Table of Contents

Κατανόηση του πεδίου εφαρμογής των βλαβών που σχετίζονται με τα τυχερά παιχνίδια

Η διαταραχή των τυχερών παιχνιδιών, αναγνωρισμένη στο Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών (DSM-5) και στο Διεθνής Ταξινόμηση Ασθενειών (ICD-11)] από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας], είναι ένας εθισμός συμπεριφοράς που χαρακτηρίζεται από επίμονη και επαναλαμβανόμενη κακοαναπροσαρμογή της συμπεριφοράς των τυχερών παιχνιδιών. Η παγκόσμια βιομηχανία τυχερών παιχνιδιών στο διαδίκτυο έχει αυξηθεί εκθετικά, με έσοδα που ξεπερνούν τα 90 δισεκατομμύρια δολάρια τα τελευταία χρόνια. Αυτή η ανάπτυξη, τροφοδοτούμενη από εφαρμογές κινητών, σε παιχνίδια αθλητικών στοιχημάτων, και επιθετικό μάρκετινγκ, έχει καταστήσει τα τυχερά παιχνίδια πιο προσβάσιμα από ποτέ. Παράλληλα με αυτή την επέκταση έρχεται μια αντίστοιχη αύξηση των βλάβης που σχετίζονται με τα τυχερά παιχνίδια, συμπεριλαμβανομένης της οικονομικής καταστροφής, της απώλειας θέσεων εργασίας, και των σοβαρών προβλημάτων ψυχικής υγείας, όπως κατάθλιψη και άγχος.

Η τροχιά από τα ψυχαγωγικά τυχερά παιχνίδια σε ένα πλήρες-blown εθισμό είναι συχνά σταδιακή. Τα άτομα μπορεί να ξεκινήσει με τον καθορισμό μετριοπαθών ορίων, αλλά η διαλείπουσα ενίσχυση που παρέχεται από νίκες μπορεί να διαστρεβλώσει την κρίση. Το σύστημα ανταμοιβής ντοπαμίνης του εγκεφάλου γίνεται ευαισθητοποιημένο σε στέκες τυχερών παιχνιδιών, οδηγώντας σε κυνηγώντας απώλειες και αυξάνοντας το χρόνο και τα χρήματα που ξοδεύονται.

Ποια είναι τα Εργαλεία Αυτοεκτίμησης για Τυχερά Παιχνίδια;

Σε αντίθεση με τις διαγνωστικές συνεντεύξεις που διεξάγονται από κλινικούς, αυτά τα εργαλεία είναι user-οδηγούνται και μπορούν να ολοκληρωθούν ιδιωτικά σε λίγα λεπτά. Δεν είναι υποκατάστατο της επαγγελματικής διάγνωσης, αλλά είναι μια ιδιαίτερα αποτελεσματική μέθοδος για τον εντοπισμό επικίνδυνων προτύπων και την προώθηση περαιτέρω προβληματισμού ή δράσης.

Οι περισσότερες επικυρωμένες αυτοαξιολογήσεις ζητούν από τους χρήστες να σκεφτούν τα τυχερά παιχνίδια τους κατά τη διάρκεια μιας συγκεκριμένης περιόδου, συνήθως τους τελευταίους 12 μήνες. Καλύπτουν βασικές διαστάσεις εθιστικής συμπεριφοράς, συμπεριλαμβανομένης της ανησυχίας, της ανοχής, της απόσυρσης, της απώλειας του ελέγχου, και των αρνητικών συνεπειών. Παραδείγματα ευρέως χρησιμοποιούμενων και ψυχομετρικά επικυρωμένων οργάνων περιλαμβάνουν:

  • Δείκτης σοβαρότητας τυχερών παιχνιδιών (PGSI):[[LFT:1] Μια κλίμακα 9-ιόντων που κατηγοριοποιεί τους παίκτες σε ομάδες μη-προβληματισμού, χαμηλού κινδύνου, μετρίου κινδύνου και προβλημάτων τυχερών παιχνιδιών.
  • South Oaks Gaming Screen (SOGS): Ένα όργανο 20-ιτιατών βασισμένο σε κριτήρια DSM-III-R, που συχνά χρησιμοποιείται σε κλινικές ρυθμίσεις και έρευνα.
  • Brief Biosocial Gaming Screen (BBGS): Μια οθόνη 3-ιtem σχεδιασμένη για γρήγορη χορήγηση σε ρυθμίσεις πρωτοβάθμιας φροντίδας.
  • DSM-5 Διαγνωστική Λίστα Ελέγχου Κριτηρίων: Τα 9 κριτήρια για τη διαταραχή του τζόγου, όπου η βαθμολογία 4 ή περισσότερα υποδηλώνει μια πιθανή διάγνωση.

Τα εργαλεία αυτά είναι ευρέως διαθέσιμα από αξιόπιστους οργανισμούς. Το Εθνικό Συμβούλιο για τα Προβλήματα Τυχερών Παιχνιδιών (NCPG) προσφέρει δωρεάν, ανώνυμες online εκδόσεις αυτών των οθονών.

Πώς η αυτοεκτίμηση συμπληρώνει την κλινική διάγνωση

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ του ελέγχου και της διάγνωσης. Μια αυτοαξιολόγηση παρέχει μια βαθμολογία κινδύνου ή έναν δείκτη πιθανότητας. Μια υψηλή βαθμολογία δεν σημαίνει ότι ένα άτομο έχει οριστικά μια διαταραχή παιχνιδιού, αλλά υποδηλώνει έντονα ότι μια ολοκληρωμένη αξιολόγηση από έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας είναι δικαιολογημένη. Η πραγματική αξία αυτών των εργαλείων έγκειται στην ικανότητά τους να χρησιμεύσουν ως σύστημα διαλογής, κατευθύνοντας το σωστό επίπεδο ανησυχίας και πόρων στο σωστό άτομο τη σωστή στιγμή.

Τα Αποδεικτικά Οφέλη της Τακτικής Αυτοεκτίμησης

Η ενσωμάτωση της αυτοαξιολόγησης σε μια ρουτίνα υγείας προσφέρει πολλαπλά, ενισχυτικά πλεονεκτήματα.

1. Πρόωρη ανίχνευση και δευτερογενής πρόληψη

Το πιο ισχυρό πλεονέκτημα της αυτοαξιολόγησης είναι η ικανότητά του να εντοπίζει την επικίνδυνη συμπεριφορά πριν να πληροί το όριο για μια διαταραχή. Το PGSI, για παράδειγμα, έχει μια κατηγορία μετρίου κινδύνου που συλλαμβάνει άτομα που αντιμετωπίζουν κάποιες αρνητικές συνέπειες αλλά μπορεί να μην έχουν χάσει τον πλήρη έλεγχο. Σε μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο [Addiction[], τα άτομα που έχουν αναγνωριστεί ως μετριοπαθείς παίκτες κινδύνου ήταν σημαντικά πιο πιθανό να αναπτύξουν προβλήματα στα τυχερά παιχνίδια κατά τη διάρκεια μιας περιόδου τεσσάρων ετών σε σύγκριση με τους παίκτες χαμηλού κινδύνου. Η έγκαιρη ταυτοποίηση σε αυτό το στάδιο επιτρέπει σύντομες παρεμβάσεις, όπως ο καθορισμός αυστηρών χρονικών και χρηματικών ορίων, που μπορούν να αποτρέψουν την κλιμάκωση.

2. Αυξημένη αυτοσυνειδητότητα και διακοπή της άρνησης

Η άρνηση είναι χαρακτηριστικό του εθισμού. Το σύστημα ανταμοιβής του εγκεφάλου εκλογικεύει ενεργά τη συμπεριφορά για να προστατεύσει την πηγή της ντοπαμίνης. Η ειλικρινής αυτοαξιολόγηση κόβει μέσα από αυτούς τους εξορθολογισμούς. Απαντώντας σε συγκεκριμένες ερωτήσεις ⁇ Πόσο συχνά έχετε ποντάρει περισσότερα από όσα θα μπορούσατε πραγματικά να αντέξετε οικονομικά να χάσετε ⁇ αναγκάζει μια αντιπαράθεση με την πραγματικότητα που συχνά αποφεύγει η περιστασιακή ενδοσκόπηση. Αυτή η διαδικασία μπορεί να δημιουργήσει [γνωστική διχόνοια μεταξύ της αυτοεικόνας ενός ατόμου (είμαι υπεύθυνος ενήλικας) και της συμπεριφοράς τους (Χάθηκα 500 δολάρια που χρειαζόμουν για ενοικίαση).

3. Ενδυνάμωση και προσωπική ευθύνη

Η αυτοαξιολόγηση θέτει τον χώρο του ελέγχου σταθερά στα χέρια του χρήστη. Αντί να περιμένει μια παρέμβαση από έναν εταίρο, εργοδότη ή νομική αρχή, το άτομο κάνει ένα προληπτικό βήμα. Αυτή η αίσθηση του οργανισμού είναι κρίσιμη για την αειφόρο αλλαγή συμπεριφοράς. Έρευνα για το Σταθμοί του Μοντέλου Αλλαγής (Διαθεωρηματικό Μοντέλο) δείχνει ότι τα άτομα που αναγνωρίζουν οικειοθελώς ένα πρόβλημα είναι πιο πιθανό να προχωρήσουν από το στάδιο της στοχασμού στο στάδιο της δράσης και να διατηρήσουν αυτές τις αλλαγές. Η πράξη της λήψης ενός τεστ είναι, η ίδια, μια παρέμβαση που ενισχύει τη σημασία του ζητήματος.

4. Ασυναγώνιστη Προσβασιμότητα, Ανωνυμία και ευκολία

Ο φόβος της κρίσης, νομικές επιπτώσεις, ή κοινωνική ντροπή εμποδίζει αμέτρητα άτομα από το να προσεγγίσουν. Εργαλεία αυτοαξιολόγησης καταργούν εντελώς αυτό το εμπόδιο. Είναι διαθέσιμα 24 ώρες το 24ωρο σε οποιαδήποτε συσκευή που συνδέεται με το διαδίκτυο, δεν απαιτούν προσωπική αναγνώριση πληροφοριών, και μπορούν να ολοκληρωθούν στην ιδιωτικότητα του σπιτιού κάποιου. Για άτομα σε αγροτικές ή υποκατηγορούμενες κοινότητες, όπου οι υπηρεσίες εξειδικευμένης εξάρτησης μπορεί να είναι ώρες μακριά, μια ηλεκτρονική αυτοαξιολόγηση είναι συχνά ο μόνος προσβάσιμος πόρος. Αυτός ο εκδημοκρατισμός του ελέγχου είναι ένας ακρογωνιαίος λίθος της σύγχρονης δημόσιας υγείας.

5. Δομημένη καθοδήγηση για τα επόμενα βήματα

Μια καλά σχεδιασμένη αυτοαξιολόγηση δεν παρέχει απλά μια βαθμολογία και να αφήσει τον χρήστη λανθάνοντα. Παρέχει άμεση, εξατομικευμένη ανατροφοδότηση και ενεργές συστάσεις. Για παράδειγμα:

  • Χαμηλούς χρήστες κινδύνου: Λάβετε επικύρωση και συμβουλές για τη διατήρηση υγιών συνηθειών τυχερών παιχνιδιών, όπως ο καθορισμός προϋπολογισμού και η αποφυγή κυνηγητικών απωλειών.
  • Κινητικοί χρήστες κινδύνου: Απευθύνονται προς τα βιβλία εργασίας αυτοβοήθειας, σε απευθείας σύνδεση μαθήματα, ή ομάδες υποστήριξης όπως GamCare].
  • χρήστες υψηλού κινδύνου: Λαμβάνουν πόρους κρίσης, όπως εθνικούς αριθμούς γραμμών βοήθειας (π.χ., 1-800-GAMBLER) και πληροφορίες για τοπικές υπηρεσίες συμβουλευτικής και κέντρα θεραπείας.

Αυτή η ενσωματωμένη διαλογή εξασφαλίζει ότι κανένας χρήστης δεν μένει σε κατάσταση σύγχυσης ή άγχους. Η πορεία προς τα εμπρός γίνεται σαφής, μειώνοντας την τριβή μεταξύ της ευαισθητοποίησης και της δράσης.

Πώς να ενσωματώσετε την αυτοεκτίμηση σε μια στρατηγική πρόληψης

Για να μεγιστοποιηθεί η αποτελεσματικότητα της αυτοαξιολόγησης, δεν πρέπει να είναι ένα γεγονός μιας φοράς. Λειτουργεί καλύτερα ως μέρος μιας ρουτίνας, όπως ακριβώς ο έλεγχος της αρτηριακής πίεσης σας ή η αναθεώρηση του προϋπολογισμού σας.

Δημιουργήστε τις κατάλληλες συνθήκες για ειλικρινή στοχασμό

Η αξία της αξιολόγησης εξαρτάται εξ ολοκλήρου από την ειλικρίνεια των απαντήσεων. Πριν ξεκινήσετε, να παραμερίσετε 15 λεπτά σε ένα ήσυχο χώρο. Αντιστέκεστε ενεργά στην παρόρμηση να ελαχιστοποιήσετε τις απώλειες ή να δικαιολογήσετε την επικίνδυνη συμπεριφορά.Πεδέψτε την άσκηση ως πράξη αυτοπροστασίας, όχι δοκιμασία για να περάσετε. Ο στόχος είναι να αποκαλύψετε την αλήθεια σε ένα ασφαλές, μη-επικριτική περιβάλλον. Αν βρεθείτε πάρει αμυντική, αυτό είναι συχνά ένα σημάδι ότι οι ερωτήσεις αγγίζουν σε μια περιοχή που χρειάζεται προσοχή.

Ορισμός τακτικού προγράμματος για επαναξιολόγηση

Μια ενιαία αξιολόγηση παρέχει ένα στιγμιότυπο. Η παρακολούθηση βαθμολογιών με την πάροδο του χρόνου παρέχει μια συγκινητική εικόνα της σχέσης σας με τα τυχερά παιχνίδια. Σκεφτείτε την ολοκλήρωση μιας αυτοαξιολόγησης κάθε τρεις έως έξι μήνες. Ευθυγράμμισέ το με γεγονότα ημερολογίου, όπως η έναρξη μιας σεζόν ή τα γενέθλιά σας. Αυτό βοηθά στην ομαλοποίηση της διαδικασίας και σας επιτρέπει να παρακολουθείτε την αποτελεσματικότητα των αλλαγών που έχετε εφαρμόσει, όπως προγράμματα αυτοαποκλεισμού ή μειωμένα όρια δαπανών.

Συνδυάστε την αξιολόγηση με στρατηγικές μείωσης των κακών

Η αυτοαξιολόγηση είναι πιο ισχυρή όταν συνδυάζεται με συγκεκριμένες δράσεις. Αν σκοράρετε στο εύρος μετρίου ή υψηλού κινδύνου, άμεσα εφαρμόστε δομικές προστασία:

  • Όρια Κατάθεσης: Ορίστε σκληρά, μη αλλάξιμα όρια στους online λογαριασμούς τυχερών παιχνιδιών σας.
  • Έλεγχοι πραγματικότητας: Ενεργοποίηση αναδυόμενων υπενθυμίσεων που δείχνουν χρόνο και χρήματα που ξοδεύονται κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας.
  • Αυτοαποκλεισμός: Εγγραφή σε προγράμματα όπως το GamStop (UK) ή λίστες αποκλεισμού σε επίπεδο κράτους (US).
  • Οικονομικοί Έλεγχοι: Ο έλεγχος των οικονομικών μεταφορών σε έμπιστο εταίρο ή η χρήση ξεχωριστού ⁇ συμβολικού ⁇ λογαριασμού με περιορισμένο υπόλοιπο.

Αυτές οι στρατηγικές δημιουργούν ένα δίχτυ ασφαλείας που υποστηρίζει τις γνώσεις που αποκομίζουν από την αξιολόγηση.

Κατανοήστε τους περιορισμούς της αυτοεκτίμησης

Αν και τα εργαλεία αυτοαξιολόγησης είναι πολύ πολύτιμα, έχουν περιορισμούς. Είναι συσκευές ελέγχου, όχι διαγνωστικά όργανα. Μια υψηλή βαθμολογία υποδεικνύει κίνδυνο, όχι οριστική διάγνωση. Μια χαμηλή βαθμολογία μπορεί να παρέχει ψευδή διαβεβαίωση εάν ο χρήστης δεν ήταν απόλυτα ειλικρινής ή αν βρίσκονται σε μια περίοδο ύφεσης. Επιπλέον, αυτά τα εργαλεία δεν αντιπροσωπεύουν τη σοβαρότητα των συγκεκριμένων ζημιών, όπως ο αντίκτυπος στα μέλη της οικογένειας. Είναι ένα σημείο εκκίνησης για μια συζήτηση ⁇ με τον εαυτό σας, και δυνητικά με έναν επαγγελματία.

Αντιμετώπιση κοινών μύθων για την αυτοεκτίμηση των τυχερών παιχνιδιών

Παρανοήσεις τόσο για τα τυχερά παιχνίδια όσο και για την αυτοαξιολόγηση μπορούν να εμποδίσουν τους ανθρώπους να χρησιμοποιήσουν αυτά τα πολύτιμα εργαλεία.

Μύθος: ⁇ Δεν παίζω συχνά, οπότε δεν χρειάζομαι αυτοαξιολόγηση ⁇ [
Πραγματικότητα: Η συχνότητα είναι ένας μόνο παράγοντας. Το ποσό των χρημάτων που ξοδεύονται σε σχέση με το εισόδημα, ο συναισθηματικός αντίκτυπος των απωλειών, και η παρουσία της κυνηγούν συμπεριφορά είναι εξίσου σημαντικές.

Μύθος: ⁇ Αυτοαξιολογήσεις είναι μόνο για άτομα που είναι ήδη εθισμένοι ⁇ [
Πραγματικότητα: Αυτά τα εργαλεία είναι σχεδιασμένα για το πλήρες φάσμα των παικτών, από ψυχαγωγικό έως παθολογικό. Χρησιμοποιώντας τα όταν βρίσκεστε στη ζώνη χαμηλού κινδύνου, δημιουργεί μια πολύτιμη βάση αναφοράς. Επίσης, ενισχύει τις υγιεινές συνήθειες και αυξάνει την επίγνωση των προειδοποιητικών σημείων, ενεργώντας ως προληπτικό εμβόλιο κατά της μελλοντικής κλιμάκωσης.

Μύθος: ⁇ Το online παιχνίδι είναι ασφαλέστερο επειδή είναι λιγότερο βυθισμένο ⁇ [
Πραγματικότητα: Τα τυχερά παιχνίδια σε απευθείας σύνδεση είναι σχεδιασμένα για να είναι εξαιρετικά βυθισμένα. Η ταχύτητα του παιχνιδιού, η έλλειψη φυσικών μετρητών και η ικανότητα να τζογάρουν στην απομόνωση μπορούν να επιταχύνουν την ανάπτυξη του εθισμού.

Μύθος: ⁇ Αν σκοράρω χαμηλά μια φορά, είμαι ασφαλής για πάντα ⁇ [[LFT:1]][[[LPT:2]] Πραγματικότητα: Η συμπεριφορά των τυχερών παιχνιδιών είναι δυναμική. Οι στρεσογόνοι της ζωής, οι αλλαγές στην οικονομική κατάσταση, ή η έκθεση σε νέες ευκαιρίες τυχερών παιχνιδιών μπορούν να μετατοπίσουν τη συμπεριφορά.

Ο Ρόλος της Τεχνολογίας και των Εφαρμογών στην Αυτοεκτίμηση

Πέρα από τις στατικές μορφές ιστού, μια νέα γενιά εφαρμογών και πλατφορμών για κινητά προσφέρει πλέον σε πραγματικό χρόνο παρακολούθηση συμπεριφοράς και εξατομικευμένη ανάδραση. Αυτά τα εργαλεία μόχλευση τους ίδιους αισθητήρες και δυνατότητες δεδομένων που κάνουν εφαρμογές τυχερών παιχνιδιών που εμπλέκονται στη δημιουργία υγιούς λογοδοσίας.

Για παράδειγμα, μερικές εφαρμογές επιτρέπουν στους χρήστες να καταγράφουν κάθε συνεδρία τυχερών παιχνιδιών, να καταγράφουν χρόνο που δαπανάται, χρήματα στοιχημάτων, και συναισθηματική κατάσταση πριν και μετά. Η εφαρμογή μπορεί στη συνέχεια να παρέχει οπτικές αναλύσεις που δείχνουν τάσεις, όπως αύξηση των μεγεθών των στοιχημάτων ή ένα μοτίβο των τυχερών παιχνιδιών μετά από αγχωτικά γεγονότα. Αυτά τα δεδομένα είναι πολύ πιο ισχυρά από ένα αναδρομικό ερωτηματολόγιο.

Ωστόσο, η τεχνολογία εισάγει επίσης νέες ανησυχίες. Η προστασία της ιδιωτικής ζωής των δεδομένων είναι υψίστης σημασίας. Οι χρήστες θα πρέπει να χρησιμοποιούν εφαρμογές μόνο από αξιόπιστες, ρυθμιζόμενες πηγές που έχουν σαφείς πολιτικές απορρήτου σχετικά με το πώς αποθηκεύονται και μοιράζονται τα δεδομένα συμπεριφοράς. Η ιστοσελίδα [BeGambleAware παρέχει έναν κατάλογο επαληθευμένων ψηφιακών εργαλείων και πόρων.

Αυτοεκτίμηση ως Στρατηγική για τη Δημόσια Υγεία και τον Χώρο Εργασίας

Όταν ενσωματώνεται σε εκστρατείες δημόσιας υγείας και προγράμματα ευεξίας στο χώρο εργασίας, μπορεί να μετατοπίσει ολόκληρο το τοπίο πρόληψης από αντιδραστικό σε προνοητικό.

Σε χώρες όπως το Ηνωμένο Βασίλειο, ο Καναδάς και η Αυστραλία, οι οργανισμοί δημόσιας υγείας προωθούν ενεργά την αυτοαξιολόγηση ως μέρος των υπεύθυνων πρωτοβουλιών τυχερών παιχνιδιών. Οι εκστρατείες προβολής σε επίπεδο πληθυσμού μπορούν να μειώσουν το στίγμα εξομαλύνοντας τη συζήτηση γύρω από τους κινδύνους τυχερών παιχνιδιών.

Οι εργοδότες αρχίζουν να αναγνωρίζουν τον εθισμό στα τυχερά παιχνίδια ως ζήτημα εργασίας, δεδομένης της επίδρασης του στην παραγωγικότητα, την απουσία και το οικονομικό στρες. Συμπεριλαμβανομένου ενός συνδέσμου με μια επικυρωμένη αυτοαξιολόγηση στα προγράμματα βοήθειας εργαζομένων (ΕΑΠ) παρέχει ένα χαμηλό εμπόδιο εισόδου για το προσωπικό που μπορεί να αγωνίζεται.

Συμπέρασμα: Κάνοντας την αυτοεκτίμηση μια τακτική ρουτίνας

Ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι μια προληπτική πρόκληση για τη δημόσια υγεία που προκαλεί τεράστια βάσανα. \" πιο αποτελεσματική προσέγγιση είναι η έγκαιρη ανίχνευση και έγκαιρη παρέμβαση. Τα εργαλεία αυτοαξιολόγησης είναι μια πρακτική, βασισμένη σε στοιχεία και κλιμακούμενη λύση που τοποθετεί τη δύναμη της πρόληψης στα χέρια των ατόμων.

Παρέχουν ένα δομημένο καθρέφτη για ειλικρινή αυτο-ανακλαστική, αυτά τα εργαλεία μπορούν να διακόψουν τη σταδιακή κάθοδο από τα ψυχαγωγικά τυχερά παιχνίδια στον εθισμό. Ενδυναμώνουν τους χρήστες να αναγνωρίζουν τα προβλήματα με τους δικούς τους όρους, να παίρνουν την ιδιοκτησία της συμπεριφοράς τους και να κάνουν το επόμενο κατάλληλο βήμα ⁇ είτε αυτό σημαίνει να θέσουν ένα νέο όριο, να μιλήσουν σε έναν φίλο, ή να επικοινωνήσουν με έναν επαγγελματία. Η ενσωμάτωση αυτών των εργαλείων σε τακτικές ⁇ τίνες υγείας, προγράμματα εργασίας, και εκστρατείες δημόσιας υγείας αντιπροσωπεύει μια σημαντική πρόοδο στον τρόπο αντιμετώπισης των ζημιών που σχετίζονται με τα τυχερά παιχνίδια. Η πρόληψη ξεκινά με την ευαισθητοποίηση. Η ευαισθητοποίηση ξεκινά με μια ενιαία, ειλικρινή αξιολόγηση.