Gabatarwa: Me Ya Sa Kimiyyar Kai take da Muhimmanci ga Ci gaban 'Yan Wasa

Kayan aiki na mutum yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau sosai, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da kyau, yana da

Fahimtar Yadda Za Ka Daraja Kanka: Ba wai Ka Yi Bincike Cikin Hanzari Ba

A cikin ainihinsa, kimanta kai shine tsarin kimanta aikin mutum bisa ga wasu ka'idoji ko manufofi. Zai iya kasancewa daga sauƙin bincika tunani bayan wasa zuwa tsarin bincike na rubuce-rubuce na duka wasan ko zaman horo. Ingantaccen kimanta kai ya wuce kallon ƙasa kamar Na yi kyau a yaudon takamaiman fahimta kamar Ayyukan ƙafa na a tsaron sun yi jinkiri a kan matsayi na uku saboda ban kasance ƙasa ba.

Dalilin da ya sa wannan yake da mahimmanci? Bincike a cikin ilmantarwa da ke sarrafa kansa ya nuna cewa lokacin da ɗalibai suka kimanta aikin su, suna ƙara shiga cikin tsarin ilmantarwa kuma suna riƙe da bayanai mafi kyau. Ga 'yan wasa, wannan yana nufin samun ƙwarewa da sauri da haɓaka yanke shawara a ƙarƙashin matsi. Wani binciken da aka buga a cikin Jaridar Kimiyyar Wasanni na Wasanni ya gano cewa' yan wasa da ke yin kimanta kai na yau da kullun sun nuna haɓaka mafi girma a cikin fasaha da ƙwarewar da suka dogara ne kawai akan ra'ayoyin koci. Ta hanyar fahimtar dalilin FLT:2 da yasa 'yan wasa ke daurewa da kai, ya fi dacewa su rungumi shi azaman kayan aiki mai mahimmanci maimakon aiki.

Ilimin halin mutum a bayan ingantaccen kimanta kansa yana da tushe a cikin metacognitionƙwarewar tunani game da tunanin mutum. Lokacin da 'yan wasa suka koyi yin tunani game da yanke shawara, motsin rai, da aiwatarwa, suna gina ƙarfin hali da daidaitawa na tunani. Waɗannan ƙwarewar suna canja kai tsaye zuwa gasar, inda daidaitawar rabin dakika sau da yawa ke ƙayyade nasara.

Abubuwan Amfani da Masu Wasa Suke Samun Daga Yin Binciken Kan Su a Kai a Kai

Don motsa 'yan wasa su yi nazarin kansu, yana da amfani su bayyana amfanin da za su iya tsammani.

Ƙara Fahimtar Kanka da Kuma Kula da Motsin Kai

A cikin lokaci, wannan yana gina hoto mai kyau game da halayen su na kyau da mara kyau. Wani dan wasa wanda ya san cewa suna da saurin harbi lokacin da suka gaji zai iya gyara kansa a ainihin lokacin. Wannan haɓaka kai yana taimakawa tare da daidaitawar motsin rai: 'yan wasa suna koyon gane takaici ko yawan amincewa kuma su daidaita hankalinsu daidai.

Ƙarfafa Ƙwarewa da Kuma Ɗaukakawa

Lokacin da 'yan wasa suka gano wasu yankuna don ingantawa da kansu, suna ɗaukar nauyin ci gaban su. Maimakon su jira a hankali don ra'ayin kocin, suna neman mafita. Wannan mallakar yana hanzarta koyo saboda ɗan wasan yana cikin aikin gyara. Misali, dan wasan kwando wanda ya sake nazarin tsarin harbi da kansa kuma ya lura da nutsewa a cikin ƙugu zai iya yin daidaitawa na musamman tsakanin zaman, ba tare da buƙatar a gaya masa ba.

Ƙara Kafa Makasudai da Kuma Bin Ƙoƙarin Ƙwarewa

Kayan aiki na yau da kullum yana da mahimmanci ga masu amfani da wasanni na yau da kullum. Kayan aiki na yau da kullum yana da mahimmanci ga masu amfani da wasanni na yau da kullum.

Dabaru don Ƙarfafa Yin Kwarewa a Kan Kan Kanka a Cikin 'Yan Wasan

Sanin amfanin abu ɗaya ne; aiwatar da tsarin da 'yan wasa suke amfani da shi a zahiri abu ne na dabam. Dabarun da ke gaba su ne hanyoyin da suka dace, na hujja da masu horarwa za su iya bi.

1. Ka Ba da Tabbatacciyar Jagora da Ka'idoji

'Yan wasa ba za su iya kimanta kansu yadda ya kamata ba idan ba su san abin da za su nema ba. Bayar da takamaiman, abubuwan lura don fannoni daban-daban na wasan kwaikwayon. Misali, a kwallon kafa, ka'idodin na iya haɗawa da matsayin jiki yayin wucewa, saurin yanke shawara, yawan sadarwa, da kuma dawo da gudu. Yi amfani da jerin rajista ko ma'aunin ƙididdiga (misali, 15) don yin kimantawa da ƙira. Lokacin da' yan wasa ke da tsarin tunani, ƙididdigar kansu ta zama mafi daidaito da amfani.

2. Ka haɗa tantance kanka cikin aikinka

Yi nazarin kai a matsayin wani ɓangare na kowane taron horo, ba wani ƙarin ba. Ana iya yin wannan a cikin minti biyu zuwa uku kawai a ƙarshen horo. Alal misali, nemi 'yan wasa su rubuta wani abu da suka yi kyau da kuma wani abu da suke son inganta kafin su bar filin ko kotu.

3. Ka Yi Amfani da Jaridu ko kuma Littafin Rubuta Labarai

Rubuta tunani yana zurfafa tsarin koyo. Bayar da kowane mai kunnawa tare da littafin rubutu mai sauƙi ko amfani da kayan aiki na dijital kamar Coachs Eye ko raba Google Form. Tambayoyin mujallar da aka tsara sun fi aiki da kyau fiye da tambayoyin buɗewa. Misalai:

  • A wace rana ce na fi samun nasara?
  • Wane kuskure ne na maimaita? Ta yaya zan gyara shi?
  • Ta yaya ƙarfin da nake da shi ya shafi yadda nake yin aiki?

Ka ƙarfafa su su rubuta a lokacin da suka kammala wani aiki ko kuma wasan da suka yi a dā, yayin da suke da ƙwazo.

4. Ka haɗa tantance kanka da ra'ayin abokanka

Ƙididdigar takwarorinsu yana ƙara wani muhimmin bangare na zamantakewa. Lokacin da 'yan wasa suka kimanta juna, suna koyon ganin ra'ayoyi daban-daban da haɓaka ƙwarewar sadarwa. Aiwatar da zaman bita na takwarorinsu wanda aka tsara inda' yan wasan ke raba ƙarfi ɗaya da yanki ɗaya don haɓaka tare da abokin tarayya. Wannan kuma yana daidaita kimanta kai a matsayin al'adar ƙungiya maimakon aiki na mutum. Tabbatar da al'adun tallafi da rashin yanke hukunci don kauce wa halayen tsaro.

5. Bayanai da Masu Koyarwa Suka Yi da Za Su Sa Mu Yi Bincike

Kociyoyi na iya yin koyi da misali. A taron ƙungiya, raba ra'ayinka game da aikin ko wasa abin da ka yi da kyau da abin da za ka iya yi daban a cikin koyarwarka. Wannan nuna gaskiya ya nuna wa 'yan wasa cewa tunani game da kanka ƙwarewa ce ta rayuwa, ba kawai wani abu ba ne ga masu farawa. Lokacin da masu koyarwa suka yarda da kurakuran kansu a fili, 'yan wasa suna jin mafi aminci yin hakan.

Ka Halicci Yanayi da Zai Taimaka wa Mutum Ya Yi Bimbini a Kan Kansa

Ingancin kimanta kai ya dogara da lafiyar tunanin mutum na muhalli. Idan 'yan wasa suna tsoron cewa rashin kimanta kai zai haifar da zargi, azabtarwa, ko rage lokacin wasa, za su guji shi ko kuma su ɓatar da sakamakon. Masu horarwa dole ne su kirkiro al'adu inda ake ganin tunani na kai a matsayin alama ce ta ƙarfi, ba rauni ba.

Fara da bikin gaskiya kai-da-kai. Lokacin da wani dan wasa ya zo wurinka ya ce, Na ba daidai ba a kan kariyar yau Ga abin da na yi tunani ya kamata in yi daban, lada wannan yunƙurin da ingantaccen ƙarfafa. Jaddada cewa kuskure ne damar koyo da cewa burin shi ne ci gaba, ba kammala. Ka guji kwatanta 'yan wasa kai-imar juna ko amfani da su a matsayin kayan aiki. Dalilin shi ne ci gaba, ba kimantawa.

Wani bangare na yanayi mai goyan baya shine samar da ra'ayoyi masu kyau game da kimanta kai. Misali, idan mai kunnawa ya yi la'akari da kansa sosai ko kuma ya yi la'akari da kansa sosai, a hankali taimaka musu su daidaita. Bayar da hujja: Na lura da kun rufe mutuminku sosai a lokacin hutu mai sauriwatakila ya cancanci huɗu maimakon biyu. Bayan lokaci, masu kunnawa kimanta kai ya zama mafi daidaito da amincewa.

Yin Nasara a Kan Matsalolin da Suka Sa Mu Kasance da Tabbaci a Kan Kanmu

Ko da da suna da kyakkyawar niyya, 'yan wasa za su iya yin tsayayya da yin nazarin kansu.

Rashin Lokaci

Masu wasa sau da yawa suna jin cewa suna da aiki sosai don rubuta tunani ko yin binciken tunani. Maganin shine su sa kimanta kansu da sauri kuma su gina su cikin ayyukan da suke ciki. Binciken tunani na dakika 30 bayan atisaye ko shigar da jarida na minti daya a ƙarshen aikin ya isa don farawa. Jaddada cewa lokacin da aka ajiye ta hanyar haɓaka ƙwarewa da sauri ya fi dacewa da 'yan mintoci kaɗan da aka kashe wajen tunani.

Tsoron Yin Tsaro Mai Rashin Amfani

Matasa 'yan wasa, musamman, na iya damuwa cewa yarda da rauni zai shafi matsayinsu a cikin ƙungiyar. Koci zasu iya rage wannan ta hanyar kiyaye kimantawa ta kai a sirri ko amfani da tunani na rukuni. Sanya kimantawa ta kai a matsayin kayan aiki na sirri, ba katin rahoto ba. Yi amfani da yare kamar masu haɓaka ku maimakon ƙaddamar da gazawar.

Rashin Tabbaci Game da Yadda Za a Yi Bincike

Wasu 'yan wasa kawai ba su san yadda kyakkyawan aiki yake a cikin takamaiman yanayi ba. Bayar da misalai na bidiyo, ƙididdiga, ko zanga-zangar da kocin ke jagoranta don saita ma'auni. Yi amfani da rubrics tare da kwatance-tambaya masu bayyanawa. Misali, rubricar sake dawowa na iya haɗawa da: 1 Kulle amma bai bi kwallon ba. 3 Kulle kuma yana neman sake dawowa. 5 Kulle, ya tabbatar da sake dawowa, kuma nan da nan ya nemi wucewa. Bayanan ma'auni sun cire tunanin.

Rashin Bayyana Bayani nan take

Idan 'yan wasan ba su ga yadda kimanta kansu ke haifar da ci gaba ba, za su iya rasa sha'awar su. Nuna musu haɗin ta hanyar bin diddigin ci gaba a tsawon lokaci. Misali, idan mai kunnawa ya ƙayyade ƙarancin mayar da hankali ga jefa kyauta a mako guda sannan ya yi aiki a kai, yawan wasan su na gaba na iya tashi. Nuna cewa dalili da sakamako. Yi amfani da zane-zane masu sauƙi ko zane-zane don ganin ci gaba da ke da alaƙa da tunani akan kai.

Kayan Aiki da Fasaha don Yin Kwarewar Kansu

Fasaha ta zamani tana ba da hanyoyi da yawa don yin kimanta kai da kyau da kuma daidai. Duk da haka, hanyoyin da ba su da fasaha suna da tasiri sosai. Zaɓi kayan aikin da suka dace da shekarun 'yan wasanku, ƙwarewarsu, da kuma albarkatunsu.

Bidiyo Yadda Za Ka Yi Nazarin Kai

Rikodi na motsa jiki ko wasan bidiyo da ba wa 'yan wasa damar kallon wasan su na kansu yana ɗaya daga cikin hanyoyin kimantawa mafi tasiri. Kayan aiki kamar HUDL [FLT: 0] ko rikodin wayoyin salula masu sauƙi suna bawa' yan wasa damar dakatar da, sake juyawa, da bincika wasu lokuta. Karfafa su su mai da hankali kan wani ko biyu a kowane kallo (misali, ƙafafun ƙafa, lokacin yanke shawara). Bidiyo yana cike gibin tsakanin yadda 'yan wasa suke tunanin sun yi da yadda suka yi a zahiri.

Tambayoyi Masu Tsarin

Ƙirƙiri takardar kimanta kai ta yau da kullun da 'yan wasa ke cikawa bayan wasanni ko motsa jiki. Haɗa duka ƙididdigar ƙididdiga (misali, Rate your communication from 1 to 5) da kuma shawarwari masu inganci (misali, Describe your best defensive play). Bayan lokaci, waɗannan fom ɗin suna gina littafin aiki na sirri. Ina ba da shawarar yin amfani da ra'ayin tunani na tunani daga ilimin halayyar ilimi a matsayin tushen tsara tambayoyi.

Shafin Kafa Manufa

Haɗa kimanta kai tare da saita manufa. Shafin shafi biyu mai sauƙi: Wannan makon s yankin mayar da hankali da Next makon s manufa. Bayan atisaye, 'yan wasa rubuta abin da suka yi aiki a kan sa'an nan kuma saita wani takamaiman, m manufa ga na gaba zaman. Wannan ya sa tsari mai hangen nesa da kuma motivational.

Aikace-aikace da Tsarin Hanyar Dijital

An tsara wasu aikace-aikace musamman don kimanta kai da ra'ayoyin 'yan wasa, kamar TrueSport da Coachs Eye. Waɗannan suna ba wa' yan wasa damar yin rikodin bayanai, raba tunani tare da masu horarwa, da bin diddigin abubuwan da ke faruwa. Ko da maƙunsar bayanai mai sauƙi na iya aiki idan akwai iyakancewar albarkatu.

Matsayin Kocin a Yin Nazarin Kansa

Kociyawa galibi suna raina yadda halayensu ke tasiri ga 'yan wasa. Idan koci ba ya yin tunani a fili, 'yan wasa na iya ganin kimanta kai ne kawai ga waɗanda ke fama. Maimakon haka, haɗa kimanta kai na mutum cikin tsarin koyarwar ku. Misali, bayan asara mai wahala, zaku iya cewa, Na kasance ba mai tasiri ba a cikin daidaitawar lokacinmu a nan ne abin da nake buƙatar aiki akan. Wannan yana nuna rauni kuma yana daidaita aikin.

Bugu da ƙari, kocin na iya amfani da bayanan kimanta kai daga 'yan wasa don daidaita horo. Idan' yan wasa da yawa sun lura cewa suna gwagwarmaya da saurin gefe, zaku iya daidaita aikinku daidai. Wannan yana nuna wa 'yan wasan cewa tunani suna da tasiri na gaske, wanda ke ƙara sayen.

Lokacin da kake ba da ra'ayi, haɗa shi da ƙimar kai na mai kunnawa. Idan mai kunnawa ya ƙididdige wucewarsa 4/5 amma ka ga sau uku, tattauna bambancin. Wannan tattaunawa ta kara fahimtar mai kunnawa a tsawon lokaci.

Yadda Za Ka Yi Nazarin Kai: Jagora a Mataki

Don ka yi amfani da wannan halin, ka bi wani tsari mai sauƙi da 'yan wasan za su iya fahimta.

  1. Kafin horo / wasa: Saita ɗaya ko biyu takamaiman manufofi (misali, daidaitawa kan kasancewa a ƙasa akan tsaro). Rubuta su.
  2. A lokacin zaman: Yi amfani da saurin duba tunanin mutum. Bayan kowane wasa ko motsa jiki, tambayi kanka: Shin na aiwatar da niyyata? Menene ya faru?
  3. Nan da nan bayan: Ɗauki minti 23 don rubuta ko sake dubawa ta hankali: Menene ya tafi daidai? Menene ya buƙaci aiki? Menene zan yi daban a lokaci na gaba?
  4. Yi la'akari da tunani daga mako. Gano ƙira. Yi bikin ci gaba. Saita sabon mayar da hankali.
  5. Share tare da kocin ko abokin aiki: Yi magana game da wani ra'ayi daga kimanta kanka. Wannan yana gina lissafi da zurfafa fahimta.

Wannan aikin na iya dacewa da kowane rukuni na shekaru. 'Yan wasan matasa na iya buƙatar ƙarin ƙarfafawa (misali, jerin dubawa na gani), yayin da tsofaffi na iya magance zurfin bincike.

Yadda Za a Yi Ƙarin Ƙwarewa da Kuma Yadda Za a Gyara Al'adarmu

Kamar kowane fasaha, kimantawa ta kai tana inganta tare da aiki. Da farko, 'yan wasa na iya gwagwarmaya da daidaito ko daidaito. Wannan abu ne na al'ada. Bi sawun yadda suke kammala kimantawa da ingancin ra'ayinsu. Kuna iya amfani da rubric mai sauƙi: Babu tunani, Bayyanawar farfajiya (misali, Na kasance mai kyau / mara kyau), Bayyanawa ta musamman (misali, Na rasa wucewa uku saboda ban kalli kafin wucewa), da Bayyanawa mai aiki (misali, Zan yi aiki kan yin bincike kafin karɓar kwallon).

A lokaci-lokaci ka tambayi 'yan wasa su kwatanta yadda suke yin nazari da yadda kake yin nazari da su. Wannan aikin daidaitawa yana sa su yi hukunci sosai. Idan wani ɗan wasa ya fi ainihin abin da yake yi ko kuma ya fi abin da yake yi, ka bincika dalilan tare. Sau da yawa, ra'ayoyin waje da aka haɗa da kimanta kai suna haifar da ci gaba mafi sauri.

Alal misali, bayan kwanaki 30 na kai tsaye na kimanta kai, ka amince da sadaukarwar a fili. Wasu kungiyoyi har ma sun kirkiro kyautar Self-Assessment Champion don ƙarfafa halin.

Ƙarshen: Ƙarfafa Ƙwarewa ta Rayuwa ta Ƙarfafawa

Ƙarfafa 'yan wasa su yi nazarin kansu a kai a kai ba kawai game da inganta wasan su a cikin gajeren lokaci ba ne, yana ba su ƙwarewar rayuwa ta sanin kansu, horo, da lissafin kai.

Lokacin da 'yan wasa suka koyi kimanta ayyukansu da gaskiya da kuma gina jiki, suna sarrafa haɓakar su. Sun zama masu jurewa, masu mai da hankali, kuma masu iya daidaitawa a kan tashi. Kocin da ke saka hannun jari wajen koyar da wannan ƙwarewar ba kawai za su ga mafi kyawun wasan kwaikwayon mutum ba amma har da ingantaccen al'adun ƙungiya. Fara da ƙarami, zama mai daidaito, kuma kalli canjin canji. Don ƙarin karatu game da ilimin halin mutum a cikin wasanni, bincika ka'idar ƙaddara kai da aikace-aikacen ta don motsa motsa jiki, ko kuma bincika albarkatu daga NFLT: 3 a kan abubuwan horarwa da ke da alaƙa da kimanta kai na ɗan wasa.