Table of Contents

Разбиране на пристрастяването към хазарта като семейна болест

Хазартна зависимост, клинично известен като хазартно разстройство, е поведенчески пристрастяване, признати от Американската Психиатрична асоциация в DSM-5. За разлика от вещества пристрастявания, които въвеждат чуждестранни химикали в тялото, хазарт пристрастяване отвлича естествената система на мозъка награда. Всеки залог предизвиква допамин освобождаване, сравнимо с това, което се случва с стимуланти наркотици, създаване на мощен неврологични цикъл, който се засилва с течение на времето. Мозъкът се адаптира, изисква по-големи рискове или по-високи залози за постигане на същата неврологична награда, което обяснява защо случайни хазарт може да ескалира в натрапчиво поведение.

Това състояние засяга приблизително 1-2% от възрастните в Съединените щати, с милиони повече опит субклинични хазартни проблеми, които все още причиняват значителна вреда. Вълна ефекти се простира далеч отвъд индивидуалните голи опустошавания, разпадане на взаимоотношенията, психично здраве, и дори правни последици често следват. Разбиране, че хазарт пристрастяване е лечимо медицинско състояние, а не недостатък на характера или морална слабост е първата стъпка към предлагането на смислена подкрепа. Когато се приближавате към любимия си човек с тази рамка, вие заменяте решението със състрадание и отваряте вратата към истински диалог.

Психологията зад проблема хазарт

За да подкрепите някого ефективно, помага да се разбере какво кара поведението им. Хазартът работи на променлива подтискащото график понякога печелите, понякога губите, а непредсказуемостта поддържа мозъка ангажирани. Това е същият психологически принцип, който прави слот машини и социални медии се хранят толкова завладяващо. Почти липсва ефект, където комарджията идва близо до победата, но пада кратко, всъщност активира центъра на наградата на мозъка повече от ясна загуба, подсилвайки желанието да опитате отново.

Много проблем комарджии се борят с основни проблеми като депресия, тревожност, травма, или самота. Хазартът се превръща в начин за справяне с механизма за справяне с емоционална болка, чувство за контрол, или опит вълнение в иначе плосък емоционален живот. Разпознаването на тези корен причини може да ви помогне да реагирате с съчувствие, а не с чувство на безсилие.

Разпознаване на пълния спектър от предупредителни знаци

Хазартната зависимост се проявява различно при различните хора, но някои модели постоянно се появяват. Отвъд очевидните признаци като финансови проблеми или потайно поведение, потърсете по-фини показатели, които могат да показват развиващ се проблем:

Червени знамена на поведение

  • Предоставяне на хазарт . Човекът постоянно говори за стратегии за залагания, минали победи, или предстоящите възможности за хазарт. Те могат да прекарват часове гледане на хазартното съдържание онлайн или обсъждане на коефициенти с други.
  • Sleep модели прекъсвания[ . Къснощни хазартни сесии, трудно спане поради състезателни мисли за залози, или раздразнителност от лишаване от сън са често срещани.
  • Променяйки социалните кръгове . Те могат да гравитират към приятели, които играят хазарт и се дистанцират от тези, които поставят под въпрос навиците си.
  • Необясними отсъствия . Редовно часове в даден момент без разумно обяснение, особено през вечерите или уикендите.

Емоционални и психологически признаци

  • Муду волатилност . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Безпокойство и безпокойство . Видимо неудобство, когато не могат да залагат, в комбинация с заетото да се намери следващата възможност да заложи.
  • Срам и тайнственост . Те могат да станат уклончиви за тяхното местонахождение, финанси, или ежедневни дейности. Вината често се проявява като раздразнителност или избягване.

Финансови предупредителни знаци

  • Необясним дълг . Салда на кредитни карти, които растат без ясна причина, заеми за деня на плащане, или заем от няколко източника.
  • Продажба на лични вещи . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
  • Финансова тайна . Криене на банкови извлечения, отваряне на кредитни карти без другия съпруг знае, или става превъзбуден, когато финансите се обсъждат.
  • Кражба или присвояване . . В тежки случаи, физическите лица могат да вземат пари от домакинствата фондове, деца &# 8217; спестявания, или работни сметки.

Ако забележите клъстер от тези знаци, особено когато се комбинира с отбранителност или отказ, когато се сблъскате, вероятността от проблем с хазарта е значителна. Документ специфични поведение с дати и примери ще ви помогне да комуникирате ясно и фактически, когато решите да се справите с проблема.

Подготовка за разговор: време и подход

Избирайки кога и как да говорите с любимия си човек може да определи дали разговорът отваря врата или я затваря. Целта е да не печелите аргумент или да извлечете от себе си невярност, то е да изразите загриженост и да предложите подкрепа по начин, който намалява отбраната. Ето ключови стратегии за подготовка:

Изберете правилния момент

Избягвайте да ги приближавате веднага след хазартната сесия, по време на финансова криза или когато те са под влиянието на алкохол или други вещества. Потърсете спокойно, неутрално време, когато и двамата са относително спокойни и имат уединение. А уикенд сутрин или тиха вечер, когато няма належащи задължения често работи най-добре. Нека да знаят предварително, че искате да говорим за нещо важно . Това им дава време да се подготвят емоционално, а не да се чувстват засади.

Събери доказателствата си разумно

Вместо да се каже, "Винаги залагате пари," опитайте, "Забелязах три големи тегления от общата ни сметка миналия месец, и сметката за кредитна карта показва такси в казино. I’м притеснен, защото тези пари са били предназначени за нашия наем плащане." Придържайте се към факти, които сте проверили, а не предположения или подозрения. Ако имате доказателства като банкови извлечения или сметки за кредитни карти, да ги има на разположение, но ги използвате внимателно, отколкото обвинително.

Практика Вашите изявления за отваряне

Планирайте как ще започнете разговора. Отворете с ясно изявление на любов и загриженост, преди да преминете към подробности. Например:

  • "Обичам те и аз’ тревожа се за теб. I&# 8217; забелязах някои промени, които ме притесняват и искам да разбера какво се случва, за да можем да се изправим срещу това заедно."
  • "Нашето семейство означава всичко за мен и аз&# 8217; чувствам се уплашена за някои неща, които съм забелязала. Искам да говоря за това, защото ме е грижа за теб и за бъдещето ни."
  • "Знам, че може да е трудно да се чуе, но аз’ наблюдавал съм някои модели, които предполагат хазарт може да причинява проблеми. I&# 8217; не съм тук, за да ви съдя и&# 8217; тук, защото ви обичам и искам да ви помогна."

Навигация на защитата, отричане и враждебност

Дори и с най-внимателния подход, любимият може да реагира с гняв, отричане, вина, или оттегляне. Тези реакции не са лични атаки . Те са защитни механизми, предназначени да защитят крехкото чувство за себе си от срам. Хазарт пристрастяване носи дълбока стигма, и признавайки проблема често се чувства като признание за пълен провал. Ето как да се справят с общи отговори:

Когато отричат проблема

Ако любимият ви настоява, че няма проблем, избягвайте да се намесвате в спор за факти срещу тяхната версия на събитията. Вместо това, повторете загрижеността си спокойно и оставете вратата отворена: "Разбирам, че го виждате по различен начин. Уважавам това. I’ Споделям това, което I&# 8217; наблюдавам, защото ме е грижа, и I&# 8217; ще бъда тук, когато искате да говорите за него." Въпроси на съответствието през седмици и месеци, повтарящи се нежни изрази на загриженост, свързани с доказателства, могат да пробият през отричане.

Когато обвиняват теб или другите

"Ти и#8217; прекалено контролираш," "Работата е твърде стресираща," или "Ако си се скарал с мен, бих се чувствал така, ако си заложил на Х, 8217; съжалявам, че го чувстваш." Не се хващай на въдицата. Признай чувствата си, без да приемаш вината: "Чувам, че си се разочаровал от мен и аз&# 8217; съжалявам, че се чувстваш така. В същото време I&# 8217; все още се тревожа за хазарта I&# 8217; виждал съм те и искам да ти помогна да се справиш с това."

Когато станат враждебни или заплашващи

Ако разговорът ескалира до викане, словесно насилие или заплахи от всякакъв вид, вашата безопасност идва на първо място. Сложете край на разговора здраво, но спокойно: "Виждам, че това е твърде разстройващо, за да се обсъжда точно сега. I&# 8217; ще ни даде и двете пространство, и ние можем да говорим друг път, когато нещата са по-спокойни." Ако има някаква история на насилие или ако се чувствате физически необезопасени, да има план за безопасност преди започване на разговора.

Каква значима подкрепа изглежда в практиката

След като любимият ви човек признае проблема, започва истинската работа. Възстановяването е процес, а не събитие, и ролята ви се мести от заинтересуван наблюдател към активен поддръжник. Ето какво трябва да включва тази подкрепа:

Професионални опции за лечение

Насърчавайте любимия си да потърси професионална помощ от терапевт или съветник, специализиран в пристрастяване. Когнитивната-поведенческа терапия (CBT) е много ефективна за хазартните разстройства, помага на хората да идентифицират причините, предизвиква изкривено мислене и да развият по-здравословни стратегии за справяне с проблемите. Други основани на доказателства подходи включват мотивационно интервю, превенция на рецидива, основана на загриженост, а в някои случаи, управление на лекарствата за съпътстващи условия като депресия или тревожност. Националният съвет по хазарта предоставя 24/7 линия за помощ (1-800-522-4700), която предлага подкрепа, препоръки и кризисни консултации както за комарджии и техните семейства.

Групи за партньорска подкрепа

Гамбльорите Анонимни предлага 12-степенна програма за възстановяване, моделирана след Анонимни Алкохолици, със срещи, достъпни лично и онлайн. Много хора намират партньорска подкрепа за безценна, защото тя намалява изолацията и осигурява отчетност от други, които наистина разбират. За семейства, Гам-Анон предлага паралелни групи за подкрепа, където можете да споделяте опит, да научите стратегии за справяне, и да се чувствате по-малко самотни.

Планиране на финансовото възстановяване

Финансови щети от хазарт може да бъде съкрушителна, но структуриран подход може да възстанови стабилността с течение на времето. Офертата да помогне на любимия си човек да създаде реалистичен бюджет, който приоритизира съществени разходи като жилища, комунални услуги и храна. Помогнете им да се създаде автоматични плащания за сметки, така че хазарт пари е по-малко достъпна. В ранната фаза на възстановяване, много хора се възползват от това да имат надежден член на семейството временно управлява техните финанси.

Възстановяване на доверието стъпка по стъпка

Доверието често е първата жертва на пристрастяването към хазарта и последното нещо, което да се върне. Насърчават любимия си човек да практикува радикално неистински чист за минали лъжи, да бъде прозрачен за ежедневни дейности, и доброволческа информация, отколкото да чака да бъде поискано. Малки последователни действия с течение на времето възстановяване на доверие по-ефективно, отколкото големи обещания. Празнуват етап като 30 дни на честност, изплащане на конкретен дълг, или редовно посещаване на група за подкрепа срещи.

Поставяне на граници, които защитават всички

Границите не са наказания, а защитни структури, които запазват благосъстоянието ви, докато създават условия за вашия любим човек да поеме отговорност. Без ясни граници, добронамерената подкрепа може да се промъкне в възможност, която забавя възстановяването и щамовете отношения допълнително. Ето граници категории да се помисли:

Финансови граници

  • Ако споделяте финанси, отделете някои средства в сметка само вие контролирате.
  • Ако споделяте кредитни сметки, затваряте или замразявате съвместни карти и отваряте отделни.
  • Изискване за прозрачност по отношение на финансовите сметки като условие за продължаване на подкрепата.

Емоционални граници

  • Можете да слушате и да предлагате съчувствие, без да поемате любимия си човек &# 8217; срам или вина. Тяхната зависимост не е ваша вина и тяхното възстановяване в крайна сметка е тяхна отговорност.
  • Ако разговорът стане съкрушителен, кажете: "Пита ме за това, но имам нужда от почивка.
  • Ако любимият ти те помоли да излъжеш членовете на семейството за местонахождението или финансите му, кажи не.

Поведенчески граници

  • Ако те играят, докато сте заедно, да прекрати взаимодействието и да напусне ситуацията.
  • Физическите последствия са мощни подбудители за промяна.
  • Ако сте съгласни, че те няма да залагат и те нарушават това споразумение, следвайте предварително определени последици като намален финансов достъп или период на раздяла.

Граници на безопасността

Ако хазартът води до словесно насилие, заплахи, заплахи или физически вреди, вашата безопасност е абсолютен приоритет. Напуснете незабавно и потърсете помощ от домашната гореща линия за насилие, правоохранителните органи или доверен приятел. Не можете да подкрепите някой друг и# 8217; възстановяването, ако сте в опасност.

Значението на самозащитата за поддръжниците

Много членове на семейството развиват свои собствени симптоми на тревожност, депресия или дори физическо заболяване от хроничния стрес. Като се грижи за себе си не е егоистично, това е от съществено значение, ако искате да остане стабилно присъствие в любимия си човек &# 8217; ето конкретни стратегии за самолечение:

Присъединете се към група за подкрепа на семействата

Гам-Анон е специално проектиран за семействата и приятелите на проблемните комарджии. Срещите осигуряват безопасно пространство за споделяне на опит без съд, учат от други, които са ходили по същия път и да получат практически стратегии за справяне. Много срещи са достъпни онлайн, което ги прави достъпни дори и в отдалечени райони.

Работи с терапевт.

Отделните консултации могат да ви помогнат да обработвате сложни емоции като вина, гняв, скръб и безпомощност. Терапевтът може също да ви помогне да укрепите границите си, да подобрите уменията си за комуникация и да развиете личен план за уелнес.

Запази живота си

Не позволявайте на любимия си човек’ пристрастяването ви да изяжда цялото ви съществуване. Продължете да преследвате своите хобита, приятелства и интереси. Упражнение редовно, приоритетно сън, и хранене подхранване на храната. Тези основни практики за самодоволство не са индулгенции . Те са основата, която ви позволява да се появи за другите, без да изгарят.

Да знаеш границите си

Можете да предложите насърчение, ресурси и любов, но не можете да принудите любимия си човек да се възстанови. Ако те отказват помощ въпреки най-добрите си усилия, може да се наложи да се отдръпнете за собственото си благополучие. Това е сърцераздирателно, но това не е провал. Понякога най-любящото нещо, което можете да направите, е да спрете да защитавате някого от последиците от избора му.

Разбиране на рецидива и дългосрочното възстановяване

Възстановяване от пристрастяване към хазарта рядко е права линия. Изследванията показват, че повече от половината от лицата с хазартно разстройство ще изпитат поне един рецидив през живота си. Релапс не означава лечение е неуспешно или, че възстановяването е невъзможно, това означава, че лицето все още се учи да управлява състоянието си. Когато се случи рецидив, съпротива на желанието да реагира с гняв, отчаяние, или наказателни мерки. Вместо това, признае това, което се е случило, recommit към лечение, и укрепване на здравословни граници.

Дългосрочно възстановяване обикновено включва продължаващо участие в групи за подкрепа, продължителна терапия, и промени в начина на живот, които намаляват експозицията на спусъка. Много хора в възстановяването се избегне казина, приложения за спортни залагания, и дори някои социални ситуации в продължение на години. Малки победи са от огромно значение за един месец без хазарт, изплащане на дълг, повторно свързване с пренебрегвани приятелство, или просто да бъде честен за труден ден. Празнуват тези етапи с истинска топлина.

Допълнителни ресурси и линии за помощ

Не е нужно да се ориентирате сами. Следните организации предоставят безплатна, поверителна подкрепа както за лица с проблеми с хазарта, така и за техните семейства:

  • Национален съвет по хазарта (NCPG): 24/7 линия за помощ 1-800-522-4700. Възможности за чат и текст. Посетете ncpgambling.org[ за насочване към местните ресурси.
  • Gam-Anon: 12-стъпкова стипендия за семейства и приятели. Намерете срещи в ]gam-anon.org.
  • Анонимни гамблери: По-голяма подкрепа и 12-степенно възстановяване за индивидите. Посетете гамбромнаноним.org за срещи на места.
  • Автоматично насилие и лечение на психични заболявания (SAMHSA): Национална линия за помощ 1-800-662-4357. Предлага сезиране за лечение на психични заболявания и наркомании.
  • Национална линия за помощ при хазарта: 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537). Осигурява кризисни консултации и препоръки за ресурси.
  • Местни психиатрични здравни услуги:[ Свържете се с вашия окръг или държавен здравен отдел за плъзгащи се-скалиране консултации или програми за лечение на пристрастяване.
  • Финансови консултации: Националната фондация за кредитен съвет (]nfcc.org) предлага съвети за управление на дълга, които могат да помогнат на семействата да се възстановят финансово след загуби от хазарт.

Заключение: Надеждата е реална, както и възстановяването

Подкрепата на приятел или член на семейството с пристрастяване към хазарта е една от най-трудните роли, които някога ще поемете. Изисква търпение, когато искате да викате, състрадание, когато се чувствате предадени, и мъдростта да знаете кога да стъпите и кога да отстъпите назад. Чрез обучение себе си за естеството на пристрастяване, общуване с съчувствие и специфичност, определяне на граници, които защитават всички, и приоритетно вашето собствено благополучие, вие ставате истински източник на сила не е активиран, не спасител, но стабилно присъствие в бурята.

Хиляди хора възстановяват живота си след пристрастяване към хазарта всяка година, често с подкрепата на хора като вас. Вашият любим човек може да стане един от тях. Дръжте се за надежда, да се грижи за себе си и помнете, че дори малки, последователни актове на любов могат да променят посоката на живота. Не е нужно да имате всички отговори. Просто трябва да се появи, остане присъства и да се грижи.