Pelin väärinkäytön ymmärtäminen perhetautina

Uhkapeliriippuvuus, kliinisesti tunnettu uhkapelihäiriö, on käyttäytymisriippuvuus tunnustettu American Psykiatrinen Association DSM-5. Toisin kuin päihteiden riippuvuus, joka tuo vieraita kemikaaleja kehoon, uhkapeliriippuvuus kaappaa aivojen luonnollinen palkitsemisjärjestelmä. Jokainen panos laukaisee dopamiinin vapautuminen verrattavissa mitä tapahtuu stimuloivia lääkkeitä, luoda voimakas neurologinen silmukka, joka voimistuu ajan mittaan. Aivot sopeutuu, vaativat suurempia riskejä tai korkeampia panoksia saavuttaa saman neurologisen palkkion, mikä selittää miksi satunnaiset uhkapelit voivat laajentua pakonomaiseksi käyttäytymiseksi.

Tämä ehto vaikuttaa noin 1-2% aikuisten Yhdysvalloissa, miljoonia kokea subkliinisiä peliongelmia, jotka aiheuttavat edelleen merkittävää haittaa. Värähtely vaikutukset ulottuvat paljon pidemmälle kuin yksilön taloudellisia tuhoja, suhde hajoaa, mielenterveys heikkeneminen, ja jopa oikeudellisia seurauksia usein seuraa. Ymmärtäminen, että uhkapeliriippuvuus on hoidettavissa lääketieteellinen tila eikä luonnevirhe tai moraalinen heikkous on ensimmäinen askel kohti tarjota mielekästä tukea. Kun lähestyt rakastettu tällä kehyksessä, korvaat arvostelun myötätunnolla ja avaat oven aitoon vuoropuheluun.

Psykologian takana ongelma uhkapeli

Tukeakseen joku tehokkaasti, se auttaa ymmärtämään, mitä ajaa heidän käyttäytymistään. Uhkapeli toimii muuttuva vahvistuksen aikataulu. Joskus voitat, joskus häviät, ja ennakoimattomuus pitää aivot käynnissä. Tämä on sama psykologinen periaate, joka tekee peliautomaatteihin ja sosiaalisen median syötteet niin pakottavaa. Läheltä piti vaikutus, jossa pelaaja tulee lähelle voittaa mutta jää vajaa, todella aktivoi aivojen palkitsemiskeskukset enemmän kuin selkeä menetys, vahvistaa halu yrittää uudelleen.

Monet ongelmat pelaajat kamppailevat taustalla kysymyksiä, kuten masennus, ahdistuneisuus, trauma, tai yksinäisyys. Uhkapeli tulee selviytymismekanismi. tapa paeta emotionaalinen kipu, tuntea tunne hallinnan, tai kokea jännitystä muuten tasainen emotionaalinen elämä. Tunnistaminen nämä perimmäiset syyt voivat auttaa sinua vastaamaan empatiaa eikä turhautumista. Rakas ei yritä satuttaa sinua; he yrittävät hallita kipua ainoalla tavalla he tällä hetkellä tietää miten.

Varoitusmerkkien koko spektrin tunnistaminen

Uhkapeliriippuvuus ilmenee eri eri ihmisiä, mutta tietyt malleja jatkuvasti esiin. Yli ilmeinen merkkejä kuten taloudellisia ongelmia tai salailua, etsiä hienovaraisia indikaattoreita, jotka voivat osoittaa kehittyvän ongelman:

Käyttäytyminen punaiset liput

  • Puhelintyö [] . Henkilö puhuu jatkuvasti vedonlyöntistrategioista, aiemmista voitoista tai tulevista rahapelimahdollisuuksista. He voivat viettää tunteja katsomassa pelisisältöä verkossa tai keskustelemassa kertoimet muiden kanssa.
  • Sleep kuvion häiriöt[[] . Myöhässä-yön uhkapeli istuntoja, vaikeuksia nukkua takia kilpa ajatuksia vedot, tai ärtyneisyys unen puute ovat yleisiä.
  • Sosiaalisten piirien muuttaminen[ . He voivat suunnata kohti ystäviä, jotka pelaavat ja ottavat etäisyyttä niihin, jotka kyseenalaistavat heidän tapansa.
  • Selittämättömät poissaolot[ . Säännölliset katoamiset tuntikausiksi kerrallaan ilman järkevää selitystä, erityisesti iltaisin tai viikonloppuisin.

Tunteet ja psykologiset oireet

  • Hyvä volatiliteetti[] . Äärimmäinen korkea jälkeen voittaa ja syvät alhaalla jälkeen tappion. Ärsytys, puolustus tai peruuttaminen, kun uhkapeli mainitaan.
  • Häiriö ja levottomuus[ . Näkyvä epämukavuus, kun ei voi pelata, yhdistettynä huoleen seuraavan mahdollisuuden löytämisestä vedonlyöntiin.
  • Häpeä ja salaisuus[] . Syyllisyys ilmenee usein ärtyneisyytenä tai välttelynä.

Taloudelliset varoitusmerkit

  • Selittämätön velka[ . ... .....................................................................................................................................................................................................................................
  • Henkilökohtaisten tavaroiden myynti[ ... ........................................................................................................................................................................................................................................
  • Talouden salassapito [ ... .......................................................................................................................................................................................................................................
  • Varastaminen tai kavaltaminen[] .

Jos huomaat ryppään näistä merkeistä, erityisesti kun yhdistetään puolustus- tai kieltäminen kohdatessaan, uhkapeliongelman todennäköisyys on merkittävä. Dokumenttikohtaiset käyttäytymiset päivämäärineen ja esimerkkeineen.Tämä auttaa viestimään selkeästi ja asiallisesti, kun päätät käsitellä asiaa.

Valmistelut keskusteluun: Ajoitus ja lähestymistapa

Valitsemalla milloin ja miten puhua rakkaansa voi päättää, avaako keskustelu oven tai sulkee sen. Tavoitteena ei ole voittaa argumentti tai poimia tunnustus.Se on ilmaista huolta ja tarjota tukea tavalla, joka minimoi puolustuskykyä. Tässä ovat keskeiset strategiat valmistelu:

Valitse oikea hetki

Vältä lähestyä heitä heti pelit istunto, aikana rahoituskriisin, tai kun ne ovat vaikutuksen alaisena alkoholin tai muiden aineiden. Etsi rauhallinen, neutraali aika, kun molemmat teistä ovat suhteellisen rento ja on yksityisyyttä. Viikonloppuaamu tai hiljainen ilta, kun ei ole mitään kiireisiä velvoitteita toimii usein parhaiten. Kerro heille etukäteen, että haluat puhua jotain tärkeää. Tämä antaa heille aikaa valmistautua emotionaalisesti eikä tunne väijytystä.

Kerää todisteesi harkitusti

Kirjoita muistiinpanoja konkreettisella kielellä. Sen sijaan, että sanoisit, "Olet aina pelaamassa pois meidän rahaa," yritä, "Huomasin kolme suurta nostoja meidän yhteinen tili viime kuussa, ja luottokortti lasku näyttää maksuja kasino. I’ Olen huolissani, koska tämä raha oli tarkoitettu meidän vuokranmaksu." Pysy tosiasioihin olet todentanut pikemminkin kuin oletuksia tai epäilyjä. Jos sinulla on todisteita kuten pankki-ilmoituksia tai luottokorttilaskuja, on ne saatavilla, mutta käytä niitä varovasti eikä syytettä.

Harjoittele avauspuheenvuorojasi

Aloita keskustelu. Avaa selkeällä rakkauden ja huolenilmauksella ennen kuin siirryt yksityiskohtiin.

  • "Rakastan sinua ja I’ olen huolissani sinusta. I’ olen huomannut joitakin muutoksia, jotka koskevat minua, ja haluan ymmärtää, mitä’ s tapahtuu, jotta voimme kohdata sen yhdessä."
  • "Perheemme on minulle kaikki kaikessa, ja I’ olen pelännyt joitakin asioita I’ olen huomannut. Haluan puhua siitä, koska välitän sinusta ja tulevaisuudestamme."
  • "Tiedän, että tämä saattaa olla vaikea kuulla, mutta I’ olen havainnut joitakin malleja, jotka viittaavat uhkapelit saattavat aiheuttaa ongelmia. I’ en ole täällä tuomitsemassa sinua.I’ Olen täällä, koska rakastan sinua ja haluan auttaa."

Jopa kaikkein huolellinen lähestymistapa, rakastettu voi reagoida viha, kieltäminen, syyllinen, tai vetäytyminen. Nämä reaktiot eivät ole henkilökohtaisia hyökkäyksiä.Nämä ovat suojamekanismeja suunniteltu suojaamaan hauras tunne häpeältä. Uhkapeli riippuvuus kantaa syvää leimautumista, ja myöntää ongelma tuntuu usein myöntää täydellinen epäonnistuminen. Tässä on tapa käsitellä yhteisiä vastauksia:

Kun he kieltävät ongelman

Jos rakkaasi vaatii, ettei ole mitään ongelmaa, vältä vetää vetoa tosiasioista vastaan niiden versio tapahtumista. Sen sijaan, toista huolesi rauhallisesti ja jätä ovi auki: "Ymmärrän, että näet sen eri tavalla. Kunnioitan sitä. I’m jakaa mitä I’ve huomannut, koska välitän, ja I’hoidan täällä milloin haluat puhua siitä." Johdonmukaisuus asiat.Viikkojen ja kuukausien aikana toistuvat lempeät huolenilmaukset, jotka ovat yhteydessä todisteisiin, voivat murtua kieltäytymisen kautta.

Kun he syyttävät sinua tai muita

Uhkailu on yleistä. Rakkaanne voisi sanoa: "You’re too controller," "Work is too stressaavia," tai "Jos olisit tehnyt X, en olisi’t ole pelannut." Älä ota syöttiä. Tunnusta heidän tunteensa ilman, että otan syyn niskoilleni: "Kuulen, että sinä’ olet turhautunut minuun, ja I’ olen pahoillani, että tunnet niin. Samalla I’ olen edelleen huolissani uhkapelistä I’ olen nähnyt ja haluan auttaa sinua käsittelemään sitä."

Kun heistä tulee vihollisia tai uhkauksia

Jos keskustelu laajenee huutamiseen, sanalliseen hyväksikäyttöön tai uhkailuun, niin turvallisuus tulee ensin. Lopeta keskustelu tiukasti mutta rauhallisesti: "Näen, että tämä on liian järkyttävää keskustellakseen juuri nyt. I’mn ojentaa meille molemmille tilaa, ja voimme puhua toisen kerran, kun asiat ovat rauhallisempia." Jos on olemassa väkivaltaa tai jos tunnet olosi fyysisesti turvattomaksi, on olemassa turvallisuussuunnitelma ennen keskustelun aloittamista.

Mitä merkitys tuki näyttää käytännössä

Kun rakastettusi tunnustaa ongelman, todellinen työ alkaa. Toipuminen on prosessi, ei tapahtuma, ja roolisi siirtyy asiasta tarkkailija aktiiviselle kannattajalle. Tässä on mitä, että tuen pitäisi sisältää:

Ammattimainen hoitovaihtoehdot

Kannusta rakkaansa hakemaan ammattitaitoista apua terapeutti tai terapeutti erikoistunut riippuvuus. Kognitiivinen käyttäytymisterapia (CLT) on erittäin tehokas uhkapelihäiriöihin, auttaa yksilöitä tunnistamaan laukaisevia, haastaa vääristynyt ajattelu, ja kehittää terveempi selviytymisstrategioita. Muita näyttöön perustuvia lähestymistapoja ovat motivaatiohaastattelu, huomaavaisuus-pohjainen uusiutumisen ehkäisy, ja joissakin tapauksissa, lääkitys hallinta samanaikaisissa olosuhteissa, kuten masennus tai ahdistuneisuus. [ Kansallinen neuvosto ongelma uhkapeli[[] tarjoaa 24/7 apua linja (1-800-522-4700) joka tarjoaa tukea, lähetteitä ja kriisineuvontaa sekä pelaajille ja heidän perheilleen.

Vertaistukiryhmät

Gamblerit Anonyymi[ tarjoaa 12-vaiheisen palautusohjelman, jota mallinnetaan Anonic-alkoholien jälkeen, ja jossa on tapaamisia saatavilla henkilökohtaisesti ja verkossa. Monien mielestä vertaistuki on korvaamatonta, koska se vähentää eristäytymistä ja tarjoaa tilivelvollisuutta muilta, jotka todella ymmärtävät. Perheille Gam-Anon tarjoaa rinnakkaisia tukiryhmiä, joissa voit jakaa kokemuksia, oppia selviämisstrategioita ja tuntea olosi vähemmän yksinäiseksi.

Rahoituksen elvytyssuunnitelma

Taloudellinen vahinko uhkapeli voi olla ylivoimainen, mutta jäsennelty lähestymistapa voi palauttaa vakauden ajan. Tarjouksen auttaa rakkaansa luoda realistinen talousarvio, joka priorisoi olennaisia kustannuksia, kuten asunto, apuohjelmat, ja ruoka. Auta heitä perustamaan automaattisia maksuja laskuja niin uhkapeli rahaa on vähemmän saatavilla. Varhaisessa toipumisvaiheessa, monet ihmiset hyötyvät ottaa luotettu perheenjäsen tilapäisesti hallita taloutta. Tässä ei ole kyse valvonnasta ja poistaa kiusaus kun ammatillinen hoito tulee voimaan. Neuvottele rahoitusneuvoja tai luottoneuvoja, joka työskentelee riippuvuus toipua, jos velka on vakava.

Luotettavan vaiheen uudelleenrakentaminen askel askeleelta

Luottamus on usein ensimmäinen uhri uhkapeliriippuvuus ja viimeinen asia palata. Kannusta rakastettusi harjoitella radikaali rehellisyys.Tule puhtaaksi menneisyyden valheita, on avoin päivittäisestä toiminnasta, ja vapaaehtoisuuteen tietoa pikemminkin kuin odottaa pyydetään. Pienet johdonmukaiset toimet ajan uudelleen luottamusta tehokkaammin kuin suuri lupauksia. Juhlita virstanpylväitä kuten 30 päivää rehellisyyttä, maksaa tietyn velan, tai osallistua säännöllisesti tukiryhmän kokouksiin.

Asettaminen rajat, jotka suojaavat kaikkia

Rajat eivät ole rangaistuksia.Ne ovat suojarakenteita, jotka säilyttävät hyvinvointiasi ja luovat edellytykset rakkaallesi ottaa vastuuta. Ilman selkeitä rajoja, hyvää tarkoittava tuki voi liukua mahdollistamiseen, joka viivästyttää toipumista ja rasitteita suhteita edelleen. Tässä on raja luokat huomioon:

Rahoitusrajat

  • Älä lainaa rahaa tai maksa rahapelivelkoja. Jos jaat varoja, erota joitakin varoja tilille vain sinä hallitset.
  • Älä anna lainoja tai luottokortteja. Jos jaat luottotilejä, sulje tai jäädytä yhteisiä kortteja ja avaa yksittäisiä kortteja.
  • Vaadi avoimuutta rahoitustilinpitoon jatkuvan tuen edellytyksenä. Kyse ei ole nuuskimisesta vaan tilivelvollisuudesta.

Tunteiden rajat

  • Voit kuunnella ja tarjota empatiaa ilman, että imet rakkaan ja #8217; häpeää tai syyllisyyttä. Heidän riippuvuutensa ei ole sinun syytäsi, ja heidän toipumisensa on viime kädessä heidän vastuullaan.
  • Rajoita aikaa, jonka käytät keskustella uhkapelien liittyvä stressi. Jos keskustelu tulee ylivoimainen, sano, "Minä välitän tästä, mutta tarvitsen taukoa. Voimmeko jatkaa tätä myöhemmin?"
  • Jos rakastettusi pyytää sinua valehtelemaan perheenjäsenillesi heidän olinpaikastaan tai raha-asioistaan, sano ei. Salaisuus ruokkii riippuvuutta.

Käyttäytyminen raja-arvot

  • Tehkää selväksi, että uhkapeliä läsnäolossanne ei voida hyväksyä. Jos he pelaavat yhdessä, lopeta vuorovaikutus ja jätä tilanne.
  • Luonnolliset seuraukset ovat voimakkaita muutoksen motivoijia.
  • Jos suostut siihen, että ne eivät pelaa ja rikkovat sopimusta, seuraa ennalta määrätty seuraus, kuten rahoituksen saatavuuden väheneminen tai eroaika.

Turvallisuusrajat

Jos uhkapeli johtaa sanalliseen hyväksikäyttöön, uhkailuun, pelotteluun tai fyysiseen haittaan, on turvallisuutesi ehdoton prioriteetti. Jätä tilanne välittömästi ja hae apua kotiväkivallan vihjepuhelimelta, lainvalvonnalta tai luotetusta ystävästä. Et voi tukea jotakuta toista’s toipumista, jos olet vaarassa.

Merkitys itse-vara tukeajille

Tukeminen joku uhkapeliriippuvuus on emotionaalisesti uuvuttava, taloudellisesti stressaavaa, ja usein eristää. Monet perheenjäsenet kehittävät omia oireita ahdistusta, masennusta, tai jopa fyysistä sairautta kroonisesta stressistä. Huolenpito itsestäsi ei ole itsekäs. Se on tärkeää, jos haluat pysyä vakaa läsnäolo rakkaasi’s elämä. Tässä ovat konkreettisia itsehoito strategioita:

Liity Perheiden tukiryhmään

Gam-Anon[ on suunniteltu erityisesti ongelmapelaajien perheille ja ystäville. Kokoukset tarjoavat turvallisen tilan jakaa kokemuksia ilman harkintaa, oppia muilta, jotka ovat kulkeneet samaa polkua, ja saada käytännön selviytymisstrategioita. Monet kokoukset ovat saatavilla verkossa, jolloin ne ovat saatavilla myös syrjäisillä alueilla. Jaettu viisaus näissä ryhmissä voi olla syvällistä validointia.

Työskentele terapeuttien kanssa

Yksittäiset neuvonnat voivat auttaa sinua käsittelemään monimutkaisia tunteita, kuten syyllisyyttä, vihaa, surua ja avuttomuutta. Terapeutti voi myös auttaa sinua vahvistamaan rajojasi, parantamaan viestintätaitojasi ja kehittämään henkilökohtaista hyvinvointisuunnitelmaa. Etsi terapeuttia, joka on erikoistunut riippuvuuteen, perhedynamiikkaan tai traumaan.

Säilytä oma elämäsi

Älä anna rakkaasi olla liian#8217;s riippuvuus kuluttaa koko olemassaolosi. Jatka omien harrastusten, ystävyyssuhteiden ja etujen ajamista. Liiku säännöllisesti, priorisoi unta ja syö ravitsevaa ruokaa. Nämä perushoitokäytännöt eivät ole hemmotteluja.Nämä ovat perusta, jonka avulla voit näyttäytyä muille polttamatta.

Tunne rajasi

Voit tarjota rohkaisua, resursseja ja rakkautta, mutta et voi pakottaa rakkaasi toipumaan. Jos he kieltäytyvät avusta huolimatta parhaista ponnisteluista, sinun täytyy ehkä perääntyä oman hyvinvoinnin. Tämä on sydäntäsärkevää, mutta se ei ole epäonnistuminen. Joskus rakastavinta mitä voit tehdä on lopettaa jonkun suojeleminen seurauksia heidän valintoja.

Relapsin ja pitkäaikaisen perinnän ymmärtäminen

Toipuminen uhkapeliriippuvuus on harvoin suora linja. Tutkimus osoittaa, että yli puolet yksilöiden uhkapeli häiriö kokee ainakin yksi relapsi aikana heidän elinaikanaan. Relapsi ei tarkoita hoitoa on epäonnistunut tai että toipuminen on mahdotonta.Se tarkoittaa, että henkilö on vielä oppia hallitsemaan niiden kunto. Kun relapsi tapahtuu, vastustaa halu reagoida vihan, epätoivon tai rankaisevia toimenpiteitä. Sen sijaan, tunnustaa mitä tapahtui, uudelleen hoitoon, ja vahvistaa terveitä rajoja.

Pitkän aikavälin elpyminen tyypillisesti liittyy jatkuvaan osallistumiseen tukiryhmiin, jatkuvaan terapiaan ja elämäntapaan, jotka vähentävät altistumista laukaisijoille. Monet ihmiset toipumisessa välttää kasinot, vedonlyönti sovellukset, ja jopa tietyt sosiaaliset tilanteet vuosia. Pienet voitot ovat valtavasti . Kuukausi ilman uhkapeliä, velan maksaminen, uudelleenyhdistyminen laiminlyöty ystävyys, tai yksinkertaisesti olla rehellinen noin kova päivä. Juhlita näitä välitavoitteita aitoa lämpöä. Jatkuva kannustus, parina ammatillinen kohtelu, voi auttaa rakastettu rakentaa elämän pidemmälle uhkapeli, joka on rikkaampi ja merkityksellisempi kuin yksi riippuvuus tarjottu.

Lisäresurssit ja apupuhelimet

Sinun ei tarvitse navigoida tätä yksin. Seuraavat organisaatiot tarjoavat ilmaista, luottamuksellista tukea sekä henkilöille, joilla on peliongelmia ja heidän perheensä:

  • National Council on Problem Gambling (NCPG):[] 24/7 auttava puhelin 1-800-522-4700. Chat ja teksti vaihtoehtoja myös saatavilla. Käy ncpgambling.org[] lähetteet paikallisten resurssien.
  • Gam-Anon: [ 12 askelen apuraha perheille ja ystäville. Etsi kokouksia gam-anon.org ].
  • pelurit Nimettömät:[] vertaistuki ja 12 askeleen palautus yksilöiden. Käy gamblersannyymi.org kokouspaikkoja varten.
  • Asunnon väärinkäyttö- ja mielenterveyspalvelujen hallinto (SAMHSA): Kansallinen neuvontapuhelin 1-800-662-4357. Tarjoaa lähetteitä mielenterveys- ja riippuvuushoitopalveluihin.
  • Kansallinen ongelma uhkapeli Helpline:[ 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). Tarjoaa kriisineuvontaa ja resurssien lähetteitä.
  • Paikalliset mielenterveyspalvelut:[] Ota yhteyttä läänin tai valtion terveysvirastoon liukuva-asteista neuvontaa tai riippuvuus hoito-ohjelmia. Monet tarjoavat erikoispalveluja uhkapelihäiriö.
  • Rahoitusneuvonta:[] Kansallinen luottoneuvontasäätiö ([]]nfcc.org) tarjoaa velanhoitoneuvontaa, joka auttaa perheitä toipumaan rahallisesti rahapelitappioiden jälkeen.

Päätelmä: Toivo on todellista, ja niin on elpyminen

Ystävän tai perheenjäsenen tukeminen peliriippuvuudella on yksi vaikeimmista rooleista, joita tulet koskaan ottamaan. Se vaatii kärsivällisyyttä, kun haluat huutaa, myötätuntoa, kun tunnet itsesi petetyksi, ja viisautta tietää, milloin astua sisään ja milloin astua takaisin. Kouluttamalla itseäsi riippuvuus, kommunikoimalla empatialla ja spesifisyydellä, asettamalla rajoja, jotka suojaavat kaikkia, ja priorisoimalla omaa hyvinvointiasi, sinusta tulee todellinen voiman lähde, ei mahdollistaja, vaan vakaa läsnäolo myrskyssä.

Toipuminen on mahdollista. Tuhannet ihmiset uudelleen elämänsä jälkeen uhkapeli riippuvuus joka vuosi, usein tuella ihmisiä kuten sinä. Sinun rakastettu voi tulla yksi heistä. Pidä kiinni toivo, huolehtia itsestäsi, ja muista, että jopa pienet, johdonmukaiset teot rakkauden voi muuttaa elämän suuntaa. Sinun ei tarvitse olla kaikki vastaukset. Sinun täytyy vain näkyä, pysyä läsnä, ja pitää huolen. Se yksin riittää.