Joko arduratsua ulertzea

Joko arduratsuak iruzur bat baino gehiago dira, apustu bat da, eta erabaki informatuak hartzea, txartel bat erostea pentsatzen duzun bakoitzean, loteria jokoak entretenimendurako diseinatuta daudela ulertzea, ez errentarako. jackpot baten zirrara zirraragarria izan daiteke, baina emozio hori orekatu egin behar da arriskuen kontzientzia argiarekin. Jokoan parte hartzen duzunean, txartel bakoitza entretenimendu-kostu gisa tratatzen duzu, film-txartela edo kontzertu-pasa bat erostean bezala. Pentsamendu horrek laguntzen du mugimendu positibo eta finantza-ziurak saihesten, eta jokatzen denean, joko-printzipioa ez da inoiz izango, eta ez da inoiz ere, joko-printzipioaren arabera jokatzen.

Ezarri aurrekontua eta itsatsi

Aurrekontu bat ezartzea da loterian seguru geratzeko estrategiarik eraginkorrena. Aurrez zehaztutako gastu-kapela gabe, erraz galtzen da zenbat gastatu duzun, batez ere galera bat berreskuratzeko asmoz. Hasi zure hileko errenta eta gastu finkoak berrikusiz, ez, koipeak, utilitateak, aurrezkiak. Funtsezkoak estali ondoren geratzen dena zure errenta diskretua da. Loteria-txartelen ehuneko txiki eta finkoa besterik ez duzu onartuko, inoiz baino gehiago galtzen duzu.

Nola kalkulatu zure aurrekontu eskasa

Aditu askok gomendatzen dute zure diru-sarreren %1-2 baino gehiago ez gastatzea edozein joko-motatan. Adibidez, hilero 500 liberako errenta diskrezionala baldin baduzu, loteria-kostua 5 eta 10 dolar artekoa izango da. Kopuru hau galtzeak ez du eraginik izango zure bizimoduan, baina hala ere, zirraran parte hartzeko aukera ematen dizu. Dirua edo aurrez ordaindutako txartela erabili, interesa eta gainjartzea saihestu beharrean. Asteroko edo loteriako aurrekontua agortu ondoren, gelditu egingo da. Ez ezazu tentaldia "hurrengo hilabetetik" joan.

Zure gastuen jarraipena

Erositako txartel bakoitzaren egunkari xume bat gorde. Koaderno bat, kalkulu-orria edo aplikazio dedikatu bat erabil dezakezu. Hilabete bakoitzaren amaieran, zure gastua berrikusi. Zure konturako mugaren pean zaude? Sarrera gehiago erosten dituzu estresatuta edo aspertuta zaudenean? Jarraipenak erakusten ditu eten baten beharra adieraz dezaketen ereduak. Zure aurrekontua etengabe gainditzen baduzu, murriztu edo jokotik atseden gehiago hartu.

  • Erabaki zenbateko finkoa asteko edo hileko.
  • Zure aurrekontura, emaitza edozein dela ere.
  • Ez erabili inoiz dirurik faktura, aurrezki edo beharretarako.
  • Kontuan izan galera-muga bat ezartzea: kopuru jakin bat galtzen baduzu, utzi jolasteari egun osorako.
  • Berrikusi hileroko gastua eta egokitu behar den moduan.

Ezagutu Odds eta kudeatu itxaropenak

Loteria-jokoak ospetsuak dira beren aukera astronomikoengatik. Esate baterako, Powerball-eko jackpot-a irabazteko probabilitatea gutxi gorabehera 1ekoa da 292 milioian. Ikuspegi horretan, tximistek, marrazo batek erasota edo film-izar bihurtzeak jo ahal izateko aukera hobea duzu. Zenbaki horiek ulertzea funtsezkoa da joko arduratsuarentzat. Loteria ikusten laguntzen dizu, hau da, kostu txikiko entretenimendu-aukera bat, sari handia jotzeko aukera oso mehea.

Joko ezberdinetan zehar, Odds-ekin konparatuz

Loteria-joko guztiak ez dira berdinak sortzen. Sarrerak erosteko aukera hobea izaten dute mega-jack-eko zozketak baino. Estatuko loteria batzuek 1 eta 4 arteko aukerak eskaintzen dituzte sari txiki batengatik. Erosi aurretik, loteriaren webgunean edo joko-agintari independenteetan dauden aukera ofizialak aztertu. Konparatu sari-egitura: sari txiki asko dituen joko batek irabazi gehiago emango dizkizu, eta horrek esperientzia dibertigarria izan dezake. Baina gogoratu beti estrategia batek ezin duela garaipena bermatu. Ziur bakarra txartelaren kostua da.

  • Erosi aurretik loteria-joko ezberdinen aukerak aztertzea.
  • Ulertu jackpot-ak irabaztea oso arraroa dela.
  • Jokoaren dibertsioagatik jokatu, ez aberastasunaren bide gisa.
  • Izan zaitez eszeptikoa "sistema" edo "zoritxarreko zenbakiak" zure aukerak handitzeko eskatzen dutenak, ez dute funtzionatzen.
  • Begiratu loteriaren webgunean edo baliabideen artean, adibidez, [Powerball Odds] .

Mugatu zure denbora eta saihestu galerak

Denboraren kudeaketa dirua kudeatzea bezain garrantzitsua da. Urduri zaudenean, orduak igaro daitezke abisatu gabe. Lineako loteria aplikazioek errazago jotzen dute behin eta berriz eta etengabe. Kontrola mantentzeko, denbora-muga zorrotza ezartzen dute saio bakoitzeko. Tenporizadorea erabili edo alarma jarri telefonoz. Alarma jotzen denean, alde egin. Berriro jotzeko gogoa sentitzen baduzu, gutxienez 24 ordu itxaron. Hozte-denboraldi honek erabakitzen lagunduko dizu ea ondo pasatzeko edo behartzeko.

Galera-arriskua

Beste arazo arriskutsu bat galerak bilatzea da. Dirua galtzen baduzu, ez saiatu gehiago gastatzen. Joko-arazoaren lehen seinaleetako bat da. Onartu galera entretenimenduaren kostu gisa eta aurrera egiten. Ohiko etenaldiak eginez gero, ohitura osasungarriak garatzeko arriskua murrizten du. "Bilaketa-txartel bat gehiago erosiko dut, eta alde egin, etxea beti dago ertzean, galerak berreskuratzen saiatzeak sakontzen ditu.

  • Erabaki zenbat denbora emango duzun saio bakoitzean jolasten.
  • Erabili tenporizadorea noiz gelditu gogorarazteko.
  • Atsedenak hartu denbora eta dirua ez galtzeko.
  • Ez ezazu inoiz gehiago apusturik egin galera berreskuratzeko.
  • 24 orduko araua ezarri, berriro jokatu aurretik.

Jolasa dibertitzeko, ez finantza-estrategia gisa

Loteria entretenimendu gisa tratatzeak joko estresagarri baten esperientzia pastel dibertigarri bihurtzen du. Demagun kafe bat edo aldizkari bat erosten duzun modu berean erosten duzula, minutu batzuk gozatzen dituzu, eta ez duzu itzulerarik espero. Pentsaera horrek zure finantzak eta ongizate emozionala babesten ditu.

Joko sozialak eta amets partekatuak

Loteriarekin jolastu ahal denean, lagunekin edo familiarekin txartelak erosi eta esperientzia partekatu irabazi gabe. Jende askorentzat loteriak aukera ematen du elkarrekin amets egiteko garaipen handi batekin zer egingo duten. Gozatu amets hori, baina ez utzi zure pentsamenduak menderatzen. Loteriaren zenbakiak kezkatzen bazara edo nahi baino denbora gehiago igarotzen baduzu, atzera egin. Helburua dibertitzea da, dibertsioa gelditzen bada, gelditu egingo da.

  • Gozatu jokoaren zirraraz, irabaziz bakarrik arduratu gabe.
  • Lagunekin edo familiarekin jolasten esperientzia sozial baterako.
  • loteria jokoetan parte hartzea jarduera dibertigarri gisa, ez finantza-estrategia gisa.
  • Ospatu garaipen txikiak zure jokoa eskalatu gabe.

Ezagutu jokoaren seinaleak

Zure joko-ohiturei buruz zintzoa izatea ezinbestekoa da. Jokoan hasten da, sarritan, diru gehiago hemen, denbora pixka bat gehiago. Baina azkar mugi daiteke finantza-eskesta, harreman hautsiak eta osasun mentaleko arazoak. Ohar-seinaleak: urduri edo suminkor sentitzea jokoan ez zaudenean, familiari zenbat gastatzen duzun esatea, loteria erabiltzea arazoetatik ihes egiteko, edo etengabe zure hurrengo txartelaz pentsatzea. Horrelakorik izanez gero, berriro ere gerta daiteke.

Kontuz ibiltzeko tekla-adierazleak

  • Jokoaz urduri edo estresatuta sentitzen naiz.
  • Jokoa arazoak saihesteko edo asperdura arintzeko.
  • Galerak edo nahi baino gehiago gastatu.
  • Jokoaren ondorioz erantzukizun pertsonalak alde batera utzi gabe.
  • Maiteen joko-jarduerak ezkutatzea.
  • Diru kopuru handiagoekin jokatzeko beharra sentitzen dut.
  • Dirua borrakatzea edo jabetzak saltzea, jokoa finantzatzeko.

Beste bandera gorri batzuk, lana, eskola edo etxeko betebeharrak, zeinu horiek ezagutu aurretik, errazagoa da ekintza zuzentzailea egitea. Hitz egin lagun fidagarri batekin edo erabili autoebaluazio-tresna bat, besteak beste, erakundeengandik, hala nola, . Arazoaren Kontseilu Nazionala Jokoaren aurka.

Erabili tresnak eta baliabideak autokontrolerako

Loteriaren webgune askok joko arduratsuak eskaintzen dituzte, kontrolpean mantentzen laguntzeko. Hauek dira gordailu-mugak, denbora-mugak, auto-esklusio-programak eta errealitate-kontrolak (zenbat denbora daramazun gogorapen-abisuak).

Gaur erabil ditzakezun tresna praktikoak

Eguneroko edo asteko gordailuen muga ezarri, zure aurrekontua gainditu ezin dezazun, nahiz eta tentatuta egon. Zure jokoa oso maiz gertatzen dela sentitzen baduzu, erabili auto-esklusioa aukera, sarrerak erosi eta 30 egun, 6 hilabete edo gehiagoz ez galtzeko. Jurisdikzio batzuek auto-exklusio zentraleko datu-base batekin erregistratzeko aukera ematen dizute, hainbat joko-plataformari aplikatzen zaiona. Tresna hauek ez dira ahultasun-seinaleak, jakituriaren seinale dira. Loteriaz gozatzeko boterea dute kontrola galdu gabe. Hirugarrenen aplikazioak ere erabil ditzakezu joko-tresna sorta batean: [Trans]] LTF1, LT3D: [F3]

Psikologiaren alderdia: ulertu zergatik jokatzen duzun

Arduratsu jokatzeak zure obraren atzean dauden abiarazle psikologikoak ulertzen laguntzen du. Loteriek "neure-mis" efektuaz baliatzeko diseinatuta daude, irabazten duzunean, burmuinak dopamina askatzen du, menpekotasunean dagoen kimika bera. Bi ikur bat eta ia irabaztearen sentimendua sortzen duten marraz-off txartelak, berriro saiatzeko animatuz.

Ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-ia-Miss efektua

Ikerketak erakusten du sari-bide berak aktibatzen dituztela, ez dela kasualitatea; diseinatzaileek erabiltzen dute jokalariak tartean edukitzeko. Jakinez gero, "Bulego bat gehiago" erosteko gogoari aurre egin diezaiokezu. Txartel bat marratu eta hiru zenbakiko bi ikusten dituzunean, gogoratu ezazu ia-ia gaizki dagoela, ez irabazi behar duzun seinale.

Publizitate-taktika eta tiratze emozionala

Gainera, loteria-publizitateak luxuzko autoen, opor exotikoen eta finantza-askatasunaren irudiak erabiltzen ditu emozio-jazarpena sortzeko. Taktika horiek ezagutzeak objektibo izaten lagun zaitzake. Galdetu zeure buruari: benetan gozatzen dudalako jokatzen ari naiz, edo asperdura, estresa edo tristuratik ihes egiten saiatzen ari naizelako? Aukera kontzientea baino gehiago erosten dut txartela? Zure pentsamenduak irakurriz eta txartel baten ereduak erakutsi ahal izango dituzu. Emozio negatiboek zure jokoa gidatzen badute, pentsa ezazu ariketa, meditazioa edo zaletasunak, edo joko arduratsuak sari osasuntsuagoak ematen dituzten beste jarduera batzuk.

Gizarte-laguntzaren eta bestelako jardueren eginkizuna

Bizimodu orekatua garatzeak, jokoa lehen mailako zirrara-iturri gisa murrizten du. loterian pentsatzen baduzu, beste jarduera erakargarri batzuekin ordezten saiatu. Kirol-liga batean sartu, klase bat hartu edo boluntario izan. Interes partekatuetan oinarritutako gizarte-konexioak beteagoak dira txartel bakar bat marratzea baino. Lagunak oso gogorrak badira, mugak ezarri edo talde-jarduerak iradoki.

Bilatu laguntza behar denean

Zure loteria jokoa ez dagoela kontrolatua uste baduzu, ez itxaron okerrera egin arte. Ez dago lotsarik laguntza eskatzean. Jokoa mendekotasuna da, eta tratamendu eraginkorrak daude. Hasi konfiantza duzun norbaitekin hitz egiten, lagun, edo familiako kide batekin. Sarritan, portaera ezkutatzeko gogoa murrizten du.

Profesionalak

Adikzioan espezializatutako terapeutak jokora egokitutako terapia kognitiboa eskain dezakete. Laguntza-taldeak, hala nola, ,Gamblers Anonymous, bikote-bilerak eskaintzen dituzte, bai pertsonan, bai linean, esperientziak eta estrategiak partekatu ahal izateko, AAren antzeko 12 urratseko programa bati jarraitzen diote. Estatu askok aholkulari trebatuek ere laguntza-lerro askeak dituzte. Jokoaren Laguntzarako Laguntzarako linea nazionala (1-800-4700) eta Kontseilu Nazionala (Diru-) eta Jokoaren Laguntzarako gune nazionala (Diru-laguntzen) kreditu-erakundearen hasierako puntuei buruz ere ezin da jakin bat lortu.

Ondorioa:

Loterian jokatzea esperientzia atsegina eta atsegina izan daiteke, behar bezala jokatuz. Aurrekontu sendo bat ezarriz, zure denbora mugatuz eta zure itxaropenak errealistak izan daitezen, joko dibertigarrian gorde dezakezu, zure finantzak edo osasun mentala kaltetu gabe. Kontuan izan loteriaren diseinuan eraikitako gako psikologikoak, eta zuretzat erabilgarri dauden joko arduratsuak erabili. Batez ere, gozatu duzulako jokatu, ez duzu irabazi beharrik. Inoiz uste baduzu joko-ohiturak kontrola galtzen ari direla, bilatu berehala, eta saiatu jokoak modu seguruan jokatzen, beti, eta saiatu jokoak egiten.