Tuiscint Cearrbhachas Suimiú mar Galar Teaghlaigh

Is andúil cearrbhachais, ar a dtugtar neamhord gambling, andúile iompraíochta aitheanta ag an American Psychiatric Association sa DSM-5. Murab ionann agus andúil substaintí a thabhairt isteach ceimiceáin eachtracha isteach sa chorp, hijacks andúil gambling an inchinn ar luaíocht córas nádúrtha. Spreagann gach geall scaoileadh dopamine inchomparáide leis an méid a tharlaíonn le drugaí spreagthach, a chruthú lúb neurological cumhachtach a chuireann in aghaidh an ama. An inchinn adapts, a cheangal rioscaí níos mó nó geallta níos airde a bhaint amach ar an luach saothair neurological céanna, a mhíníonn cén fáth gur féidir gambling ócáideach escalate isteach iompar compulsive.

Bíonn tionchar ag an coinníoll seo thart ar 1-2% de dhaoine fásta sna Stáit Aontaithe, le milliúin níos mó a bhfuil fadhbanna gambling subclinical a bhfuil cúis fós dochar suntasach. Síneann na héifeachtaí ripple i bhfad níos faide ná an indibhidiúil-sochar airgeadais, miondealuithe caidreamh, meath meabhairshláinte, agus fiú iarmhairtí dlíthiúla a leanúint go minic. Tuiscint go bhfuil andúil gambling riocht leighis inchaite seachas locht carachtar nó laige morálta an chéad chéim i dtreo tacaíocht bríoch a thairiscint. Nuair a chuireann tú do grá amháin leis an gcreat seo, tú in ionad breithiúnas atruacha agus a oscailt an doras chun idirphlé fíor.

An Síceolaíocht Taobh thiar Fadhb Gambling

Cearrbhachas oibríonn ar sceideal athneartú athróg-uaireanta bua tú, uaireanta chailleann tú, agus coimeádann an díluacháil an inchinn ag gabháil. Is é seo an prionsabal céanna síceolaíoch a dhéanann meaisíní sliotán agus na meáin shóisialta feeds sin iallach. An éifeacht in aice le ligean, i gcás ina thagann gambler gar do bhuaigh ach titim gearr, CCF i ndáiríre ionaid luach saothair an inchinn níos mó ná caillteanas soiléir, athneartú an áiteamh chun iarracht a dhéanamh arís.

Go leor gamblers fadhb streachailt le saincheisteanna bunúsacha ar nós dúlagar, imní, tráma, nó uaigneas. Cearrbhachas thiocfaidh chun bheith ina meicníocht déileáil-ar bhealach chun éalú pian mhothúchánach, mothú ar rialú, nó excitement taithí i saol eile mhothúchánach cothrom.

Aitheantas a thabhairt do Shonraí Iomlán na Comharthaí Rabhadh

Léiríonn andúil chearrbhála difriúil i ndaoine éagsúla, ach patrúin áirithe chun cinn go comhsheasmhach. Beyond na comharthaí soiléire cosúil le dtrioblóid airgeadais nó iompar rúnda, breathnú ar tháscairí subtleer a d'fhéadfadh a chur in iúl fadhb a fhorbairt:

Bratacha Dearga Iompair

  • preoccupation le gambling[] – An duine cainteanna i gcónaí faoi straitéisí gealltóireachta, buaite anuas, nó deiseanna gambling atá le teacht. D'fhéadfadh siad a chaitheamh uair an chloig ag breathnú ar ábhar gambling ar líne nó corrs a phlé le daoine eile.
  • Sáruithe patrún Caolach – seisiúin gambling Late-oíche, deacracht codlata mar gheall ar smaointe rásaíocht faoi geallta, nó greannacht ó díothacht codlata coitianta.
  • Athrú ciorcail sóisialta[ – Is féidir leo gravitate i dtreo cairde a Gamble agus fad iad féin ó na daoine a cheistiú a nósanna.
  • Neamhláithreachtaí mhínigh – Imíonn rialta le haghaidh uaireanta ag an am gan míniú réasúnach, go háirithe le linn tráthnóna nó deireadh seachtaine.

Comharthaí Mothúcháin agus Síceolaíochta

  • Luitiúlacht mód[] – Highs mhór tar éis bua agus íseal domhain tar éis caillteanais.
  • Imní agus easpa scíthe[] – Míchompord infheicthe nuair nach féidir a Gamble, in éineacht le preoccupation faoi aimsiú an chéad deis eile a geall.
  • Shame agus rúndacht[ – D'fhéadfadh siad a bheith imghabháil mar gheall ar a cá bhfuil, airgeadas, nó gníomhaíochtaí laethúla.

Comharthaí um Rabhadh Airgeadais

  • Fiachas mínigh – Cothromaíochtaí cárta creidmheasa a fhásann gan cúis shoiléir, iasachtaí payday, nó iasacht ó fhoinsí éagsúla.
  • Díol giuirléidí pearsanta – Míreanna imíonn as an teach, téann jewelry ar iarraidh, nó leictreonaic a dhíoltar gan chúis mhaith.
  • Rúndacht airgeadais] – Ráitis bhainc Hiding, cártaí creidmheasa a oscailt gan an céile eile a fhios agam, nó ag éirí ag cur tús nuair a bhíonn airgeadas á phlé.
  • Stealing nó embezzling[] – I gcásanna tromchúiseacha, d'fhéadfadh daoine aonair airgead a ghlacadh ó chistí teaghlaigh, leanaí agus#8217;s coigiltis, nó cuntais san ionad oibre.

Má thugann tú faoi deara braisle de na comharthaí, go háirithe nuair a chomhcheangal le cosantacht nó denial nuair a bhíonn aghaidh, Is é an dóchúlacht go bhfuil fadhb gambling suntasach.

Ag ullmhú don Chomóradh: Tráthúlacht agus Cur Chuige

Roghnú nuair agus conas a labhairt le do grá féidir le duine a chinneadh cibé an osclaíonn an comhrá doras nó dúnann sé. Níl an sprioc a bhuachan argóint nó sliocht a admháil-tá sé a chur in iúl imní agus tacaíocht a thairiscint ar bhealach a íoslaghdú cosanta. Seo straitéisí tábhachtacha le haghaidh ullmhú:

Roghnaigh an Moment Ceart

Seachain ag druidim leo díreach tar éis seisiún gambling, le linn géarchéime airgeadais, nó nuair a bhíonn siad faoi thionchar alcóil nó substaintí eile. Féach ar am socair, neodrach nuair a bhíonn an dá cheann de tú sách suaimhneach agus go bhfuil príobháideachta. Maidin deireadh seachtaine nó tráthnóna ciúin nuair nach bhfuil aon oibleagáidí brú oibríonn go minic is fearr. Lig dóibh a fhios roimh ré gur mian leat chun labhairt faoi rud éigin tábhachtach-tugann sé seo dóibh am a ullmhú emotionally seachas mothú ambushed.

Bailigh Do Fianaise Thoughtfully

In ionad a rá, "Gamble tú i gcónaí ar shiúl ár n-airgead," iarracht, "Rinne mé faoi deara trí tharraingt siar mór as ár gcuntas comhpháirteach an mhí seo caite, agus léiríonn an bille cárta creidmheasa muirir ag Casino. I#8217;m buartha mar gheall ar go raibh i gceist airgead le haghaidh ár n-íocaíocht cíosa." Bata le fíricí a bhfuil tú fíoraithe seachas boinn tuisceana nó amhras. Má tá fianaise mhaith ráitis bainc nó billí cárta creidmheasa, tá siad ar fáil ach iad a úsáid go réidh seachas accusatorily.

Do Ráitis Oscailte a Chleachtas

Plean conas a bheidh tú tús a chur leis an comhrá. Oscail le ráiteas soiléir grá agus imní roimh bogadh isteach i sainghnéithe.

  • "Is breá liom tú, agus mé agus #8217;m buartha faoi tú. I & rsquo;ve faoi deara roinnt athruithe a bhaineann liom, agus ba mhaith liom a thuiscint cad agus#8217;s ag tarlú ionas gur féidir linn aghaidh a thabhairt air le chéile."
  • "Ciallaíonn ár teaghlaigh gach rud dom, agus mé agus #8217; tá mothú scanraithe faoi roinnt rudaí I & #8217;ve faoi deara. Ba mhaith liom labhairt faoi mar gheall ar chúram mé faoi tú féin agus ár todhchaí."
  • "Tá a fhios agam d'fhéadfadh sé seo a bheith deacair a chloisteáil, ach mé agus #8217;ve breathnaíodh roinnt patrúin a thugann le fios gambling a d'fhéadfadh a bheith ag cruthú fadhbanna.

Fiú amháin leis an gcur chuige is cúramach, d'fhéadfadh do grá amháin freagairt le fearg, denial, an milleán, nó a tharraingt siar. Níl na frithghníomhartha pearsanta ionsaithe-tá siad meicníochtaí cosanta atá deartha chun sciath tuiscint leochaileach de féin ó náire. Déanann andúile Cearrbhachas stiogma domhain, agus a ligean isteach ar an bhfadhb mothaíonn minic mar a ligean isteach teip iomlán. Seo conas a láimhseáil freagraí coitianta:

Nuair a Deny siad an Fadhb

Má áitíonn do grá amháin nach bhfuil aon fhadhb, a sheachaint ag dul isteach i argóint faoi fíricí i gcoinne a leagan na n-imeachtaí. Ina áit sin, restate do imní go calma agus a fhágáil ar oscailt an doras: "Tuigim tú é a fheiceáil go difriúil. I leith go. agus #8217;m roinnt cad mé & rsquo; breathnaíodh mar gheall ar chúram mé, agus beidh mé agus #8217; beidh anseo aon uair is mian leat chun labhairt faoi. "

Nuair a Blame siad tú féin nó Daoine eile

Do grá amháin a rá, "Tá tú ag agus #8217;re ró-rialú," "Tá an Work ró-strusmhar," nó "Má bhí tú agus #8217;t dhéanamh X, Ba mhaith liom & Nbsp;t a bheith Gambled." Ná a chur ar an bhaoite. Admhálacha gan glacadh leis an milleán: "Cuirim go bhfuil tú agus #8217;re frustrated liom, agus mé#8217;m brón orm bhraitheann tú ar an mbealach sin. Ag an am céanna, I & Nbsp;m buartha fós mar gheall ar an cearrbhachas I82 #17; Feicthe, Feicthe agus mé, agus mé, agus ba mhaith liom é a fheiceáil.

Nuair a thagann siad óstála nó Threatening

Má escalates an comhrá a shouting, mí-úsáid ó bhéal, nó bagairtí de chineál ar bith, a thagann do shábháilteacht ar dtús. Deireadh an comhrá go daingean ach go socair: "Is féidir liom a fheiceáil go bhfuil sé seo ró-trína chéile chun plé ceart anois. I & rsquo;m ag dul a thabhairt dúinn an dá spás, agus is féidir linn a labhairt am eile nuair a bhíonn rudaí níos ciúine. "Má tá aon stair an fhoréigin nó má bhraitheann tú go fisiciúil neamhshábháilte, tá plean sábháilteachta i bhfeidhm roimh thús an comhrá.

Cad a dhéanann Breathnú Tacaíocht Mheallmhar Cosúil i gCleachtas

Nuair admhaíonn do grá amháin an fhadhb, tosaíonn an obair fíor. Is é a ghnóthú próiseas, ní ócáid, agus do ról shifts ó breathnóir i gceist le tacaíocht gníomhach.

Roghanna Cóireála Gairmiúla

Spreagadh do grá amháin chun cúnamh gairmiúil a lorg ó teiripeoir nó comhairleoir speisialtóireachta in andúil. Tá teiripe chognaíoch-iompartha (CBT) an-éifeachtach le haghaidh neamhord gambling, cabhrú le daoine aonair a aithint truicir, dúshlán smaointeoireachta shaobhadh, agus straitéisí déileáil níos sláintiúla a fhorbairt. I measc cur chuige eile bunaithe ar fhianaise a spreagadh agallamh, mindfulness-bhunaithe relapse chosc, agus i gcásanna áirithe, bainistíocht cógais do choinníollacha comh-aoschruthaithe cosúil le dúlagar nó imní. An Comhairle Náisiúnta ar Fadhb Gambling[T:1] Soláthraíonn cur chuige eile fianaise-bhunaithe atreorú 24/7 cabhrú (1-700-) tairiscintí géarchéime agus tacaíocht do theaghlaigh, agus do theaghlaigh agus do thacaíocht.

Grúpaí Tacaíochta Peer

Gamblers Anonymous[[ Cuireann clár téarnaimh 12-chéim samhaltú tar éis Alcóil Anonymous, le cruinnithe ar fáil go pearsanta agus ar líne. Go leor daoine a aimsiú tacaíocht piaraí luachmhar mar go laghdaíonn sé aonrú agus soláthraíonn sé cuntasacht ó dhaoine eile a thuiscint go fírinneach. Do theaghlaigh, Cuireann grúpaí tacaíochta comhthreomhara i gcás inar féidir leat taithí a roinnt, straitéisí a fhoghlaim agus mothú níos lú ina n-aonar.

Pleananna Forbartha

Is féidir le damáiste airgeadais ó chearrbhachas a bheith mór, ach is féidir le cur chuige struchtúrtha cobhsaíocht a chur ar ais le himeacht ama. Tairiscint chun cabhrú le do grá amháin a chruthú buiséad réalaíoch a prioritizes caiteachais riachtanacha cosúil le tithíocht, fóntais, agus bia. Cabhraigh leo a chur ar bun íocaíochtaí uathoibríoch le haghaidh billí mar sin airgead gambling níos lú inrochtana. Sa chéim luath a ghnóthú, go leor daoine tairbhe a bheith ina bhall teaghlaigh iontaofa a bhainistiú go sealadach a gcuid airgeadais. Níl sé seo faoi rialú-tá sé faoi chuntasacht a chruthú agus a bhaint temptation agus a thógann cóireáil ghairmiúil éifeacht.

Céim Iontaobhas Atógála Céim Céim Céim Céim Céim Céim ar Chéim

Iontaobhas go minic an chéad taismeach de andúil gambling agus an rud deireanach a thabhairt ar ais. Spreagadh do grá amháin a chleachtadh macántacht radacach-teacht glan faoi luíonn anuas, a bheith trédhearcach faoi ghníomhaíochtaí laethúla, agus faisnéis dheonach seachas fanacht le cur. Gníomhartha beaga comhsheasmhach thar am a atógáil muinín níos éifeachtaí ná gealltanais mhór.

Teorainneacha a shocrú a chosaint gach duine

Níl Boundaries pionóis-tá siad struchtúir cosanta a chaomhnú do dea-bhail agus coinníollacha a chruthú do grá amháin freagracht a ghlacadh. Gan teorainneacha soiléire, Is féidir tacaíocht dea-iompar sleamhnán isteach chumasú, a moill a ghnóthú agus brú caidrimh a thuilleadh. Seo catagóirí teorann a mheas:

Teorainneacha airgeadais

  • Má roinneann tú airgeadas, roinnt cistí ar leithligh i gcuntas amháin a rialaíonn tú.
  • Mura ndéanann tú iasachtaí a choinsíniú nó rochtain ar chártaí creidmheasa a sholáthar. Má roinneann tú cuntais chreidmheasa, dlúthchártaí nó comhchártaí a reáchtáil agus cinn aonair oscailte.
  • Faigh trédhearcacht faoi chuntais airgeadais mar choinníoll tacaíochta leanúnach. Níl sé seo faoi snooping-tá sé faoi chuntasacht.

Teorainneacha Mothúcháin

  • Is féidir leat éisteacht agus a thairiscint comhbhá gan ionsú do grá amháin agus #8217;s náire nó ciontacht. Níl a n- andúil do locht, agus tá a n-aisghabháil deireadh thiar a bhfreagracht.
  • Teorainn an t-am a chaitheann tú ag plé le strus a bhaineann le cearrbhachas. Má éiríonn an comhrá mór, a rá, "Tugaim aire faoi seo, ach is gá dom sos. An féidir linn a phiocadh suas seo arís ina dhiaidh sin?"
  • Má iarrann do grá amháin ort a bheidh le baill teaghlaigh mar gheall ar a cá bhfuil nó airgeadas, a rá nach bhfuil.

Teorainneacha iompair

  • Má gamble siad agus tú le chéile, deireadh a chur leis an idirghníomhaíocht agus an cás a fhágáil.
  • Déan tagairt do chlúdach le haghaidh obair caillte, oibleagáidí teaghlaigh, nó freagrachtaí eile.
  • Má aontaíonn tú nach mbeidh siad Gamble agus go bhriseann siad an comhaontú sin, leanúint trí thoradh ar thoradh réamhshocraithe, mar shampla rochtain airgeadais laghdaithe nó tréimhse idirscartha.

Teorainn Sábháilteachta

Má éiríonn gambling le mí-úsáid ó bhéal, bagairtí, imeaglaithe, nó dochar fisiciúil, Is é do shábháilteacht an tosaíocht iomlán. Fág an staid láithreach agus cabhair a lorg ó teline foréigean baile, forfheidhmiú an dlí, nó cara iontaofa. Ní féidir leat tacú le duine éigin eile agus #8217;s ghnóthú má tá tú i mbaol.

Tábhacht Féin-Care do Thacaitheoirí

Tá tacaíocht duine éigin le andúil gambling exhausting emotionally, airgeadais struis, agus isolating go minic. Go leor baill teaghlaigh a fhorbairt a n-airíonna féin imní, dúlagar, nó fiú tinneas fisiciúil as an strus ainsealach. Ag tabhairt aire duit féin nach bhfuil selfish-it riachtanach más mian leat a bheith i láthair cobhsaí i do grá amháin agus #8217;s saol. Seo straitéisí féin-chúraim coincréite:

Member chun Grúpa Tacaíochta do Chúrsaí

Gam-Anon[] deartha go sonrach do na teaghlaigh agus cairde na gamblers fadhb. Cruinnithe ar fáil spás sábháilte chun taithí a roinnt gan breithiúnas, foghlaim ó dhaoine eile a bhfuil shiúil an cosán céanna, agus straitéisí praiticiúla déileáil a fháil. Tá go leor cruinnithe ar fáil ar líne, a dhéanamh inrochtana dóibh fiú i gceantair iargúlta. Is féidir leis an eagna roinnte sna grúpaí a bheith bailí ó cuimse.

Obair le Teiripeoir

Is féidir le teiripeoir cabhrú leat a neartú do theorainneacha, feabhas a chur ar scileanna cumarsáide, agus plean wellness pearsanta a fhorbairt. Féach ar teiripeoir a dhéanann speisialtóireacht i andúil, dinimic teaghlaigh, nó tráma.

An bhfuil a fhios agat?

Ná lig do grá amháin agus #8217;s andúil ithe do bheith ann ar fad. Leanúint ar aghaidh ag leanúint do caitheamh aimsire féin, cairdeas, agus leasanna. Ceacht go rialta, preitize codlata, agus bia nourishing ithe. Níl na cleachtais bunúsacha féin-cúram indulgences-they an bunús a ligeann duit a thaispeáint suas do dhaoine eile gan dhó amach.

Aitheantas do Theorainneacha

Is féidir leat a thairiscint spreagadh, acmhainní, agus grá, ach ní féidir leat bhfeidhm do grá amháin a ghnóthú. Má dhiúltaíonn siad cabhair in ainneoin do chuid iarrachtaí is fearr, b'fhéidir go mbeadh ort chun céim ar ais do do dea-bhail féin. Tá sé seo heartbreaking, ach nach bhfuil sé teip. Uaireanta is é an rud is grámhara is féidir leat a dhéanamh chun stop a chosaint duine éigin ó na hiarmhairtí a gcuid roghanna.

Tuiscint Relapse agus Aisghabháil Fadtéarmach

Léiríonn taighde go mbeidh níos mó ná leath de dhaoine aonair le neamhord gambling taithí ar a laghad relapse amháin le linn a saolré. Ní Relapse chiallaíonn cóireáil theip nó go bhfuil aisghabháil dodhéanta-ciallaíonn sé an duine fós ag foghlaim a riocht a bhainistiú. Nuair a tharlaíonn relapse, resist an áiteamh chun freagairt le fearg, éadóchas, nó bearta pionósacha.

Go leor daoine a aisghabháil casinos, apps gealltóireachta spóirt, agus fiú staideanna sóisialta áirithe ar feadh na mblianta. Is féidir le victories Beaga ábhar massively-mí gan gambling, íoc as fiach, athcheangal le cairdeas faillí, nó go simplí a bheith macánta faoi lá diana. Ceiliúradh na clocha míle le teas fíor. Do spreagadh comhsheasmhach, péireáilte le cóireáil ghairmiúil, Is féidir le do grá a thógáil ar feadh saol níos faide ná go bhfuil níos saibhre agus níos brí ná an andúil amháin ar fáil.

Acmhainní Breise agus Cabhrachlínte

Ní gá duit chun nascleanúint a dhéanamh seo ina n-aonar. Na heagraíochtaí seo a leanas a chur ar fáil saor in aisce, tacaíocht faoi rún do dhaoine aonair le fadhbanna gambling agus a dteaghlaigh:

  • An Chomhairle Náisiúnta ar Fadhb Cearrbhachas (NCPG):[ 24/7 líne chúng 1-800-522-4700. Roghanna comhrá agus téacs ar fáil freisin. Tabhair cuairt ncpgambling.org le haghaidh tarchur chuig acmhainní áitiúla.
  • Gam-Anon:[] 12-chéim comhaltacht do theaghlaigh agus do chairde.
  • Gamblers Anonymous:[] Tacaíocht Peer agus 12-chéim a ghnóthú do dhaoine aonair. Tabhair cuairt ar gamblersanonymous.org] le haghaidh suímh chruinnithe.
  • Substance Abuse agus Seirbhísí Meabhairshláinte Riarachán (SAMH):] National helpline 1-800-662-4357. Tairiscintí atreoruithe le haghaidh seirbhísí meabhairshláinte agus cóireála andúil.
  • Líne Chabhrach Náisiúnta Fadhb Cearrbhála: 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). Soláthraíonn comhairleoireacht géarchéime agus atreoruithe acmhainne.
  • Seirbhísí meabhairshláinte áitiúla:[] Déan teagmháil le do chontae nó roinn sláinte stáit do chláir comhairleoireachta nó cóireála ar scála sleamhnáin.
  • Comhairleoireacht airgeadais:[] An Foras Náisiúnta um Chomhchomhairle Creidmheasa ([]]nfcc.org) Cuireann comhairle bainistíochta fiach is féidir cabhrú le teaghlaigh a ghnóthú go airgeadais tar éis caillteanais gambling.

Conclúid: Tá súil agam Real, agus mar sin Is Aisghabháil

Ag tacú le cara nó ball teaghlaigh le andúil gambling ar cheann de na róil is deacra a bheidh tú a ghlacadh riamh ar. Éilíonn sé foighne nuair is mian leat a shout, compassion nuair a bhraitheann tú betrayed, agus an eagna a fhios nuair a chéim i agus nuair a céim ar ais. Trí oideachas a chur duit féin mar gheall ar an nádúr andúil, cumarsáid a dhéanamh le comhbhá agus sainiúlacht, teorainneacha a chosaint gach duine, agus tosaíocht a thabhairt do dea-bhail féin, a bheith agat foinse fíor de neart-ní ar chumasóir, ní rescuer, ach láithreacht seasta sa stoirm.

Is féidir le mílte daoine a atógáil a saol tar éis andúil gambling gach bliain, go minic le tacaíocht na ndaoine cosúil leat. Is féidir le do grá amháin a bheith ar cheann acu. Coinnigh isteach ar dóchas, aire a thabhairt duit féin, agus cuimhnigh gur féidir fiú beag, gníomhartha comhsheasmhach an ghrá athrú ar an treo an tsaoil. Ní gá duit a bheith go léir na freagraí. Tá tú díreach a thaispeáint suas, fanacht i láthair, agus a choinneáil ag tabhairt aire.