Table of Contents

הימורים יכולים להיות בילוי מרגש, אבל שמירה על שליטה חיונית כדי להבטיח שהיא תישאר צורה של בידור ולא מקור של נזק. חובבי הימורים אחראי להכיר את הצורך בגבולות, מודעות עצמית ומערכות תמיכה. מגוון רחב של משאבים וקבוצות תמיכה קיימות כדי לעזור לאנשים ליהנות הימורים בבטחה תוך מניעת התמכרות ומאמץ פיננסי. מאמר זה מספק מבט מעמיק על הארגונים העליון, כלים, וקהילות ייעודיות כדי לשמור על שיטות עבודה מעשיות על הימורים.

למה דברים מוצלחים

הימורים אחראיים אינם נוגעים להימנעות מהמורים לחלוטין; מדובר בקבלת החלטות מושכלות ולהישאר בתוך גבולות אישיים.זה עוזר למנוע התמכרות, להגן על בריאות הנפש, ושמירה על כספים.עקרונות הליבה כוללים זמן ומגבלות כסף לפני משחק, הבנה של הסיכויים, ולעולם לא לרדוף אחרי הפסדים.כאשר שיטות אלה הם במעקב, הימורים יכולים להישאר פעילות פנאי בסיכון נמוך.

שיחות חינוך ופתיחות הן כלים חזקים בקידום תרבות של משחק בטוח.תחומים רבים דורשים כעת מפעילי לספק כלי הימורים אחראיים, כגון מגבלות הפקדה, בדיקות מציאות ותוכניות השמדה עצמית.כלים אלה נועדו להעצים שחקנים להישאר בשליטה. לדוגמה, מגבלות פיקדון מאפשרות לך ליישב כמה כסף אתה יכול לשים בחשבון על תקופה מוגדרת, בעוד שבדיקות המציאות מזכירות לך כמה זמן אתה כבר שיחק תכונות ארוכות.

זיהוי סימני אזהרה של בעיות הימורים

לפני חקר משאבי התמיכה, זה עוזר להבין את האינדיקטורים הנפוצים של התנהגות הימורים בעייתית.סימנים אלה כוללים:

  • לבזבז יותר כסף או זמן על הימורים מאשר מיועד
  • מרגיש חסר מנוחה או עצבני כאשר מנסה לחתוך
  • לשקר למשפחה או לחברים על הרגלי הימורים
  • שימוש בהימורים כדי לברוח מלחץ או רגשות שליליים
  • משיכת כסף או מכירת נכסים למימון הימורים
  • הזנחה עבודה, בית הספר או אחריות אישית
  • שיתוף פעולה סכסוכים בגלל הימורים
  • להרגיש אשמה או חרטה לאחר הימורים

אם הסימפטומים האלה נשמעים מוכרים, להגיע לעזרה הוא צעד פרואקטיבי.המשאבים להלן מציעים תמיכה חופשית וסודיות המותאמים לצרכים שונים.חשוב לזכור כי הימורים בעיות הם התמכרות התנהגותית מוכרת, טיפולים יעילים קיימים.

המונחים: responsible Gambling Tools

רוב פלטפורמות ההימורים מוסדרות מציעות כיום כלים בנויים כדי לעזור לשחקנים להישאר בשליטה. היכרות עם כלים אלה יכולה לעשות הבדל משמעותי.

  • (ב) ,0) הגבלות על: FLT:1hil קובע סכום מקסימלי שניתן להפקיד מדי יום, שבועי או חודשי.
  • (ב) ,0) מגבלות: 1FLT:1, כמות שאתה יכול לאבד במהלך ישיבה או לאורך תקופה.
  • (ב) § (ב) ,0) הגבלת זמן: 1 (ה) מספר זמן אתה יכול להישאר מחובר לאתר הימורים.
  • (ב) ,0) , באמתות צ'ק: 1FLT 1 תזכורות פופ-אפ מראות כמה זמן אתה משחק והפסדים ברשת או מנצח.
  • (ב) ,0) תקופות רשמיות: FLT:1; איסור זמני שנמשך מ-24 שעות עד מספר שבועות.
  • (ב) [15] ,0) , פיזור: 1 (בקיצור: ⁇ ) איסורים קבועים או לטווח ארוך מכמה מפעילי אחד או מספר.

שימוש בכלים אלה הוא סימן של מודעות עצמית, לא חולשה. הם יוצרים רשת בטיחות המסייעת לך לדבוק לגבולות טרום ההתחלה שלך, גם כאשר רגשות לרוץ גבוה.שחקנים רבים מוצאים כי שילוב של כמה כלים - לדוגמה, מגבלת הפקדה בתוספת בדיקת מציאות - נותן להם את ההגנה הטובה ביותר.

ראשי התיבות של Responsible Gambling

הארגונים הבאים מספקים מידע אמין, כלי עזרה עצמית וייעוץ מקצועי עבור אנשים ומשפחות שנפגעו על ידי הימורים.

המועצה הלאומית ל-CPG (CPG)

בהתבסס בארצות הברית, ה- NCPG פועל קו סיוע סודי 24/7 (1-800-522-4700) ומציע תמיכה בצ'אט חיה.אתר שלהם כולל AFLT:0state-by-by-state-by-state-by-state-by-state-by-state-state-by-state-by-state-by-by-state-by-by-state-state-by-state-state-of של ספקי טיפולFLT:1, הערכה עצמית של חידון-עצמיתחטיפות-עצמית-עצמי, וספקידורות-הספקי-השירותי-השירותי-השירותי-השירותי-המבטים-המבטים-המבטים-מחדשניים.

GamCare

GamCare היא הספקית המובילה של תמיכה בהימורים חופשיים בבריטניה.הם מציעים ייעוץ מקוון ופני פנים אל פנים, קו סיוע (0 8020 133), ופורום מתון שבו משתמשים יכולים לשתף חוויות. שלהם:0websiteuaFLT:1 כולל כלי הערכה עצמית מעשי ומדריכים לקביעת גבולות על יישומי הימורים.

« « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « « «

מבומר אנונימי (GA) הוא אחווה גלובלית המבוססת על מודל ההתאוששות של 12 הצעדים.פגישות חופשיות ופתוחות לכל מי שרוצה להפסיק הימורים.פרקים מקומיים יכולים להימצא ברוב המדינות, ומפגשים מקוונים זמינים גם. GA מדגיש תמיכה עמיתים ואנונימיות.התוכנית מסתמכת על חסות ונוכחות סדירה.

גמבל מודע (לשעבר BeGambleAware)

גמבלו הוא ארגון צדקה בבריטניה שמממן מחקר, חינוך ושירותים לטיפול.אתר שלהם מציע שפע של משאבים כולל TheFLT:0 "Gambling and You" הערכה עצמית של הערכה עצמית של ההרחבה 1, מחשבים תקציביים ומידע על חסימת תוכנה כגון ג'מבלר ו- Betlocker.הם גם שומרים על מנהל של ספקי טיפול מקומיים ושירות צ'אט חי.

עזרה באינטרנט (אוסטרליה)

שירות במימון ממשלתי האוסטרלי מספק חינם 24/7 וייעוץ טלפוני. משתמשים יכולים לגשת צ'אט חי, תמיכה בדואר אלקטרוני, ופורום המתון על ידי אנשי מקצוע.האתר כולל גם סעיף מקיף עבור משפחה וחברים, המציע הדרכה על איך לתמוך אדם אהוב ללא אפשרות התנהגות מזיקה. Gambling Help Online הוא חלק רשת רחבה הכוללת קווי סיוע מבוססי המדינה ומרכזי ייעוץ פנים אל פנים ברחבי אוסטרליה.

טיפול הימורים

Gambling Therapy הוא שירות מקוון גלובלי המציע תמיכה חופשית בשפות מרובות.It מספק צ'אט חי, פורום תמיכה עמיתים, ספרי עבודה לעזרה עצמית.השירות מנוהל על ידי איגוד גורדון מודי, ארגון צדקה בבריטניה המפעיל גם תוכניות טיפול למגורים עבור הימורים חמורים.בקר:0gamblingtherapy.orgFLT:1 לקבלת עזרה חסויה.

גורדון מודי Association

עבור אנשים עם התמכרות הימורים חמורים, גורדון מודי האגודה מציעה תוכניות טיפול למגורים בבריטניה. הגישה שלהם משלבת טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, עבודה קבוצתית ואימוני חיים.הם גם לספק לאחר טיפול ותמיכה מקוונת באמצעות טיפול הימורים. בעוד טיפול מגורים הוא אינטנסיבי, זה הוכח לייצר שיעורי הצלחה גבוהים עבור אלה להתחייב לתוכנית.

שימוש לרעה בחומרים ובמינהל שירותי בריאות הנפש (SAMHSA)

בעוד לא רק ממוקד הימורים, שירות העזרה הלאומית של SAMHSA (1-800-662-4357) מציע שירותי הפניה ומידע עבור אנשים עם הפרעות הקשורות להפרעות הקשורות להחלפה.אתר שלהם כולל איתור טיפול ומשאבים חינוכיים על הימורים בעיות כחלק ממסגרת בריאות התנהגותית רחבה יותר. SAMHSA מספקת גם מידע על טיפולים מבוססי ראיות וסיוע פיננסי עבור אנשים בעלי הכנסה נמוכה.

קבוצות תמיכה וכיצד הם עוזרים

קבוצות תמיכה הן אחת הדרכים היעילות ביותר לשמור על שליטה ארוכת טווח על הרגלי הימורים.הם מספקים מרחב ללא שיפוט שבו אנשים יכולים לחלוק ניצחונות, כישלונות ואסטרטגיות.בניגוד לטיפול מקצועי, קבוצות תמיכה מסתמכות על עזרה הדדית וחוויה חיה.תחושת השייכות מפחיתה את בידוד, אשר לעתים קרובות גורם להתנהגות כפייתיתית.

סוגים של קבוצות תמיכה

  • קבוצות:0 [12-Step Groups: FLT:1 Groups כגון: Gamblers Anonymous Follow a Structure הכולל להודות בחוסר אונים על הימורים, ביצוע חנינה, ולעזור לאחרים.
  • (FLT:0) SMART Recovery:FLT:1) תוכנית מבוססת מדע זו מתמקדת בהעצמה עצמית באמצעות טכניקות קוגניטיביות-התנהגותיות.זה מתייחס התמכרות הימורים לצד התנהגויות ממכרות אחרות.פגישות זמינות באינטרנט ובאדם, והתוכנית כוללת כלים כמו ניתוח עלות-תועלת ודחף.
  • (ב) חלק מהאנשים מעדיפים להפחית את ההימורים ולא להפסיק לחלוטין.קבוצות כמו FLT:2GGGGGE: פחות LIFLT 3 (חלק מהמרכז הלאומי של בריטניה לגיימינג או בעיות הימורים) מציעים קביעת מטרות ושיקול דעת באמצעות בדיקות קבועות.
  • קבוצות תמיכה משפחתיות:0 (FLT:1 ארגונים כמו Gam-Anon ומשפחות אנונימיות מספקים תמיכה עבור יקירים שנפגעו מהמורים של מישהו אחר.הם מתמקדים במיומנויות התמודדות, הצבת גבולות, וניווט השפעות פיננסיות. בני משפחה לעתים קרובות חווים אשמה, כעס ובלבול, וקבוצות אלה מציעים מרחב בטוח לעבד את הרגשות האלה.

היתרונות של הצטרפות קבוצות תמיכה

  • תמיכה רגשית מעמיתים שמבינים את המאבק
  • גישה לכלים משותפים כמו "גלישה ירוקה" ו יומני מחשבה
  • אחריות קבוצתית שמחזקת מחויבות אישית
  • הזדמנויות לספונסר או לחונכות אחרים, אשר מגבירות הערכה עצמית
  • עלויות נמוכות בהשוואה לטיפול אחד
  • זמני ישיבות גמישים, כולל אפשרויות אינטרנט

אסטרטגיות מעשיות עבור הימורים אחראיים

מעבר למשאבים חיצוניים, אנשים יכולים לאמץ הרגלי יום כדי להישאר בשליטה.אסטרטגיות מבוססות ראיות אלה מומלץ על ידי מומחים וחיזוק על ידי קבוצות תמיכה.

הגדר מגבלות לפני שתתחיל

להחליט כמה כסף וזמן אתה תשקיע לפני הכניסה לתוך כל פלטפורמת הימורים. השתמש הגדרות גבול בנוי על החשבון שלך, כגון מגבלות הפקדה ומגבלות אובדן.לעולם לא יעלה על הגבולות האלה, גם אם אתה מנצח.זה יכול לעזור לרשום את הגבולות שלך על חתיכת נייר או להגדיר אזעקה בטלפון שלך.

קח הפסקות קבועות

הימורים יכולים להיות מרשימים. השתמש בסוהר או בתכונת המציאות של הפלטפורמה כדי לעצור כל 15-30 דקות.שלב הרחק מהמסך ונשימה. הפסקות קצרות עוזרות למנוע החלטות אימפולסיביות. כמה מומחים ממליצים לעמוד ולעבור ליישב את המיקוד שלך.

לעולם אל תפסיד

הפסדים צ'לסיים הם דרך נפוצה להמרי בעיות.קבל כי הפסד הוא חלק מהמשחק.כאשר אתה מכה את גבול האובדן שלך, להפסיק לשחק מיד.זכור לעצמך שהכסף נעלם וכי הימורים נוספים אינם צפויים לשחזר אותו.אם הדחף לרדוף מרגיש מכריע, התקשר למליצות או להשתתף בפגישה קבוצתית תמיכה.

להימנע ממשחקים כאשר רגשית

שתיית אלכוהול, תחושה כועסת, מדוכאת או נרגשת מדי יכול לפגוע בשיפוט. להפוך אותו לכלל להמר רק כאשר אתה במצב רגוע, נייטרלי.אם אתה מרגיש דחף להמר כאשר הדגיש, לנסות פעילות חלופית כמו פעילות גופנית, לדבר עם חבר, או מדיטציה. הרבה מהמרים האחראים לשמור יומן לעקוב אחר המצב הרגשי שלהם לפני ואחרי מפגשים.

שימוש בכלי בדידות עצמיים

תחומי שיפוט רבים מציעים תוכניות ריכוז עצמיות-הכללה.לדוגמה, ⁇ :0Gam stopveFLT:1 בבריטניה מאפשר לך לחסום גישה לכל אתרי הימורים מורשים לתקופה שנבחרה.

שמור יומן הימורים

מעקב אחר כל מפגש הימורים: התאריך, הסכום שהוצא, זמן שיחק, ואיך הרגשת לאחר מכן.לבדוק את היומן באופן קבוע יכול לחשוף דפוסים, כגון משחק יותר אחרי יום רע או עודף כאשר משחקים מסוימים זמינים.

המונחים: Financial Boundaries

בנפרד את כספי ההימורים שלך מכספים חיוניים. השתמש בחשבון בנק ייעודי או כרטיס בתשלום מראש עבור הימורים, ולעולם אל תתחברו לחשבון הסימון הראשי שלך. בדרך זו, אתה לא יכול בטעות לבזבז כסף מסומן להשכרה, חשבונות או מצרכים. כמה בנקים מציעים עכשיו תכונות חסימת הימורים על חיוב כרטיסי אשראי.

איך לעזור לאהוב אחד שמרוויח

אם אתה חושד חבר או בן משפחה נאבקים, ניגש לשיחה עם טיפול. להימנע מהאשמות ובמקום זאת מביע דאגה המבוססת על תצפיות ספציפיות. השתמש בהצהרות "אני" כגון "שמתי לב שאתה נראה לחוצים" או "אני מודאג לגבי הזמן שאתה מוציא באתרי הימורים" עודדו אותם להשתמש במשאבים המפורטים לעיל, אבל מכבד את קבוצות התמיכה שלהם עבור בני משפחה, כגון Gam-Anon, יכול לעזור לך להגדיר מחדש את הגבולות שלך או לתקן את הטיפול שלך.

קישורים חיצוניים לקריאה נוספת

  • המועצה הלאומית של בעיות הימורים: 0 (FLT:0) המועצה הלאומית על בעיות הימורים: מסייע, מנהל טיפול, ומקורות הימורים אחראיים.
  • (ב) ,0)GamCareveFLT:1 - ייעוץ חינם ותמיכה עבור כל מי שנפגע הימורים בבריטניה.
  • (ב) [15] ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ :0)BeGambleAware / GambleAwareFLT:1 , הערכה עצמית וחסימת כלים עבור הימורים בטוחים יותר.
  • (ב) ,0)Glambling TherapyFLT:1 - תמיכה וייעוץ באינטרנט רב לשוני.
  • (ב) [ה]התוכנית הלאומית לחיסול עצמי.

מסקנה

הימורים אחראיים הוא זמין עם חשיבה נכונה, כלים ותמיכה קהילתית.המשאבים וקבוצות התמיכה המתוארות כאן מציעים רשת של עזרה לחובבי שרוצים לשמור על הימורים מהנה ותחת שליטה.אם אתה בוחר קו סיוע, אפליקציה לעזרה עצמית, או פגישה מקומית, לוקח את הצעד הראשון לקראת משחק מושכל הוא סימן של כוח, עזרה זמינה, התאוששות או מצב אפשרי בכל שלב נתון, אתה צריך להיות מוגן על ידי תמיכה, ושמירה על כל אחד על פני המשחק שלך, אתה תמיד על פני המשחק שלך.