Table of Contents

جکپات یکی از هیجان انگیز ترین جنبه های قمار است. چراغ های فلشینگ، صدای سکه های کشویی، احتمال یک پیروزی در زندگی در حال تغییر است - این عناصر می توانند سمی باشند، با این حال، برای تمام هیجان، پیگیری یک جکپات بزرگ اغلب منجر به قمار راه تصمیم های ضعیف، آشفتگی عاطفی و فاجعه مالی می شود تا بدون اینکه به دنبال انضباط عملی باشید، در حالی که پیگیری نظم و انضباط عملی است، در حالی که شما را کنترل می کند، در حالی که شما را حفظ می کند.

روانشناسی پشت جکپات Chasing

درک اینکه چرا جکپات ها اینقدر جذاب هستند می تواند به شما کمک کند تا انگیزه هایی را که نظم و انضباط را تضعیف می کنند، پیش بینی کنید، چه در دستگاه های اسلات، پوکر ویدئویی یا لاتاری های پیشرفته، برای ایجاد پاسخ های روانشناختی قوی طراحی شده اند.

پاداش های متغیر و ⁇

سیستم پاداش مغز دوپامین را آزاد می کند زمانی که ما یک پاداش را پیش بینی می کنیم. Variable-ratio تقویت – جایی که برنده ها به طور غیر قابل پیش بینی هستند – قوی ترین برنامه برای حفظ رفتار مداوم است.دستگاه های اسلات و سایر بازی های جکپات به این اصل متکی هستند: شما هرگز نمی دانید که دقیقا چه زمانی برنده بعدی (یا جکپات) به این عدم اطمینان ضربه می زند.این عدم تمایل قوی برای ادامه دادن به بازی کردن، حتی پس از اینکه شما یک تصمیم گیری منطقی است.

اثر نزدیک به خانم

تقریباً از دست دادن – وقتی که نماد جکپات تقریباً خط می یابد – از نظر روانی از پیروزی های واقعی در مطالعات مغز قابل تشخیص است، نشان داده است که تقریباً از بین رفتن سطح دوپامین افزایش می یابد و باعث می شود که طراحان بازی به طور عمد نتایج نزدیک به دست آمده را ادامه دهند و بدانند که یک از دست دادن نزدیک نشانه موفقیت آینده نیست، بلکه دستکاری روانشناسی شما می تواند به یک نتیجه واقعی شما کمک کند.

از دست دادن Chasing و Sunk Cost Fallacy

پس از یک سری از ضررها، بسیاری از قماربازان احساس می کنند که مجبور به بازی کردن به "برنده" هستند که از دست رفته اند، این یک نشانه کلاسیک از قمار مشکل است. سقوط هزینه خورشید - این ایده که شما در حال حاضر سرمایه گذاری پول و زمان، شما باید به اجتناب از هدر رفتن آن ادامه دهید - مردم را به بدهی بیشتر به [F0:] است که هر کس نمی تواند درک کند که آیا عاقلانه است و یا زیان های گذشته است که نمی تواند از دست دادن گذشته استفاده کند.

اصول اصلی انضباط قمار

قبل از غواصی در راهنمایی های خاص، به درونی کردن اصول بنیادی که همه رفتار قمار انضباطی را زیر پا می گذارد کمک می کند، این تاکتیک ها نیستند، بلکه ذهنیت هایی هستند که شما باید قبل از اینکه به یک کازینو بروید یا یک برنامه قمار باز کنید، تزکیه کنید.

مدیریت بانک: بنیاد مالی شما

مدیریت بانک تنها مهم ترین انضباط در قمار است بدون یک برنامه روشن برای اینکه چقدر پول شما مایل به ریسک هستید، هر تعقیب جکپات دستورالعملی برای خراب کردن است.شروع با تنظیم بودجه جداگانه قمار - مقدار شما می توانید بدون تاثیر گذاشتن پول، صورتحساب، یا پس انداز هرگز با پول اشاره شده برای نیازهای مالی.

تقسیم بندی جلسه خود را به واحدهای کوچکتر تقسیم کنید، اگر قصد دارید دو ساعت بازی کنید و 100 دلار داشته باشید، استفاده از 10 واحد را در نظر بگیرید، هر واحد حداکثر چیزی است که باید در یک انفجار کوتاه از دست بدهید، زمانی که یک واحد را از دست می دهید، یک وقفه را بردارید. کاسینو برای شما طراحی شده است؛ یک استراتژی بانکی منظم که از بین بردن بودجه جلوگیری می کند.]

مدیریت زمان: محدودیت فراموش شده

پول تنها منبعی نیست که شما در هنگام دنبال کردن جکپات ها خرج می کنید – زمان به همان اندازه ارزشمند است که جلسات قمار گسترده منجر به خستگی، قضاوت ضعیف و زیان بیشتر می شود. تنظیم محدودیت زمانی برای هر جلسه و استفاده از زنگ هشدار یا تایمر برای نگه داشتن آن است، زمانی که زنگ هشدار خاموش می شود، بلافاصله متوقف کنید، صرف نظر از اینکه آیا شما برنده هستید یا از دست دادن سیستم عامل های آنلاین به شما اجازه می دهد که محدودیت های زمانی را تنظیم کنید که از دست دادن آنها استفاده کنید.

مقررات عاطفی: بازی با یک سر Cool

احساسات دشمن انضباط هستند. هیجان پس از یک پیروزی بزرگ باعث می شود شما احساس شکست ناپذیر بودن کنید؛ سرخوردگی پس از از از دست دادن باعث می شود که هر دو ایالت به تصمیم های ضعیف منجر شوند، آگاهی از وضعیت عاطفی خود را در حالی که قمار می کنید، اگر احساس خشم، اضطراب یا هیجان و یا هیجان به یک درجه شدید، گام به دور 15 دقیقه پیاده روی، نوشیدن آب، یا درگیر شدن در یک زمین تمرین ورزشی است که همیشه به یاد داشته باشید که خانه ای منطقی است، احساس می کند، احساس راحتی و احساس راحتی می کند.

استراتژی های پیشرفته برای حفظ انضباط

هنگامی که اصول را به عهده گرفتید، می توانید تکنیک های پیشرفته تری را برای تقویت نظم و انضباط خود لایه بندی کنید، این استراتژی ها به ویژه برای قماربازان آنلاین مفید هستند که با یک محیط با سرعت بالا و همیشه در دسترس هستند.

دستگاه های پیش از خرید

پیش پرداخت به معنای قفل کردن در محدوده خود قبل از شروع بازی است. [۱] اکثر کازینوهای آنلاین تنظیم شده ابزارهایی برای تنظیم محدودیت های سپرده، محدودیت های از دست دادن، و محدودیت های زمانی جلسه ارائه می دهند.استفاده از این محدودیت های مذهبی.اگر شما یک محدودیت ۵۰ دلاری را تنظیم کنید، سیستم مانع از سپرده گذاری بیشتر می شود، هنگامی که شما را به آن آستانه ضربه می زنید، این وسوسه را حذف می کند زیرا گزینه به سادگی از آن استفاده نمی کند.

برنامه های خود-Exclusion

اگر شما بارها قادر به محدود کردن برنامه های خود انحصاری هستید، یک شبکه ایمنی قدرتمند است، بسیاری از حوزه های قضایی، از جمله انگلستان، بخش های اروپا و بسیاری از ایالات متحده، ارائه لیست های خود انحصاری دولتی یا در سراسر کشور، زمانی که شما ثبت نام می کنید، اپراتورهای قمار در آن منطقه به طور قانونی برای مسدود کردن دسترسی شما مورد نیاز است، این نشانه ای از شکست نیست؛ این است که شما یک قانون اساسی را تقویت کنید، حتی اگر یک گزینه ای برای محافظت از خود را دارید.

دانلود بازی Your Play

یک برگه قمار را ثبت کنید تاریخ، زمان، بازی، مقدار شرط بندی شده، برد، ضرر، مدت جلسه و حالت عاطفی خود را بررسی کنید، ردیابی صداقت نشان می دهد که شما ممکن است در لحظه ای که به عنوان مثال، شما ممکن است متوجه شوید که شما همیشه بیشتر از نوشیدن از دست می دهید، یا دستگاه های اسلات شما را به جلسات طولانی تر از این داده ها برای تنظیم رفتار خود استفاده می کنند.

نسبت ریسک-Reward: بر ارزش های مورد انتظار تمرکز کنید

قماربازان انضباطی فکر می کنند که از نظر ارزش انتظار (EV)، نه اندازه جکپات.یک ماشین اسلات پیشرفته با جکپات بزرگ ممکن است دارای یک لبه خانه بالا و احتمال بسیار پایین برای ضربه زدن به تله، اما با استفاده از جکپات به قیمت بازی با شانس بهتر است یک شکست انضباطی است.یاد بگیرید برای محاسبه یا حداقل لبه خانه برای هر بازی سود ساده است - اگر جکپات شما را انتخاب کنید، با هدف خاص، و صادقانه ترین هدف، اگر بازی کردن با هدف خاص، به حداکثر رساندن دقیق است.

تشخیص نشانه های هشدار دهنده ی مشکل قمار

انضباط نه تنها در مورد پایبندی به یک برنامه است، بلکه نیاز به دانستن زمانی که برنامه شما دیگر کار نمی کند، هر قمارباز باید با پرچم قرمز آشنا باشد که نشان می دهد قمار از تفریح به آسیب رساندن منتقل شده است.

شاخص های رفتاری

  • زیان های احتمالی به طور مکرر تلاش می کند تا پول از دست رفته در یک جلسه یا جلسات متعدد را به دست آورد.
  • افزایش پول برای قمار یا پرداخت بدهی قمار.استفاده از کارت اعتباری، وام های شخصی، یا پیشرفت های پرداخت برای هزینه بازی یک پرچم قرمز جدی است.
  • برای دوستان و خانواده [FLT 1] در مورد مقدار زمان و یا پول صرف شده قمار.
  • کار، مدرسه یا مسئولیت های خانگی به دلیل قمار.
  • [در این میان]، [و] [از این رو] به [وَ ] [در برابر] و یا [در برابر] اندازه و اندازه ی شرط ها [[[[[[[[[[[۱]]]]]، برای احساس همان سطح از هیجان.
  • [در این باره] [از روی زمین] به [و] [از روی زمین [از روی زمین] [به] [و [از روی آن]] اختلاف نظر می کنند، و به طور مداوم در مورد آن فکر می کنند، برنامه ریزی برای جلسه بعدی، پیروزی های گذشته.

نشانه های عاطفی و روانی

  • (به جز این که در آن زمان، از آن بهره مند می شود، یا به صورت غیر مستقیم و بی قرار می شود.
  • قمار به عنوان فرار [FLT 1] از استرس، افسردگی یا احساسات منفی است.
  • [در این باره] [و] گناه یا شرم آور [[۱] پس از قمار، هنوز قادر به توقف نیست.
  • [در این میان] [از این رو]، [و] [از این رو] بر [و] [و] [و [از دست دادن] [و [از دست دادن]] [و [از دست دادن]] [و [از دست دادن]] [و [و [از دست دادن]]] [و [از دست دادن و زیان] بر می آید.

پرچم های قرمز مالی

  • [در این میان] [و] پس انداز [از راه] [و یا سرمایه گذاری] برای قمار کردن [و یا]
  • [در این میان] [و] [از این رو] اموال شخصی [به صورت] [به] [به] [و [به]] [به] [و]] [به] [و]] پاداش می دهند.
  • [در این باره] [و] [از [و] [به طور مستقیم از قمار] بهره مند می شوند.
  • [در این میان] [و] [از این رو] برای پرداخت هزینه های قمار [[[۱]] [۱] [۱] [۱] [۱] [۱]]

اگر شما هر یک از این نشانه ها را در خودتان تشخیص دهید، لازم است که اقدام فوری انجام دهید.قبل از آن که به این مسئله رسیدگی کنید، احتمال بیشتری دارد که بدون آسیب دائمی به امور مالی، روابط یا سلامت روان، کنترل خود را به دست آورید.

سیستم های پشتیبانی و منابع

هیچ کس به تنهایی نیاز به مقابله با چالش های قمار ندارد، منابع آزاد و محرمانه زیادی برای کمک به شما در توسعه نظم و انضباط و یا بازیابی از دست دادن کنترل وجود دارد.

قماربازان ناشناس (GA)

قماربازان ناشناس یک مشارکت حمایت کننده پس از ناشناس بودن الکل است.[۱] اعضا تجربیات، قدرت و امید خود را به اشتراک می گذارند تا به یکدیگر کمک کنند تا قمار را متوقف کنند. جلسات در فرد و آنلاین برگزار می شود.برنامه GA شامل ابزار ارزیابی خود "۲۰ سوال" است که می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا قمار شما مشکل ساز شده است یا خیر.

شورای ملی مبارزه با مشکل (NCPG)

در ایالات متحده، NCPG خط کمک قمار ملی (1-800-GAMBLER) را اجرا می کند که مشاوره بحران محرمانه و خدمات ارجاع 24/7 را ارائه می دهد. NCPG همچنین منابعی برای قمار مسئول، از جمله ابزار خود ارزیابی و راهنما برای تنظیم محدودیت ها فراهم می کند. وب سایت آنها شامل یک دایرکتوری از ارائه دهندگان درمان محلی و گروه های پشتیبانی است.

مشاوره حرفه ای و درمانی

برای افرادی که قمار منجر به پریشانی قابل توجه شده است، مشاوره حرفه ای می تواند بسیار موثر باشد.درمان رفتاری شناختی (CBT) به ویژه برای درمان اختلال قمار به خوبی مورد تحقیق قرار می گیرد. CBT به شما کمک می کند تا افکار و رفتارهایی را که قمار بیش از حد را انجام می دهند شناسایی و تغییر دهید، بسیاری از درمانگران جلسات آنلاین را ارائه می دهند، و بدون توجه به مکان بیمه درمانی، بررسی کنید که آیا اختلال درمان پوشش داده شده است.

آنلاین خود کمک به ابزارهای

چندین وب سایت برنامه های رایگان و ساختار یافته برای قمار ارائه می دهند. [FLT:BeGambleAware [ یک ابزار خود ارزیابی و یک ویژگی "رقص Diaries" برای ردیابی رفتارهای شما است.

مشاوره مالی

اگر قمار باعث ایجاد بدهی قابل توجه یا فشار مالی شده است، در نظر بگیرید که با یک مشاور اعتباری معتبر صحبت کنید.سازمان های غیر انتفاعی مانند بنیاد ملی مشاوره اعتباری (NFCC) برنامه های مربیگری بودجه و مدیریت بدهی را ارائه می دهند. Restoring سلامت مالی شما یک گام حیاتی در بازیابی نظم و انضباط کلی است.

عادت های روزانه عملی برای ماندن در مسیر انضباط

مریدین یک تصمیم یک بار نیست بلکه یک تمرین روزانه است که این عادت ها را به روال عادی خود تقسیم می کند تا در برابر وسوسه های جکپات به دنبال انعطاف پذیری باشد.

ایجاد یک کیف پول “فقط قمار”

از یک کارت پیش پرداخت جداگانه یا e-wallet به طور خاص برای سپرده های قمار استفاده کنید.تنها با مبلغی که برای هفته یا ماه بودجه بندی کرده اید، هرگز حساب بانکی یا کارت اعتباری اولیه خود را به یک سایت قمار پیوند ندهید، زمانی که کیف پول قمار خالی است، این جدایی فیزیکی بین وجوه سرگرمی و هزینه های زندگی خود را به خودی خودی خود متوقف می کند.

یک قانون “Cooling-Off” را پس از پیروزی های بزرگ یا از دست دادن تنظیم کنید.

هر بار که شما یک پیروزی قابل توجه (مثلاً 50 درصد از بانک جلسه خود) را از دست می دهید یا کل جلسه خود را از دست می دهید، قبل از بازگشت یک استراحت اجباری 24 ساعته ایجاد می کنید، این مانع از برنده شدن عاطفی ناشی از اعتماد به نفس بیش از حد و کم از دست دادن از راه رفتن می شود.

بازی با فعالیت های غیر قانونی

تنها تمرکز شب خود را قمار نکنید، اگر در کازینو هستید، اسلات متناوب با یک نمایش غذا یا مکالمه با دوستان بازی می کند، اگر شما آنلاین هستید، یک تایمر تنظیم کنید تا هر 30 دقیقه متوقف شود و کشش، چک ایمیل یا تماس با یک دوست را متوقف کنید.

آموزش خود را در بازی ریاضیات

دانش یک ابزار انضباطی قدرتمند است.یادگیری شانس بازی هایی که بازی می کنید.در نظر بگیرید که یک جکپات 10 میلیون دلار در یک ماشین اسلات با 99.5% لبه خانه به این معنی است که شما تقریبا قطعا پول خود را قبل از اینکه جکپات بازدید کند از دست خواهید داد، اگر شما قدردانی از ریاضی، تمام بازده جکپات توسط واقعیت است.

از یک “Los Limit” و “هدف اصلی” استفاده کنید.

هر دو محدودیت از دست دادن و یک هدف برنده را قبل از شروع بازی تنظیم کنید: "من زمانی که ۱۰۰ دلار از دست می دهم یا وقتی که ۲۰۰ دلار برنده می شوم متوقف می شوم" این به شما نقاط خروجی روشن می دهد، زمانی که شما به هدف برنده ضربه می زنید، در سود قفل می شوید و از وسوسه برای ادامه بازی اجتناب می کنید.

نتیجه گیری: تعادل بین Thrill و Control

جکپات همیشه بخشی از تجربه قمار خواهد بود - بخشی از جذابیت است که میلیون ها بازیکن را جذب می کند، اما تفاوت بین یک جلسه قمار موفق، لذت بخش و یک دروغ فاجعه بار در رشته است، با درک مکانیسم های روانشناختی که شما را به دنبال بازی، ایجاد بانک های جامد و استراتژی های مدیریت زمان، شناسایی علائم هشدار اولیه، و استفاده از منابع موجود، شما می تواند مطمئن شود که هیجان و نه هدف نهایی است.