দায়িত্বপূর্ণ থেরাপিস্টের জন্য টপ রিসোর্স এবং সাপোর্ট গ্রুপ

জুয়া খেলা একটি রোমাঞ্চকর খেলা, কিন্তু নিয়ন্ত্রণ করা অপরিহার্য এটা ক্ষতি করার বদলে বিনোদনের এক মাধ্যম হিসেবে বজায় রাখা। জুয়া খেলে জুয়া খেলে আগ্রহীরা সীমানা, আত্ম-বোধ এবং সমর্থনের প্রয়োজনীয়তা উপলব্ধি করেন।

কেন দায়িত্ববান জুয়াড়ি বিষয়গুলোকে নিয়ন্ত্রণ করে

জুয়া খেলার ক্ষেত্রে দায়িত্ব পুরোপুরি এড়িয়ে যাওয়া নয়; এটা জানা সিদ্ধান্ত নেওয়া এবং ব্যক্তিগত সীমা বজায় রাখা, আসক্তি, মানসিক স্বাস্থ্য রক্ষা এবং অর্থ সুরক্ষার ক্ষেত্রে সাহায্য করে।

অনেক আইনপ্রণেতা, যেমন কনটেন্ট ডিপোজিট, রিয়েলিটি চেক এবং স্ব-সফ্ট প্রোগ্রাম । উদাহরণস্বরূপ, এই যন্ত্রগুলো ব্যবহারকারীদেরকে নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তৈরি করা হয়েছে, যাতে আপনি এমন এক সময়কে জোড়া লাগাতে পারেন, যখন আপনি খেলার সময় নির্ধারণ করেন যে কোন কৌশল ব্যবহার করা হয়েছে এবং তা আপনাকে মনে করিয়ে দিতে পারে ।

সমস্যার বিরুদ্ধে সাবধান বার্তা শনাক্ত করা

এই পদগুলোর মধ্যে কয়েকটা হল:

• উদ্দেশ্য করার চেয়ে জুয়া খেলে বা জুয়া খেলে বেশি টাকাপয়সা অথবা সময় ব্যয় করা
• যখন কোন কিছু কেটে ফেলতে চেষ্টা করা
• জুয়া খেলার অভ্যাস নিয়ে পরিবার বা বন্ধুদের সঙ্গে শুয়ে পড়া
• চাপ অথবা নেতিবাচক আবেগের হাত থেকে রেহাই পাওয়ার জন্য জুয়াখেলা ব্যবহার
• অর্থ উপার্জন করা অথবা জুয়া খেলে অর্থ উপার্জন করা
• কাজ, স্কুল বা ব্যক্তিগত দায়িত্ব
• জুয়া খেলার কারণে দ্বন্দ্বের সৃষ্টি হয়
• জুয়াখেলার খেলা শেষ হওয়ার পর অপরাধী বা অনুশোচনা বোধ

এই উপসর্গগুলো যদি পরিচিত হয়, তা হলে সাহায্যের জন্য আকাঙ্ক্ষী হওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ ।

দায়িত্ববান গাবলিং টুল

সবচেয়ে নিয়ন্ত্রিত জুয়া প্লাটফর্মগুলো এখন যারা এই সমস্ত উপাদান দিয়ে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করছে, তাদের উপর প্রভাব তৈরি করতে পারে।

• [[F] dowet::[F][F] প্রতিদিন আপনি যে - সর্বাধিক পরিমাণ সময় ব্যয় করতে পারেন, তা নির্ধারণ করুন ।
• [[[F] NODRE:] NOD number:[FL][FLT] একটি সেশন অথবা একটি নির্দিষ্ট সময়ের মধ্যে আপনি যে পরিমাণ বুকের মধ্যে হারিয়ে যেতে পারেন ।
• [[F] সময় সীমা:[FLT] [FLT] আপনি কত সময় ধরে জুয়া সাইটে প্রবেশ করতে পারেন তা সীমিত ।
• [[[[[[F] সঠিক বানান পরীক্ষা:[F][F] পপ- আপ popp] প্রদর্শন করে যে, আপনি কত সময় ধরে খেলতে যাচ্ছেন এবং আপনার নেট ক্ষতির পরিমাণ কম করুন ।
• [[F] [F] [FLT] -O-OFLT]:[FLT] ২৪ ঘন্টা থেকে কয়েক সপ্তাহ পর্যন্ত সাময়িক নিষেধাজ্ঞা জারি করা হয় ।
• [[F] স্ব-পরীক্ষণ:][FLT][FLT][FFLT] অথবা একাধিক অপারেটরের দ্বারা একটি বা একাধিক অপারেটর থেকে দীর্ঘ সময় নিষেধাজ্ঞা আরোপ করা হয়েছে।

এই প্রযুক্তি ব্যবহার করে নিজের দুর্বলতা নয়, দুর্বলতা নয়, তারা একটি নিরাপত্তা নেট তৈরি করে যা আপনাকে আপনার পূর্ব-বিশাল সীমার মধ্যে আটকে রাখতে সাহায্য করে, এমনকি যখন আবেগ উচ্চ গতিতে এগিয়ে যায়, এমনকি যখন অনেক খেলোয়াড় আবিষ্কার করে যে বেশ কিছু উপাদান যুক্ত করা হয়েছে- উদাহরণ হিসেবে, যার মধ্যে রয়েছে একটি বাস্তব তথ্য যাচাই এবং সেগুলোকে সবচেয়ে সেরা সুরক্ষা প্রদান করে-

দায়িত্ববান গাবলিং এর জন্য উপরে রিসোর্স

নীচের সংগঠন বিভিন্ন তথ্য, আত্ম--অভিভাবক প্রযুক্তি এবং জুয়া খেলার মাধ্যমে ব্যক্তি ও পরিবারের জন্য পেশাদার পরামর্শ প্রদান করে থাকে।

জাতীয় পরিষদ, সমস্যা গাবলিং (এনসিপিজি)

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অবস্থিত এনসিপিজি ২৪/৮০০-৫-৪ শততম গোপনীয় সাহায্য প্রদান করে এবং সরাসরি চ্যাট সমর্থন প্রদান করে। তাদের ওয়েব সাইট [এফএলটি: ১০) তাদের মধ্যে একটি [এফএলটি: ১০.

গাগাম

গামোকার হচ্ছে যুক্তরাজ্যের বিনামূল্যে জুয়া সমর্থনের প্রধান সরবরাহকারী। তারা অনলাইনে এবং মুখ-মুখর পরামর্শ প্রদান করে, একটি সাহায্যমূলক ফোরাম (০৮৮২০,০০০) এবং একটি মধ্যপন্থী ফোরাম, যেখানে ব্যবহারকারীরা অভিজ্ঞতা শেয়ার করতে পারে।

গাব্লাস্ট অজ্ঞাত

গ্যাব্লারস (জিএ) হচ্ছে ১২-র বেশী উন্নতিশীল মডেলের উপর ভিত্তি করে বিশ্ব সহযোগিতার একটি অংশ। সভা মুক্ত এবং কারো কাছে জুয়া বন্ধ করার ইচ্ছা নিয়ে উন্মুক্ত এবং উন্মুক্ত।

[ ৫ পৃষ্ঠার মানচিত্র]

গাবল লুকস যুক্তরাজ্যের এক দাতব্য প্রতিষ্ঠান, যার অর্থ গবেষণা, শিক্ষা এবং চিকিৎসা সেবা প্রদান করা, তাদের ওয়েবসাইট এক সম্পদ প্রদান করে, যার মধ্যে রয়েছে [[এফএলটি: ১০) [ফেবিং এবং আপনি)-এর” নিজে নিজে নিজে “বিস্ফোরন” [এফএল: ১), বাজেট, এবং তথ্য প্রদান করা হয়েছে এমন সব সফটওয়্যার যেমন গেমিং এবং ভিডিওর ক্ষেত্রে স্থানীয় ক্রীড়া প্রতিষ্ঠান, এবং ক্রীড়া সেবা প্রদানকারী প্রতিষ্ঠান, উভয়ের মাঝে এক সময়, যোগাযোগ এবং তাদের জন্য এক ধরনের কার্যক্রম পরিচালনাকারী প্রতিষ্ঠান রয়েছে, যারা তাদের জন্য এক ধরনের সেবা প্রদান এবং তাদের জন্য ব্যয় প্রদান করা, এবং তাদের মধ্যে এক সময় ব্যয় ব্যয়ভার প্রদান করা, তাদের জন্য ব্যয়ের বিষয়টি প্রদান করা, তাদের জন্য এক সম্পদ প্রদান করা, এবং তাদের নিজস্ব সেবা প্রদান করা, এবং তাদের জন্য এক ধরনের অর্থ প্রদান করা, তাদের জন্য এক সম্পদ প্রদান করা, যার মধ্যে রয়েছে, তাদের মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে, তাদের মধ্যে রয়েছে, তাদের মধ্যে রয়েছে, এবং তাদের নিজস্ব সম্পদ, যার মধ্যে রয়েছে, এবং তাদের নিজস্ব উপাদান, যার মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে, এবং তাদের নিজস্ব নিজস্ব নিজস্ব এক ধরনের সম্পদ, যার মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে, এবং তাদের নিজস্ব, এবং তাদের নিজস্ব, যা তারা হচ্ছে, যা তারা হচ্ছে, যা তারা হচ্ছে, এবং

ডকিং সাহায্য অনলাইন

এই অস্ট্রেলীয় সরকারের কাছে বিনামূল্যে ২৪/৭টি অনলাইন পরামর্শ প্রদান করে। ব্যবহারকারীদের বিনামূল্যে চ্যাট, ইমেইল সমর্থন, এবং পেশাদারদের দ্বারা একটি ফোরাম ব্যবহার করতে পারে।

গাম্ভীর্য

গেব্রিকিং দিরপি হচ্ছে বিশ্বের বিভিন্ন ভাষায় বিনামূল্যে সমর্থন প্রদান করা একটি অনলাইন সেবা যা বিভিন্ন ভাষায় বিনামূল্যে প্রদান করে থাকে। এটি সরাসরি চ্যাট করে, একটি সঙ্গীসাথিদের সমর্থন ফোরাম এবং স্ব- সহায়তা বই। এই সেবাটি গর্ডন মডিয় এসোসিয়েশনের দ্বারা পরিচালিত। এটি একটি যুক্তরাজ্যের একটি দাতব্য প্রতিষ্ঠান যারা চরম আসক্তির জন্য কাজ করে থাকে। [এফএলজিএমএলএ:)

গর্ডন মুডি এসোসিয়েশন

যারা চরম জুয়া খেলেছে তাদের জন্য গর্ডন মুডি এসোসিয়েশন যুক্তরাজ্যের আবাসিক চিকিৎসা কার্যক্রমকে সমন্বয়মূলক চিকিৎসা সেবা প্রদান করেছে।

সাব্বাসন করা অত্যাচার এবং মানসিক স্বাস্থ্য সেবা প্রশাসন (এসএএসএএইচএ)

যদিও শুধু জুয়া নয়, মাদকের উপর গুরুত্ব প্রদান করা হয়নি, স্মেহের জাতীয় সাহায্য (১-৬৬৬৪) নামক প্রতিষ্ঠান এই সমস্যাকে উল্লেখ করেছে, বিশেষ করে যে সমস্ত ব্যক্তি সহ-অভিযোগী জটিলতার শিকার হয়েছে এবং তথ্য সেবা প্রদান করার জন্য তথ্য প্রদান করেছে, তাদের ওয়েবসাইট, যার মধ্যে রয়েছে জুয়ার এক চিকিৎসা এবং শিক্ষা বিষয়ক সমস্যা, যা এক ব্যাপক এক এক এক ধরনের স্বাস্থ্য কাঠামো, যা কিনা এক বিশাল পরিমাণ স্বাস্থ্য এবং স্বল্প আয়ের জন্য প্রদান করে থাকে।

দল এবং কীভাবে তারা সাহায্য করতে পারে

সাপোর্ট গ্রুপ হচ্ছে জুয়া অভ্যাসের উপর দীর্ঘ মেয়াদী নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখার একটি কার্যকর উপায়। তারা একটি বিচার-মুক্ত জায়গা সরবরাহ করে যেখানে মানুষ জয়, ব্যর্থতা আর কৌশলের সাথে ভাগাভাগি করতে পারে।

সমর্থনের ধরন

• [[[FF] ১২:LOPL [FLT] দল যেমন গ্যাব্লাড এ্যানোনিমাস একটি কাঠামো অনুসরণ করছে, যার মধ্যে জুয়া, সংশোধন করা এবং অন্যদের সাহায্য করা যায়।
• [[[[[F]] [[F]] এই বিজ্ঞান ভিত্তিক কর্মসূচির উপর মনোযোগ প্রদান করে- কেয়ামতের-ক্ষমতা সম্পন্ন কৌশল দ্বারা স্ব-ক্ষমতাসম্পন্ন কৌশলের মাধ্যমে । এটি অন্যান্য আসক্ত আচরণগুলোর সঙ্গে জুয়া খেলার ঠিকানা। অনলাইন এবং ব্যক্তি, যেমন টুলসমূহ এবং বিশ্লেষণের ক্ষেত্রে ব্যয় ও বিশ্লেষণের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।
• [[[F] মোড:] মোডেমের গতি ও ব্যবস্থাপনা গ্রুপগুলো:[[FF] কিছু কিছু ব্যক্তি সম্পূর্ণভাবে জুয়া বন্ধ না করে জুয়া বন্ধ করার চেয়ে ব্যয় কমিয়ে দিতে পছন্দ করে । কিছু ব্যক্তি [FFO:L] দল [FROL] /FOL [FOL] [FR] [FOL] [FL] [FL] [FL] [3] [3] [D] [D] [D] [D]] [DL] [D] [D] [D] [(মাইজ করুন] [বিষি] [বিভাগ] [বিভাগ] [বিভাগ] [বিভাগ] [বিভাগ] [বিষমাংশ] [বিভাগ] [বিষ্যত:] [বিভাগ]]] [বিভাগ] [বিষষ্প] [বাস্র্থক] [বাস্র্থক] [বাস্র্থ] (গ]] [বাস্র্থের জাতীয় কেন্দ্র] (গ] (গ) এবং সাধারণ আদর্শের জাতীয় ধরকতালিগুলো পরীক্ষা করুন এবং সাধারণ উপায় পরীক্ষা করুন এবং সাধারণ উপায় পরীক্ষা করুন)
• [[[[[]] গা-আন এবং পরিবারগত সংগঠন, যেমন গা-আন ও পরিবার পরিচয়াসের জুয়া খেলার মাধ্যমে প্রিয়জনদের সমর্থন প্রদান করে থাকে ।

মেলামেশার উপকারগুলো

• বন্ধুবান্ধবের কাছ থেকে আবেগ - অনুভূতিকে সাহায্য করুন
• 'রঞ্জন সার্ফ' ও চিন্তা' এর মত সরঞ্জাম শেয়ার করতে ব্যবহার করা
• জবাবদিহিতা যে ব্যক্তিগত অঙ্গীকারকে শক্তিশালী করে
• দাতা বা গুরুদের সুযোগ সুবিধা প্রদান, যা নিজেকে বড় করে তোলে।
• কম মূল্য এক- এক-O-O-O-O থেরাপির তুলনায়
• নমনীয় সভার সময়, অনলাইন অপশনসহ

দায়িত্ববান গেমিং কৌশলের জন্য ব্যবহারিক কৌশল

বাইরের সম্পদ ছাড়াও, ব্যক্তি প্রতিদিনের অভ্যাস অবলম্বন করতে পারে নিয়ন্ত্রণ করতে।

শুরু করার পূর্বে প্রাথমিক সীমা নির্ধারণ করুন

আপনি যদি কোনো জুয়া প্ল্যাটফর্মে প্রবেশ করার আগে আপনি কত টাকা এবং সময় ব্যয় করবেন তা নির্ধারণ করুন। আপনার একাউন্টে নির্মিত সীমা এবং সীমা ছাড়িয়ে যাওয়া এই সীমাকে কখনও ছোট করবেন না, এমনকি আপনি জয়ী হবেন না। এটি আপনার মোবাইল ফোনের একটি কাগজ বা ঘড়িের উপর আপনার সীমা লিখে রাখতে সাহায্য করতে পারে।

কিছুটা সময় বিরতি নিন ( T)

গেমিং করা খুবই সাধারণ । একটা টাইমার অথবা প্ল্যাটফর্মের বাস্তব পরীক্ষা করুন । পর্দা ও শ্বাস বন্ধ করে দিন । স্বল্প বিরতি দেওয়া হলে, কিছু বিশেষজ্ঞ আপনার মনোযোগকে পুনরায় স্থাপন করতে এবং তা পুনরায় শুরু করতে এগিয়ে যেতে সাহায্য করে ।

কখনো স্ট্রিমো দৃশ্যমান হবে না

জুয়াখেলার ক্ষেত্রে ক্ষতি করা হল এক সাধারণ পথ ।

আবেগগত চাপগুলোর সঙ্গে মোকাবিলা করা এড়িয়ে চলুন

আপনি যদি রেগে যান, তাহলে আপনি যখন শান্ত, নিরপেক্ষ অবস্থায় থাকবেন, তখন এক বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন, কোনো বন্ধু বা বন্ধুর সঙ্গে কথা বলার সময়, কোনো বিকল্প পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করবেন, কোনো সন্দেহ নেই বা তারা তাদের আবেগগত ও আবেগগত সংক্রান্ত অধিবেশনের আগে সমাধান করে যাবে ।

স্ব-পরীক্ষণ প্রয়োগ করা হবে

অনেক আইনপ্রণোদিত প্রোগ্রাম। উদাহরণস্বরূপ, [FFLT] [FFLT] বন্ধ করো] [FFFLT:] যুক্তরাজ্যের[FFOL] একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য সকল জুয়া সাইটে প্রবেশাধিকার বন্ধ করার অনুমতি প্রদান করে । একই ধরনের পরিকল্পনা অস্ট্রেলিয়াতে (বিজ্ঞতাল), ফ্রান্স (অফ-টেলিং), অথবা নেট ডিভাইস ব্লক করা, ইত্যাদির মত অন্যান্য দেশেও রয়েছে ।

গ্যাম্বলিং ডিলিটার

প্রতিটি জুয়া খেলা ট্র্যাক করুন: তারিখ, সময়, ব্যয়, সময় ব্যয় করা এবং পরে আপনার কেমন লাগে। ডায়েরীকের পর্যালোচনা নিয়মিত ভাবে প্রকাশ করা যায়, যেমন খারাপ দিন বা নির্দিষ্ট কিছু খেলার পর খেলা আরো বেশি কিছু সম্পাদন করা। এটি পরিবর্তনের জন্য একটি শক্তিশালী কৌশল।

টাকার প্রান্ত নির্ধারণ করুন

প্রয়োজনীয় অর্থ থেকে আপনার জুয়া অর্থ আলাদা করুন । একটি উৎসর্গীকৃত ব্যাংক অ্যাকাউন্ট অথবা জুয়ার জন্য অর্থ ব্যবহার করুন, আর কখনো তা আপনার প্রধান চেক একাউন্টের সাথে যুক্ত করবেন না । এইভাবে, আপনি ভুলভাবে ভাড়া, বিল, অথবা বাজারের জন্য টাকা খরচ করতে পারেন না । কিছু ব্যাংক এখন জুয়া খেলা ডেবি এবং ক্রেডিট কার্ডের মাধ্যমে পাওয়া যায় ।

যেভাবে একজন প্রেমময় ব্যক্তি গাম্ভীর্য বজায় রাখতে পারেন

যদি আপনি কোন বন্ধু বা পরিবারের সদস্য সন্দেহ করেন, কোন ধরনের অভিযোগ এড়িয়ে যান এবং বিশেষ পর্যবেক্ষণের ভিত্তিতে তার বিরুদ্ধে উদ্বেগ প্রকাশ করুন। "আমি খেয়াল করেছি যে আপনি জুয়া খেলেছেন" অথবা "আমি আপনাকে চিন্তিত মনে হয় যে আপনি যে সময় নষ্ট করছেন তা আপনাকে উপরে তুলে ধরার জন্যে, তাদের পারিবারিক সহায়তার জন্য, তাদের সমর্থন করা, এবং তাদের নিজেদের মতামতের জন্য, আপনার পরিবারের সদস্যদের (বাধ্যতা) ব্যবহার করতে উৎসাহিত করতে, যেমন, তাদের পরামর্শ দিতে পারে।

অতিরিক্ত পাঠ্যের জন্য বহিস্থিত লিংক

• [[F] সমস্যাযুক্ত জাতীয় পরিষদ [FLT] [FLT] - সাহায্য লাইন, চিকিৎসা এবং জুয়া উপাদানের জন্য ব্যবহৃত] [FONEDL] [FLT] [FLT] [FLT]] [Fit: [FLT]] [FL]] [Fit.F]]] [Fit.F]]] সমস্যা সংক্রান্ত জাতীয় পরিষদ [Fit:[F]]] [FL]]]] [Fgt ১:: ১]] /সহায়তা] [Hap]]]] [Hap]]]]] /prow.
• [[FLT] [g.0] [FR][FLT] - ফ্রি পরামর্শ এবং সমর্থন যারা যুক্তরাজ্যে জুয়ায় আক্রান্ত হয়েছে তাদের জন্য।
• [[F] গেগাস্টরাইন [FLT] - বিশ্বব্যাপী পরিচালিত সহযোগিতামূলক সভা তালিকা এবং সাহিত্যের তালিকা
• [[[FF] বেগব্‌গল [b] / পরিচিতি [FO] [FO] [FL]] - আত্ম-সদসর্থ এবং নিরাপদ জুয়া করার জন্য বিভিন্ন উপাদান বন্ধ করুন ।
• [[F] grop[FOP[FLT] - বহুভাষী অনলাইন সমর্থন ও পরামর্শ।
• [[F][FLT] বন্ধ করো [FLT] - UNEB] - UNEC- net net> হীন- Onlegse.org প্রোগ্রামটি

অন্তর্ভুক্ত

যে সমস্ত ব্যক্তি জুয়া খেলে, তারা তাদের সাথে যোগাযোগ করতে চায়, তাদের সাহায্য করতে পারে, যারা জুয়া খেলতে চায় এবং নিয়ন্ত্রণ রাখতে চায়। আপনি যদি সাহায্য চান, তবে একটি সাহায্য ব্যবস্থা বেছে নেবেন, অথবা স্থানীয় মিটিং বেছে নেবেন। প্রথম ধাপ হচ্ছে, যাতে আপনাকে এই ব্যবস্থাটি মনে রাখতে হবে, আপনার প্রতিরোধ করতে হবে এবং আপনাকে সাহায্য করতে হবে। আপনার কাজ করতে হবে এবং আপনাকে যে কোন পর্যায়ে সাহায্য করতে হবে। আপনি যদি আপনার কাজ করতে চান, তাহলে আপনাকে এই কাজটি করতে হবে এবং আপনাকে সাহায্য করতে হবে। আপনি যদি আপনার কাজ চালিয়ে যেতে হবে, তাহলে আপনাকে এই কাজটি করতে হবে এবং আপনাকে সাহায্য করতে হবে। আপনি নিজে নিজে নিজে থেকে সাহায্য করতে পারবেন। আপনি যদি আপনাকে এই কাজটি করতে চান, তাহলে আপনাকে এই কাজটি করতে হবে আপনার কাজ করতে হবে এবং আপনাকে সাহায্য করতে হবে। আপনি নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজে নিজেই করতে হবে এবং আমাদের সাহায্য করতে হবে।