El joc d' entreteniment pot ser un emocionant passatme, però mantenir el control és essencial per assegurar- se que encara és una forma d' entreteniment en lloc d' un dany. Responsable de les entusiasta del joc reconeix la necessitat de límits, de tenir en compte i donar suport als sistemes. Hi ha un ampli abast de recursos i grups per ajudar els individus a gaudir de les atraccions sense tenir èxit i la pressió financera. Aquest article proporciona un aspecte més profund a les organitzacions superiors, eines i comunitats per a la seva vida, amb consells pràctics de seguiment.

Per què Responsable de les matèrias

Les combinacions de riscos no són d' evitar el joc del tot; tracta de prendre decisions informates i mantenir- se dins dels límits personals. Això ajuda a prevenir l' addicció, protegeix la salut mental i les finances de les salvacions. Els principis bàsics inclouen els límits del temps i dels diners abans de jugar, entendre les probabilitats, i mai les pèrdues. Quan aquestes pràctiques segueixen, el joc pot romandre en una activitat de baixa potència. De tota manera, la línia entre l' entreteniment i l' addicció pot desdibuixar. Condidir la importància dels primers jocs poden estalviar a llarg termini d' individus de conseqüències com ara el deute, les relacions, el procés d' interrupció i el perill emocional.

L'educació i les converses obertes són eines poderoses per promoure una cultura de la partida segura. Moltes jurisdicció ara requereixen operadors per proporcionar les eines responsables de joc, com ara els límits de seguretat, comprovacions de realitat i programes d' auto-exclusió. Aquestes eines es dissenyen per enfortir els jugadors que es queden en el control. Per exemple, els límits de dipòsit us permeten fer front a quants diners podeu posar en un compte durant un període determinat, mentre que les comprovacions de realitat us recorden quant temps heu estat jugant.Entendre i usar aquestes característiques són un pas baseal per als hàbits de joc sostenibles.

Identificar els signes d' avís de problemes

Abans d'explorar recursos d'ajuda, és útil entendre els indicadors comuns del comportament arriscat.

  • Gasta més diners o temps en jugar que la intenció
  • S'em passa la sensació inquieta o irritable quan s' intenta tallar
  • Mentir a la família o amics sobre costums de joc
  • Usant el joc per escapar de l'estrès o les emocions negatives
  • Fer una bona escala o vendre possessió a l'aposta per finançar
  • Treball de Neglectate, escola, responsabilitats personals
  • Els conflictes de relació amb els jocs de joc
  • S'ha sentit culpable o remordiment després de les sessions de joc

Si aquests símptomes sonen familiars, arribar a ajudar és un pas proactiva. Els recursos a sota ofereixen suport lliure i confidencial a diferents necessitats. És important recordar que el problema és una addicció al joc de joc de comportament reconegut i que hi ha tractaments efectius.

S' estan entén les eines de Responsable del joc

La majoria de les plataformes de joc regulades ofereixen eines construïdes per ajudar els jugadors a mantenir-se en control. La família us pot fer una diferència significativa. Les opcions comuns inclouen:

  • [[FLT: 0]] [[[FLT:]] Estableix una quantitat màxima que podeu tornar a tancar diari, setmanalment, o mensual.
  • [[FLT: 0] Peros límits: [[[FLT:] Cap de la quantitat que podeu perdre en una sessió o durant un període.
  • [[FLT: 0] Límits de temps: [[[FLT]]] Restringeix quant temps podeu estar connectat a un lloc de joc.
  • [[FLT: 0] No hi ha cap comprovació: [[FLT: 1] Els recordatoris pop-up que mostren quant de temps heu estat jugant i les vostres pèrdues de xarxa o victòries.
  • [[FLT: 0] Colol-Offs: [[[FLT:]] prohibeixen dur a 24 hores a diverses setmanes.
  • [[FLT: 0] Self-Emclusion: [[[FLT: 1] Permanent o prohibició a llarg termini d' un o múltiples operadors.

Usant aquestes eines és un signe d' auto- consciència, no debilitat. Creen una xarxa de seguretat que us ajuda a mantenir- vos als límits d' inici, fins i tot quan les emocions s' executen molt altes. Molts jugadors troben que combinin diverses eines, un límit de dipòsit més una realitat marcant- les la millor protecció.

Recursos superiors per a Responsable del Gating

Les següents organitzacions proporcionen informació de confiança, eines d'autoajuda, i assistència professional per als individus i famílies afectades pel joc de joc.

El Consell Nacional ha tingut problemes amb el joc Gambing (NCPG)

Basat en els Estats Units, el NCPG opera un horari "ajuda confidencial" (1- 800- 5- 17700) i ofereix suport de xat en directe. El seu lloc web inclou un directori [[FLT: 0- estat- a l' estat del tractament [[FLT: 1], els drets d' autoassions, els materials d' autoassasament i els educatiu. El NCPG també executa campanyes de consciència com Gamring Educació cada mes de març. El seu servei de xat en línia és equipat per professionals que poden oferir referències immediats i referències.

GamCare

GamCre és el principal proveïdor de suport en joc lliure al Regne Unit. Ofereixen suport a la xarxa i suport a cara, una línia d' ajuda (08 8020 133), i un fòrum moderat on els usuaris poden compartir experiències. Les seves xarxes [[FLT: 0websit[FLT: 1] inclou una eina d' auto-assions pràctics i guies per establir límits a les aplicacions del joc. El GamCre també proveeix formació per a professionals i màquines de suport regional a través d' Anglaterra, Scotland i Gal· les.

Gamblers Anonymous

Gamblers Anonymous (GA) és una beca mundial basada en el model de recuperació de 12 passos. Les reunions són lliures i obertes a qualsevol amb un desig d' aturar el joc. Els capítols locals es poden trobar en la majoria dels països, i també estan disponibles reunions en línia. GAfatix suport de parella i anònima. El programa es basa en patrociriment i assistència regular. Molts membres informen que l' atmosfera compartida i no-jugment són claus de la seva durada a llarg termini. Apreneu més a [FLT:]] usa més a [F200bgalers.org [FLT]].

GambleAware (formerly BeGambleAware)

El seu web ofereix una riquesa de recursos incloent el [[FLT: 0] GenericName0] GenericNameAsing i l' ordre de treball per a l' organització [[FLT:] GenericName0] GenericName0] [[[FLT: 1], calculadores, i informació sobre el bloqueig de programari com Gam stop i Blocador. També mantenen un directori de proveïdors de tractament locals i un servei de xat. GamblewareAtwares Cada vegada, la campanya de televisió, el Garmlings, la setmana augmenta la consciència entre els dos operadors i els operadors.

Ajuda en línia amb el joc (Austràlia)

Aquest servei de processament del govern australià proporciona un suport lliure 24/h i telèfon. Els usuaris poden accedir a un xat en directe, suport de correu electrònic i un fòrum moderat per professionals. El lloc també té una secció global per a la família i amics, oferint orientació sobre com ajudar un comportament estimat sense habilitar. La impressió en línia és part d' una xarxa més àmplia que inclou les línies d' ajuda i centres de suport de cara a Austràlia.

Gambanting Thepy

El joc d' eines L' ocupació és un servei global en línia oferint suport lliure en múltiples idiomes. Ofereix un xat en directe, un fòrum de suport de companys i llibres de treball d' autoajuda. El servei és executat per l' associació Gordon Moody, una organització benèfica del Regne Unit que també opera programes de tractament residencials per a una addicció a les addiccions d' un joc. Visiteu [[FLT: 0 gigingteràpia.org[[F1:]] per a ajuda confidencial. El fòrum és particularment útil per a aquelles regions que viuen en les quals el suport és limitat.

Associació Gordon Moody

Per als individus amb una addicció a les apostes, l'Associació Gordon Moody ofereix programes de tractament residencials al Regne Unit. La seva visió combina la teràpia cognitiva, el treball de grup i l'entrenament de les habilitats de vida. També proporcionen suport després de la xarxa a través de Gambury. Encara que el tractament residencial és intens, s'ha mostrat per produir grans taxes d'èxit per a aquells que comesos al programa.

Ordinadors i Administració dels serveis de salut mentals (SAMHSA)

Encara que no es centren exclusivament en el joc, SAMHSAts NationalHelpline (1-800-357) ofereix referències de crisis i serveis d'informació per als individus amb trastorns co-oquaços. El seu web inclou un tractament localitzador i recursos educatius en problemes d'or en el problema com a part d' un marc de salut més ampli. SAMSA també proporciona informació sobre els tractaments i assistència financera per als ingressos baixos.

Ajudar els grups i com s'ajudan

Els grups de suport són una de les maneres més efectives per mantenir el control a llarg termini sobre hàbits d'atzar. Proporcionen un espai lliure de judici on la gent pot compartir victòries, jocs i estratègies professionals. A diferència de la teràpia professional, els grups de suport depenen de l' ajuda mútua i la seva experiència. El sentit de la pertinença redueix l'aïllament, que sovint és un disparador per al comportament compulsiu. La recerca indica que l' assistència regular dóna una major quantitat de risc als grups de Redescla.

Tipus de grups de suport

  • [[FLT: 0] 12 Grups: [[[FLT:] Grups com Gamblers Anonymous segueixen un programa estructurat que inclou la impotència sobre el joc, fent les modificacions i ajudar altres. Molta gent troba ajuda al component espiritual, encara que existeixen alternatives seculars.
  • [[FLT: 0] SMART Recovery: [[[[FLT:]] Aquest programa basat en ciència es centra en l' auto-ema- potència mitjançant tècniques cognitius. S'aporten la addicció a les característiques de joc junt amb altres comportaments addictius. Les reunions estan disponibles en línia i en persona, i el programa inclou eines com l' anàlisi cost- il· liv i la necessitat de registre.
  • [[FLT: 0] Modution i Grups de gestió: [[[FLT] Hi ha alguns individus que prefereixen reduir el joc en comptes de parar completament. Els grups com [[FLT: 2] [FLT]] [[[FLT:]]] (part del Centre Nacional de la UK per als temes d' ús o Gaming) ofereixen l' arranjament de l' objectiu i la responsabilitat a través de xecs regulars. Aquests grups usen un enfocament de danys en comptes d' un model d' abstinència.
  • [[FLT: 0] Grups de suport: [[[FLT: 1] Les associacions com Gam-Anon i les famílies Anonymous proporcionen suport per a les persones estimades pel joc d'atzar. Es centren en habilitats de policia, establint límits, i desveguen l' impacte financer. Els membres familiars sovint experimenten la culpabilitat, la ira i la confusió, i aquests grups ofereixen un espai segur per a processar aquestes emocions.

Bene corresponts de grups de suport units

  • Suport Emocional dels parells que entenen la lluita
  • Accés a eines compartides com Bootge surfda i pensa en registres
  • La responsabilitat del grup que reforça el compromís personal
  • Oportunitats per patrocir o mentors, que promou l'autoestima
  • Cost inferior comparat amb una teràpia a una
  • Temps de reunió flexible, incloent les opcions en línia

Indicadors de mostreig per a Responsable de les invitacions

Més enllà dels recursos externs, els individus poden adoptar hàbits diaris per mantenir-se en control. Aquestes estratègies basades en proves són recomanables per experts i reforçats per grups de suport.

Estableix límits estricte abans d' iniciar

Decidieu quants diners i temps us gastareu abans d' iniciar una plataforma de joc. Useu els arranjaments de límit integrats al vostre compte, com ara els límits de seguretat i els límits de pèrdua. Mai excedeixeu aquests límits, encara que guanyeu. Pot ajudar- vos a escriure els vostres límits en un tros de paper o establir una alarma al telèfon.

Agafa les Break regulars

Els jocs poden ser submercitius. Useu un temporitzador o la funció de la plataforma kcmonners comprovar la realitat per aturar cada 15- 30 minuts. Avançar- te lluny de la pantalla i respiren. Pocs trenca l' ajuda per evitar les decisions impulsives. Alguns experts recomana mantenir- se dempeus i moure' t per aquí per a reiniciar el focus.

Mai Chase Pèrdues

El límit de pèrdua és un camí comú per a resoldre el joc. Accepta que perdre és part del joc. Quan toques el límit de pèrdua, atura' t immediatament. Recorda' t que els diners s' han anat i aquest joc no és probable recuperar- lo. Si la necessitat de perseguir- lo és aclaparador, truca a una línia d' ajuda o assisteix a una reunió de suport.

Eviteu que el joc s' allunyi quan emocional

Beure alcohol, sentir-se enfadat, deprimit o amb entusiasmada pot afectar. Fer que es faci una regla només per apostar quan estàs en un estat tranquil, neutral. Si sents la necessitat de jugar quan es suprimeix, intenta una activitat alternativa com l' exercici, parlar amb un amic o maldientitzar. Molts jugadors responsables mantenen un diari per seguir el seu estat emocional abans i després de les sessions.

Usa eines auto- característiques

Moltes jurisdiccions ofereixen programes d' autoexclusió descentralitzada. Per exemple, [[FLT: 0]Gam stop[[[FLT: 1] al Regne Unit us permet bloquejar tots els llocs de joc d' estil per a un període escollit. Els esquemes similars existeixen a Austràlia (BtRS), França (Injo) i altres països. El programari com ara Gamban o BetBlock també poden restringir l' accés a tots els dispositius. La combinació d' un esquema nacional amb auto-exclusió de dispositiu proporciona una seguretat robusta.

Mantén un diari Gaming

Cerca cada sessió de joc: la data, la durada, el temps jugat, i com us sentireu després. Revisant el diari regularment pot revelar patrons, com si jugés més després d' un mal dia o sobrespitós quan hi ha certs jocs disponibles. Aquesta consciència és un poderós motivador per a canviar.

Estableix les límits financeres

Separa els diners del joc dels fons essencials. Useu una targeta de compte bancari dedicat o de prepagament per jugar, i mai l' ha enllaçat al vostre compte de comprovació principal. D' aquesta manera, no podeu gastar diners sense voler per a llogar, factures o queviures. Alguns bancs ofereixen característiques de bloqueig de joc en cartes de de de de de de de de dent i targetes de crèdit.

Com ajudar a un estimat que Gambles

Si sospiteu que un amic o membre de la família està lluitant, acostar- vos a la conversa amb cura. Eviteu que les acusacions i en comptes d' això expressin preocupació basades en observacions específiques. Useu declaracions "I" com ara "I, com ara "He vist que sembles estressat després de les apostes" o "Em preocupa el temps en què esteu gastant en llocs d' apostades." Encourir- les per usar els recursos llistatss més amunt, però respecte dels seus usuaris. El suport dels membres de família, com ara GamA no, podeu ajudar els límits i gestionar els serveis d'estrès. Les orientació financera dels serveis com Pas (UK) o el Debline Nacional també poden tenir deutes importants si tenen deutes acumulats. Recordeu que es poden recuperar i resoldre la paciència.

Enllaços externs per a més lectura

  • [[FLT: 0] Consell nacionalista sobre problemes Gamming [[[[[FLT: 1]] helpline, directori de tractament i recursos responsables de l' aposta.
  • [[FLT: 0]GamCare [[[FLT: 1] Help Help Help Lliure i suport per a qualsevol persona afectat pel joc en el Regne Unit.
  • [[FLT: 0]Gamblers Anonymous [[[FLT: 1]]] 2001- 2007 World Global Sload fa 12 visites i literatura.
  • [[FLT: 0]BeGambleAware / GambleAware [[[FLT: 1] KEelf-assation i Bloqueja eines per a jugar més segur.
  • [[FLT: 0]Gaming Thepy[[[FLT: 1]] 2001- 2009 Multilingüe suport en línia i conseller.
  • [[FLT: 0]Gam s'ha d'aturar [[[FLT: 1]] north UK elf-exclusion.

Conclusió

Responsable del joc és unificador de confiança, eines i suport de la comunitat. Els recursos i grups de suport de grups de treball es mostren aquí, oferir una xarxa d' ajuda per a les entusiasta que volen mantenir el joc de joc agradable i sota control. Si escolliu una línia d' ajuda, una aplicació d' ajuda, o una reunió personal, prenent aquest primer pas cap al joc informat és un signe de força. Recordeu, l' ajuda està disponible i la recuperació del mode de la forma de recuperació és possible en qualsevol etapa. Protegir- vos i els que us importa quedar- vos i rebre. Useu les eines disponibles per a mantenir- vos connectats, recolzar- vos, recolzar- la quan calgui, i prioritzar el vostre benestar sobre l'emoció del joc.