Hazardludo povas esti ekscita ŝatokupo, sed konservante kontrolon estas esenca certigi ke ĝi restas formo de distro prefere ol fonto de damaĝo. Respondecaj hazardludoj rekonas la bezonon de limoj, memkonscio, kaj subtensistemoj. larĝa gamo de resursoj kaj subtengrupoj ekzistas por helpi al individuoj ĝui hazardludon sekure malhelpante dependecon kaj financan trostreĉiĝon.

Kial Respondeca Gambling-Aferoj

Respondeca hazardludo ne estas pri evitado de hazardludo entute; ĝi temas pri farado de kleraj decidoj kaj restado ene de personaj limoj. Ĝi helpas malhelpi dependecon, protektas mensan sanon, kaj protektas financas. La kernprincipoj inkludas meti tempon kaj monlimojn antaŭ ludado, komprenante la probablecon, kaj neniam ĉasante perdojn. Kiam tiuj praktikoj estas sekvitaj, hazardludo povas resti malalt-riska libertempoaktiveco.

Multaj jurisdikcioj nun postulas funkciigistojn disponigi respondecajn hazardludojn, kiel ekzemple deponlimoj, realkontroloj, kaj mem-ekskludprogramoj. Tiuj iloj estas dizajnitaj por povigi ludantojn por resti en kontrolo. [ citaĵo bezonis ] Ekzemple, deponlimoj permesas al vi kapti kiom multe da mono vi povas meti en raporton dum aroperiodo, dum realeco kontrolas vin de kiom longe vi ludis.

Identigi la Averto-Subskribojn de Problemo-Komercado

Antaŭ esplorado de subtenoresursoj, estas utile kompreni la komunajn indikilojn de problema hazardludo konduto.

  • Pli da mono aŭ tempo sur hazardludo ol celite
  • Sentante sentrankvilan aŭ nerimarkeblan dum provado tranĉi malsupren
  • Ligado al familio aŭ amikoj pri hazardludo kutimoj
  • Uzante hazardludon por eskapi de streso aŭ negativaj emocioj
  • Pruvita mono aŭ vendanta havaĵojn por financi hazardludon
  • Neglektante laboron, lernejon, aŭ personajn respondecajn kampojn
  • Eksperimentaj rilatkonfliktoj pro hazardludo
  • Sentanta kulpo aŭ pento post hazardludoj

Se tiuj simptomoj sonas familiaraj, atingante helpon estas proaktiva paŝo. La resursoj sub oferto libera kaj konfidenca subteno adaptita al malsamaj bezonoj.

Komprenante Respondecajn Gambling-Ilojn

Plej reguligitaj hazardludo platformoj nun ofertas enkonstruitajn ilojn por helpi ludantojn resti en kontrolo.

  • LE: KOMENTOJ DE LA PRO: [FLT: 1] Aros maksimuman kvanton vi povas deponi ĉiutage, semajnĵurnalon, aŭ ĉiumonate.
  • LT: "Los Limoj: [FLT: 1 ⁇ ⁇ la kvanto vi povas perdi en sesio aŭ dum periodo.
  • FLT: "Kultura Tempo-Limoj: [FLT: 1] Restrikto kiom longa vi povas resti registradita en al hazardludo-ejo.
  • LE: KOMENTOJ: [FLT: 1] Pop-supren memorigiloj kiuj montras kiom longe vi ludis kaj viajn netajn perdojn aŭ venkojn.
  • FLT: "Kulko-Off Periods: [FLT: 1] Temporary malpermesoj daŭrantaj de 24 horoj ĝis pluraj semajnoj.
  • [FLT: => ⁇ , ⁇ <>>>> Permanenta aŭ longdaŭra malpermeso de unu aŭ pluraj funkciigistoj.

Uzante tiujn ilojn estas signo de memkonscio, ne malforto. Ili kreas protektan reton kiu helpas vin resti ĉe viaj antaŭ-selektitaj limoj, eĉ kiam emocioj kuras alte. Multaj ludantoj trovas ke kombini plurajn ilojn - ekzemple, deponlimo kaj plie realeckontrolo - donas al ili la plej bonan protekton.

Top Resources por Respondeca Gambling

La sekvaj organizoj disponigas fidindajn informojn, memhelpilojn, kaj profesian konsiladon por individuoj kaj familioj trafitaj per hazardludo.

Nacia Konsilio sur Problem Gambling (NCPG)

Bazite en Usono, la NCPG funkciigas 24/7 konfidencan helplinion (1-800-522-4700) kaj ofertas vivan babilsubtenon. Ilia retejo inkludas FLT: dosierstat-post-ŝtata adresaro de terapioprovizantoj ), mem-takso-kvigas, kaj instruaj materialoj. La NCPG ankaŭ prizorgas konsciokampanjojn kiel Responda Gambling Education Month ĉiu marto.

Gamcare

GamCare estas la gvida provizanto de libera hazardludo subteno en Britio. Ili ofertas rete kaj vizaĝ-al-vizaĝa konsilado, helplinio (0808 8020 133), kaj moderigita forumo kie uzantoj povas dividi travivaĵojn. Their FLT: kusreto ) inkludas praktikan mem-taksonilon kaj gvidistojn por metado de limoj por hazardludo apps.

La organizantoj Anonimaj

Gamblers Anonima (GA) estas tutmonda kuneco bazita sur la 12-paŝa normaligmodelo. Renkontiĝoj estas liberaj kaj malfermaj al iu ajn kun deziro maldaŭrigi hazardludon. Lokaj ĉapitroj povas esti trovitaj en la plej multaj landoj, kaj retaj renkontiĝoj ankaŭ estas haveblaj. GA emfazas kunulsubtenon kaj anonimecon. La programo dependas de sponsorado kaj regula partopreno.

GambleAware (antaŭe BeGambleAware)

GambleAware estas UK-bonfarado kiu financas esploradon, edukon, kaj terapioservojn. Ilia retejo ofertas abundon da resursoj inkluzive de la FLT: "Gambling kaj You" mem-takso , buĝetkalkuliloj, kaj informoj pri blokado de softvaro kiel ekzemple GamStop kaj BetBlocker. Ili ankaŭ konservas adresaron de lokaj terapioprovizantoj kaj vivan kapitalservon.

Gambling Help Online (Aŭstralio)

Tiu aŭstralia registar-financita servo disponigas liberan 24/7 rete kaj telefonkonsiladon. Uzantoj povas aliri vivan konversacion, retpoŝtosubtenon, kaj forumo moderigita fare de profesiuloj. La ejo ankaŭ havas ampleksan sekcion por familio kaj amikoj, ofertante konsiladon sur kiel apogi amitan unu sen ebligado de damaĝa konduto.

La terapio de la terapio

Gambling Therapy estas tutmonda reta servo ofertanta liberan subtenon en multoblaj lingvoj. Ĝi disponigas vivan konversacion, kunulsubteno forumon, kaj memhelplaborlibrojn. La servo estas prizorgita fare de la Gordon Moody Association, UK-bonfarado kiu ankaŭ funkciigas loĝtraktadprogramojn por severa hazardludo-dependeco.

Gordon Moody Association

Por individuoj kun severa hazardludo-dependeco, la Gordon Moody Association ofertas loĝtraktadprogramojn en la UK. Ilia aliro kombinas kogna-kondutan terapion, gruplaboron, kaj vivkapablojn trejnantajn.

Substance Abuse kaj Mental Health Services Administration (SAMHSA)

Dum ne ekskluzive temigis hazardludon, la Nacia Helplinio de SAMHSA (1-800-662-4357) ofertas krizon rilatantan kaj informservojn por individuoj kun kun-okazantaj malsanoj. Ilia retejo inkludas terapiolokalulon kaj instruajn resursojn en problemludado kiel parto de pli larĝa kondutisma sankadro.

Subtenu la grupojn kaj kiel ili helpas

Subtengrupoj estas unu el la plej efikaj manieroj konservi longperspektivan kontrolon de hazardludokutimoj. Ili disponigas juĝo-liberan spacon kie homoj povas dividi venkojn, malsukcesojn, kaj strategiojn. Male al profesia terapio, subtengrupoj dependas de reciproka helpo kaj vivis sperton.

Tipoj de Support Groups

  • FLT: KOMENTOJ 12-Step grupoj: POŜO: 1] Grupoj kiel ekzemple Gamblers Anonima sekvas strukturitan programon kiu inkludas allasantan senpovecon super hazardludo, farante kompensojn, kaj helpanta al aliaj. Multaj homoj trovi la spiritan komponenton helpema, kvankam sekularaj alternativoj ekzistas.
  • Tiu sciencbazita programo temigas mem-povigon tra kogna-kondutaj teknikoj. Ĝi traktas hazardludo-dependecon kune kun aliaj kutimigaj kondutoj.
  • Kelkaj individuoj preferas redukti hazardludon prefere ol maldaŭrigi tute. grupoj kiel FLT: 2 Gambling Less (parto de la Nacia Centro de la UK por Gaming aŭ Gambling Problemoj) ofertas cel-scenan kaj respondigeblecon tra regulaj ĉekoj.
  • [FLT: KOMENTOJ: KOMENTOJ (FLT: 1 s-organizoj kiel Gam-Anon kaj Familioj Anonimaj disponigas subtenon por amitaj ili trafitaj per iu alies hazardludo. Ili temigas laborkapablojn, metante limojn, kaj navigantajn financajn efikojn. Familiaj membroj ofte travivas kulpon, koleron, kaj konfuzon, kaj tiujn grupojn ofertas sekuran spacon por prilabori tiujn emociojn.

Profitoj de Aligo de Support Groups

  • Emocia subteno de kunuloj kiuj komprenas la lukton
  • Aliro al komunaj iloj kiel "urgo surfado" kaj pensregistroj
  • Gruprespondeco kiu plifortikigas personan engaĝiĝon
  • Ŝancoj sponsori aŭ mentoron aliajn, kiu akcelas memfidon
  • Pli malalta kosto kompariblis al unu-sur-unu terapio
  • Flekseblaj renkontiĝoj, inkluzive de retaj opcioj

Praktikaj Strategioj por Respondeca Gambling

Preter eksteraj resursoj, individuoj povas adopti ĉiutagajn kutimojn por resti en kontrolo.

Agordas sin antaŭ ol vi komencas

Decidi kiom da mono kaj tempo vi elspezos antaŭ arbosaltado en ajna hazardludo platformo. Uzu la enkonstruitajn limvalorojn en via konto, kiel ekzemple deponlimoj kaj perdolimoj. Neniam superas tiujn limojn, eĉ se vi gajnas.

Regulaj Rompoj

Hazardludo povas esti mergia. Uzu tempigilon aŭ la realeckontrolan trajton de la platformo por paŭzi ĉiujn 15-30 minutojn. Paŝo for de la ekrano kaj spiri. Mallongaj paŭzoj helpas malhelpi impulsajn decidojn. Kelkaj ekspertoj rekomendas staradon kaj moviĝi ĉirkaŭe por rekomenci vian fokuson.

Neniam Ĉasas la perdilojn

Ĉasadperdoj estas ofta pado al problemludado. Akcepto ke perdado estas parto de la ludo. Kiam vi trafis vian perdolimon, ĉesi ludi tuj. Remind mem ke la mono estas for kaj ke plia hazardludo estas neverŝajna reakiri ĝin.

Eviti la tempon kiam la Emocia

Trinkante alkoholon, sentante kolera, deprimita, aŭ tro ekscitita povas difekti juĝon. Faru ĝin regulo al nur hazardludo kiam vi estas en trankvila, neŭtrala ŝtato. Se vi sentas la impulson hazardludi kiam emfazite, provi alternativan agadon kiel ekzerco, parolante al amiko, aŭ meditante.

Uzu mem-ekskluzivajn Ilojn

Multaj jurisdikcioj ofertas alcentrigitajn mem-eksklukprogramojn. Ekzemple, FLT:=bStop en la UK permesas al vi bloki aliron al ĉiuj aprobitaj hazardludo ejoj por elektita periodo. Similaj kabaloj ekzistas en Aŭstralio (BetStop), Francio (Injo), kaj aliaj landoj. Blocking-softvaro kiel Gamban aŭ BetBlocker ankaŭ povas limigi aliron sur ĉiuj aparatoj.

Daŭrigu la tablon

Trakti ĉiun hazardludon sesio: la dato, kvanto foruzis, tempo ludis, kaj kiel vi sentiĝis poste. Reviewing la taglibro regule povas riveli padronojn, kiel ekzemple ludado pli post malbona tago aŭ trosa kiam certaj ludoj estas haveblaj.

La financaj problemoj

Aparta via hazardludo mono de esencaj financo. Uzu diligentan bankkonton aŭ prepagitan karton por hazardludo, kaj neniam ligo ĝi al via ĉefa kontrola konto. Ĉi tiu maniero, vi ne povas hazarde elspezi monon asignitan por lupago, fakturoj, aŭ nutraĵvendejoj. Kelkaj bankoj nun ofertas hazardludo-blokantajn ecojn sur debeto kaj kreditkartoj.

Kiel helpi la amon al iu, kiu havas la

Se vi suspektas amikon aŭ familian membron estas luktanta, alproksimiĝi al la konversacio kun prizorgo. Eviti akuzojn kaj anstataŭe eksplicitan konzernon bazitan sur specifaj observaĵoj. Uzu "I" deklarojn, kiel ekzemple "mi rimarkis ke vi ŝajnas emfazita post hazardludo" aŭ "mi estas maltrankvila ĉirkaŭ la tempo vi foruzas sur vetaj ejoj." Instigas ilin uzi la resursojn listigitaj supre, sed respektas sian aŭtonomion.

Eksteraj ligoj por plia legado

  • FLT: Nacia Konsilio sur Problem Gambling - Helplinio, terapioreĝisoreco, kaj respondecaj hazardludoresursoj.
  • LE: KOMENTO: KOMENTO (FLT: 1) - Libera konsilado kaj subteno por iu ajn trafita per hazardludo en la UK.
  • LE: KOMENTOJ Anonimaj - Tutmondaj 12-ŝtupaj kunecrenkontiĝolistoj kaj literaturo.
  • FLT: "Kom-Aware / GambleAware" (FLT:1) - Mem-takso kaj blokanta ilojn por pli sekura hazardludo.
  • FLT: KOMENTGambling Therapy - Plurlingva reta subteno kaj konsilado.
  • FLT: GuruGamStop - UK-nacia mem-eksklukprogramo.

Konkluziva

Respondeca hazardludo estas atingebla kun la dekstra pensmaniero, iloj, kaj komunuma subteno. La resursoj kaj subtengrupoj skizis ĉi tie ofertas reton de helpo por entuziasmuloj kiuj volas konservi hazardludon kaj sub kontrolo. Ĉu vi elektas helplinion, memhelpprogramon, aŭ lokan renkontiĝon, prenante tiun unuan paŝon direkte al klera ludo estas signo de forto. Memoro, helpo estas havebla, kaj normaligo aŭ modereco estas ebla ĉe iu scenejo.