Réamhrá: Cén fáth go bhfuil cúrsaí Féinmheasúnaithe le haghaidh Forbairt Player

Tá Féin-mheasúnú ar cheann de na huirlisí is éifeachtaí is féidir le imreoir a úsáid chun dlús a chur a bhfás, ach tá sé overlooked go minic i bhfabhar aiseolas seachtrach ó chóistí nó teammates. Nuair a imreoirí meastóireacht rialta a bhfeidhmíocht féin, a fhorbairt siad tuiscint níos doimhne ar a gcuid láidreachtaí, laigí, agus na réimsí ar leith a bhfuil aird ag teastáil. Cothaíonn an cleachtas seo féin-eolas, freagracht, agus fíor-ionchasmhaí fáis mindset-cothromaíochtaí go imreoirí maith ar leith ó na cinn mór. Ach imreoirí a spreagadh chun glacadh féin-mheasúnú mar a éilíonn nós comhsheasmhach níos mó ná iad a insint "a léiriú."

Tuiscint Féin-Measúnú: Níos mó ná Just a Athbhreithniú Tapa

Ag a chroí, féin-mheasúnú Is é an próiseas a mheas ar fheidhmíocht amháin féin i gcoinne sraith de chritéir nó spriocanna. Is féidir é a raon ó seiceáil-i simplí meabhrach tar éis spraoi a struchtúrtha i scríbhinn anailís ar chluiche ar fad nó seisiún cleachtas. Bogann féinmheasúnú éifeachtach thar tuairimí leibhéal dromchla-ar nós "Bhí mé ceart go leor lá atá inniu ann"-go sonrach, léargais inchaingne cosúil le "Mo footwork ar chosaint a bhí mall ar an tríú seilbh toisc nach raibh mé ag fanacht íseal."

Léiríonn taighde i bhfoghlaim féinrialaithe go nuair a mheas foghlaimeoirí a bhfeidhmíocht féin, a bheith níos mó ag gabháil leis an bpróiseas foghlama agus faisnéis a choinneáil níos fearr. I gcás lúthchleasaithe, ciallaíonn sé seo a fháil scil níos tapúla agus cinnteoireachta níos fearr faoi bhrú. staidéar a foilsíodh sa ]Journal na nEolaíochtaí Spóirt] fuair go raibh lúthchleasaithe a bhí ag gabháil do féinmheasúnaithe rialta a léirigh feabhas níos mó i scileanna teicniúla agus oirbheartaíochta i gcomparáid leis na daoine a bhí ag brath ar aiseolas cóiste.

Tá an síceolaíocht taobh thiar féin-mheasúnú éifeachtach fréamhaithe i metacognition-an cumas chun smaoineamh ar cheann amháin ar smaointeoireacht féin. Nuair a fhoghlaim imreoirí chun machnamh a dhéanamh ar a gcuid cinntí, mothúcháin, agus fhorghníomhú, a thógáil siad athléimneacht meabhrach agus inoiriúnaitheacht.

Príomh-Sochar do Féinmheastóireacht Rialta d'Imreoirí

Chun imreoirí a spreagadh chun féin-mheasúnú a chleachtadh, tá sé ina chuidiú chun na sochair coincréite is féidir leo a bheith ag súil a chur in iúl. Nuair a fheiceann siad na payoffs, éiríonn an cleachtas sásúil.

Feabhsaithe Féin-Feasacht agus Rialú Mothúchánach

Le himeacht ama, cuireann sé seo pictiúr níos soiléire ar a n- tendencies-mhaith agus olc. imreoir a bhfuil aithne aige go mbíonn claonadh acu a n-lámhaigh a Rush nuair is féidir tuirse féin-cheart i bhfíor-am. Cuidíonn an féin-eolas seo le rialachán mhothúchánach: foghlaim imreoirí frustrachas nó ró-mhuinín a aithint agus a bhfócas a choigeartú dá réir sin.

Forbairt agus Cuntasacht Scil Thapa

Nuair a bhíonn imreoirí a aithint réimsí ar leith le haghaidh feabhsúcháin ar a gcuid féin, a ghlacann siad úinéireacht a bhforbairt. In ionad go éighníomhach ag fanacht le haiseolas cóiste, lorg siad go gníomhach réitigh. Luasghéaraíonn an úinéireacht seo foghlaim toisc go bhfuil an t-imreoir ag gabháil meabhrach sa phróiseas ceartúcháin. Mar shampla, imreoir cispheile a dhéanann athbhreithniú ar a bhfoirm lámhach féin agus fógraí is féidir le snámh ina n-uillinn coigeartuithe spriocdhírithe a dhéanamh idir seisiúin, gan gá a insint.

Socraíocht Sprioc Feabhsaithe agus Rianú Dul Chun Cinn

Is féidir le himreoirí a leagtar spriocanna gearrthéarmacha bunaithe ar a gcuid smaointe agus ansin úsáid a bhaint as measúnuithe leantach chun dul chun cinn a thomhas. Cruthaíonn an timthriall machnaimh, leagan sprioc, agus athbhreithniú cosán struchtúrtha a fheabhsú. Úsáideann go leor lúthchleasaithe mionlach an próiseas seo chun spriocanna fadtéarmacha a bhriseadh síos i seicphointí laethúla nó seachtainiúla.

Straitéisí a chur chun cinn Féin-Measúnú rialta I measc Rannpháirtithe

Is é a fhios agam na buntáistí rud amháin; córas a chur i bhfeidhm go bhfuil imreoirí a úsáid iarbhír eile. Tá na straitéisí seo a leanas praiticiúil, cur chuige fianaise-bhunaithe gur féidir le cóistí agus oiliúnóirí a ghlacadh.

1. Treoirlínte agus Critéir Imréitigh a sholáthar

Ní féidir Rannpháirtithe measúnú a dhéanamh go héifeachtach más rud é nach bhfuil a fhios acu cad atá le breathnú. Critéir ar leith, inbhraite do ghnéithe éagsúla de fheidhmíocht. Mar shampla, i sacar, d'fhéadfadh critéir san áireamh suíomh comhlacht le linn a rith, luas cinnteoireachta, toirt cumarsáide, agus ritheann aisghabháil. Úsáid seicliostaí nó scálaí rátála (m.sh., 1-5) a dhéanamh measúnú struchtúrtha agus cuspóir. Nuair a bhíonn imreoirí fráma tagartha, a gcuid féin-mheastóireachtaí a bheith níos cruinne agus úsáideach.

2. Féinmheasúnú a chomhtháthú sa Ghnátháit Chleachtais

Mar shampla, a iarraidh ar imreoirí a scríobh síos rud amháin a rinne siad go maith agus rud amháin ba mhaith leo a fheabhsú sula bhfágann siad an réimse nó an chúirt. Le himeacht ama, éiríonn an deasghnátha uathoibríoch. Is féidir le laochra a thógáil freisin i seiceáil mheabhrach tapa le linn druileanna: mar shampla, tá imreoirí ráta a n-iarracht féin ar scála 1 go 10 tar éis gach athrá.

3. Úsáid Irisí nó Logaí Digiteacha

Smaoineamh scríbhneoireachta dhoimhniú an próiseas foghlama. A chur ar fáil gach imreoir le leabhar nótaí simplí nó úsáid uirlis dhigiteach cosúil ]Coach ar Eye]] nó a roinnt Google Form.

  • Cad é mo nóiméad is rathúla inniu? Cén fáth?
  • Cén botún a rinne mé arís? Conas is féidir liom é a cheartú?
  • Conas a rinne mo leibhéal fuinnimh difear mo fheidhmíocht?

Cabhraíonn Athbhreithniú iontrálacha roimhe seo imreoirí a fheiceáil a bhfás, a boosts spreagadh. Spreagadh iad a scríobh díreach tar éis cleachtas nó cluiche cé go bhfuil cuimhní cinn úr.

4. Péire Féinmheas le Aiseolas Peer

Nuair a mheas imreoirí a chéile, foghlaimíonn siad a fheiceáil peirspictíochtaí éagsúla agus scileanna cumarsáide a fhorbairt. Seisiúin athbhreithnithe piaraí struchtúrtha ina bhfuil imreoirí neart amháin agus limistéar amháin chun feabhas a chur le comhpháirtí. Déanann sé seo féinmheasúnaithe a normalú freisin mar nós foirne seachas tasc aonair.

5. Debriefs Chóiste-Led Go Samhail Féin-Meastachán

Is féidir le Chóisteí luaidhe mar shampla. I gcruinnithe foirne, roinnt do féin-mheasúnú ar chleachtas nó cluiche-cad a rinne tú go maith agus cad a d'fhéadfaí tú a bheith déanta éagsúla i do oiliúint. Taispeánann an trédhearcacht imreoirí go bhfuil féin-machnamh scil ar feadh an tsaoil, ní hamháin rud éigin do thosaitheoirí. Nuair a bhíonn cóistí aitheantas a thabhairt go hoscailte a gcuid botúin féin, imreoirí bhraitheann níos sábháilte ag déanamh an gcéanna.

Timpeallacht Tacaíochta a chruthú do Féin-Reflection Honest

Má tá eagla ar imreoirí go mbeidh droch-mheasúnaithe mar thoradh ar cháineadh, pionós, nó am a imirt laghdaithe, beidh siad ceachtar a sheachaint nó a shábháil ar na torthaí. Ní mór laochra a chruthú go gníomhach cultúr ina bhfuil féin-machnamh mar chomhartha de neart, ní laige.

Nuair a thagann imreoir a thabhairt duit agus a deir, "Ní raibh mé ag rothlú i gceart ar chosaint lá atá inniu ann-anseo cad is dóigh liom ba chóir dom a dhéanamh difriúil," luaíocht go tionscnamh le neartú dearfach. Béim go bhfuil botúin deiseanna foghlama agus go bhfuil an sprioc dul chun cinn, ní foirfeachta. Seachain i gcomparáid imreoirí féin-mheasúnú dá chéile nó iad a úsáid mar uirlis grádaithe. Is é an cuspóir forbartha, ní meastóireacht.

Gné eile de thimpeallacht tacúil ag soláthar aiseolas cuiditheach ar an féin-mheasúnú féin. Mar shampla, má tá imreoir rátaí go seasta féin ró- harshly nó ró-leniently, cabhrú go réidh leo calabrú. fianaise Tairiscint: "Tugtha faoi deara mé clúdaithe tú do fear go maith ar an sos tapa-b'fhéidir go tuillte ceithre ionad dhá. " Le himeacht ama, imreoirí ' féin-mheastóireacht a bheith níos cruinne agus muiníneach.

Comhbheagmhais a shárú chun Féinmheasúnú Rialta a dhéanamh

Fiú amháin leis na intinn is fearr, is féidir imreoirí seasamh in aghaidh féin-mheasúnú. Seo roinnt constaicí coitianta agus conas chun aghaidh a thabhairt orthu.

Easpa Am

Rannpháirtithe bhraitheann go minic go bhfuil siad ró-ghnóthach chun machnaimh a scríobh nó a dhéanamh imleabhair mheabhrach. Is é an réiteach a dhéanamh féin-mheasúnú tapa agus tógtha isteach i gnáthaimh atá ann cheana féin. A 30-dara seiceáil mheabhrach tar éis druil nó iontráil iris aon nóiméad ag deireadh an chleachtais go leor chun tús a chur.

Fear na Breithiúnas Diúltach

Is féidir le hothair maolú seo trí féin-mheasúnú príobháideach nó trí úsáid a bhaint as reflections grúpa gan ainm. Fráma féin-mheasúnú mar uirlis phearsanta, ní cárta tuairisc. Úsáid teanga cosúil le "fáil do fás" in ionad "teipeanna a aithint."

Neamhchinnteacht Maidir Conas a evaluate

Roinnt imreoirí nach bhfuil a fhios ach cad a bhreathnaíonn feidhmíocht mhaith i gcásanna sonracha. A chur ar fáil samplaí físeán, staitisticí, nó taispeántais cóiste-threoraithe a tagarmharcanna a shocrú. Bain úsáid as rubrics le tuairisciúil soiléir. Mar shampla, d'fhéadfadh rubric rebounding áireamh: "1 - Dornáilte amach ach ní raibh a shaothrú an liathróid. 3 – Dornáilte amach agus go gníomhach lorg an rebound. 5 – Dornáilte amach, urraithe an rebound, agus láithreach d'fhéach sé ar pas asraon. "Critéir Clear guesswork bhaint.

Easpa Aiseolas Láithreach

Más rud é nach imreoirí a fheiceáil conas mar thoradh féin-mheasúnú chun feabhas a chur, d'fhéadfadh siad a chailleadh ús. Taispeáin dóibh an nasc ag rianú dul chun cinn le himeacht ama. Mar shampla, má rátaí imreoir a saor in aisce-throw fócas íseal seachtain amháin agus ansin oibríonn ar sé, d'fhéadfadh a n-céatadán cluiche eile ardú. Point amach go chúis agus éifeacht.

Uirlisí agus Teicnící le haghaidh Féinmheasúnú Éifeachtach

Mar sin féin, tá modhanna íseal-tech chomh cumhachtach. Roghnaigh uirlisí a mheaitseáil leis an aois, leibhéal cumais, agus acmhainní do imreoirí.

Físeán Féin-Anailís

Uirlisí cosúil le ]Hudl] nó taifeadtaí smartphone simplí a ligean imreoirí sos, rewind, agus scrutinise chuimhneacháin ar leith. Encourage dóibh chun díriú ar cheann amháin nó dhá ghné in aghaidh an féachana (m.sh., footwork, uainiú breithe).

Ceistneoirí Struchtúrtha

Cruthaigh foirm féinmheasúnaithe caighdeánach go imreoirí a líonadh amach tar éis cluichí nó cleachtais. Lena n-áirítear an dá rátálacha cainníochtúla (m.sh., "Ráigh do chumarsáid ó 1 go 5") agus leideanna cáilíochtúla (m.sh., "Déan cur síos ar do spraoi cosanta is fearr"). Le himeacht ama, na foirmeacha seo a thógáil dialann feidhmíochta pearsanta. Molaim ag baint úsáide as an ]]] a ghlacadh cleachtas machnamhach ó síceolaíocht oideachais mar bhonn le haghaidh ceisteanna structuring.

Plean Gníomhaíochta don Oideachas

Comhcheangail féin-mheasúnú le leagan sprioc. Tá teimpléad simplí dhá-colún: "Seo réimse na seachtaine fócas" agus "Seachtain Naoimh sprioc." Tar éis cleachtas, imreoirí scríobh cad a d'oibrigh siad ar agus ansin a leagtar ar leith, sprioc intomhaiste don seisiún seo chugainn. Coinníonn sé seo an próiseas chun tosaigh-lorg agus spreagúil.

Apps agus Ardáin Digiteach

Roinnt apps atá deartha go sonrach le haghaidh lúthchleasaí féin-mheasúnú agus aiseolas, mar shampla [TrueSport]] agus an Chóiste Eye. Na himreoirí a cheadú chun sonraí a logáil, reflections a roinnt le cóistí, agus treochtaí rian.

Ról an Chóiste i Modeling Féin-Measúnú

Más rud é go bhfuil cóiste riamh léiríonn go poiblí, féadfaidh imreoirí féachaint ar féin-mheasúnú mar rud éigin amháin dóibh siúd atá ag streachailt. Ina áit sin, ionchorprú féin-mheasúnú pearsanta isteach i do ghnáthamh oiliúna. Mar shampla, tar éis caillteanas diana, d'fhéadfá a rá, "Ní raibh mé éifeachtach go leor in ár coigeartuithe timeout-anseo cad is gá dom a bheith ag obair ar."

Ina theannta sin, is féidir le cóistí úsáid a bhaint as na sonraí féin-mheasúnú ó imreoirí chun oiliúint a chur in oiriúint. Má tá roinnt imreoirí faoi deara go bhfuil siad ag streachailt le quickness cliathánach, is féidir leat a choigeartú do druileanna dá réir sin. Taispeánann sé seo imreoirí go bhfuil a gcuid reflections tionchar fíor, a ardaíonn cheannach-i.

Nuair a thugann aiseolas, é a nascadh le féinmheasúnaithe an imreoir. Má rátáil imreoir a rith 4/5 ach chonaic tú trí láimhdeachas, pléigh an neamhréireacht.

Gnáthchritéir um Measúnú Féin a Fhorbairt: Treoir Céim-ar-Céim

Chun féin-mheasúnú a leabú mar nós buan, lean seicheamh simplí gur féidir le himreoirí a inmheánachlú. Oibríonn an gnáthamh seo le haghaidh oiliúint réamh-séasúr, in-séasúr, nó fiú lasmuigh den séasúr.

  1. B'fhearr cleachtas/cluiche:] Socraigh ceann amháin nó dhá sprioc intinne ar leith (m.sh., "díriú ar fanacht íseal ar chosaint").
  2. Ag rith an tseisiúin:[] Úsáid seiceáil-orlach meabhrach tapa. Tar éis gach súgradh nó druil, iarr tú féin: "An raibh mé ag fhorghníomhú mo intinn? Cad a tharla díreach?"
  3. Imamediately tar éis:[ Tóg 2–3 nóiméad a scríobh nó athbhreithniú meabhrach: Cad a chuaigh go maith? Cad is gá a bheith ag obair? Cad a dhéanfaidh mé difriúil an chéad uair eile?
  4. Athbhreithniú seachtainiúil:[] Féach ar ais ar do chuid smaointe ón tseachtain. Aithnigh patrúin. Feabhsuithe Ceiliúradh. Socraigh fócas nua.
  5. ]Share le cóiste nó teammate:[ Pléigh léargas amháin ó do féinmheasúnaithe. Tógann sé seo cuntasacht agus tuiscint dhoimhniú.

Is féidir an gnáthamh seo a chur in oiriúint d'aon aoisghrúpa. D'fhéadfadh imreoirí níos óige a bheith ag teastáil níos spreagúla (m.sh., seicliosta amhairc), agus is féidir le himreoirí níos sine anailís níos doimhne a láimhseáil.

Dul chun cinn a thomhas agus an Gnáth thar Am a choigeartú

Ar dtús, is féidir imreoirí streachailt le cruinneas nó comhsheasmhacht. Sin gnáth. Track cé chomh minic a chríochnaíonn siad a gcuid measúnuithe agus cáilíocht a gcuid léargas. Is féidir leat úsáid a bhaint as rubric simplí: "Níl aon machnamh," "Surface reflection (m.sh., 'Bhí mé go maith / olc')," "Spreag machnamh iontach (m.sh., 'Chaill mé trí Gabhann toisc nach raibh mé ag breathnú roimh rith')," agus "machnaimh Ceantach (m.sh., 'Beidh mé ag obair ar scanadh roimh an liathróid a fháil'. "

Go tréimhsiúil a iarraidh ar imreoirí a chur i gcomparáid lena féin-mheasúnú le do mheastóireacht orthu. Cuireann an cleachtadh calabrúcháin seo a mbreithiúnas géar. Má tá imreoir rátaí go seasta féin níos airde nó níos ísle ná réaltacht, iniúchadh a dhéanamh ar na cúiseanna le chéile. Go minic, tugann aiseolas seachtrach in éineacht le féinmheasúnaithe an fás is tapúla.

Mar shampla, tar éis 30 lá as a chéile féinmheasúnaithe, aitheantas a thabhairt don tiomantas go poiblí. Cruthaíonn roinnt foirne fiú dámhachtain “Frithsheasmhach-Measúnú” chun an nós a threisiú. Tógann Aitheantas móiminteam.

Conclúid: Scileanna Fadsaoil a Fhoirgníocht Trí Féinmheasúnaithe

Ní hamháin go bhfuil imreoirí a chleachtadh féin-mheasúnú rialta faoi fheabhas a chur ar a gcuid cluiche sa ghearrthéarma-Tugann sé dóibh le scil ar feadh an tsaoil féin-awareness, smacht, agus cuntasacht phearsanta. Na straitéisí atá leagtha amach anseo-a sholáthar critéir soiléir, machnamh a chomhtháthú i gnáthaimh, irisí agus físeán a úsáid, timpeallacht tacúil a chothú, agus samhaltú an iompair féin-cruthú córas cuimsitheach a dhéanann féin-mheasúnú cuid nádúrtha, luacháilte de turas forbartha imreoir.

Nuair a fhoghlaim imreoirí a mheas a gcuid feidhmíochta féin go hionraic agus go cuiditheach, a ghlacadh siad smacht ar a bhfás. A bheith níos athléimneach, níos dírithe, agus níos mó in ann a choigeartú ar an eitilt. Beidh Chóistees a infheistiú i múineadh an scil a fheiceáil ní amháin léirithe aonair níos fearr ach freisin níos comhéigneacha, féin-bhrathú cultúr foirne. Tosaigh beag, fanacht comhsheasmhach, agus féachaint ar an claochlú unfold. Le haghaidh tuilleadh léitheoireachta ar an lúthchleasaí féin-rialála i spóirt, iniúchadh ] Féin-A chinneadh Teoiriceoir[T:1] agus a chuid iarratas ar spreagadh, nó acmhainní féin-FLing.