Table of Contents

જુગારમાં ફૂલ - ફૂલનો ઉપયોગ કરીને, જુગારને વ્યવહાર કરવાને બદલે મનોરંજનનું રૂપ જાળવવું ખૂબ જ જરૂરી છે. જો તમે જુગારને હલ કરવાનો પ્રયત્ન કરો તો તમે જુગારની આપઘાત કરી શકો છો.

જુગારની જવાબદારી કેમ લેવી જોઈએ?

જુગારની જવાબદારી લેતા લોકો જુગારની જાળથી દૂર રહે છે; એ જુગારની સારી પસંદગીથી દૂર રહેવાનું છે. એ લડાઈને અટકાવવામાં, માનસિક તંદુરસ્તી જાળવવા અને પૈસા બચાવવા મદદ કરે છે.

ભણતર અને વ્યવહારો સંસ્કૃતિને પ્રોત્સાહન આપવા માટે ઘણી રીતો છે. ઘણા અધિકારો છે જેને જુગારની વ્યવહાર, મુજબ મુજબ સાધનો, વાસ્તવ, અને સ્વ-પૂર્તિપરિતા કાર્યક્રમો, પ્રોગ્રામો આપવામાં આવે છે. આ સાધનો પર આધારિત સાધનો પર નિયંત્રણમાં રહેવા માટે શક્તિશાળી બનાવે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે જે સમયના સમયમાં પૈસાને વાપરવા માટે તૈયાર કરી શકો છો, તે માટે, જ્યારે હકીકત તમને યાદ કરાવે છે કે તમે કેટલા સમય રમતી છો. અને આ પારખવા માટે યોગ્ય છે.

જુગારની ચેતવણી

એ બતાવે છે કે જુગારની આદતને લીધે લોકો જુગારમાં ફસાઈ જાય છે.

  • જુગારની જુગારમાં વધારે પૈસા કે સમય ફાળવી
  • • શા માટે આપણે પોતાને ઠોકર ખાઈએ છીએ?
  • જુગારની ટેવ વિષે કુટુંબ કે મિત્રો સાથે જૂઠું બોલવું
  • જુગારનો ઉપયોગ ન કરો
  • જુગારની ફૂલ - બિછાવીને પૈસા કે વેચાણ લેવી
  • કામ, સ્કૂલ કે વ્યક્તિગત જવાબદારીઓ ધ્યાનમાં ન રાખવી
  • જુગારને લીધે સંબંધો ડગતા નથી
  • જુગાર બનાવ્યા પછી પોતાને દોષિત કે પસ્તાવો લાગે છે

એ યાદ રાખવું જોઈએ કે જુગારની આદતને સ્વીકારવાથી વ્યક્તિને અસર થાય છે અને તેની સારવાર પણ સફળ થાય છે.

જુગારની અસર

મોટા ભાગના જુગાર પ્લેટફોર્મો હવે સારી રીતે સંભાળ રાખવા માટે રશિયાના સાધનો આપે છે. આ સાધનોથી તમે પોતાને મહત્ત્વના ભાગીદાર બનાવી શકો છો. સામાન્ય વિકલ્પો:

  • ડેપોસ્ટ મર્યાદાઓ: તમે દરવાજા, અઠવાડિયા, અથવા મહિનામાં મહત્તમ સંખ્યાને રિપેટ કરી શકો છો.
  • લૉસ મર્યાદાઓ: જેટલું તમે સત્રમાં ગુમાવી શકો છો અથવા સમયગાળામાં.
  • સમય મર્યાદાઓ: તમે જુગાર સાઇટમાં કેટલો સમય પ્રવેશી શકો છો તે પર મર્યાદા રાખો.
  • વાસ્તવિક ચકાસણી: પોપ-અપ ચેતવે છે કે તમે કેટલા સમય ગેમ રહ્યા છો અને તમારા નેટ નુકશાન અથવા જીતી રહ્યા છો તે બતાવે છે
  • કોલોલ-ઓફ ટાઈમ સમય: અતિશય પરીક્ષણો ૨૪ કલાકોથી ઘણા અઠવાડિયાઓ સુધી સ્થગિત થયેલી છે.
  • self-Excllution: પરિવર્તન અથવા લાંબા સમયના પ્રતિબંધ.

આ સાધનોનો ઉપયોગ અંગતતાનું ચિહ્ન છે, અશક્ય નથી. તેઓ સુરક્ષા નેટ બનાવે છે જે તમને તમારી પૂર્વ સમૂહ મર્યાદાઓને વળગી રહેવા મદદ કરે છે, જ્યારે લાગણીઓ ઊંચી થાય. ઘણા વિક્રેતાઓ શોધે છે કે જે ઘણા સાધનો સાથે જોડાય છે-- ઉદાહરણ તરીકે, રિપેર મર્યાદા અને વાસ્તવિક ચકાસણી -- તેમને સૌથી સારા સુરક્ષા આપે છે.

જુગારની જવાબદારી ઉપાડવા માટે વધારે પૈસા

નીચે આપેલી સંસ્થાઓ ભરોસાપાત્ર માહિતી, પોતાની મદદ માટે સાધનો અને જુગારની અસરકારક સલાહ આપે છે.

જુગાર પર રાષ્ટ્રીય કાઉન્સિલ (NCPG)

અમેરિકામાં, NCPG એ ૨૪/૭ ખાનગી મદદલીન (૧-૮૦-૫૨-૪૭૦) કામ કરે છે અને જીવંત વાર્તાલાપને આધાર આપે છે. તેઓની વેબસાઇટ માં સારવાર આપવાની ડિરેક્ટરી છે , સ્વાગત ક્વેરી, અને શૈક્ષણિક વસ્તુઓ. NCPG એ દરેક માર્ચ મહિનામાં જુગારની જેમ જાઉં છે. તેઓની ઓનલાઇન વાતચીત સેવાને તાલીમ આપે છે અને તેને ટેકો આપી શકે છે.

ગેમકેર

ગેમસેર એ યુનાઇટેડ કિંગ્ડમમાં મુક્ત જુગારની હકદારી છે. તેઓ ઓનલાઇન અને ફેસ-ટૉફસની સલાહ આપે છે, મદદ આપે છે (0808 8020 133) અને એક મધ્યમ ફોર્ટમ જ્યાં વપરાશકર્તાઓ અનુભવો વહેંચી શકે છે. [FT:0] તેઓનો [FT:0] વેબસાઇટ નો ઉપયોગ કરવો છે. [FT:1] એનો ઉપયોગ જુગારેટ પરની મર્યાદાઓ અને માર્ગદર્શનો છે. ગેમર એ પણ જામની તાલીમ પૂરી પાડે છે.

ગૅમ્બલર અનામિક

ગેમ્બલર (GA) એ ૧૨ સ્થળે જુગાર બંધ કરવાની ઇચ્છા ધરાવતા કોઈ પણ વ્યક્તિ સાથે આધારિત વૈશ્વિક સંબંધ છે. સ્થાનિક અધ્યાયો મોટા ભાગે જોવા મળે છે અને ઓનલાઇન સભાઓ પણ પ્રાપ્ત થાય છે. કાર્યક્રમ પ્રોગ્રામ પર આધાર રાખે છે અને નિયમિત હાજરી પર આધાર રાખે છે. ઘણા સભ્યો અહેવાલ આપે છે કે જવાબદાર અને દુરાચારી વાતાવરણને તેઓનાં લાંબા સમય માટે આધારિત છે. વધુ માહિતી માટે જાગતા રહો.

ગેમ્બલ જાગૃત (પહેલાં બૅમલ જાગી)

ગેમબેલ જામ એ યુકેમની પ્રોત્સાહન છે કે જેમાં અદાલતની સંશોધન, શિક્ષણ અને સારવાર સેવાઓ છે. તેઓની વેબસાઇટમાં [FLT] અને youm-sesment], બજેટ કેજેટ કેજેટ કેટ અને Bobeter જેવા સોફ્ટવેરને બ્લોક કરવા માટે માહિતી છે. તેઓ સ્થાનિક ગેમલ ઍડ્યુલન્ટ અને જીવીસ સેવા પણ જાળવી રાખે છે. ગેમની જાગૃત, સલામત પ્રોત્વચન, સંશોધન અને કારકો વચ્ચે સંશોધન બંને વ્યવણીઓ આપે છે.

જુગારની મદદ ઓનલાઈન (ઓસ્ટ્રેલિયા)

આ ઑસ્ટ્રેલિયાની સરકારે ૨૪/૭ ઓનલાઈન અને ફોનિંગની મફત આપે છે. વપરાશકર્તાઓ જીવંત સંવાદ, ઇમેલ અને ફોર્મમને મદદ કરી શકે છે. આ સાઇટમાં કુટુંબ અને મિત્રો માટે પણ વિકસિત વિભાગ છે, જે વ્યક્તિને મદદ કરે છે તે ખરાબ વર્તણૂકને આધાર આપે છે. મદદ એ એક ભૂતક નેટવર્કનો ભાગ છે જેમાં રાજ્ય આધારિત મદદ અને ફેસ-ટલિંગ મધ્યસ્થનો ભાગ છે.

જુગારની ટેપરી

જુગારની જાદુઇક આખી દુનિયામાં એક ઓનલાઇન સેવા છે. તે જીવંત વાતચીત, સમુહની આધાર અને પોતાની મદદની અરજી આપે છે. આ સેવા ગોર્ડન મ્યુડી એસાયટી દ્વારા ચાલે છે જે જુગારની સખત સ્વાગત માટે પણ આપતો હોય. [FT:0] જાગતી વખતે જાળની મુલાકાત લો. ખાસ કરીને જેઓ લોકોની મદદ માટે મદદ કરે છે.

ગોર્ડન મિડી સંડોવણી

જુગારની ગંભીર આદતો ધરાવતા લોકો માટે, ગૉર્ડન મ્યુડી એસેસીએ યુકેઇકમાં આંતરરાષ્ટ્રીય આઇસએક પ્રોગ્રામ પ્રોગ્રામો બનાવ્યા છે. તેઓની રીત વ્યવહાર, સમૂહ, કામ અને જીવનની તાલીમ સાથે જોડાય છે. તેઓ જુગારની મદદથી અને ઓનલાઇન હદે મદદ પણ આપે છે. આ રીતે, આ રીતે તેઓનું આપઘાત થાઇપેરાપીથી પણ સફળ થાય છે.

વસંતાન અણુ અને માન્વિધિ હૉલિસ સંચાલન (SAMHSA)

જુગાર પર ફક્ત ધ્યાન ન આપે છતાં, SAMHSA ના નાનકડા મદદલીન (૧-૮૮-૬૬-૪૫૭) સંકટના દરિયાકાંઠી દરદીઓ માટે અણુઓ માટે માહિતી અને માહિતી સેવાઓ આપે છે. તેઓની વેબસાઇટમાં જુગારની સમસ્યાનો ભાગ છે. સારી સારવાર માટે જુગારની સમસ્યાનો ભાગ તરીકે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. SAHSA એ પણ આધારિત હૉક્સ અને પૈસાની માહિતી આપે છે.

સમૂહોને મદદ કરો અને કઈ રીતે મદદ કરો

જુગારની ટેમ્પ્યુટર પર લાંબા સમયથી નિયંત્રણ રાખવાનું સૌથી અસરકારક રીત છે. તેઓ ન્યાયની જગ્યા આપે છે જ્યાં લોકો જીત, અડચણો અને ટેસ્ટોક્શનનો ભાગ બની શકે છે. પ્લાન્ટિક મદદ વિપત્તિ, વિશ્વાસ પર આધાર આપે છે અને અનુભવો. આ અંગત વર્તણૂકને કારણે અસંખ્ય રીતે ઠંડું પાડવામાં આવે છે. રિપોર્ટ બતાવે છે કે સમૂહોમાં નિયમિત હાજરીનો ભાગ ભાગીદાર થાય છે.

આધાર જૂથોનાં પ્રકારો

  • [12-Step:1] સમૂહો: ગામબેલ અનામિક) એ સમૂહનો ઉપયોગ કરે છે જે જુગાર પર સત્તાને સ્વીકારે છે, માફ કરે છે અને બીજાઓને મદદ કરે છે. ઘણા લોકો આ આત્મિક ઘટકને મદદ કરે છે, છતાં પણ, આ અદાલત પુરસ્વત્તાઓ છે.
  • SMARTRERG: આ વિજ્ઞાન-આધારિત કાર્યક્રમ હુમલો પર ધ્યાન આપે છે . તે બીજી આદતોની સાથે જુગારની આપઘાતની રીતો વડે લાગુ પાડે છે. સભાઓ ઓનલાઇન અને વ્યક્તિમાં ઉપલબ્ધ છે, અને કાર્યક્રમ પ્લાન અને પ્રોગ્રામને પ્લાન જેવા સાધનોનો સમાવેશ કરે છે.
  • સ્થિતિ અને સંચાલન જૂથો: અમુક લોકો જુગારને સંપૂર્ણ રીતે ઘટાડવાને બદલે વધારે પસંદ કરે છે. જેટલા જ છે[FT:2] ગેમીંગ ની નાન્શનલ કેન્દ્ર [FT:3] [FT:3]] (FLT:3])] (યુકેકેકે ગુનાની નાનિક સેન્ટરનો ભાગ) એ ધ્યેયો અને નિષ્ણાત ચકાસણી માટે તૈયાર કરે છે. આ જૂથો માત્ર-અદલ-ન-કિકરણની જગ્યાએ જ નુકસની બહારની બહારની પસંદગી કરવાને બદલે નુ પસંદ કરે છે.
  • કુટુંબ આધાર જૂથો: [[FLT] સંસ્થાઓ બીજા કોઈની જુગારથી અસર પામેલા લોકો માટે આધાર આપે છે. તેઓ હદે હલ કરવાની, સીમાઓ અને પૈસાની અસર પર ધ્યાન આપે છે. કુટુંબના સભ્યો હંમેશા અશુદ્ધતા અનુભવે છે, અને આ બધા લોકો એ લાગણીઓને સંરજિત કરે છે.

સહભાગી જૂથોને જોડવાના લાભ

  • તેઓની લાગણીઓ સમજે છે
  • વહેંચેલ સાધનોમાં પ્રવેશ કરો "ઉર્જ સર્ફીંગ" અને વિચારેલ લૉગ
  • એક સમૂહ જવાબદાર છે, જેને લીધે વ્યક્તિને વચન આપ્યું છે
  • બીજાને મદદ કરવા માટે પ્રોસેસર કે નિમણૂક માટે તકો છે, જે સ્વાગતને વધારે મજબૂત કરે છે
  • એક-એકની સાથે નીચું ખર્ચ
  • લવાયેલ મંત્રણા સમયો, ઓનલાઇન વિકલ્પોને સમાવી રહ્યા છે

જુગારની જવાબદારી ઉપાડવા માટેની વ્યવહારુ ટીચર

બહારના લોકો રોજની આદતોને કાબૂમાં રાખી શકે છે. આ પુરાવાઓ પર આધાર રાખે છે અને સમૂહોને સાથ આપે છે.

શરૂ કરો તે પહેલાં સખત મર્યાદાઓને સુયોજિત કરો

તમે કેટલું પૈસા અને સમય પ્લેટફોર્મમાં પ્રવેશવા પહેલાં ખર્ચ કરો. તમારા ખાતા પર બનાવેલ મર્યાદાઓ વાપરો, જેમ કે રિપૉર્ટ મર્યાદાઓ અને ગુમ થયેલ મર્યાદાઓ. આ મર્યાદાઓ કદી પણ વધુ બગડી ન જાય. જો તમે જીતી રહ્યા હોય તો પણ તે કાગળના ટુકડા પર તમારી મર્યાદાઓ લખી શકે છે અથવા તમારા ફોન પર એલાર્મ લખી શકે છે.

નિયમિત વિરામ લો

જુગારને જાગતા કરી શકાય. દર ૧૫-૩૦ મિનિટોમાં અટકાવવા માટે ટાઇમર અથવા પ્લેટફોર્મની વાસ્તવિક ચકાસણીને વાપરો. સ્ક્રીનથી દૂર જાવ અને શ્વાસ કરો. નાના નિર્ણયો અટકાવો. અમુક નિષ્ણાત નિરક્ષકો પૂછે છે કે તમે ફૉક્સને પુન:સુધારવા માટે આજુબાજુ જવું જોઈએ.

ક્યારેય ચેઝ નષ્ટ થઈ

જો તમે જુગારની ગેમમાં ફસાઈ જાવ તો તરત જ રમતા જશો.

જુગારથી દૂર રહો

જો તમને જુગારની લાગણીઓ પર દબાણ આવે ત્યારે, જુગારની જેમ વ્યવહાર કરો, જુગારની જેમ વ્યવહાર કરો, અથવા મનન કરો.

સ્વ- Exclusion સાધનોને વાપરો

ઘણા વિસ્તારો અંદાજિત સ્વ-નક્લય પ્રક્રિયાઓની તક આપે છે. ઉદાહરણ તરીકે, gam Spot [FLT] તમે પસંદ કરેલ સમયગાળા માટે બધા લાઇસન્સ થયેલ સાઇટ સાઇટોને રોકવા માટે પરવાનગી આપે છે. ઑસ્ટ્રેલિયા (Betop), ફ્રાંસ (Ijo) અને બીજા દેશો. સોફ્ટવેર ગેમબન અથવા બેટર જેવા બધા ઉપકરણો પર પણ પરવાનગી આપી શકે છે.

જુગાર જાગતા રહો

દરેક સત્ર: તારીખ, જથ્થો, સમય અને પછી તમે કેવી રીતે રમ્યા છે તે તપાસો. ડાયરી નિયમિત રીતે ભાતો પર રીવ્યુ, જેમ કે ખરાબ દિવસ પછી અથવા અમુક રમતો પ્રાપ્ત થાય ત્યારે વધારે પરિચિત થાય. આ સ્વીચિત્ર એ બદલવા માટે શક્તિશાળી છે.

આર્થિક સીમાઓ સુયોજિત કરો

જુગારના પૈસાને અલગ કરો. જુગાર માટે સમર્પિત બૅંક ખાતા અથવા જુગારની જુગારની કૉડી વાપરો. અને તમે એને તમારા મુખ્ય ચકાસણી ખાતા સાથે જોડો નહિ. આ રીતે, તમે કર્પ, બિલ, કે મિલકત માટે પૈસા ખરીદી શકો છો. અમુક બૅંકમાં જુગારની ખામીઓ અને ક્રેડીટ કાર્ડની લાક્ષણો આપી શકો છો.

ગેરસમજ કરનારને કઈ રીતે મદદ કરવી

જો તમને કોઈ મિત્ર કે કુટુંબના સભ્યને શંકા હોય તો, તેની સંભાળ રાખવા માટે પ્રોટેક્ટિંગમાં જાઓ. ખાસ નિરીક્ષણો પર આધાર રાખીને આપવું જોઈએ. "હું તમને ધ્યાનમાં રાખું છું" કે "હું તમને જુગાર પર દબાણ કરે છે" અથવા "હું તમને જુગાર પર થોડું મૂકું છું". ઉપર આપેલા સપના માટે તેઓને ઉત્તેજન આપો, પરંતુ તેઓની આજ્ઞાઓ માન આપો. કુટુંબના સભ્યો માટે મદદ કરો, જેમ કે, તમે તમારા પર દબાણ રાખી શકો છો. ગેમનની જેમ તમે તમારા પર દબાણો રાખી શકો છો. ડૉબ્બ્લન્ટ (ક્લૉન) કે ડીબાઇલાઇનની જેમ કાર્લરલરની મદદ પણ કરી શકો છો. જો તમે કાયદાસના રિસ્ટીમાં રિસ્ટેન્ટ્લરને મદદ કરી શકો છો. જો તમે ક્યાંશક્લિકનના રિસ્ટાઇઝમાં રિસ્ટાઇમના રિચરલિકલરને મદદ કરી શકો, અને તેની તાતતનિકલરને સહી છે.

આગળ વાંચવા માટે બહારની કડીઓ

સંકલન

જુગારની જવાબદારી ઉપાડવા માટે યોગ્ય મનોરંજન, સાધનો અને સમાજનો આધાર છે. આમાં જે લોકો જુગાર મુજબ જીવવા ઇચ્છતા હોય તેઓ માટે મદદ અને સહાય આપી છે. જો તમે મદદનીશ, મદદ, દાન કે સ્થાનિક સભા પસંદ કરો તો તે શક્તિની તરફ પહેલો પગલો લેશો. યાદ રાખો, મદદ પ્રાપ્ત છે, અને યોગ્ય રીતે સ્થિર રહીને સહાય કરી શકો છો. અને તમે જેને સહાય કરી શકો છો, તેમને મદદ કરો. તમે તમારા માટે ઉપયોગ કરો, જ્યારે જરૂરી મુક્તો અને તમારા રમતની સાથે હસવા માટે મદદ કરો.