Hasartmängusõltuvuse mõistmine kui perehaigus

Hasartmängusõltuvus, mida kliiniliselt nimetatakse hasartmänguhäireks, on Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsiooni poolt DSM-5- s tunnustatud käitumissõltuvus. Erinevalt ainetest, mis toovad kehasse võõraid kemikaale, kaaperdab hasartmängusõltuvus aju loomuliku tasu süsteemi. Iga panus käivitab dopamiini vabanemise, mis on võrreldav stimulantidega, luues aja jooksul tugevama neuroloogilise silmuse. Aju kohaneb, nõudes suuremaid riske või suuremaid panuseid, et saavutada sama neuroloogiline tasu, mis selgitab, miks juhuslik hasartmängimine võib eskaleeruda kompulsiivseks käitumiseks.

See seisund mõjutab ligikaudu 1-2% Ameerika Ühendriikide täiskasvanutest, kusjuures miljonid kogevad subkliinilisi hasartmänguprobleeme, mis põhjustavad endiselt olulist kahju.Videlusmõjud ulatuvad palju kaugemale üksikisikust – rahaline häving, suhete katkemine, vaimse tervise halvenemine ja isegi õiguslikud tagajärjed sageli järgnevad. Mõistmine, et hasartmängusõltuvus on ravitav haigus, mitte iseloomuviga või moraalne nõrkus, on esimene samm sisulise toetuse pakkumisel. Kui lähened oma lähedasele selle raamistikuga, asendad otsustuse kaastundega ja avad ukse tõelisele dialoogile.

Psühholoogia probleemide taga Hasartmängud

Kellegi tõhusaks toetamiseks aitab see mõista, mis on nende käitumise aluseks. Hasartmängud toimivad muutuvas tugevdamise ajakavas – mõnikord sa võidad, mõnikord kaotad ja ettearvamatus hoiab aju hõivatud. See on sama psühholoogiline põhimõte, mis muudab mänguautomaadid ja sotsiaalmeedia toidud nii mõjuvaks. Peaaegu eksitav efekt, kus mängur on võidule lähedal, kuid jääb alla, aktiveerib tegelikult aju tasukeskusi rohkem kui selge kaotus, tugevdades soovi uuesti proovida.

Paljud mängurid võitlevad selliste põhiprobleemidega nagu depressioon, ärevus, trauma või üksindus. Hasartmängust saab toimetulekumehhanism – võimalus pääseda emotsionaalsest valust, tunda kontrollitunnet või kogeda elevust muidu lamedas emotsionaalses elus. Nende algpõhjuste äratundmine aitab sul reageerida pigem empaatia kui frustratsiooniga. Sinu lähedane ei püüa sulle haiget teha, vaid püüab valuga toime tulla ainult nii, nagu ta praegu oskab.

Hoiatusmärkide kogu spektri äratundmine

Hasartmängusõltuvus avaldub eri inimestel erinevalt, kuid teatud mustrid ilmnevad järjekindlalt. Lisaks ilmsetele märkidele nagu rahalised probleemid või salajane käitumine, otsige peenemaid näitajaid, mis võivad viidata arenevale probleemile:

Käitumispunased lipud

  • ]Hasartmängudega tegelemine ] – inimene räägib pidevalt panustamisstrateegiatest, varasematest võitudest või tulevastest hasartmänguvõimalustest.Ta võib veeta tunde hasartmängude sisu vaatamisel internetis või koefitsientide arutamisel teistega.
  • ]Unemustrite häired ] - hilisõhtused hasartmänguseansid, unehäired võidusõidu mõtete tõttu ennustuste kohta või ärrituvus unepuudusest on tavalised.
  • Muutuvad sotsiaalsed ringid – Nad võivad kalduda sõprade poole, kes mängivad ja distantseeruvad neist, kes kahtlevad oma harjumustes.
  • ]Selgitamatud puudumised ] – regulaarsed kadumised tundide kaupa ilma mõistliku selgituseta, eriti õhtuti või nädalavahetustel.

Emotsionaalsed ja psühholoogilised märgid

  • ]Mood volatiilsus ] – äärmuslikud tõusud pärast võitu ja sügavad mõõnad pärast kaotusi. ärrituvus, kaitsevõime või taganemine, kui hasartmängudest räägitakse.
  • Ärevus ja rahutus (FLT:1) – nähtav ebamugavustunne, kui ei saa mängida, koos murega järgmise panusevõimaluse leidmise pärast.
  • Häbi ja salatsemine (FLT:1) – Nad võivad oma asukoha, rahaasjade või igapäevaste tegevuste osas kõrvale hiilida.Süü väljendub sageli ärrituvuse või vältimisena.

Finantshoiatusmärgid

  • ]Selgitamata võlg ] – krediitkaardi saldod, mis kasvavad ilma selge põhjuseta, palgapäev laenud või laenamine mitmest allikast.
  • ] Isiklikud asjad müüakse ] – asjad kaovad kodust, ehted kaovad või elektroonika müüakse ilma mõjuva põhjuseta.
  • ]Finantssaladus ] – pangaväljavõtete varjamine, krediitkaartide avamine ilma, et teine abikaasa teaks, või ärritumine, kui arutatakse finantsküsimusi.
  • Vargus või omastamine] – Rasketel juhtudel võivad üksikisikud võtta raha majapidamise vahenditest, laste säästudest või töökoha kontodest.

Kui märkad nende märkide kogumit, eriti kui seda kombineeritakse kaitsevõime või eitamisega, on hasartmänguprobleemi tõenäosus märkimisväärne. Dokumenteeri konkreetsed käitumised kuupäevade ja näidetega – see aitab sul probleemi lahendamisel selgelt ja faktiliselt suhelda.

Ettevalmistus vestluseks: ajastus ja lähenemine

Kui otsustad, millal ja kuidas oma lähedasega rääkida, saab määrata, kas vestlus avab ukse või sulgeb selle. Eesmärk ei ole võita argumenti või tõmmata ülestunnistust, vaid väljendada muret ja pakkuda tuge viisil, mis vähendab kaitsevõimet. Siin on peamised ettevalmistusstrateegiad:

Vali õige hetk

Vältige neile lähenemist kohe pärast hasartmängusessiooni, finantskriisi ajal või siis, kui nad on alkoholi või muude ainete mõju all. Otsige rahulik, neutraalne aeg, kui mõlemad olete suhteliselt lõdvestunud ja privaatsusega. Kõige paremini sobib nädalavahetuse hommik või vaikne õhtu, kui ei ole pakilisi kohustusi. Anna neile eelnevalt teada, et soovid millestki olulisest rääkida - see annab neile aega emotsionaalselt ette valmistuda, mitte tunda varitsemist.

Koguge oma tõendid läbimõeldult

Kirjuta konkreetsed tähelepanekud konkreetses keeles. Selle asemel, et öelda: "Sa mängid alati meie raha ära", proovi: "Ma märkasin eelmisel kuul meie ühiselt kontolt kolme suurt väljamakset ja krediitkaardiarve näitab kasiinos tasusid. I & # 8217; olen mures, sest see raha oli mõeldud meie üürimakseks." Jää faktide juurde, mida oled kontrollinud, mitte oletuste või kahtluste juurde. Kui sul on tõendeid, nagu pangaväljavõtted või krediitkaardiarved, siis kasuta neid pigem õrnalt kui süüdistavalt.

Harjuta oma avalauseid

Kavanda, kuidas vestlust alustada. Ava selge armastuse ja mure avaldusega enne, kui hakkad üksikasjadesse süvenema. Näiteks:

  • "Ma armastan sind ja ma olen sinu pärast mures. I & # 8217; olen märganud mõningaid muutusi, mis mind puudutavad, ja ma tahan mõista, mida & # 8217;s juhtub, et saaksime sellega koos silmitsi seista."
  • "Meie perekond tähendab mulle kõike ja ma olen 8217; tundnud hirmu mõnede asjade pärast, mida ma & # 8217; olen märganud. Ma tahan sellest rääkida, sest ma hoolin sinust ja meie tulevikust."
  • "Ma tean, et seda võib olla raske kuulda, kuid ma & # 8217; olen täheldanud mõningaid mustreid, mis viitavad sellele, et hasartmängud võivad põhjustada probleeme. I & # 8217; ei ole siin, et teid hinnata - I & # 8217;m siin, sest ma armastan sind ja ma tahan aidata."

Isegi kõige ettevaatlikuma lähenemise korral võib lähedane reageerida viha, eitamise, süüdistamise või eemaletõmbumisega. Need reaktsioonid ei ole isiklikud rünnakud, vaid kaitsemehhanismid, mis on loodud kaitsma habrast enesetunnet häbi eest. Hasartmängusõltuvus kannab sügavat häbimärgistamist ning probleemi tunnistamine tundub sageli täieliku ebaõnnestumise tunnistamine. Siin on, kuidas tulla toime tavaliste vastustega:

Kui nad probleemi eitavad

Kui su lähedane nõuab, et pole probleemi, siis ära tõmba end faktide ja nende sündmuste versioonide üle vaidlema. Selle asemel korda oma muret rahulikult ja jäta uks lahti: "Ma mõistan, et näed seda teisiti. Ma austan seda. I&# 8217;m jagan seda, mida ma &# 8217; olen täheldanud, sest ma hoolin, ja ma & # 8217; olen siin, kui sa tahad sellest rääkida. Järjepidevuse küsimused - nädalate ja kuude jooksul, korduvad õrnad mureväljendused koos tõenditega võivad eitamise kaudu murda.

Kui nad süüdistavad sind või teisi

Hälve on tavaline. Su lähedane võib öelda: "Sa oled liiga kontrolliv", "Töö on liiga stressirohke" või "Kui sa poleks X- i teinud &# 8217;, siis ma &# 8217; ei oleks hasartmänge mänginud." Ära võta sööta. Tunnista nende tundeid, süüdistamata: "Ma kuulen, et sa oled minus pettunud ja ma &# 8217; mul on kahju, et sa nii tunned. Samal ajal muretsen &# 8217; ikka veel selle pärast, et ma olen näinud, ja ma tahan aidata sul sellega tegeleda."

Kui nad muutuvad vaenulikuks või ähvardavaks

Kui vestlus eskaleerub karjumiseks, verbaalseks kuritarvitamiseks või mistahes ähvardusteks, tuleb kõigepealt sinu turvalisus. Lõpeta vestlus kindlalt, kuid rahulikult: "Ma näen, et see on liiga häiriv, et praegu arutada. I&# 8217; m annab meile mõlemale ruumi ja me võime rääkida mõni teine kord, kui asjad on rahulikumad. Kui on esinenud vägivalda või kui tunned end füüsiliselt ebaturvaliselt, siis sea enne vestluse alustamist paika ohutusplaan.

Milline tähenduslik toetus praktikas välja näeb

Kui lähedane probleemi teadvustab, algab tõeline töö. Taastumine on protsess, mitte sündmus, ning sinu roll nihkub asjast huvitatud vaatlejalt aktiivsele toetajale. Siin peaks see tugi sisaldama järgmist:

Professionaalse ravi võimalused

Julgusta oma lähedast otsima professionaalset abi sõltuvusele spetsialiseerunud terapeutilt või nõustajalt. Kognitiivne-käitumuslik teraapia (CBT) on väga tõhus hasartmänguhäirete korral, aidates inimestel tuvastada käivitajaid, väljakutse moonutatud mõtlemist ja arendada tervislikumaid toimetulekustrateegiaid. Muud tõenduspõhised lähenemisviisid hõlmavad motiveerivat intervjueerimist, tähelepanelikkusel põhinevat retsidiivide ennetamist ja mõnel juhul ravimite juhtimist selliste seisundite nagu depressioon või ärevus. ]Riiklik probleemide hasartmängude nõukogu pakub 24/7 abiliini (1-800-522-4700) ja kriisinõustamist nii mänguritele kui ka nende peredele.

Vastastikused toetusrühmad

Anonüümsed mängurid ] pakub 12-astmelist taastumisprogrammi, mis on modelleeritud Anonüümsete Alkohoolikute järgi, kus kohtumised on kättesaadavad isiklikult ja internetis. Paljud inimesed leiavad, et vastastikune toetus on hindamatu, sest see vähendab isolatsiooni ja annab aru teistelt, kes tõeliselt mõistavad. Peredele pakub ]Gam-Anon paralleelseid tugirühmi, kus saab jagada kogemusi, õppida toimetulekustrateegiaid ja tunda end vähem üksi.

Finantsolukorra taastamise kava

Hasartmängudest tulenev rahaline kahju võib olla suur, kuid struktureeritud lähenemine võib aja jooksul taastada stabiilsuse. Pakkumine, mis aitab sinu lähedasel luua realistliku eelarve, milles seatakse esikohale olulised kulud, nagu eluase, kommunaalteenused ja toit. Aita neil seadistada arvete automaatsed maksed, et hasartmänguraha oleks vähem kättesaadav. Varajases taastumisfaasis saavad paljud inimesed kasu sellest, et usaldusväärne pereliige haldab ajutiselt oma rahalisi vahendeid. See ei ole kontrolli küsimus – see on vastutuse loomises ja kiusatuse kõrvaldamises, kui professionaalne ravi jõustub. Konsulteeri finantsnõustaja või krediidinõustajaga, kes tegeleb sõltuvuse taastamisega, kui võlg on tõsine.

Usalduse taastamine samm-sammult

Usaldus on sageli hasartmängusõltuvuse esimene ohver ja viimane asi, mis tagasi tuleb. Julgusta oma lähedast praktiseerima radikaalset ausust – mineviku valede kohta puhtaks saamine, igapäevaste tegevuste osas läbipaistvus ja vabatahtlik teave, mitte ootamine. Väikesed järjepidevad tegevused aja jooksul taastavad usalduse tõhusamalt kui suured lubadused. Tähista verstaposte, nagu 30 päeva ausust, konkreetse võla tasumist või regulaarsetel tugigrupi koosolekutel osalemist.

Piirid, mis kaitsevad kõiki

Piirid ei ole karistused – need on kaitsestruktuurid, mis säilitavad sinu heaolu, luues samal ajal tingimused, et sinu lähedane saaks vastutuse võtta. Ilma selgete piirideta võib heasoovlik tugi libiseda võimaldamisse, mis lükkab taastumist edasi ja pingestab suhteid veelgi. Siin on piirikategooriad, mida tuleb kaaluda:

Finantspiirid

  • Ära laena raha ega maksa ära hasartmänguvõlgasid. Kui jagad rahalisi vahendeid, eralda mõned vahendid kontole, mida ainult sina kontrollid.
  • Ära anna laene ega võimalda ligipääsu krediitkaartidele. Kui jagad oma krediidikontosid, sulge või külmuta ühiskaarte ja ava üksikuid kaarte.
  • Nõuda finantskontode läbipaistvust, mis on jätkuva toetuse tingimus.See ei ole snoopimine, vaid aruandekohustus.

Emotsionaalsed piirid

  • Sa võid kuulata ja pakkuda empaatiat, ilma et sa oma kallimat häbi või süüd endasse võtaksid. /#8217; Nende sõltuvus ei ole sinu süü ja nende taastumine on lõppkokkuvõttes nende vastutus.
  • Piirake aega, mille veedate hasartmängudega seotud stressi arutamiseks. Kui vestlus muutub ülevoolavaks, öelge: "Ma hoolin sellest, aga mul on vaja pausi. Kas me saame selle hiljem uuesti üles võtta?"
  • Kui sinu lähedane palub sul valetada pereliikmetele nende asukoha või rahaliste vahendite kohta, ütle ei. Saladus toidab sõltuvust.

Käitumispiirid

  • Tee selgeks, et hasartmängud sinu juuresolekul ei ole vastuvõetavad. Kui nad mängivad koos olles, lõpetage suhtlus ja lahkuge olukorrast.
  • Keeldumine katmast töölt puudujäämist, perekondlikke kohustusi või muid kohustusi.Looduslikud tagajärjed on võimsad muutuste motivaatorid.
  • Määrake tagajärjed rikutud lepingutele. Kui nõustute, et nad ei mängi ja rikuvad seda lepingut, siis toimige eelnevalt kindlaks määratud tagajärjega, näiteks piiratud rahalise juurdepääsu või eraldumisperioodiga.

Ohutuspiirid

Kui hasartmängud põhjustavad verbaalset väärkohtlemist, ähvardusi, hirmutamist või füüsilist kahju, on sinu turvalisus esmatähtis. Jäta olukord kohe rahule ja otsi abi koduvägivalla vihjeliinilt, korrakaitsjatelt või usaldusväärselt sõbralt. Ohus olles ei saa sa toetada kellegi teise paranemist. &# 8217; - d.

Enesehoolduse tähtsus toetajatele

Hasartmängusõltuvusega inimese toetamine on emotsionaalselt kurnav, rahaliselt stressirohke ja sageli isoleeriv. Paljudel pereliikmetel tekivad kroonilisest stressist oma ärevuse, depressiooni või isegi füüsilise haiguse sümptomid. Enda eest hoolitsemine ei ole isekas - see on hädavajalik, kui soovite oma lähedase elus stabiilselt kohal olla. Siin on konkreetsed enesehooldusstrateegiad:

Liituge perede tugirühmaga

]Gam-Anon on mõeldud spetsiaalselt probleemsete mängurite peredele ja sõpradele. Koosolekud pakuvad turvalist ruumi kogemuste jagamiseks ilma hinnanguta, õppida teistelt, kes on käinud samal teel, ja omandada praktilisi toimetulekustrateegiaid. Paljud koosolekud on kättesaadavad internetis, muutes need kättesaadavaks ka kaugetes piirkondades. Nende rühmade jagatud tarkus võib olla sügavalt valideeriv.

Töö terapeutiga

Individuaalne nõustamine aitab sul lahendada keerulisi emotsioone, nagu süütunne, viha, lein ja abitus. Terapeut võib samuti aidata sul tugevdada oma piire, parandada suhtlemisoskust ja arendada isiklikku heaoluplaani. Otsi terapeuti, kes on spetsialiseerunud sõltuvusele, peredünaamikale või traumale.

Säilita oma elu

Ära lase oma lähedasel ja tema lähedastel oma elu täielikult ära kasutada. Jätka oma hobide, sõpruse ja huvidega tegelemist. Harjuta regulaarselt, sea endale prioriteediks uni ja söö toitu. Need enesehoolitsuse põhitavad ei ole indulgentsid, vaid see on alus, mis võimaldab sul end teiste eest välja näidata ilma läbipõlemata.

Tunne oma piire

Abi ja päästmise vahel on vahe. Võid pakkuda julgustust, ressursse ja armastust, kuid sa ei saa sundida oma lähedast paranema. Kui ta keeldub abist hoolimata sinu parimatest pingutustest, võib sul olla vaja oma heaolu nimel tagasi astuda. See on südantlõhestav, kuid see pole läbikukkumine. Mõnikord on kõige armastavam asi, mida sa teha saad, lõpetada kellegi kaitsmine tema valikute tagajärgede eest.

Retsidiivi ja pikaajalise taastumise mõistmine

Hasartmängusõltuvusest taastumine on harva sirgjoon. Uuringud näitavad, et rohkem kui pooltel hasartmänguhäirega inimestel tekib elu jooksul vähemalt üks retsidiiv. Relaps ei tähenda, et ravi on ebaõnnestunud või taastumine on võimatu – see tähendab, et inimene õpib ikka veel oma seisundit juhtima. Kui retsidiiv tekib, siis seiske vastu tungile reageerida viha, meeleheite või karistusmeetmetega. Selle asemel tunnistage juhtunut, pühenduge ravile ja tugevdage terveid piire.

Pikaajaline taastumine hõlmab tavaliselt pidevat osalemist tugirühmades, jätkuvat ravi ja elustiili muutusi, mis vähendavad kokkupuudet käivitajatega. Paljud taastumisel olevad inimesed väldivad kasiinosid, spordikihlvedude rakendusi ja isegi teatud sotsiaalseid olukordi aastaid. Väikesed võidud on tohutult olulised - kuu aega ilma hasartmängudeta, võla tasumine, unarusse jäetud sõpruse taasühendamine või lihtsalt raske päeva aus olemine. Tähistage neid verstaposti tõelise soojusega. Teie järjepidev julgustamine koos professionaalse raviga aitab teie lähedasel ehitada elu, mis on rikkam ja mõttekam kui pakutav sõltuvus.

Täiendavad ressursid ja abitelefonid

Siin ei pea sa üksi navigeerima. Järgmised organisatsioonid pakuvad tasuta konfidentsiaalset tuge nii hasartmänguprobleemidega inimestele kui ka nende peredele:

  • Rahvuslik probleemsete hasartmängude nõukogu (NCPG): 24/7 abitelefon 1-800-522-4700. Saadaval on ka vestlus- ja tekstivalikud. Külastage ncpgambling.org kohalike ressurssidega tutvumiseks.
  • ]Gam-Anon: ] 12-astmeline sõpruskond peredele ja sõpradele. gam-anon.org
  • ]Anonüümsed mängurid: ] Vastastikune toetus ja 12-astmeline taastumine üksikisikutele. Gamperrsanonymous.org Kohtumiskohtade kohta.
  • Ainete kuritarvitamise ja vaimse tervise teenuste amet (SAMHSA):] Riiklik nõuandetelefon 1-800-662-4357. Pakub viiteid vaimse tervise ja sõltuvusraviteenustele.
  • ]Riiklik probleemsete hasartmängude abitelefon: 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). Pakub kriisinõustamist ja ressursside suunamist.
  • Kohalikud vaimse tervise teenused:] Pöörduge oma maakonna või riigi tervishoiuosakonna poole liugleva ulatusega nõustamise või sõltuvusravi programmide jaoks.Paljud pakuvad spetsiaalseid teenuseid hasartmänguhäirete korral.
  • ]Finantsnõustamine: ] Riiklik Krediidinõustamise Sihtasutus (]nfcc.org]) pakub võlahaldusnõustamist, mis aitab peredel pärast hasartmängude kaotusi rahaliselt taastuda.

Lootus on reaalne ja nii on ka taastumine

Hasartmängusõltuvusega sõbra või pereliikme toetamine on üks raskemaid rolle, mida sa kunagi ette võtad. See nõuab kannatlikkust, kui tahad karjuda, kaastunnet, kui tunned end reedetuna, ja tarkust teada, millal astuda ja millal tagasi astuda. Õppides ennast sõltuvuse olemusest, suheldes empaatia ja spetsiifilisusega, seades piire, mis kaitsevad kõiki, ning seades esikohale oma heaolu, saab sinust tõeline jõuallikas – mitte võimaldaja, mitte päästja, vaid pidev kohalolek tormis.

Taastumine on võimalik. Tuhanded inimesed ehitavad igal aastal pärast hasartmängusõltuvust oma elu uuesti üles, sageli just sinusuguste inimeste toel. Sinu lähedasest võib saada üks neist. Hoia lootust, hoolitse enda eest ja pea meeles, et isegi väikesed, järjepidevad armastusaktid võivad muuta elu suunda. Sul ei pea olema kõiki vastuseid. Tuleb lihtsalt kohale ilmuda, kohal olla ja hoolida. Sellest üksi piisab.