Mängu, mida sa mängid, mõistmine

Enne ühe pileti ostmist võta aega, et mõista, mis loterii tegelikult on. Selle keskmes on loterii, kus võitjad määratakse juhusliku loosimisega. Valdav enamus mängijaid ei saa kunagi oma esialgset investeeringut tagasi.]Probleemide hasartmängude riikliku nõukogu ] andmetel võib tegelik tõenäosus suure jackpoti - näiteks Powerballi või Mega Millionsi - võitmiseks olla sama väike kui 1: 292 miljonit. Selle konteksti asetamiseks on statistiliselt tõenäolisem, et sind tabab välk, haid ründavad või saavad filmitäheks.

Nende numbrite mõistmine on esimene samm distsiplineeritud mängu poole. Loterii ei ole tee rikkuse juurde, vaid meelelahutuse vorm, mille eest sa maksad, nagu näiteks filmipilet või kontsert. Kui oled leppinud, et tulemus on puhtalt õnn, võid vältida lõksu usku, et sa võid mõjutada loosimist läbi "süsteemide", "õnnenumbrite" või "nõuetekohase" piletite. Loosimise juhuslikkus on matemaatiliselt garanteeritud – ükski strateegia ei saa muuta koefitsienti sinu kasuks.

Sea endale kindel eelarve, mis sinu jaoks töötab

Eelarve koostamine on kõige tõhusam vahend distsiplineerituse säilitamiseks. Algne nõuanne – „otsusta, kui palju sa iga kuu kulutada võid – on mõistlik, kuid läheme sügavamale. Vastutustundlik loterii eelarve tuleks arvutada protsendina sinu suvalisest sissetulekust: arvete, säästude ja esmatarbekaupade järel jäänud raha. Enamiku inimeste jaoks tähendab see mitte rohkem kui 1– 2% igakuisest kasutatavast tulust. Näiteks kui sul on 300 dollarit kuus, piira loteriikulutusi 3–6 dollarini. See võib tunduda väike, kuid säilitab sinu võimaluse nautida muid tegevusi ilma oma finantsstabiilsust ohtu seadmata.

Kasuta ainult sularaha. Kui annad üle füüsilised arved, tunned kaotust teravamalt kui kaardi pühkimist. Kui raha on läinud, lõpeta. Ära laena järgmise kuu eelarvest kunagi, sest sul oli sel nädalal õnne. Kui sul tekib kiusatus reeglit rikkuda, kaalu ettemakstud kaardi kasutamist, mis on laetud ainult sinu loteriieelarvega. See eemaldab võrrandist täielikult ülekulutamise võimaluse.

]Näpunäide: ] Kirjutage oma eelarve alla ja allkirjastage see nagu leping. Hoidke seda rahakotis või kinnitage see külmkapi külge. See lihtne kohustusseade tugevdab teie distsipliini iga kord, kui jõuate pileti juurde.

Auhinnaga tegelemine Raha vastutustundlikult

Isegi kui võidad väikese auhinna, ära seda automaatselt reinvesteeri. Tavaline lõks on "ajamine" – 50 dollarilise võidu kasutamine 100 dollari väärtuses piletite ostmiseks. Selle asemel käsitle auhinnaraha boonusena: kas raha välja võtta ja kulutada see millegi muu peale või kehtestada range reegel, et sa võid kulutada ainult poole auhinnast piletitele tagasi. Nii ei suurenda sa kunagi oma algset eelarvet. Suuremate võitude korral konsulteeri enne otsuste tegemist finantsnõustajaga; paljud võitjad, kellel puudub plaan, satuvad varasemast halvemasse olukorda.

Riskide mõistmine: rohkem kui lihtsalt koefitsiendid

Finantsrisk on ilmne, kuid on ka psühholoogilisi ja sotsiaalseid riske.]Psühholoogia täna] uuringud näitavad, et loteriimängud võivad aktiveerida samu dopamiini teid nagu ainete kasutamine. Vahelduv tugevdamine - aeg-ajalt väike võit - hoiab sind tagasi tulemas isegi siis, kui kaotused suurenevad. Aja jooksul võib see vähendada teie kulusid ja raskendada peatumist.

  • ]Finantslik laostumine: ] Korduvad kaotused võivad kahandada sääste, viia võlgadeni ja kahjustada krediidiskoori. Suhteliselt väikesed iganädalased ostud võivad lisada kuni tuhandeid dollareid aastas.
  • ]Suhte tüvi: ] Partnerid või pereliikmed võivad tunda end valetatuna või reedetuna, kui nad avastavad varjatud kulutusi.
  • ]Vaimne tervis: ] Ärevus, depressioon ja süütunne kaasnevad sageli kontrollimatu hasartmänguga.Lootuse ja pettumuse tsükkel võib teie heaolu ära kiskuda.
  • Normaliseerimine:] Loteriireklaamid ostavad pileteid kahjutu unenäona, mis võib varjata haavatavate isikute kahju. Pidev sõnumivahetus normaliseerib raha kulutamist nullilähedase koefitsiendiga.

Tunnistage neid riske juba ette. Kui teil on isiklik või perekondlik sõltuvus, olge eriti ettevaatlik. Mõned inimesed peaksid loteriimängu täielikult vältima - ja see on tark, distsiplineeritud valik. ]SAMHSA riiklik abitelefon (1-800-662-4357) pakub konfidentsiaalset tuge neile, kes on mures hasartmängukäitumise pärast.

Aja ja ostupiirangute kehtestamine

Lisaks rahale on aeg napp ressurss. Määra mõlemale mõõtmele selged piirid, et loterii ei tarbiks sinu vaimset ruumi.

Mitu piletit nädalas?

Otsusta maksimaalse piletite arvu üle ja jää selle juurde. Näiteks: üks pilet loosi kohta, kaks viiki nädalas. Rohkem ei osta, sest jackpot on "tohutu" või kuna nägid sõbra võitu. Tõenäosus ei parane oluliselt rohkemate piletitega; kahe pileti ostmine ühe asemel liigutab nõela vaevu 1-lt 292 miljonile 2- le 292 miljonist.

Kui palju aega seansi kohta on?

Piirata aega, mille jooksul sa kulutad tulemuste kontrollimisele, strateegiate uurimisele või võidufantaasimisele. Määra oma telefonile taimer 10 minutiks pärast loosimist. Kui taimer käivitub, liigu edasi mõnele muule tegevusele. See takistab loteriil sinu vaimset ruumi tarbimast ja hoiab seda päeva väikese osana perspektiivina.

Regulaarsed pausid

Iga paari kuu tagant tee täielik paus. Jäta üks kuu mängust kõrvale. See aitab sul uuesti hinnata, kas su harjumused on ikka veel terved. Kasuta raha, mis sa oleksid kulutanud - isegi 10 dollarit - selleks, et ennast kuidagi käegakatsutavaks muuta, näiteks kohvi või raamatuga. See kinnitab, et elu naudingud ei sõltu õnnenumbrist. Selle pausiga võid ka oma emotsionaalse seisundi üle järele mõelda: kas sa igatsed mängimist? Kui vastus tugev ärevus või iha, siis on see hoiatusmärk.

Tasakaalustatud perspektiivi säilitamine: loterii psühholoogia

Distsipliin ei seisne ainult reeglites, vaid mõtteviisis.Tasakaalustatud perspektiiv nõuab aktiivset vastuseisu kognitiivsetele eelarvamustele, mida loteriireklaam ära kasutab.

  • ]Võtke kokku “lähedane möödalask” illusioon: ] Kui sa saad kuuest numbrist kolm, siis sa ei “peaaegu võitnud.” Sa kaotasid. Loterii on kahendlik: kas sa sobid kõigi numbritega või mitte. Tähistage väikseid võite selle eest, mis nad on - väikesed - kuid ärge laske neil toita kangelase narratiivi.
  • ]Reframeerige kogemus: ] Selle asemel, et öelda: "Ma mängin, et võita", ütle endale: "Ma maksan mõne minuti jooksul unistamise meelelahutuse eest". See nihe muudab kaotuse kergemini aktsepteeritavaks ja vähendab emotsionaalset nõelamist.
  • ]Harjualade mitmekesistamine: ] Loterii peaks olema väike osa rikkast elust; Kulutage oma aega ja raha tegevustele, mis pakuvad tõelist tulu: oskuste õppimine, harjutamine, vabatahtlik tegevus või suhete loomine.
] Tsiteeri: ] „Loterii on maks inimestele, kes ei saa matemaatikast aru. – Anonüümne. – See väide rõhutab küll karmilt matemaatilise kirjaoskuse tähtsust.

Õnne ja oskuste roll

Loterii on puhas õnn. Selles pole mingit oskust. Väldi veebilehte või isikut, kes väidab, et tal on "süsteem" või "algoritm", mis ennustab võidunumbreid. Need on petuskeemid. Ainus viis võidu tagamiseks on osta iga kombinatsioon, mis maksab sadu miljoneid dollareid ja millel pole siiski mingit garantiid positiivseks tuluks pärast maksude ja väljamaksete jagamist. Mõista, et igasugune kõrvalekaldumine puhtast juhusest on võimatu; loterii on mõeldud juhuslikuks.

Tervislike harjumuste loomine loteriimängude ümber

Järjepidevad harjumused muudavad distsipliini automaatseks. Siin on praktilised sammud, kuidas oma rutiini integreerida.

Ainult loteriiga konto loomine

Kaaluge eraldi pangakonto avamist või ettemaksuga deebetkaardi kasutamist spetsiaalselt loteriiostude jaoks. Hoida oma kuueelarve sellele kontole ja ära kanna üle mingit lisaraha. See loob loomuliku takistuse ülekulutamisele.

Kasutage "ühe pileti reeglit" viigistamiseks

Paljud inimesed leiavad edu lihtsa reegliga: osta täpselt üks pilet loosi kohta, mitte midagi enamat. See välistab kiusatuse kahekordistada jackpoti kasvades. Pea meeles, et tõenäosus jääb sisuliselt muutumatuks, olenemata sellest, kas ostad ühe või kümne pileti.

Paariloterii mäng mitte-muutuvate harjumustega

Ühenda pileti ostmine konkreetse sündmusega, näiteks iganädalase toiduvalmistamise või kohvipausiga. Ära kunagi mine lihtsalt pileti ostmiseks oma teelt välja. See takistab impulsside ostmist ja hoiab tegevuse pigem rutiini kui sunni juures.

Probleemsete hasartmängude hoiatusmärkide äratundmine

Oluline on teada, millal kahjutu lõbus ristub kahjulikule territooriumile.]Riikliku probleemsete hasartmängude nõukogu andmetel on probleemsete hasartmängude tunnused järgmised:

  • Kuluta loteriile rohkem raha või aega, kui oli plaanitud.
  • Valetad sõpradele või perele, kui palju sa mängid.
  • Kaotuste jälitamine, suurendades oma eelarvet või sagedust.
  • Tunne rahutu või ärritunud, kui sa üritad vähendada.
  • Kasutades loteriid stressi või probleemide eest põgenemiseks.
  • Raha laenamine või mängimiseks kinnisvara müümine.

Kui sa samastud mõnega neist märkidest, siis tegutse kohe. Mida varem sa sekkud, seda lihtsam on kontroll taastada. Enesehindamise vahendid on kättesaadavad ]Responsible Gambling Council ] kodulehel.

Abi otsimine enne, kui see muutub probleemiks

Distsipliin on lihtsam, kui sul on vastutus. Kui sa leiad, et sul on raskusi seatud piiride järgimisega, siis võta varakult ühendust. Kui ootad, kuni sulle tekib märkimisväärne rahaline kahju, muudab see taastumise raskemaks.

  • ]Räägi usaldusväärse inimesega: ] Jaga oma eelarvet ja mängi oma sõbra või partneriga limiite. Palu neil end perioodiliselt sisse logida. Teades, et keegi küsib, võib sind aus hoida.
  • ]Kasutage enesevälistusprogramme: ] Paljud riigid pakuvad vabatahtlikke enesevälistusnimekirju, mis takistavad teil kindla aja jooksul loteriipileteid osta. See ei ole karistus, see on vahend oma distsipliini tugevdamiseks.
  • ]Professionaalne abi: ] Kui tunned, et ei suuda oma mängu kontrollida, võtke ühendust sertifitseeritud hasartmängunõustajaga. Riiklik probleemsete hasartmängude abitelefon ] (1-800-522-4700) on tasuta, konfidentsiaalne ja saadaval 24/7.
  • ]Toetusgrupid: ] Anonüümsed mängurid pakuvad kohtumisi nii isiklikult kui ka veebis. Teiste oma lugude jagamise kuulamine võib pakkuda perspektiivi ja motivatsiooni.

Pea meeles: abi otsimine on tugevuse, mitte nõrkuse märk. See näitab, et sa hindad oma rahalist tervist ja suhteid rohkem kui mööduvat võimalust varanduse saamiseks.

Praktilised strateegiad vastutustundliku mängu jaoks

Siin on taktika, mida saate kohe rakendada, et hoida oma loterii osalust ohutu ja nauditav.

Liitu loteriiga (koos reeglitega)

Kontori- või sõbrabasseinis mängimine võib olla lõbus ja vähendada individuaalseid kulusid. Kui aga puulid ei ole hästi hallatavad, võib see viia konfliktini. Kasuta kirjalikku kokkulepet, mis ütleb, kuidas pileteid ostetakse, kuidas võidud jagatakse ja mis juhtub, kui keegi ei panusta. Määra üks inimene piletid hoidma ja neist enne loosimist foto tegema. See hoiab ära arusaamatused ja säilitab usalduse.

Määra "kao limiit" seansi kohta

Otsusta eelnevalt, et kui kaotad teatud summa (nt 10 dollarit ühel õhtul), lõpetad täielikult. Ära "osta veel üht piletit, et proovida seda tagasi võita". See tähendab tagaajamist - ja see on kiireim tee ülekulutamiseni. Püsi oma piirini, ükskõik kui lähedal sa võidule ka ei tunduks.

Kasutage oma eeliseks tehnoloogiat

Mõned rakendused võimaldavad määrata kulupiiranguid või jälgida loteriiostusid. Teise võimalusena loo lihtsalt tabel või kasuta märkmikku iga ostetud pileti logimiseks. Kui näed kumulatiivset kogusummat, haihtub illusioon "ainult mõne dollari" olemasolust. Jälgimine muudab iga ostu ka tähelepanelikumaks.

Kohtle jackpotte hilinenud rahuldusena

Kui võidad märkimisväärse summa, siis tee enne pileti ostmist plaan. Vastutustundlik võitja paneb kõrvale raha maksudeks, tasub võlad ära, investeerib konservatiivselt ja alles siis kaalub kulutamist. Paljud loterii õuduslood pärinevad võitjatelt, kellel pärast võitu puudus distsipliin – aga see on ka teise artikli teema. Planeeri ette, et võit ei tooks kaasa kontrolli kaotust.

Õiguslik ja sotsiaalne kontekst

Loteriid on enamikus USA osariikides ja paljudes riikides seaduslikud, kuid nende olemasolu on tugevalt reguleeritud, kuna need võivad tekitada kahju. Valitsused kasutavad loteriitulu hariduse, infrastruktuuri ja muude programmide rahastamiseks. See ei tähenda aga, et loterii oleks healoomuline. Kriitikud väidavad, et loteriid on ebaproportsionaalselt suunatud madala sissetulekuga isikutele ja kogukondadele. Selle mõistmine aitab sul vaadata loteriimängu selge pilguga: osaled riiklikult juhitavas ettevõttes, mis sõltub sellest, et enamik mängijaid kaotab raha. Mängimisel ei ole moraalset läbikukkumist, kuid oht on eitada koefitsientide tegelikkust.

Rohkema konteksti jaoks pakub vastutustundlik hasartmängunõukogu suurepäraseid ressursse kontrolli säilitamiseks, kui nad naudivad õnnemänge. Nende lähenemine keskendub teadlikule valikule ja kahju ennetamisele. Ameerika Psühhiaatria Assotsiatsioon liigitab hasartmänguhäire ka tunnustatud seisundiks, rõhutades kontrolli kaotamise tõsidust.

Järeldus

Distsiplineerituse hoidmine loteriil ei tähenda ainult tahtejõudu, vaid teadmisi, planeerimist ja ausat eneseanalüüsi. Pane paika eelarve, mille võid täielikult kaotada. Mõista, et loterii on meelelahutus, mitte investeering. Sea nii rahale kui ka ajale kindlad piirangud. Säilita tasakaalukas perspektiiv, tunnistades puhta juhuse rolli. Ja ära kunagi kõhkle otsimast tuge, kui mäng lakkab olemast lõbus ja hakkab tundma sundi.

Neid põhimõtteid rakendades võid nautida pileti juhuslikku põnevust, ilma et see laseks sellel oma finantsstabiilsust või meelerahu rikkuda. Mängi targalt. Mängi vastutustundlikult. Ja pea meeles: tõeline jackpot on hasartmängudega seotud stressist vaba elu.