Jokoan adikzioa ezagutzen ez den nahaste gisa ulertzea

Joko-mendekotasuna, klinikoki joko-nahasmendu gisa deskribatua, American Psychiatric Association-ek onartutako portaera-mendekotasuna da, eta ezaugarri asko partekatzen ditu substantzia-erabileraren nahasteekin, tolerantzia, erretiratzea eta konpultsazio-osagaiak barne, ondorio negatibo larriak izan arren. Joko informal edo sozialak ez bezala, jokoa kontrolatua izaten jarraitzen duena, desordenak burmuinaren saria pixkanaka bahitzen du, eta gero eta zailagoa egiten du banakoarentzat, baita ere, gelditu nahi dutenean.

Estimazioak aldatu arren, Joko Arazoei buruzko Kontseilu Nazionalak jakinarazi du helduen populazioaren %1-2ak betetzen dituela joko-nahasmenduaren irizpideak, eta beste % 2-3k joko-arazo moderatuak. Mundu osoan, prebalentzia antzekoa da, eta tasak handiagoak ditu joko-legea eta sustapena duten eskualdeetan. Abisu-seinaleen lehenespenak nabarmen hobetu ditzake, esku-hartzea eraginkorragoa baita bere faserik larrienetara iritsi aurretik.

Joko-amenpekotasunaren seinale goiztiarrak: zer bilatu

Joko-mendekotasuna goiz identifikatzeak arreta handia eskatzen du portaera, aldarte eta finantza-ereduetan aldaketa sotilei. Joko-arazoak dituzten askok beren jarduerak ondo ezkutatzen dituzte, baina bandera gorri batzuk etengabe azaleratzen dira. Ondoren, kontrolatu beharko zenituzkeen seinaleen funtsezko kategoriak azaltzen ditugu.

Portaera-aldaketen aldaketak

Hasierako adierazle nabarienak denbora eta diruarekin duen harremana izaten dute sarritan. Kasinoetan, lasterketa-pistan, lineako joko-guneetan edo mugikorreko aplikazioen bidez apustuak egiten has daitezke lan-orduetan. Jokoaz, kirol-bolez edo “systems”ez hitz egin dezakete, eta uste dute garaipenak bermatuko dituztela.

  • Joko-webguneak edo aplikazioak behin eta berriz egiaztatzen, nahiz eta apustuak egin ez.
  • Gizarte-ekintzen, familia-topaketen edo zaletasunen gaineko jokoa aukeratzen.
  • Zirrara edo asaldura erakusten du balizko irabaziak edo hurrengo gertaerak eztabaidatzean.
  • Jokoa lehen mailako modu gisa erabiltzea estresa arintzeko edo emozio negatiboei aurre egiteko.

Bandera gorriak

Diruaren arazoak goiz agertzen dira. Maileguak maizago eskatu, jabetza pertsonalak saldu edo banku-egoerak sekretu bihurtu.

  • Zorrik azaldu gabe edo kontu partekatuetako funtsik falta.
  • Hainbat iturritatik borrakatzea, ordain-plan garbirik gabe.
  • Diruarekin jokatzen da, eta fakturak, errenta edo aurrezkiak.
  • Galerak etengabe bilatzen, kopuru handiagoak lortzeko ahaleginean.

Clues emozionala eta psikologikoa

Aldaketa emozionalak engainagarriak izan daitezke, baina arazo ekonomiko eta erlazionalen aurretik doaz sarri. Joko-arazo bat garatzen ari den pertsonak erakutsi dezake:

  • Trumoi umoretsuak, batez ere joko-saioen ondoren; garaipenak, suminkortasuna edo depresioaren ondoren, galerak izan ondoren.
  • Defentsa edo haserrea joko-jarduerak galdetzean.
  • Jokoan gastatutako denbora edo diruari buruz gezurra esatea.
  • Urduri edo urduri sentitzen da ez jokoan, substantzia-erabileraren nahasmenduetan ikusten diren erretiratze-sintomen antzekoa.

Kontuan izan behar da apustu egiten duten guztiek ez dutela menpekotasunik izango. Arrisku-faktoreen artean daude mendekotasunaren historia, adin txikiko joko bat hastea, estresa maila altuan egotea eta beste osasun mentaleko egoera bat izatea, hala nola depresioa, antsietatea edo nahasmendu bipolarra. Faktore horien presentziak ez du mendekotasuna bermatzen, baina bai zaurgarritasuna areagotzen dute.

Jokoarekiko mendekotasunaren aurrerapena: gizartetik hasi eta konpultsibora

Joko-mendekotasuna oso gutxitan agertzen da gauetik goiz. Normalean ziklo bat jarraitzen du, aste, hilabete edo urtetan zehar handitzen dena. Progresio hori ulertzeak hasierako seinaleak identifikatzen eta esku-hartze profesionala beharrezkoa denean zehazten laguntzen du.

1. fasea: garaipena

Hasierako fasean, norbanakoak garaipen handi bat edo garaipen txiki batzuk izan ditzake, jokoa saritzat hartzen dutenak. Trebetasun edo zorte berezia dutela uste dute. Fase hau sarritan asaldurarekin, jokoaren maiztasunarekin eta kontrol-sentsazio faltsuarekin lotzen da. Fase honetan jende askok ez du arazorik ikusten, jokoak ez duelako kalterik eragin.

2. fasea: Fasea galtzea

Galerak pilatzen hasten dira, baina pertsonak jokatzen jarraitzen du berreskuratzeko. Gelditu egin daitezke, baina zail aurkitu. Errua eta lotsa sortzen hasten dira, eta, askotan, sekretua sortzen da. Galerak moztu beharrean, apustuen tamaina handitzen dute, zortea lortzeko asmoz. Fase honetan, familiako kide hurbilen artean, portaera- eta finantza-seinale asko ikusten dira.

3. fasea: Despertsioaren fasea

Etapa aurreratu honetan, gizabanakoa jokoz hiltzen da, eta legez kanpoko ekintzak egin ditzakete, lapurreta, iruzurra edo asperdura bezala, beren ohiturak finantzatzeko. Harremanak, lanak eta osasuna gogor jasaten dira. Suizidioaren ideia etsipenaren eta etsipenaren ondorioz handiagoa da fase honetan.

Seinaleak ezagutzeak esan nahi du irabazteko edo galtzeko hasierako fasean bitartekaria izatea, pertsona aldaketarako irekita dagoenean eta ondorioak suntsitzaileak izan aurretik atzeraezin bihurtzen direnean.

Nola jokatu joko-amenpekotasunen zeinuei: maiteen alde urrats praktikoak

Norbaitek kezkatzen zaituen susmoa baduzu joko-arazo bat garatzen ari dela, zure ikuspegiak alde handia egin dezake. Saihestu kontra-taktikak, eta horrek pertsonari sekretu eta lotsaren barrura bultza diezaioke. Horren ordez, jarraitu ebidentziak jakinarazitako estrategia horiei.

Hasi elkarrizketa errukigarri batekin

Aukeratu denbora pribatuki eta lasai hitz egiteko. Erabili “I” eta adierazpenek ez dute inolako kezkarik adierazten, adibidez “I’ azpimarratuta dirudizu, eta zu’ apustu-guneetan denbora asko eman duzu. I’ kezkatuta nago zurekin.”;; Ez leporatu edo erantzun zorrotzak. Jakin dezatela ez duzula epaitzen, eta modu osasungarriagoetan laguntzeko prest zaudela.

Profesionalen ebaluazioa

Terapeuta trebatu batek edo mendekotasun-aholkulari batek ebaluazio formala egin dezake Hego Oaks Jokoa Pantaila edo DSM-5 irizpideak bezalako tresnak erabiliz. Jende askok ez daki joko-mendekotasunak tratamendu eraginkorrak dituela, hala nola terapia kognitiboa (CBT), motibazio-elkarrizketa eta batzuetan sendagaiak, kooperizia-baldintzarako. Zure lehen mailako arretako medikuarekin harremanetan jartzea edo joko-mendekotasun ziurtatua bilatzea iradoki dezakezu, adibidez, Problemen Kontseilu Nazionala, Joko-FLT:1.

Finantza-mugak babestea

Urrats praktikoenetako bat da jendeari funtsak mugatzen laguntzea. Horrek banku-kontuetan gastuak ezartzea, joko-webguneetako kreditu-txartelak kentzea edo denboraldi batez familiakide fidagarri batek fakturak kudeatzea. Batzuek kasinoetatik edo lineako plataformetatik debekatuko dituzten autoesklusio-programak erabiltzea aukeratzen dute. Programa hauek jurisdikzio arautu gehienetan daude eskuragarri, eta kanpoko kontrol ahaltsua izan daiteke.

Konektatu laguntza-taldeekin

Jokalari Anonimoak Alkoholiko Anonimoen antzeko 12 urratseko programa bat eskaintzen du, hiri eta linea askotan bilerak dituena. Familia-kideek Gam-Anoneko bileretan ere parte har dezakete. Talde horiek borroka ulertzen duten eta berreskuratze-estrategia errealistak parteka ditzaketen pertsonen komunitate solidarioa eskaintzen dute. Ikerketek erakusten dute gizarte-laguntza epe luzerako iragarpen sendoa dela, eta jokabide adiktiboetatik berreskuratuko dela.

Hezi zeure burua desordenari buruz

Joko-mendekotasuna osasun-egoera dela ulertzeak, hutsegite moral batek estigma murriztu eta hobeto komunikatzen laguntzen dizu. Baliabideak, adibidez, Mayo Clinic’s gidak joko konpultsiboari buruz azaltzen du, eta, gainera, jokabideak saihesten laguntzen dizu, hala nola zorrak ordaintzen edo galerak estaltzen, nahi gabe mendekotasuna luzatzen dutenak.

Tratamendu-aukerak Jokoa Adikziorako

Banakakoak arazoa onartzen duenean, tratamendua hasi daiteke. Hurrengo planteamenduek eraginkortasun froga sendoak dituzte.

Terapia kognitiboa (CBT)

CBT joko-nahastea tratatzeko urrezko estandarra da. Pertsonari laguntzen dio jokoa erregai bihurtzen duten pentsamendu distortsionatuak identifikatzen, hala nola “Irabazi eta rdquo; edo “ emaitza kontrola dezaket.”; Terapeuta bezeroarekin lan egiten du, premiazko estrategiak garatzeko eta jarduera osasuntsuekin jokoa ordezteko. Jende askok 8 eta 12 saioen barruan hobekuntzak ikusten ditu.

Elkarrizketa motibatzailea (MI)

Aldaketaren inguruko ambibalenteak direnentzat, MI eraginkorra izan daiteke. Bezeroetan zentratutako hurbilketa honek pertsona eta pertsona aztertzen ditu jokoa geldiarazteko eta barne-motiba indartzeko. Sarritan erabiltzen da lehen urrats gisa, tratamendu intentsiboagoa baino lehen.

Sendagaien tratamendu osatuak

FDAk ez du sendagairik onartzen joko-nahasmendurako, baina zenbait sendagaik frogatu dute proba klinikoetan promesa. Naltrexone, antagonista opiaide batek, gutiziak eta jokoaren lastertasun handia murriztu ditzake. Antidepresiboak eta aldarte-egonkoratzaileak bezalako beste botika batzuek mendekotasunari laguntzen dioten azpiko baldintzak trata ditzakete. Adikzioetan esperientzia duen psikiatrak aukera hauek eztabaidatu ditzake.

Programa bizi eta intentsibo ez-patetikoak

Kasu larriek egitura egitura bat behar dute. Gaixoen tratamendu-zentroek eta ospitaleratze-programa partzialek eguneroko terapia, talde-laguntza eta joko-giroa eskaintzen dituzte. Programa horiek aste batzuk irauten dute normalean, eta ondoren etengabeko arreta ez-pazientzia izaten dute. Erakundeek, hala nola, laguntza-lerro nazionala, laguntza-lerro nazionala, laguntza-lerroa, laguntza-lerroa, laguntza-lerroa, instalazioa aurkitzen lagun dezakete.

Prebentzio-neurriak: Joko-arazoen aurkako erresilientzia eraikitzea

Prebentzioa eraginkorrena da maila indibidualetan eta komunitatean inplementatzen denean. Jokoan erabilgarritasuna ezin badugu kontrolatu, arrisku gutxiago izateko urrats proaktiboak har ditzakegu.

Ezarri muga argiak hasieratik

Gizartean jokatzea aukeratzen baduzu, zenbat denbora eta zenbat diru galdu nahi duzun erabakitzen duzu. Ez eraman zordunketa- edo kreditu-txartelak, baizik eta dirua. Erabili denbora-mugatzaile bat pista ez galtzeko. Garrantzitsuena, erabili galerak entretenimenduaren kostu gisa, ez inbertsio gisa.

Saihestu jokoa emoziozko txantxa gisa

Jokoa estresatuta, bakarrik edo deprimituta egoteak arazoen garapenaren arriskua areagotzen du. Apustu-aplikazioa egun zail batean lortu beharrean, beste mekanismo batzuk garatu, hala nola ariketa, meditazioa, lagun batekin hitz egitea edo zaletasun sortzailea sortzea. Estres-kudeaketako tekniken tresna bat eraikitzeak edozein jarduera bakarrekiko mendekotasuna murrizten du.

Hezi gazteak goiz

Haurrak eta nerabeak bereziki zaurgarriak dira joko-kalteen aurrean, garatzen ari diren buruengatik eta kirol-, bideo-joko eta gizarte-sareetako joko-iragarkiengatik. Gurasoek eta hezitzaileek adinez egokiak diren elkarrizketak izan beharko lituzkete arriskuei buruz, irabazteko aukerari buruz eta trebetasunetan oinarritutako jokoen eta ausazko jokoen arteko desberdintasunari buruz.

Foster Ekonomia eta emozioei buruzko komunikazio irekia

Diruaz, estresaz eta aisialdiaz hitz egiten duten familiek arazoak harrapatzen dituzte lehenago. Finantza-kontrol erregularrak aurrekontu-mugak eztabaidatzea normaliza dezake eta norbaitek gehiegitxo direla onartzea errazten du. Era berean, osasun mentalari buruzko elkarrizketak normalizatzeak laguntza bilatzera bultzatzen du, ihes gisa jokatu aurretik.

Joko-politika arduratsuak

Maila zabalago batean, derrigorrezko auto-esklusio programak, lineako plataformen apustuak eta ausazkoei buruzko publizitatearen aldekoek komunitateak babesten lagun dezakete. Kalteak murrizteko neurri askok mendekotasuna murrizten dute, jokoa erabat debekatu gabe.

Epe luzeko berreskuratzea eta gaixotzea

Joko-mendekotasunetik berreskuratzea epe luzerako prozesua da, eta, tratamendu arrakastatsuaren ondoren ere, garuna abiarazleen aurrean ahula izaten jarraitzen du.

Tolestutako prebentzio plana

Identifika itzazu abiarazle pertsonalak (adibidez, asperdura, harreman-gatazka, ordainketa-eguna) eta beste ekintza batzuen zerrenda garatu. Larrialdi-harremanen zerrenda sortu, dei bat egin behar denean. Pertsona batzuek Gambless bezalako aplikazioak erabiltzen dituzte edo lineako berreskuratze-komunitateetan sartzen dira 24/7 laguntza lortzeko.

Kontu finantzarioa mantentzea

Kontuan izan pertsona fidagarri batek lehen urtean finantzak gainbegiratzen dituela. Erabili auto-esklusio zerrendak joko gune eta lineako gune guztietarako. Batzuek beren paycheck-ak automatikoki sartzea aukeratzen dute, erraz sartzen ez diren kontu batean.

Helbide-konkurtsoreen baldintzak

Joko-nahasmenduak dituzten askok depresioa, antsietatea edo substantzia-erabileraren nahasmenduak ere pairatzen dituzte. Hauek aldi berean tratatzeak berriro erortzeko aukera murrizten du. Tratamendu-plan integral batek osasun mentaleko arreta izan beharko luke, ez mendekotasunaren aholkularitza soilik.

Milestones-en festa

Errekuperazioa lan gogorra da, hilabete edo urte oro abstinentzia aitortuz, maitatuen indarrak motibazioa indartzen du. Pertsona batzuek zentzua dute besteei laguntzeko, jokoaren kontzientziaren alde dauden aholkulari edo erakunde laguntzaile bihurtuz.

Ondorioa: hasierako ekintzak bizitzak salbatzen ditu

Jokoarekiko mendekotasuna egoera progresiboa da, larria, baina tratagarria. Hasierako seinaleak eta zaratak ezagutuz, portaera, finantza eta emozioa;familiak eta lagunak denbora luzez parte har dezakete desordenak pertsona bat eta pertsona baten bizitza suntsitu aurretik. Gakoa enpatia, hezkuntza eta plan garbiarekin jardutea da. Terapia profesionalaren, laguntza-taldeen edo autolaguntza-estrategien bidez, berreskuratzea posible den ala ez. Zuk edo zuk seinale horiek erakusten dituzun norbaitek, ez itxaron gaur egun. Laguntza-lerro profesionalera iristea da, eta Laguntza-lerroan (1-4700) laguntza-tresnarik handiena edukitzea.