Introducció: Per què les matèria d' autocomessament per al desenvolupament del jugador

L' autoassemblament és una de les eines més efectives que un jugador pot usar per accelerar el seu creixement, però sovint ignora en favor de la reacció exterior dels entrenadors o companys d' equip. Quan els jugadors avalua sovint el seu propi rendiment, desenvolupen una comprensió més profunda de les seves fortaleses, debilitats i les àrees específiques que necessiten atenció. Aquesta pràctica cultiva la consciència, la responsabilitat i un creixement que els reproductors de grans jugadors. Però animant els jugadors a adoptar autosuperes com a un hàbit més simple que no requereix d' ells mateixos que dir- li als pares cíclis. Els entrenadors, els trens i els trens han de crear les condicions, el model dret i les eines. Això demostra que els mateixos actors en els mateixos actors d' aprenentatges de la psicologia, el món, l' ensenyaments, l' ensenyaments de l' ensenyaments de l' ensenyaments, la psicologia, la realitat, la seva experiència i els actors de l' ensenyaments.

S' està entén l' autocomassament: Més que una revisió ràpida

En el seu nucli, l' autoassemblament és el procés d' avaluar un acrònims propi d' un conjunt de criteris o objectius. Pot abastar- se d' un simple xec mental després d' una interpretació escrita d' una coincidència o sessió de pràctica. Efectivament es mou més enllà de les observacions de superfície com ara l' ordre 2001- 2003, com ara l' ordre INCLOI va jugar bé, amb coneixement específic de l' acció, que es pot veure com el meu peu de defensa era lent en la tercera possessió perquè jo SENSEThan estat poc a poc atjun error.

Per què és important? Research en l' aprenentatge auto-agrernat mostra que quan els aprenents a avaluar el seu propi rendiment, es tornen més compromesos en el procés d' aprenentatge i conservar informació millor. Per als atletes, això significa una millora més ràpida i millora de la presa de decisions sota pressió. Un estudi publicat a [[FLT: 0] [Frinal de ciències esportius[FLT: 1] s' ha trobat que atletes que es van comprometre en autoasses regulars va mostrar una millora tècnica i les habilitats tàctiques que es van comparar amb la finalitat de confiar en l' aprenentatge de comentaris. Per entendre l' opció [FLT]: Per què [F3] al darrera de l' auto- assecs, els reproductors d' auto- F3] són més probables que poden adoptar una eina de feina molt més valuosa que una eina.

La psicologia darrere d'autoassemblaments efectiu està arrelada en metacognitionrudent l'habilitat de pensar en un home d'aquests negocis. Quan els jugadors aprenen a reflectir les seves decisions, emocions i execució, construeixen resistència mental i adaptadora. Aquestes habilitats es transfereixen directament a la competència, on els ajustos dividits sovint determinen l' èxit.

" Key Beneit " de l' auto-Assment " regular pels jugadors

Per motivar els jugadors a practicar autoassions, Europol ajuda a dominar els beneficis que poden esperar. Quan veuen els pagaments, la pràctica esdevé intrínsecament recompensa.

Autoprogramabilitat millorada i control Emocional millorat

Els jugadors d' autoasses regulars s'enfronten al seu propi rendiment sincerament. En el temps, aquesta construcció crea una imatge clara de les seves tendències atropòpates bé i malament. Un jugador que sap que s' acostuma a córrer el seu tret quan fatigat pot corregir- se en temps real. Aquesta consciència global també ajuda amb la regulació emocional: els jugadors aprenen a reconèixer o ajustar el seu focus en conseqüència.

Nivells de desenvolupament i Passiu ràpid

Quan els jugadors identifiquen àrees específiques per millorar- ne, prenen el seu propi desenvolupament. En comptes d' esperar amb passivament la confirmació dels entrenadors, busquen solucions activament. Aquest propietari accelera l' aprenentatge perquè el jugador està implicat mentalment en el procés de correcció. Per exemple, un reproductor de bàsquet que revisa el seu propi formulari de tir i s' informa d' una obstacula en el colze pot crear ajustaments relacionats amb sessions, sense necessitat de ser explicat.

Arranjament millorada i en curs de la peça

Els jugadors poden establir objectius a curt termini basats en les seves reflexions i després usar les avencions de seguiment per mesurar el progrés. Aquest cicle de reflexió, arranjament de l' objectiu, i la revisió crea un camí estructurat per millorar. Molts atletes d' elits usen aquest procés per trencar objectius a llarg termini en diaris o setmanals.

Etiquetes a l' autocompassió regular entre jugadors

Saber els beneficis és una cosa; l'execució d'un sistema que els jugadors en realitat usen és una altra. Les següents estratègies són pràctiques, proves que s'acosten a que els entrenadors i els entrenadors poden adoptar.

1. Proporciona Neteja les guies i el criteri

Els jugadors no poden avaluar- se de manera efectiva si no saben què cercar. Proporciona criteris específics, observables per diferents aspectes de rendiment. Per exemple, al futbol, el criteri pot incloure la posició del cos durant el pas, la velocitat de presa de decisions, el volum de comunicació i la recuperació. Usa la llista de comprovació o l' escala de puntuació (p. ex. 1 gnupg5) per a fer una estructura i objectiu. Quan els reproductors tenen un marc de referència, les seves auto- valoracions es tornen més precises i útils.

2. Integra autocomessament en l'entrenament Routine

Fes autoassemblament a una part no suportable de cada sessió d' entrenament, no és un afegit- ne. Això es pot fer en només dos minuts al final de la pràctica. Per exemple, demaneu als jugadors que escriguin bé i una cosa que vulguin millorar abans que marxin del camp o del tribunal. Per ara, els entrenadors rituals es tornen automàtics. Les entrenadors també poden construir en un xec mental ràpid durant els trepants: per exemple, teniu un esforç de taxa de jugadors a escala 1 després de cada 10 repetició.

3. Useu diaris o registres digitals

Escriure reflexions en el procés d' aprenentatge. Proporciona cada jugador amb una llibreta simple o useu una eina digital com [[FLT: 0]aaaCoach user=ye[ [[FLT: 1] o un formulari compartit de Google. Petició de diari estructurat funciona millor que les preguntes obertes. Exemples:

  • Quin ha estat el meu moment més exitós avui?
  • Quin error he repetit?
  • Com afectava el meu nivell d'energia el meu rendiment?

Revisen les entrades anteriors ajuda als jugadors a veure el seu creixement, que impulsa la motivació, els fa entrar immediatament després d'una pràctica o de joc mentre els records són frescos.

4. Parella autocomesa amb comentaris de parells

L' avaluació de parells afegeix una dimensió social valuosa. Quan els jugadors s' apliquen entre ells, aprenen a veure diferents perspectives i desenvolupar habilitats de comunicació. Entre les sessions de característiques estructurada, on els jugadors comparteixen una força i una àrea per millorar amb un company. Això també fa normalitzar l' autoassemblament com a un equip en lloc d' una tasca individual. Assegureu- vos que la cultura és suport i no-jugnament elevat per evitar reaccions defensives.

5. Entrenador- Lliberat Debreriefs Aquest model auto avaluació

Els entrenadors poden portar per exemple. En reunions de l' equip, compartir el vostre propi autoassament d' una pràctica o Game Alexner, el que heu fet bé i el que podríeu haver fet de manera diferent en el vostre entrenador. Aquesta transparència mostra els reproductors que auto-reflexió és una habilitat de vida, no només una cosa per principiants. Quan els entrenadors de manera obertament reconeixen els seus propis errors, els jugadors se senten més segurs fent el mateix.

Crear un entorn de suport per a una auto-reflexió intel· ligent

Si els jugadors tenen por que un pobre assesiment porti a les crítiques, el càstig o el temps reduït, evitaran o de xocolata els resultats. Les entrenadores han de crear activament una cultura on es vegi l' autoreflexió com a signe de força, no debilitat.

Començant celebrant l' auto-criòtic honest. Quan un jugador ve a tu i diu, 2001- 2003 va girar correctament a la defensa avui en dia, Evochhereintevots el que crec que hauria de fer de manera diferent, la iniciativa de l' RADUD que amb un desafiament positiu. Experiueix que els errors són oportunitats d' aprenentatge i que l' objectiu és progrés, no la perfecció. Eviteu que els jugadors que autodetecciós s' aseguen o usant- los com a eina de seguiment. El propòsit de desenvolupament és no avaluació.

Un altre aspecte d' un entorn de suport és proporcionar reaccions de manera construir sobre l' autorassasiment mateix. Per exemple, si un jugador es troba amb una taxa consistent pròpiament dura o massa dures, amb compte ajuda per calibrar- los. Offer proves: RIRIDI he vist que heu cobert bé el vostre home en el trencador ràpid, potser que mereix un quatre en comptes d' un temps. Els jugadors d' auto- augment de dues vegades, els reproductors de l' auto- evació són més precises i fiables.

Supervisa els Barrars comuns a l'autocomessament normal

Fins i tot amb les millors intencions, els jugadors es poden resistir a l'autoassasament. Aquí hi ha alguns obstacles comuns i com adreçar-los.

Punt del temps

Els jugadors sovint senten massa ocupats per escriure reflexions o com a comprovació mentals. La solució és fer que l' automessi ràpid i construïts en rutins existents. Un xec mental de 30 segons després d' un trepant o una entrada de diari d' un minuts al final de la pràctica sigui suficient per començar. Emfau que el temps desat per un desenvolupament més ràpid que compensar durant els pocs minuts reflectint.

Por al Judici Final negatiu

Els joves jugadors, en particular, poden preocupar-se que admetin una debilitat afectarà la seva posició a l' equip. Les entrenadores poden mitigar- se amb els propis assemes privats o usant reflexions d' un grup anonymsed. El marc s' autoassembla a una eina personal, no com una carta d'informe. Useu el llenguatge com si fos d' una manera que el vostre creixement en comptes de fallada scribes.

Incertesa sobre com li fa l' Avalua

Alguns jugadors simplement no saben com és el millor rendiment en situacions específiques. Proporciona exemples de vídeo, estadístiques o manifestacions amb entrenadors per establir punts de referència. Useu rubrics amb descriptors clars. Per exemple, un gir pot incloure: rwy1 Box rwupd però no va fer la pilota. 3 S' ha desactivat activament i s' ha obtingut la caixa de seguretat. 5 07BUBBINBIN, i s' ha obtingut immediatament el procés de desconduit. KDEDIRS Neteja els criteris elimina el treball.

Punt de comentaris Immediats

Si els jugadors no veuen com porta l' autoassions a millorar, poden perdre interès. Mostra' ls la connexió seguint el progrés durant el temps. Per exemple, si un jugador creix en una setmana i després treballa en ell, el seu següent percentatge de joc pot augmentar. Puntuar aquest efecte i efecte. Useu diagrames simples o gràfics per millorar amb auto-flexió.

Eines i Technquats per a una autocomessament efectiu

La tecnologia moderna ofereix moltes maneres de fer que l'autoassemblament sigui més atractiva i precís. Tot i això, els mètodes de baixa tecnologia es mantinguin igualment poderosos. Escolliu eines que coincideixen amb l' edat, nivell d' habilitat i recursos dels vostres jugadors.

Vídeo auto- Anàliasisis

Les imatges de la gravació o de jocs i permeten als jugadors veure el seu propi rendiment és un dels mètodes d' avaluació més impactes. Eines com [[FLT: 0]]] [[FLT: 1] o simples enregistraments bipòfons permeten pausar els reproductors, rebobinar i excrutinar- los per a centrar- se en un o dos aspectes per visualitzar (e. ex., peus, joc de decisions, temps de repetició). El vídeo salta el forat entre els jugadors que han fet i com ho han fet.

Preguntes estructurades

Creeu una forma d' autoassemblament estàndard que els jugadors s'omplen després de jocs o pràctiques. Inclou ambdues puntuacions quantitatives (p. ex., identificadorRatereu la vostra comunicació des de 1 a 5 dígits) i les ampliacions lícites (p. ex., rwyDeccribitzen el millor joc de defensa). A més, aquestes formes construeixen un diari personal. Us recomano usar el concepte [FLT: 0] de pràctica reflectant des de la psicologia educativa [[FLT:] com a base d' inserció per a preguntes.

Plantilles de conjunts d' objectius

Combina l' autoassions amb l' arranjament objectiu. Una plantilla simple de dues columnes: abc Aquesta setmana, Alexandrouse, àrea de focus de Euntketka i identificador La setmana 10 (UBU). dtd després d' una pràctica, els jugadors escriuen el que treballaven i després estableixen un objectiu específic, considerable per a la propera sessió. Això manté el procés endavant i motivació.

Apps i plataformes digitals

Algunes aplicacions estan dissenyades específicament per a l' assenal i la resposta, com ara [[FLT: 0] [[FLT: 1] i els grypypys eye. Aquests permeten als jugadors registrar dades, compartir reflexions amb entrenadors i les tendències de seguiment. Fins i tot un simple full de càlcul pot funcionar si hi ha recursos limitats.

El rol de l'entrenador d'Assassing en modelar l'autocomesa

Els entrenadors sovint subestimaven com de poderosos influencia els jugadors. Si un entrenador mai reflecteix públicament, els jugadors poden veure autoassions com una cosa només per aquells que lluiten. En comptes d' això, incorpora automes personals en el seu rutina d' entrenament. Per exemple, després d' una pèrdua difícil, podeu dir, el Sincident Intindentisme no era prou efectiu en els nostres ajustos d' espera, el que necessito per treballar amb el sistema d' vulnerabilitat.

A més, els entrenadors poden usar les dades autoassemblants dels jugadors per tal d' manipular- los. Si hi ha diversos jugadors que lluiten amb rapidesa posterior, podeu ajustar els vostres trepants en conseqüència. Això mostra que els seus reflexions tenen un veritable impacte, que incrementa la compra.

Quan doneu comentaris, connecteu- lo amb el reproductor DOCTYPE el propi autoassament. Si un reproductor va valorar el seu pas a 4/5 però vau veure tres bosses, discutiu la discrepància. Aquest diàleg es marca l' auto- directoria del jugador a través del temps.

Desenvolupant una guia d' autocomessament Routine: Una guia per a Step- by-Step

Per encastar l'autoassemblament com a hàbit dur, seguiu una seqüència senzilla que els jugadors poden in internalitzar.

  1. [[FLT: 0] Abans de la pràctica/ joc: [[[FLT:]] Estableix un o dos objectius específics de intenció (p. ex., Kenfocus en mantenir- los baixes en defensa de la pàgina). Escriviu- los cap avall.
  2. [FLT: 0] Per assegurar la sessió: [[FLT: 1] Useu ràpida xecs mentals. Després de cada joc o perfora, us pregunteu: DRE He executat la meva intenció? Què acaba de passar?
  3. [[FLT: 0] Immediatament després: [[[FLT:]] Agafa 212 minuts per escriure o revisar mentalment: Què ha anat bé? Què cal que funcioni? Què faré de manera diferent la propera vegada?
  4. [[FLT: 0] [Fview Week:] Mireu enrere en els vostres reflexions des de la setmana. Millores. Indiqueu un nou focus.
  5. [[FLT: 0] S'ha tornat a dir amb un entrenador o company d'equip: [[[FLT:]]] debat sobre una comprensió del vostre auto-assions. Això construeix responsabilitat i amplia comprensió.

Aquesta rutina es pot adaptar a qualsevol grup d'edat. Els jugadors ambnger poden necessitar més atenció (p. ex., una llista visual), mentre que els jugadors més antics poden suportar l' anàlisi més profund.

En curs perpetir i ajustant el temps Habit sobre el temps

Com qualsevol habilitat, l' autoassasiment millora amb la pràctica. Inicialment, els jugadors poden lluitar amb precisió o consistència. El seguiment de les seves avenències normals. Segueixen sovint completar les seves avenacions i la qualitat del seu coneixement. Podeu usar un simple rubliografia: rwupNo reflexe, blestiveu- Surfake (p. ex., el PorvI era bo/ shanbe), blesippera blesa- bles (p. ex., gardI s' ha perdut tres passes perquè jo no he passat mai a l' }tteinteinte), i el reflex de bles (pex;, egyplio, RODUCI, funcionarà en l' exploració abans de rebre la pilota a Essex).

Els jugadors s' han de comparar amb l' avaluació dels seus propis tipus de calibratges. Aquest exercici de calibratge es fa un procés de prova. Si un jugador es dóna un percentatge consistentment més alt o inferior a la realitat, explora les raons juntes. Sovint, la reacció externa combinada amb l' autoassemblament dóna el creixement més ràpid.

Celebrant les fites. Per exemple, després de 30 dies consecutius d' autoassasiment, reconeixen el compromís públicament. Alguns equips fins i tot creen un astrònom GUSelf-Asself-Assing Champion Champion Champion Champion Champion Champion Chaux per reforçar l' hàbit. El reconeixement crea força.

• Encabiment de la vida: construir violsme llarg a través de l'autocomessament

Els jugadors que s'estan desenvolupant per practicar l'autoassemblament no només són la millora del seu joc en el curt terme kcalonit els equips amb una habilitat d' auto-consciència, disciplina i responsabilitat personal. Les estratègies que es divideixen aquí s' integraven de criteris clars, integrar- se en rutines, usant revistes i vídeos, fomentant un entorn de suport, i modelant el comportament que es va crear un sistema complet que fa que l' autosuassen els mateixos, un valor natural, format de la vida d' un viatge de desenvolupament de l' Irindentisme.

Quan els jugadors aprenen a avaluar el seu propi rendiment, sincerament i construir- lo, prenen el control del seu creixement. Es tornen més resistents, més concentrats, i més capaços d' ajustar- se a la mosca. Entrenadors que inverteixen en l'ensenyament d' aquesta habilitat no només veuran millors rendiment individuals sinó també un equip més cohesiu, la cultura auto- mesclant- i es mantenen en compte. Per a llegir més la transformació de l' associació d' autoagulació de la psicologia en esports, explorar [[FLT: 0Self- altificació [F1:] i les seves aplicacions per consultar els recursos d' altèctils, o per a consultar els recursos [FLT] [FLT] [FLT] i la fidelitat]. Per a l' associació forçat [FTOST]:].