איך להישאר מפוחד בעת משחק הגרלה: טיפים עבור הימורים אחראי

פרס כספי כסף אחראי

גם אם אתה מנצח פרס קטן, לא להשקיע אותו באופן אוטומטי.מלכודת נפוצה היא "להציל" - באמצעות רווח של 50 דולר לרכישת 100 דולר של כרטיסים במקום, לטפל בכסף הפרס כ בונוס: או להוציא אותו על משהו אחר, או לקבוע חוק נוקשה שאתה יכול להוציא רק חצי מהפרס על כרטיסים.

הבנת הסיכונים: יותר מסתם רק הסיכויים

הסיכון הפיננסי ברור, אבל יש סיכונים פסיכולוגיים וחברתיים גם מחקר מ-FLT:0sychology TodayFLT:1 מדגיש כי משחק הלוטו יכול להפעיל את אותם מסלולים דופמין כמו שימוש בחומרים.

• הרס:0 (Financial Destruction: FLT:1hil Reductionedהפסדים יכולים לרוקן את החיסכון, להוביל לחובות, ולנזק בציוני אשראי קטנים באופן יחסי, רכישות שבועיות קטנות יכולות להוסיף עד אלפי דולרים בשנה.
• (FLT:0) לחץ על ספינת החלל: 10.10.1, שותפים או בני משפחה עשויים להרגיש שיקרים או נבגדים אם הם מגלים הוצאות נסתרות.
• בריאות הנפש:0 (Mental Health: FLT:1), חרדה, דיכאון ואשמה מלווים לעתים קרובות הימורים בלתי מבוקרים.
• (FLT:0)Normalization: FLT:1 פרסום מסגרת רכישת כרטיסים כחלום לא מזיק, אשר יכול להסוות את הנזק עבור אנשים פגיעים.המסר הקבוע מקנה כסף על הסיכויים של כמעט אפס.

הכירו את הסיכונים הללו מראש אם יש לכם היסטוריה אישית או משפחתית של התמכרות, היזהרו יותר.יש אנשים שצריכים להימנע מלגרלה לחלוטין - וזו בחירה נבונה ומודעת.ה-FLT:0SAMHSA סייעו ל- 1 (1-800-662-4357) מציע תמיכה חסויה עבור אלה העוסקים בהתנהגויות הימורים.

קביעת זמן וקניית מגבלות

מעבר לכסף, הזמן הוא משאב נדיר.קבע גבולות ברורים בשני הממדים כדי למנוע את ההגרלה מצריכת המרחב הנפשי שלך.

כמה כרטיסים בשבוע?

להחליט על מספר מקסימלי של כרטיסים - ודבק בו.לדוגמה: כרטיס אחד לחבילה, שני משיכה בשבוע.אל תקנה יותר כי הקופה היא "הג'" או כי ראית חבר מנצח.הסיכויים לא לשפר משמעותית עם יותר כרטיסים; רכישת שני כרטיסים במקום אחד בקושי מעביר את המחט מ 1 מ 292 מיליון ל 292 מיליון.

כמה זמן יש לך?

להגביל את הזמן שאתה מבלה תוצאות בדיקת, מחקר "אסטרולוגיות", או מפנטז על ניצחונות.קבע שעון בטלפון שלך במשך 10 דקות לאחר ההמראה.כאשר ה-Timer יוצא, לעבור לפעילות אחרת.זה מונע את ההגרלה מצריכת המרחב הנפשי שלך ושומר אותו בפרספקטיבה כחלק קטן מהיום שלך.

קח הפסקות קבועות

כל כמה חודשים, לעצור לחלוטין.לגלג על חודש של משחק זה עוזר לך להעריך מחדש אם ההרגלים שלך עדיין בריאים. השתמש בכסף שהיית משקיע - אפילו רק 10 דולר - כדי לטפל בעצמך במשהו מוחשי, כמו קפה או ספר. זה מחזק את ההנאה של החיים לא תלוי מספר מזל.אתה יכול גם להשתמש בשבר הזה כדי להרהר על המצב הרגשי שלך: האם אתה מפספס את זה אם התשובה היא חרדה חזקה או פאניקה, זה סימן חזק.

לשמור על פרספקטיבה מאוזנת: פסיכולוגיה של הגרלה

משמעת אינה רק על כללים; מדובר על חשיבה.פרספקטיבה מאוזנת דורשת באופן פעיל נגד ההטיות הקוגניטיביות שמנצלות פרסום לוטו.

• [ה] אם אתה מקבל שלושה מתוך שישה מספרים, לא "כמעט מנצח" הגרלה היא בינארית: אם אתה תואיג לכל המספרים או שאתה לא רוצה לחגוג שלושה מתוך שישה מספרים, לא נתת להם "ניצחון גדול" - אתה איבדת את הגרלה הוא בינארי: או שאתה תואיל לכל המספרים או שאתה לא.
• [ה]הסבר את החוויה: במקום "אני משחק לנצח", אומר לעצמך, "אני משלם על בידור החלום במשך כמה דקות".
• (FLT:0) התעלמות מהתחביבים שלך: FLT:1 ההגרלה צריכה להיות חתיכה זעירה של חיים עשירים. לבלות את הזמן שלך ואת הכסף על פעילויות המציעות החזרים אמיתיים: ללמוד מיומנות, פעילות גופנית, התנדבות או בניית יחסים. אנשים עם אינטרסים מגוונים הם הרבה פחות סבירים יותר להשקיע בהימורים.

[הגרלה]:0 [Quote:]: "הגרלה היא מס על אנשים שאינם מבינים מתמטיקה." ~ אנונימי, בעוד קשה, הצהרה זו מדגישה את החשיבות של אוריינות מתמטית בעצמך עם סיכויים אמיתיים, ולעולם לא תענישו את הסיכויים שלך.

תפקיד המזל לעומת סקיל

לוטו יש מזל טהור.אין מיומנות מעורבת.הימנע מכל אתר או אדם הטוען שיש לו "מערכת" או "אלגואטרם" המנבאים מספרים מנצחים.אלה הם הונאות.הדרך היחידה להבטיח ניצחון היא לרכוש כל שילוב - שעולה מאות מיליוני דולרים ועדיין אין ערובה לחזרה חיובית לאחר מסים ותשלומים מפוצלים.

בניית הרגלים בריאים סביב משחק

הרגלים עקביים עושים משמעת אוטומטית.כאן הם צעדים מעשיים להשתלב לתוך שגרת החיים שלך.

יצירת חשבון לוטו-Only Account

שקול לפתוח חשבון בדיקה נפרד או באמצעות כרטיס חיוב מראש במיוחד עבור רכישות הגרלה.פקד את התקציב החודשי שלך בחשבון זה ולא להעביר כסף נוסף.זה יוצר מחסום טבעי לבזבוז יתר.

השתמש ב"חוק אחד-טיקט" עבור ציירים

אנשים רבים מוצאים הצלחה עם כלל פשוט: לקנות בדיוק כרטיס אחד לכל תיק, לא יותר מזה מבטל את הפיתוי להכפיל כאשר הקופה גדלה.

Pair לוטו Play עם הרגל לא ניתן להשגה

חבר קונה כרטיס עם אירוע ספציפי, כמו ריצה יומית או הפסקת קפה לעולם לא לצאת מהדרך שלך רק כדי לקנות כרטיס.זה מונע דחפים לקנות ולשמור על הפעילות מושרשת שגרת ולא כפייה.

זיהוי סימני האזהרה של בעיות הימורים

חשוב לדעת מתי כיף בלתי מזיק חוצה את השטח המזוין, על פי המועצה הלאומית של ליגת העל על בעיות הימורים: 1.

• לבזבז יותר כסף או זמן על הלוטו מאשר מיועד.
• לשקר למשפחה או לחברים על כמה אתה משחק.
• הפסדים על ידי הגדלת התקציב או תדירות.
• מרגיש חסר מנוחה או עצבני כאשר אתה מנסה לקצץ בחזרה.
• שימוש בלוטו כבריחה מלחץ או בעיות.
• משיכת כסף או מכירת נכסים כדי לשחק.

אם אתה מזהה עם כל הסימנים האלה, לנקוט פעולה מיידית מוקדם יותר להתערב, כך קל יותר להחזיר את השליטה.

חיפוש תמיכה לפני שהיא הופכת לבעיה

משמעת היא קלה יותר כאשר יש לך אחריות.אם אתה מוצא את עצמך נאבק לעקוב אחר הגבולות שאתה מגדיר, להגיע מוקדם.המתנה עד שיש לך נזק פיננסי משמעותי גורם התאוששות קשה יותר.

• (ב) שתף את התקציב שלך ולשחק גבולות עם חבר או שותף, בקש מהם לבדוק איתך מעת לעת, לדעת מישהו יכול לשאול אותך כנה.
• (FLT:0) תוכניות השמדה עצמית: ⁇ 1 מדינות רבות מציעות רשימות של השמדה עצמית מרצון המונעות ממך לרכוש כרטיסי הגרלה לתקופה מוגדרת.
• (ב) אם אתה מרגיש שאתה לא יכול לשלוט על המשחק שלך, פנה יועץ הימורים מוסמך: 2 בעיות לאומיות Gaming HelplineFLT 3 ( 1-800-522-4700) הוא חינם, חסוי, זמין 24/7.
• קבוצות של תפוצה:0 קבוצות של ההרחבה: FLT:1 Gamblers Anonymous מציעה פגישות הן פנים אדם והן באינטרנט.שמע אחרים חולקים את הסיפורים שלהם יכול לספק פרספקטיבה ומוטיבציה.

זכור: חיפוש עזרה הוא סימן של כוח, לא חולשה, זה מראה כי אתה מעריך את הבריאות הפיננסית שלך ואת היחסים יותר מאשר הזדמנות צינית הון.

אסטרטגיות מעשיות למשחק אחראי

הנה טקטיקות מעשיות שניתן ליישם באופן מיידי כדי לשמור על השתתפות ההגרלה שלך בטוח ומהנה.

הצטרף לבריכת הגרלה (עם כללים)

משחק במשרד או בבריכת חבר יכול להיות כיף ולהפחית את העלות האישית.אבל בריכות יכולות להוביל לעימות אם לא מנוהל היטב. השתמש בהסכם כתוב הקובע כיצד הכרטיסים נרכשים, כיצד מנצחים מתחלקים, ומה קורה אם מישהו לא יכול לתרום. Appoint אדם אחד להחזיק את הכרטיסים ולקחת תמונות של אותם לפני ההמראה.זה מונע אי הבנות ושומר על אמון.

הגדר "Los Limit" Per Session

החליטו מראש שאם אתם מפסידים כמות מסוימת (למשל, 10 דולר בערב אחד), אתם עוצרים לחלוטין.אל תעשו "לקנו עוד כרטיס כדי לנסות לזכות בו בחזרה" – זה רודף אחריכם, וזה הדרך המהירה ביותר לבזבוז יתר.

השתמש בטכנולוגיה לטובתך

כמה יישומים מאפשרים לך להגדיר מגבלות או לעקוב אחר רכישות הגרלה שלך. לחלופין, פשוט ליצור גיליון מבוזר או להשתמש מחברת כדי להיכנס לכל כרטיס שאתה קונה. כאשר אתה רואה את סך המצטבר, אשליה של "רק כמה דולרים" evarates. Tracking גם עושה אותך יותר מודע לכל רכישה.

לטפל ג'קפוט כ-Delayed Gratification

אם אתה מנצח סכום משמעותי, יש תוכנית לפני שאתה קונה את הכרטיס.זוכה אחראי יקצץ כספים עבור מסים, לשלם את החוב, להשקיע שמרני, ורק אז לשקול הוצאות. הרבה סיפורי אימה מהגרלה באים ממנצחים אשר חסר משמעת לאחר הניצחון - אבל זה נושא עבור מאמר אחר.תוכנית מראש כך ניצחון לא יוביל לאובדן של שליטה.

הקונטקסט המשפטי והחברתי

הגרלות הן חוקיות ברוב המדינות בארה"ב ומדינות רבות, אך הן מוסדרות במידה רבה בשל הפוטנציאל שלהן לפגיעות.ממשלות משתמשות בהגרלה לחינוך, תשתיות ותוכניות אחרות.עם זאת, אין זה אומר שההגרלה היא שפירה. המבקרים טוענים כי הגרלות ללא פרופורציה לכוון אנשים בעלי הכנסה נמוכה וקהילות.

בהקשר נוסף, המועצה לגיימינג של מועצת ההימורים של ההרחבה:0 (הועדה לקונסולת המשחקים) מספקת משאבים מצוינים לשמירה על השליטה, תוך שהם עדיין נהנים ממשחקי סיכוי.הגישה שלהם מתמקדת בבחירת מידע ומניעה מזיקה.

מסקנה

להישאר ממושמע בעת משחק בלוטו הוא לא על כוח רצון לבד - זה על ידע, תכנון, וכיוון עצמי כנה.קבע תקציב שאתה יכול לאבד לחלוטין. להבין כי הלוטו הוא בידור, לא השקעה. לקבוע גבולות יציבים על שני כסף וזמן. לשמור על פרספקטיבה מאוזנת על ידי הכרה בתפקיד של הזדמנות טהורה.

על ידי יישום עקרונות אלה, אתה יכול ליהנות ריגוש מזדמן של כרטיס מבלי לתת לו לקלקל את היציבות הפיננסית שלך או את השלום של המוח. לשחק חכם. לשחק באופן אחראי.