Halin Tattalin Arziki na Yin Wasan Wasan Gida: Fahimtar Rashin Hankali

Jackpot wasa yana amfani da kai tsaye a cikin tsarin lada na kwakwalwa. Lokacin da kuka ja da makamai ko ku buga spin, kwakwalwarku ta saki dopamine mai watsa ƙwayar cuta da ke da alaƙa da jin daɗi, motsawa, da tsammanin. Wannan haɓakar sinadarai tana da ƙarfi musamman lokacin da babban nasara ya zama mai yiwuwa.

Tsarin limbic yana sarrafa motsin zuciyarmu kamar tashin hankali da tsoro. Lokacin da kuka sami asara, amygdala (wani ɓangare na tsarin limbic) yana haifar da amsa mai damuwa, yana sakin cortisol. Wannan canjin hormonal na iya girgiza hukunci kuma ya tura ku zuwa caca mara hankali. Fahimtar wannan ilimin halitta shine mataki na farko zuwa iko na motsin rai. Ba ku da ƙarfin hali idan kun ji tilas ku bi asara; kwakwalwar ku tana neman lada. Duk da haka, sanin cewa motsin zuciyar ku yana sarrafawa ta hanyar zane yana ba ku damar komawa baya kuma ku yanke shawara maimakon tunani.

Yadda Muke Jin Ƙarfin Zuciya: Farin Ciki, Bege, da Kuma Tsanani

Masu wasa na jackpot suna fuskantar irin wannan motsin rai na musamman. Jin daɗin motsawa yana ƙarfafa farin ciki na farko, bege yana sa zaman ya kasance mai rai a lokacin bushewa, kuma damuwa tana shiga lokacin da asara ta tara. Ba tare da sanin hakan ba, waɗannan motsin zuciyarmu suna rinjayar tunanin hankali. Mai kunnawa wanda ya shiga gidan caca a hankali kuma mai ladabi, bayan wasu asara, zai iya zama mai yanke ƙauna da rashin hankali. Mabuɗin ba shine kawar da motsin rai ba amma don sarrafa su don kada su tsara halayyar. Gudanar da motsin rai yana buƙatar sanin cewa motsin rai na ɗan lokaci ne kuma cewa zaku iya zaɓar yadda zaku amsa musu.

Sanin Abin da Ke Tashin Tunaninmu: Hanyar Tsaro ta Farko

Abubuwan da ke sa mutum ya ji daɗin yin caca su ne abubuwan da ke faruwa ko kuma abubuwan da ke sa ya soma yin caca.

  • Kwanan baya: Sha'awar win shi baya ya fi dacewa da ma'ana.
  • Winning streaks: Yawan amincewa ya haifar da yin caca fiye da yadda aka saba.
  • Matsa jiki: Gudu don sanya fare kafin ranar ƙarshe ko ƙarshen zaman.
  • Boredom ko kadaici: Yin caca ya zama hanya don cike gibin motsin rai.
  • Tasirin zamantakewa: Ganin wasu suna cin nasara ko kuma an ƙarfafa su su yi caca.
  • Gajiya ko yunwa: Rashin kuzari da sukari a cikin jini suna lalata ikon motsa jiki.
  • Alcohol ko wasu abubuwa: Suna rage hanawa da kuma kara daukar hadari.

Don gano abubuwan da ke sa ka yi caca, ka rubuta littafinka na mako guda. Bayan kowane taro, ka lura: Me ya faru kafin na fara wasa? Menene haushi na? Shin na ji wani gaggawa na yin caca bayan na yi asara ko na ci nasara? Menene yanayin jikina gaji, yunwa, damuwa? Za a fito da samfurori. Da zarar ka san abubuwan da ke sa ka yi caca, za ka iya shirya matakan da za ka iya magance su. Alal misali, idan ka lura cewa kana son biye da asara bayan ranar wahala a wurin aiki, za ka iya tsara zaman caca ne kawai lokacin da ka huta kuma ka kwantar da hankula.

Hadarin Tunanin Kawai Ɗaya

Daya daga cikin tarkunan motsin rai mafi haɗari shine imani cewa jerin rashin nasara dole ne a ƙarshe su juya. Wannan shi ne kuskuren fahimi wanda aka sani da kuskuren mai caca. A gaskiya, kowane juyawa, hannu, ko mirgina yana da 'yanci. Injin wasan caca ba ya tuna da sakamakon da ya gabata. Duk da haka kwakwalwar motsin rai ta nace cewa ya kamata ya yi bayan jerin asara. Wannan kuskuren yana ƙarfafa ta sakamakon kuskuren kuskuren lokacin da reels ke nuna alamun jackpot biyu kuma kashi na uku kawai ya ɓace. kwakwalwar kwakwalwa tana fassara wannan a matsayin kusa da cin nasara, wanda ke ba da damar yin imani cewa nasara ta kusa. Gane wannan kuskuren a cikin lokaci na ainihi yana ba ku damar tafiya. Ka tuna cewa sakamakon ba zato ba tsammani ne kuma mai zaman kansa. Babu adadin asara da ya sa cin nasara ta kasance mafi kusantar.

Hanyoyi don Ka Kāre Motsin Kai: Kayan Aiki Mai Amfani

Idan kana so ka riƙa yin tunani a kan abin da kake ji, ka riƙa yin hakan. Ka yi la'akari da wasu shawarwari da masu bincike da kuma masu ilimin halayyar mutum suka bayar.

1. Ka Kafa Kasafin Kuɗi da Kuma Ƙarfin Rashin Kuɗi

Kafin ka fara yanke shawara game da yawan kuɗin da kake son rasa a cikin zaman guda. Wannan shine kasafin kuɗin ku na nishaɗi. Da zarar kuɗin ya tafi, ku daina babu wani abu. Kasafin kuɗi ya kamata ya zama adadin da za ku iya rasa ba tare da yin tasiri ga lissafin ku ba, ajiya, ko salon rayuwar ku. Rubuta shi ko adana shi a cikin aikace-aikacen rubutu. Kada ku wuce shi, koda kuwa hanji ya yi ihu kawai sake juya. Dabarar da ta dace ita ce barin katunan banki a gida ku kawo kuɗin ku kawai. Lokacin da kuɗin ya tafi, ba za ku iya yin wasa ba. Wannan yana kawar da jarabawar bin asara tare da ƙarin kuɗi.

2. Ka Ƙaddamar da Lokaci

Lokacin da aka yi amfani da shi, an ba da sanarwar cewa lokacin da aka yi amfani da shi don yin caca a cikin layi. Lokacin da aka yi amfani da shi don yin caca, an ba da sanarwar cewa lokacin da aka yi amfani da shi don yin caca a cikin layi.

3. Ka Yi Koyon Yadda Za Ka Yi Amfani da Halin da Ka Ke Nuna Ƙwarewa

Mindfulness yana nufin lura da tunaninka da jininka ba tare da yin aiki a kansu ba. Lokacin da kake jin buƙatar yin fare fiye da shirinka, ɗauki numfashi uku a hankali. Ka lura da jin jiki zuciya mai tsananin ƙarfi, kafadu masu tashin hankali, numfashi mai zurfi. Sanya motsin rai: Ina jin tsoro saboda na rasa. Ba lallai ne in yi aiki a kan wannan damuwa ba. Wannan aikin mai sauƙi yana haifar da rata tsakanin motsa jiki da aiki. Wata fasaha ta ƙasa ita ce motsa jiki 5-4-3-2-1: ambaci abubuwa biyar da zaka iya gani, huɗu da zaka iya taɓawa, uku da zaka iya ji, biyu da zaka iya wari, da ɗaya da zaka iya dandanawa. Wannan yana jan hankalin ka daga motsawa zuwa yanzu.

4. Yi amfani da tsarin Buddy ko abokin tarayya na lissafin kuɗi

Yin caca da kansa yana ƙara haɗarin ɓacin rai. Yi wasa tare da amintaccen aboki wanda ya san iyakokin ku kuma zai kira ku idan kun fara bin sa. A madadin haka, raba shirin zamanku tare da wani ta hanyar rubutu kafin ku fara. Sanin cewa dole ne ku bayyana shawarar bin asara daga baya zai iya dakatar da shi kafin ya fara. Wasu 'yan wasa suna amfani da kalmar aminci lambar da ke ba da alama Ina shirin yanke shawara mara kyau, don Allah shiga tsakani. Wannan na iya zama mai tasiri musamman lokacin da yunƙurin ya buge.

5. Ka Yi Amincewa da Dokar Stop and Reflect

Bayan ka yi nasara ko ka yi asara, ka yi tafiya na minti 30. Idan ka yi nasara, za ka yi farin ciki sosai. Idan ka yi nasara, za ka yi baƙin ciki sosai. Idan ka yi nasara, za ka yi farin ciki sosai.

Matsayin Gudanar da Kudin Kuɗi a Kula da Motsin Rai

Gudanar da lissafin kuɗi ba kawai game da kuɗi bane shi ne tushen motsin rai. Lokacin da ka san daidai nawa za ka iya rasawa a cikin zaman, ƙimar ta zama ƙasa. Ba ka da wataƙila ka firgita saboda ka riga ka yarda da mafi munin yanayin. Wata hanyar gama gari ita ce ka'idar 5%: kar a taɓa cin kashi fiye da 5% na jimlar kuɗin ku a kan kowane fare guda ɗaya. Wannan yana hana lalacewar lalacewa. Lokacin da kuɗin ku ya yi ƙanana, da alama kuna wasa da ƙananan kuɗi, wanda ke rage matsin rai. Wata hanyar ita ce hanyar session bankroll: sanya adadin jimla ga kowane zaman, ya bambanta da jimlar kuɗin ku. Ta wannan hanyar, mummunan zaman ba zai barazana ga duk kuɗin ku ba.

Don 'yan wasan jackpot, cin nasara mai yawa shine mabuɗin. Idan ka ci nasara mai yawa, sa wani ɓangare mai mahimmanci (ce 80%) gefe kuma ka yi wasa da sauran kashi 20 kawai. Wannan yana tabbatar da cewa an kare nasarar ka kuma motsin zuciyarka ba ya motsa ka ka ka yi hadarin komai don mafi girma jackpot. Mataki mai amfani shine a canja wurin kowane nasara sama da wani ƙimar zuwa wani asusu daban wanda ba ka yi amfani da shi don caca. Wannan yana haifar da shinge na tunani tsakanin money zan iya wasa da da money na riga na ci nasara.

Fahimtar Biɗan Rashin Abinci: Rashin Hankali

Biyan asara yana faruwa lokacin da ɗan wasa ya ƙara caca ko ya tsawaita lokacin wasa bayan asara a ƙoƙarin dawo da kuɗin da aka rasa. Wannan halayyar kusan koyaushe tana da lahani. Nazarin ya nuna cewa yawancin masu caca masu matsala sun ba da rahoton bin asara a matsayin babban halayyar.

  1. Rashin: Kuna rasa $ 100.
  2. Amsar motsin rai: Rashin jin daɗi, kunya, fushi.
  3. Yanke shawara: Ka yi caca da dala 150 don ƙoƙarin dawo da dala 100.
  4. ]Sakamako: ] Kun rasa $ 150, yanzu kun ragu $ 250.
  5. Fata: 0 Fata:
  6. Sakamakon: Babban asarar da rikice-rikice na motsin rai.

Hanya guda daya da za a karya sake zagayowar ita ce ta karɓi asara nan take. Ku bi da kowane zaman caca a matsayin wani abu daban. Rashin da aka yi jiya ba ya shafar yiwuwar yau. Yarda da cewa asara wani ɓangare ne na wasan yana kawar da cajin motsin rai. Canjin tunani mai amfani shine tunanin caca a matsayin sayen nishaɗi, ba a matsayin saka hannun jari ba. Idan ka sayi tikitin fim don $ 15, ba ka tsammanin samun wannan kuɗin ba. Hakazalika, ya kamata ka kalli kasafin kuɗin caca a matsayin farashin fewan sa'o'i na tashin hankali. Wannan sake fasalin tunani yana sauƙaƙa tafiya bayan asara.

Ka Yi Abin da Ka Ke Yi Kafin Wasan: Ka Shirya Ka Yi Nasara

Kafin ka fara wani taro, ka bincika wannan jerin abubuwan da za ka iya yi:

  • Ka bayyana niyyarka da ƙarfi: Ina wasa ne don nishaɗi, ba don samun kuɗi ba. Kasafin kuɗi na $ X ne, iyakar lokacin na Y minti.
  • Idan haka ne, to, ka jinkirta caca. Dokar mai sauƙi: Kada ka taɓa yin caca lokacin da kake cikin mummunan yanayi.
  • Ka kawar da abubuwan da ke jan hankali: Ka kashe sanarwar a wayarka. Kada ka sha giya yayin wasa yana lalata hukunci kuma yana ƙara ɗaukar haɗari.
  • Ka yi tunanin tafiya: Ka yi tunanin ka bar bayan asarar ba tare da bin sa ba. Ka yi tunanin jin daɗin kwanciyar hankali da ke fitowa daga manne wa shirinka. Wannan atisayen tunani yana gina ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar tsoka.
  • Saita abubuwan da ke haifar da takamaiman don dakatar: Misali, yanke shawara a gaba cewa idan ka rasa cinikin biyu a jere na wani girman, za ka daina don yini.

Hanyoyin Halin da Za Su Sa Ka Yi Yin Caca

Aikin kula da halayyar mutum (CBT) yana ba da kayan aiki masu amfani don magance sha'awar caca. Ba ka bukatar mai ilimin likitanci don ka yi amfani da abubuwan da suka dace.

Tarihin Tunani

Lokacin da kake jin buƙatar bin asara, rubuta tunanin atomatik: Dole ne in dawo da kuɗin. Sa'an nan kuma ka kalubalanci shi: Shin gaskiya ne? Wane shaida nake da shi? Shaidar ita ce bin baya yawanci yakan haifar da ƙarin asara.

A Ragewa da Kuma Rashin Hankali

Idan ka yi tunani game da wani abu, ka yi tunani game da abin da zai faru a lokacin da kake so ka yi tunani game da abin da zai faru.

Halin da Ya Sa a Hana Amsa

Ka san kanka da gangan ga mai kunnawa (misali, ganin injin caca ko tallan caca) amma ka hana amsa (wasa). A tsawon lokaci, mai kunnawa ya rasa ƙarfinsa. Kuna iya yin wannan ta hanyar tafiya ta gidan caca ba tare da yin fare ba, ko ta hanyar kallon bidiyon YouTube na cin nasarar jackpot ba tare da sanya fare ba. Fara da gajeren fallasawa kuma a hankali ƙara. Idan kuna jin tura, yi amfani da jinkiri da kuma jan hankali da fasaha. Wannan hanyar tana da tasiri sosai idan aka yi ta akai-akai tsawon makonni da yawa.

Bambanci Tsakanin Masu Wasan Wasan Wasanni da Masu Yin Wasan Hutu

Masu caca masu sana'a suna ɗaukar caca a matsayin kasuwanci. Suna da ƙa'idodi masu tsauri, da wadatattun kuɗi, da zurfin fahimtar rashin daidaito. Ba sa bin asara saboda sun san cewa motsin rai maƙiyi ne na gefen. Masu wasa na nishaɗi, akasin haka, galibi suna wasa don tashin hankali da mafarkin cin nasara mai canza rayuwa. Wannan saka hannun jari na motsin rai yana sa su zama masu rauni. Masu sana'a sun fahimci cewa bambanci ɗan gajeren lokaci na iya zuwa a kansu. Ba sa fassara jerin asarar a matsayin gazawar mutum, amma a matsayin wani ɓangare na wasan da ake tsammani. Idan zaka iya ɗaukar wannan hangen nesa mai raba, ikon motsin zuciyarka zai inganta sosai.

Idan ba ka da tabbaci cewa kana da kyakkyawan fata, ka riƙa yin amfani da kyautar caca a matsayin nishaɗi. Ƙarfin gidan yana nufin cewa gidan caca zai ci gaba da kasancewa a gaba a tsawon lokaci. Yarda da wannan gaskiyar yana sa ka fi sauƙi ka riƙa sarrafa motsin zuciyarka. Ba ka nan don ka ci nasara ba; kana nan don ka ji daɗin abin da ka samu a cikin kasafin kuɗin ka.

Lokacin da Za Ka Bar: Sanin Iyakarka

Ka yi amfani da waɗannan alamun don ka yanke shawara:

  • Bayan babban nasara: FLT:1 Ku tafi don rana. Kunna cikin ribar. Yawancin 'yan wasan jackpot suna rasa ribar su ta hanyar ci gaba da wasa saboda yawan amincewa ya mamaye.
  • Bayan ka rasa kasafin kudin da ka riga ka kafa: Ka tafi nan da nan. Babu musayar. Kada ka shiga cikin ajiya ko amfani da bashi.
  • Lokacin da kake jin damuwa ko fushi: Waɗannan motsin zuciyarku suna lalata hukunci.
  • Lokacin da ka fara ƙara caca don recover: Wannan ja flag ne. Tsaya. Yana ba da alama cewa kwakwalwarka ta hankali ta shawo kan.
  • Lokacin da kuka yi wasa fiye da yadda kuka shirya: Fiye da lokacin da kuka yi wasa, ku zama masu gajiyarwa da kuma motsawa.

Ƙirƙiri tunatarwa ta zahiri: ɗauki katin a cikin walat ɗin ku wanda ya ce Budget na an kashe. Na gama. Nuna wa kanku lokacin da kuke gab da karya ƙa'idodinku. Wasu 'yan wasa suna rubuta iyakar asarar su a kan bayanin kula mai manne kuma su sanya shi kusa da allo. Alamar gani na iya isa ya katse halayyar atomatik.

Matsayin Muhalli da Matsin Tattalin Arziki

An tsara gidajen caca don ci gaba da yin wasa. Haske, sauti, da rashin agogo suna haifar da kumfa mara lokaci. Matsi na zamantakewa, ko daga abokai waɗanda suke son ku zauna ko daga tashin hankalin wasu da ke cin nasara, na iya kawar da ikon sarrafa kanku. Ka magance wannan ta hanyar caca a cikin yanayin da ke girmama caca mai alhaki, kamar wuraren da ke ba da kayan aikin kyauta na lokaci da kuma alamun iyakancewa. Idan kuna wasa ta yanar gizo, yi amfani da dandamalis na ƙuntatawa na iyakan ajiya da fasalin lokaci. Kafa iyakancewar ajiya na mako-mako wanda ba za'a iya canza shi a yayin zaman ba. Wannan yana tilasta lokacin sanyayawa koda kuwa kuna jin yunƙurin saka ƙarin.

Kada ka yi caca tare da abokai da ke matsa maka ka yi caca fiye da yadda kake ji. Idan ya cancanta, ka tabbatar da iyakokinka: Ina wasa ne kawai da adadin da na sa. Ina farin cikin kallon ka, amma na gama.Abokan gaskiya za su girmama iyakokinka. Idan ka ga yana da wuya ka tsayayya da matsin zamantakewa, ka yi la'akari da yin wasa kadai ko kuma kawai tare da abokin tarayya mai tallafawa.

Muhimmancin Barci, Matsalolin Jiki, da Kula da Kai

Idan kana yin caca, za ka iya samun sauƙi a jimre da matsalar. Ka ba da fifiko ga tsabtace barci, yin aiki a kai a kai, da kuma hanyoyin da za a iya magance matsalar. Idan kana yin tunani a kan abin da ke faruwa a lokacin caca, ba za ka iya yin hakan ba.

Dabarun Da Suka Dace don Yin Wasa Mai Kyau

Ka riƙa yin tunani a kan kanka a kai a kai. Ka tambayi kanka:

  • Shin na bi kasafin kuɗi da kuma iyakar lokacin da na yi aiki?
  • Shin na ji cewa ina son in yi rashin abin da na yi?
  • Ta yaya na bi da waɗannan muradin?
  • Me zan iya yi dabam a lokaci na gaba?
  • Shin na yi caca sa'ad da na gaji ko kuma na yi fushi ko kuma na sha giya?

Yi la'akari da shiga ƙungiyar tallafi kamar Gamblers Anonymous. Rarraba abubuwan da suka faru tare da wasu da ke gwagwarmaya da sarrafa motsin rai na iya samar da fahimta da lissafi. Hakanan zaka iya amfani da aikace-aikacen da ke bin diddigin halayen caca da aika faɗakarwa lokacin da yanayin ya zama mai haɗari. Yawancin dandamali na caca na kan layi suna ba da kayan aikin kimanta kai da hanyoyin haɗi zuwa layin taimako.

Idan ka ga cewa kana fama da sau da yawa don kula da ka, ka yi la'akari da yin hutu daga caca gaba ɗaya. Yawancin layin caca na ƙasa suna ba da kyauta, tallafi mai sirri. Misali, Majalisar Kasa kan Caca mai Matsala (FLT: 0) (1-800-522-4700) da (FLT: 2) BeGambleAware (FLT: 3) suna ba da albarkatu, gami da shirye-shiryen keɓance kai da kuma tattaunawar kan layi. Hutu na makonni biyu na iya sake saita tsarin motsin zuciyarka kuma ya taimake ka ka dawo tare da hangen nesa mai kyau.

Ƙari ga haka, ka riƙa kame kanka daga motsin zuciyarka don ka sami nasara

Idan ka fahimci ilimin halayyar da ke bayan caca, ka fahimci abubuwan da ke jawo ka, ka kuma yi amfani da dabarun da suka dace kamar tsara kasafin kuɗi, ka yi tunani a kan abin da kake yi, ka yi amfani da dabarun da za ka iya yi don ka iya yin amfani da su, za ka iya canja abin da ka yi na caca daga tushen damuwa zuwa wani nishaɗi mai sarrafawa. Ka tuna: gidan yana da ƙimar lissafi a koyaushe, amma za ka iya barin gidanka tare da mutuncinka, asusunka na banki ba tare da lalacewa ba, da kuma motsin zuciyarka a cikin jeri. Wannan nasara ce mai daraja fiye da kowane jackpot.

Idan kai ko wani da ka sani yana fama da caca, ana iya samun taimako. Tuntuɓi Hukumar Kula da Caca ta Kasa ta FLT:0 ko kira 1-800-522-4700. Don ƙarin albarkatu, ziyarci BeGambleAware ko Congressungiyar Caca mai alhakin .