জুৱা খেলৰ সমস্যা থকা বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যক কেনেকৈ সহায় কৰিব

ক্ৰীড়া আসক্তিৰ বিষয়ে জানক

জুৱা খেলৰ আসক্তি, যিটো চিকিত্সা পদ্ধতিত জুৱা খেলৰ ব্যাধি নামেৰে জনা যায়, আমেৰিকান সাইকিয়াট্ৰিক এছ'চিয়েশ্যনে ডিএছএম-৫ত স্বীকৃতি দিয়া এটা আচৰণগত আসক্তি। অদ্ভুত ৰাসায়নিক পদাৰ্থৰ আসক্তিৰ বিপৰীতে, জুৱা খেলৰ আসক্তিয়ে মগজুৰ প্ৰাকৃতিক পুৰস্কাৰ ব্যৱস্থা অপহৰণ কৰে। প্ৰতিটো বেটতে উদ্দীপক ঔষধৰ সৈতে তুলনামূলক ডোপামিনৰ মুক্তিৰ সূচনা কৰে, যি এক শক্তিশালী নিউৰ'লজিকাল লুপ সৃষ্টি কৰে যি সময়ৰ লগে লগে তীব্র হয়। মগজুৰ অভিযোজিত হয়, যিটো হ'লে একেটা নিউৰ'লজিকাল পুৰস্কাৰ অৰ্জনৰ বাবে বৃহত্তৰ বিপদ বা উচ্চ হকেজৰ প্ৰয়োজন হয়, যাৰ বাবে কেজুৱেল জুৱা খেলৰ কিয় বাধ্যতামূলক আচৰণলৈ বৃদ্ধি পাব পাৰে।

এই ৰোগে আমেৰিকা যুক্তৰাষ্ট্ৰৰ প্ৰায় ১-২% প্ৰাপ্তবয়স্কক প্ৰভাৱিত কৰে, আৰু লাখ লাখ লোকক উপক্লিনিক জুয়া সমস্যাৰ সন্মুখীন হৈ আহিছে যি এতিয়াও যথেষ্ট ক্ষতি সাধন কৰে। ইয়াৰ প্ৰতিক্ৰিয়া ব্যক্তিৰ আর্থিক ধ্বংস, সম্পৰ্ক বিভাজন, মানসিক স্বাস্থ্যৰ অৱনতি আৰু আনকি আইনী পৰিণতিসমূহৰ বাহিৰেও বিস্তৃত। এই কথা বুজি উঠা যে জুয়া খেলৰ আসক্তিটো চৰিত্ৰৰ এটা ত্রুটি বা নৈতিক দুৰ্বলতাৰ পৰিৱৰ্তে এটা চিকিত্সাযোগ্য চিকিৎসাজনিত্সাজনিত অৱস্থাৰ কথা হ'ল। অৰ্থপূৰ্ণ সমৰ্থন আগবঢ়োৱাৰ দিশত প্ৰথম পদক্ষেপ। যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়জনক এই কাঠামোগত উপস্থিত কৰে, আপুনি বিচাৰক কৰুণাৰ সৈতে সলনি কৰে আৰু প্ৰকৃত সংলাপৰ বাবে দুৱাৰ মুকলি কৰে।

সমস্যাযুক্ত জুৱা খেলৰ আঁৰৰ মনোবিজ্ঞান

এজন ব্যক্তিক কাৰ্যকৰীভাৱে সমৰ্থন কৰিবলৈ, তেওঁৰ আচৰণত কি গতি কৰে সেয়া বুজিবলৈ সহায় কৰে। জুয়া খেলা এক পৰিৱৰ্তনশীল প্ৰসাৰিত সময়সূচীত কাম কৰে। কেতিয়াবা আপুনি জয়ী হয়, কেতিয়াবা আপুনি হেৰুৱাই, আৰু অনিৰ্দেশ্যতাই মগজু জড়িত কৰি ৰাখে। এই একেই মানসিক নীতিয়ে স্লট মেশিন আৰু সামাজিক মাধ্যমৰ ফিডসমূহ ইমান বাধ্যতামূলক কৰে।

বহুতো সমস্যাযুক্ত জুয়া খেলুৱৈয়ে হতাশা, শংকাই, আঘাত বা একাকীত্বৰ দৰে মূল সমস্যাসমূহৰ সৈতে যুঁজিবলৈ সক্ষম হয়। জুয়া খেলুৱৈয়ে আৱেগিক যন্ত্ৰণা এৰাবলৈ, নিয়ন্ত্ৰণৰ অনুভৱ কৰিবলৈ বা অন্যথা সমতল আৱেগিক জীৱনত উত্তেজনা অনুভৱ কৰিবলৈ এক উপায় হৈ পৰে। এই মূল কাৰণবোৰ চিনাক্ত কৰিলে আপুনি হতাশাৰ পৰিৱৰ্তে সমবেদনা সহকাৰে প্ৰতিক্ৰিয়া কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰিয়জনে আপোনাক আঘাত কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰে; তেওঁ বৰ্তমানে কেনেকৈ জানে সেই একমাত্ৰ উপায়ৰে যন্ত্ৰণা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰি আছে।

সতৰ্কবাণীমূলক লক্ষণসমূহৰ সম্পূৰ্ণ পৰিসৰ চিনাক্ত কৰা

খেলৰ আসক্তি বিভিন্ন লোকৰ মাজত ভিন্নভাৱে প্ৰকাশ হয়, কিন্তু কিছুমান নিদৰ্শন ধাৰাবাহিকভাৱে উদয় হয়।

আচৰণগত লাল পতাকা

ব্যক্তিজনে ধাৰাবাহিকভাৱে বাজিৰ কৌশল, অতীতৰ বিজয় বা আগন্তুক জুয়া সুযোগৰ বিষয়ে কথা কয়। তেওঁলোকে অনলাইন জুয়া সামগ্ৰী চোৱা বা আনসকলৰ সৈতে প্ৰতিলিপি আলোচনা কৰি ঘন্টা অতিবাহিত কৰিব পাৰে।
টোপনিৰ প্ৰণালী বিঘ্নিত হয় ৰাতিপুৱা জুয়া খেলা, বেট সম্পৰ্কীয় দৌৰ চিন্তা বা টোপনিৰ অভাৱৰ বাবে খং উঠা বাবে টোপনিৰ অসুবিধা হোৱাটো প্ৰচলিত।
পৰিৱৰ্তনশীল সামাজিক চক্ৰসমূহ তেওঁলোকে জুয়া খেলি থকা বন্ধুসকলৰ প্রতি আকৃষ্ট হ'ব পাৰে আৰু তেওঁলোকৰ অভ্যাসক প্ৰশ্ন কৰাসকলৰ পৰা নিজকে দূৰত ৰাখিব পাৰে।
অনুসাৰিত অনুপস্থিতিসমূহ যুক্তিসঙ্গত ব্যাখ্যা অবিহনে এক সময়ত ঘন্টা ধৰি নিয়মিতভাৱে বিলুপ্ত হয়, বিশেষকৈ সন্ধ্যা বা সপ্তাহান্তত।

আৱেগিক আৰু মানসিক লক্ষণ

*ফ্লেটঃ০ *আদৰ্শৰ অস্থিৰতা *ফ্লেটঃ১ * জেতাৰ পিছত অতি উচ্চ আৰু পৰাজয়ৰ পিছত গভীৰ নিম্ন।
জুৱা খেলিব নোৱাৰাৰ সময়ত দেখা পোৱা অসুবিধা, আৰু বেট খেলাৰ পৰৱৰ্তী সুযোগ বিচাৰি উলিওৱাৰ বিষয়ে চিন্তাৰ সৈতে মিলিত।
লাজ আৰু গোপনীয়তা তেওঁলোকে নিজৰ অৱস্থান, বিত্তীয় বা দৈনন্দিন কাৰ্যকলাপৰ বিষয়ে আড়াল হৈ পৰিব পাৰে। দোষৰ অনুভূতি প্ৰায়েই বিৰক্তিকৰতা বা এৰিবৰ দৰে প্ৰকাশিত হয়।

বিত্তীয় সতৰ্কবাণী

অনুসাৰিত ঋণ ক্ৰেডিট কাৰ্ডৰ অৱশিষ্ট যিসমূহ কাৰণ স্পষ্ট নোহোৱাকৈ বৃদ্ধি পায়, পেইড ডে ঋণ, বা একাধিক উৎসৰ পৰা ঋণ গ্ৰহণ কৰা হয়।
ব্যক্তিগত সামগ্ৰী বিক্ৰী কৰা, ঘৰখনৰ পৰা বস্তু বিলুপ্ত হয়, অলঙ্কাৰ বিলুপ্ত হয়, বা ইলেক্ট্ৰনিক্স ভাল কাৰণ নোহোৱাকৈ বিক্ৰী কৰা হয়।
বিত্তীয় গোপনীয়তা বেংক স্টেটমেন্ট লুকুৱাই ৰখা, আন পত্নীৰ অজানিতে ক্ৰেডিট কাৰ্ড খোলাৰ, অথবা বিত্তীয় বিষয়ত আলোচনা হ'লে উত্তেজিত হৈ থকা।
চুৰি বা অপব্যয় গুৰুতৰ ক্ষেত্ৰত, ব্যক্তিসকলে ঘৰৰ ধন, শিশুৰ সঞ্চয়ৰ পৰা ধন ল'ব পাৰে, বা কৰ্মক্ষেত্ৰৰ একাউণ্ট।

যদি আপুনি এই লক্ষণসমূহৰ এটা ক্লাষ্টাৰ লক্ষ্য কৰে, বিশেষকৈ যেতিয়া প্ৰতিৰক্ষা বা অস্বীকাৰৰ সৈতে সংযুক্ত হয় যেতিয়া আপুনি সন্মুখীন হয়, তেতিয়া জুৱা সমস্যা হোৱাৰ সম্ভাৱনা যথেষ্ট। তাৰিখ আৰু উদাহৰণসহ নিৰ্দিষ্ট আচৰণবোৰ নথিভুক্ত কৰক।

আলোচনাৰ বাবে প্ৰস্তুতিঃ সময় আৰু পদ্ধতি

আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ সৈতে কথা ক'ব কেতিয়া আৰু কেনেকৈ ক'ব সেয়া নিৰ্ণয় কৰিব পাৰে যে কথোপকথনটো এটা দুৱাৰ খুলিছে নে বন্ধ কৰে। লক্ষ্যটো এটা তৰ্কত জয়লাভ কৰা বা স্বীকাৰোক্তি প্ৰাপ্ত কৰা নহয়।

সঠিক সময় বাছনি কৰক

জুৱা খেলৰ পিছত, বিত্তীয় সংকটৰ সময়ত বা যেতিয়া তেওঁলোক মদ্যপানৰ বা আন সুৰাবোৰৰ প্ৰভাৱত থাকে, তেনে সময়ত তেওঁলোকৰ ওচৰলৈ নাযাবা। এনে এটা শান্ত, নিৰপেক্ষ সময় বিচাৰি চাওক, য'ত তোমালোক দুয়োজনে তুলনামূলকভাৱে আৰাম্য আৰু ব্যক্তিগতভাৱে থাকিবা। সপ্তাহান্তৰ পুৱা বা কোনো জৰুৰী বাধ্যবাধকতা নোহোৱা শান্ত সন্ধিয়াবোৰে প্ৰায়েই ভালদৰে কাম কৰে। তেওঁলোকক আগতেই জানাই যে আপুনি গুৰুত্বপূৰ্ণ বিষয়ত কথা পাতিব বিচাৰিছে।এইটোৱে তেওঁলোকক আৱেগিকভাৱে প্ৰস্তুত কৰিবলৈ সময় দিয়ে, কিন্তু ইহঁতে নিজকে আক্ৰমণিত অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে।

আপোনাৰ প্ৰমাণসমূহ বিবেচনা কৰি সংগ্ৰহ কৰক

"আপুনি সদায় আমাৰ ধন খেলি আছে", কোৱাৰ পৰিৱৰ্তে, "আমি যোৱা মাহত আমাৰ যৌথ একাউণ্টৰ পৰা তিনিটা বৃহৎ ধন উলিয়াইছিলো, আৰু ক্ৰেডিট কাৰ্ডৰ বিলত কেচিনোত চাৰ্জ দেখিবলৈ পোৱা গৈছে। মই চিন্তিত যে সেই ধন আমাৰ ভাড়া ভাড়া দিয়াৰ বাবে আছিল।" আপুনি অনুমান বা সন্দেহৰ পৰিৱৰ্তে যাচাই কৰা তথ্যত লাগি থাকক। যদি আপোনাৰ হাতত বেংক ষ্টেটমেন্ট বা ক্ৰেডিট কাৰ্ডৰ বিলৰ দৰে প্ৰমাণ আছে, তেন্তে সেইবোৰ উপলব্ধ কৰক, কিন্তু ইয়াক দোষাদোষৰ পৰিৱৰ্তে নীৰৱে ব্যৱহাৰ কৰক।

আপোনাৰ প্ৰাথমিক বক্তব্যসমূহ অনুশীলন কৰক

আপুনি কেনেকৈ কথা পাতিব, তাৰ পৰিকল্পনা কৰক।

"মই তোমাক ভাল পাওঁ আৰু মই তোমাৰ বাবে চিন্তিত। মই কিছুমান পৰিৱৰ্তন লক্ষ্য কৰিছো যি মোক চিন্তিত কৰি আছে, আৰু মই বুজিব বিচাৰো কি হৈছে যাতে আমি একেলগে ইয়াৰ সন্মুখীন হ'ব পাৰোঁ।"
"আমাৰ পৰিয়ালটোৱে মোৰ বাবে সকলোকে বুজায়, আৰু মই কিছুমান বিষয়ৰ বিষয়ে ভয় পাইছো যি মই লক্ষ্য কৰিছো। মই এই বিষয়ে কথা পাতিব বিচাৰো কাৰণ মই আপোনাৰ আৰু আমাৰ ভৱিষ্যতৰ বিষয়ে চিন্তা কৰোঁ।"
"মই জানো এইটো শুনিবলৈ কঠিন হ'ব পাৰে, কিন্তু মই কিছুমান নিদৰ্শন লক্ষ্য কৰিছো যি দেখুৱাইছে যে জুয়া খেলাই সমস্যাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে। মই তোমাক বিচাৰ কৰিবলৈ ইয়াত নাই। মই তোমাক ভাল পাওঁ আৰু মই তোমাক সহায় কৰিব বিচাৰো।"

আত্মৰক্ষা, অস্বীকাৰ আৰু শত্ৰুতা

এই ৰোগৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়জনক সহায় কৰিব পাৰে। এই ৰোগৰ বাবে আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়জনক সহায় কৰিব পাৰে।

যেতিয়া তেওঁলোকে সমস্যা অস্বীকাৰ কৰে

যদি আপোনাৰ প্ৰিয়জনে কোনো সমস্যা নাই বুলি দাবী কৰে, তেন্তে ঘটনাসমূহৰ বিষয়ে তেওঁলোকৰ সংস্কৰণৰ বিপৰীতে তৰ্ক-বিতৰ্কত লিপ্ত হ'বলৈ এৰক। তাৰ পৰিৱৰ্তে, আপোনাৰ উদ্বেগটো শান্তভাৱে পুনৰায় প্ৰকাশ কৰক আৰু দুৱাৰ খুলি ৰাখকঃ "মই বুজিছোঁ যে আপুনি ইয়াক ভিন্নভাবে দেখিছে। মই সেয়া সন্মান কৰোঁ। মই যিটো লক্ষ্য কৰিছো সেয়া মই ভাগ কৰিছো কাৰণ মই যত্নশীল, আৰু আপুনি যেতিয়া এই বিষয়ে কথা পাতিব বিচাৰে তেতিয়া মই ইয়াত থাকিম"।

যেতিয়া তেওঁলোকে আপোনাক বা আনক দোষাৰোপ কৰে

বিঘ্ন সাধন হয়। আপোনাৰ প্ৰিয়জনে ক'ব পাৰে, "আপুনি অতি নিয়ন্ত্ৰণশীল", "কৰ্মটো অতি চাপৰ বিষয়", বা "আপুনি যদি এক্স নকৰাত মই জুয়া খেলি নাপাওঁ"। আঠালোটো গ্ৰহণ নকৰিব। দোষ স্বীকাৰ নকৰাকৈ তেওঁলোকৰ অনুভৱসমূহ স্বীকাৰ কৰকঃ "মই শুনিছো যে আপুনি মোৰ পৰা বিৰক্ত, আৰু মই দুঃখিত যে আপুনি এনেদৰে অনুভৱ কৰে। একে সময়তে, মই এতিয়াও জুয়া খেলৰ বিষয়ে চিন্তিত হৈছোঁ, আৰু মই ইয়াক সমাধান কৰিবলৈ আপোনাক সহায় কৰিব বিচাৰো।"

যেতিয়া তেওঁলোক শত্ৰু বা ভাবুকিপূর্ণ হয়

যদি কথোপকথনটো চিঞৰ, মৌখিক নিৰ্যাতন বা যিকোনো ধৰণৰ ভাবুকিলৈ বৃদ্ধি পায়, তেন্তে আপোনাৰ সুৰক্ষা প্ৰথম স্থানত থাকে। কথোপকথনটো দৃঢ়তাৰে কিন্তু শান্তভাৱে শেষ কৰকঃ "মই দেখিছোঁ যে এই কথা আলোচনা কৰিবলৈ এতিয়া এইটো অতি উত্তেজনাপূর্ণ। মই আমাক দুয়োকে স্থান দিম, আৰু আমি আন সময়ত কথা পাতিব পাৰোঁ যেতিয়া পৰিস্থিতি শান্ত হ'ব।" যদি হিংসাৰ ইতিহাস আছে বা যদি আপুনি শাৰীৰিকভাৱে সুৰক্ষিত নহয়, তেন্তে কথোপকথন আৰম্ভ কৰাৰ আগতে সুৰক্ষা পৰিকল্পনা স্থাপন কৰক।

বাস্তৱত সহায়ৰ অৰ্থ কি

আপোনাৰ প্ৰিয়জনে যেতিয়া সমস্যাটো স্বীকাৰ কৰে, তেতিয়া প্ৰকৃত কাম আৰম্ভ হয়। পুনৰুদ্ধাৰ হৈছে এটা প্ৰক্ৰিয়া, এটা ঘটনা নহয়, আৰু আপোনাৰ ভূমিকা চিন্তিত পৰ্যবেক্ষকৰ পৰা সক্ৰিয় সমৰ্থকৰলৈ পৰিৱৰ্তিত হয়।

চিকিৎসাৰ বিকল্প

আপোনাৰ প্ৰিয়জনক আসক্তিৰ ক্ষেত্ৰত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক বা পৰামৰ্শদাতাৰ পৰা বৃত্তিমূলক সহায় বিচৰাবলৈ উৎসাহিত কৰক। জ্ঞান-বিবেকৱিয়'ৰাল থেৰাপি (CBT) কুৱাৰ বিকাৰসমূহৰ বাবে অত্যন্ত কাৰ্যকৰী, ব্যক্তিসকলক টাৰ্গাৰ চিনাক্ত কৰাত সহায় কৰে, বিকৃত চিন্তা-চৰ্চা চম্ভালায় আৰু স্বাস্থ্যৱান মোকাবিলা কৌশল বিকাশ কৰে। আন তথ্য-প্ৰমাণ ভিত্তিক পদ্ধতিৰ ভিতৰত আছে অনুপ্ৰেৰণা সাক্ষাত্কাৰ, মন-নিৰ্ভৰশীলতা ভিত্তিক পুনৰুদ্ধাৰ প্ৰতিৰোধ, আৰু কিছুমান ক্ষেত্ৰত, বিষণতা বা শংকাৰ দৰে সমকালীন অৱস্থাৰ বাবে ঔষধ ব্যৱস্থাপনা। সমস্যাযুক্ত জুয়া খেলৰ ৰাষ্ট্ৰীয় পৰিষদ এফ্ল'টলাইন ১ঃ২৭ (১-৮০০-৫২২-৪৭০০) প্ৰদান কৰে যি জুয়া খেলুৱৈ আৰু তেওঁলোকৰ পৰিয়াল উভয়ৰে বাবে সহায়, পৰামৰ্শ আৰু সংকট উপদেশ প্ৰদান কৰে।

সমকামী সমৰ্থন গোট

গাম্বলাৰছ এনিম'ন'ইম'য়ে এলক'হলছ এনিম'নৰ দৰে ১২টা পৰ্যায়ৰ পুনৰুদ্ধাৰ কাৰ্যসূচী আগবঢ়ায়। ইয়াত ব্যক্তিগত আৰু অনলাইন বৈঠক অনুষ্ঠিত হয়। বহু লোকে সমকামী সমৰ্থনক মূল্যবান বুলি ভাবে কাৰণ ই আছুতীয়তা হ্ৰাস কৰে আৰু আনসকলৰ পৰা দায়বদ্ধতা প্ৰদান কৰে যিসকলে সঁচাকৈয়ে বুজি পায়। পৰিয়ালৰ বাবে, গাম-এন'ইম'ইম'ই সমান্তৰালভাৱে সহায়ক গোটসমূহ আগবঢ়ায় য'ত আপুনি অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰিব পাৰে, মোকাবিলা কৌশল শিকিব পাৰে আৰু কম একা অনুভৱ কৰিব পাৰে।

আৰ্থিক পুনৰুদ্ধাৰৰ পৰিকল্পনা

জুৱা খেলৰ পৰা হোৱা আৰ্থিক ক্ষতি অতিশয় হ'ব পাৰে, কিন্তু এটা কাঠামোগত পদ্ধতিৰে সময়ৰ লগে লগে স্থিতিশীলতা ঘূৰাই আনিব পাৰে। আপোনাৰ প্ৰিয়জনক এটা বাস্তৱিক বাজেট প্ৰস্তুত কৰাত সহায় কৰিবলৈ প্ৰস্তাৱ দিয়ক, যিয়ে আৱাস, উপকৰণ আৰু খাদ্যৰ দৰে প্ৰয়োজনীয় খৰচক অগ্রাধিকাৰ দিয়ে। জুৱা খেলৰ ধন কম প্ৰৱেশযোগ্য হ'বলৈ বিলৰ স্বয়ংক্ৰিয় পৰিশোধ স্থাপন কৰাত সহায় কৰক। প্ৰাৰম্ভিক আৰোগ্য পৰ্যায়ত, বহু লোক বিশ্বাসযোগ্য পৰিয়ালৰ সদস্যৰ অস্থায়ীভাৱে তেওঁলোকৰ বিত্তৰ ব্যৱস্থাপনা কৰাত উপকৃত হয়। এয়া নিয়ন্ত্ৰণৰ বিষয়ে নহয়। এয়া দায়িত্বশীলতা সৃষ্টি আৰু প্ৰলোভন দূৰ কৰাৰ বিষয়ে নহয়। বৃত্তিগত চিকিৎসাৰ প্ৰভাৱ প্ৰাপ্ত হোৱাৰ সময়ত। এজন বিত্তীয় উপদেষ্টা বা ঋণ উপদেষ্টাৰ সৈতে আলোচনা কৰক যিজনে আসক্তি আৰোগ্যত কাম কৰে যদি ঋণ গুৰুতৰ হয়।

পুনৰ বিশ্বাস স্থাপন

বিশ্বাস হৈছে সাধাৰণতে জুৱা আসক্তিৰ প্ৰথম বলি আৰু ইয়াৰ পিছত শেষ কথা। আপোনাৰ প্ৰিয়জনক পূৰ্বৰ মিছা কথাবোৰ শুদ্ধ কৰি, দৈনন্দিন কাৰ্যকলাপৰ বিষয়ে স্বচ্ছ হৈ থাকিবলৈ আৰু তথ্যৰ বাবে অপেক্ষা কৰাৰ পৰিৱৰ্তে স্বেচ্ছাসেৱী হৈ থাকিবলৈ উৎসাহিত কৰক। সময়ৰ সৈতে সৰু-সুৰা ধাৰাবাহিক কাৰ্যবোৰে আস্থা পুনৰ গঠন কৰে। ডাঙৰ প্ৰতিশ্ৰুতিতকৈও অধিক কাৰ্য্যকৰী। 30 দিন সৎতা, নিৰ্দিষ্ট ঋণ পৰিশোধ বা নিয়মিত সহায়ক গোটৰ বৈঠকত অংশগ্ৰহণৰ দৰে মাইলৰ খুঁটি উদযাপন কৰক।

সকলোকে সুৰক্ষা দিব পৰা সীমা নিৰ্ধাৰণ

সীমান্ত শাস্তি নহয় - ই সুৰক্ষামূলক কাঠামো যি আপোনাৰ সু-স্বাস্থ্য ৰক্ষা কৰে আৰু আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ দায়িত্ব গ্ৰহণৰ বাবে চৰ্ত সৃষ্টি কৰে। স্পষ্ট সীমা অবিহনে, ভাল উদ্দেশ্যৰ সমৰ্থন সক্ষমতা প্ৰদানত স্ৰোত হ'ব পাৰে, যিটো পুনৰুদ্ধাৰক বিলম্বিত কৰে আৰু সম্পৰ্কক অধিক সংকুচিত কৰে। তলত বিবেচনা কৰিবলগীয়া সীমা শ্ৰেণীসমূহ আছেঃ

আৰ্থিক সীমা

আপুনি যদি ধন ভাগ কৰি লয়, তেন্তে আপুনি নিজেই নিজৰ একাউণ্টত ধন জমা কৰক।
ঋণ সহ-সাক্ষী নকৰিব বা ক্ৰেডিট কাৰ্ডৰ প্ৰৱেশাধিকাৰ প্ৰদান নকৰিব। যদি আপুনি ক্ৰেডিট একাউন্ট ভাগ কৰে, তেন্তে যৌথ কাৰ্ড বন্ধ কৰক বা বন্ধ কৰক আৰু পৃথক কাৰ্ড খুলিব।
এই ক্ষেত্ৰত কোনোধৰণৰ গোপন তথ্যৰ বিষয়ে কোৱা নহয়, বৰঞ্চ দায়বদ্ধতাৰ বিষয়ে কোৱা হৈছে।

আৱেগিক সীমাবদ্ধতা

আপুনি আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ লজ্জা বা দোষবোধ শোষণ নকৰাকৈয়ে শুনিব পাৰে আৰু সহানুভূতি প্ৰদৰ্শন কৰিব পাৰে। তেওঁলোকৰ আসক্তি আপোনাৰ দোষ নহয়, আৰু তেওঁলোকৰ পুনৰুদ্ধাৰ শেষত তেওঁলোকৰ দায়িত্ব।
যদি আপোনাৰ কথোপকথনটো অতিশয় চাপৰ হয়, তেন্তে কওক, "মই এই বিষয়ে চিন্তা কৰোঁ, কিন্তু মোক এটা সময় দিব লাগে। আমি পাছত পুনৰ এই বিষয়ে আলোচনা কৰিব পাৰোঁনে?"
যদি আপোনাৰ প্ৰিয়জনে আপোনাক পৰিয়ালৰ সদস্যসকলক তেওঁলোকৰ অৱস্থান বা অৰ্থনৈতিক সম্বন্ধে মিছা কথা ক'বলৈ কয়, তেন্তে 'নহয়' বুলি কওক।

আচৰণৰ সীমা

যদি আপুনি আপোনাৰ সৈতে জুয়া খেলি আছে, তেন্তে আপুনি এই সম্পৰ্ক বন্ধ কৰক আৰু পৰিস্থিতিৰ পৰা বিদায় লওক।
৩. কৰ্মক্ষেত্ৰত থকা লোকসকলৰ বাবে কি কি কি সুবিধা আছে?
যদি আপুনি সন্মতি দিয়ে যে তেওঁলোকে জুয়া খেলিব নালাগে আৰু তেওঁলোকে সেই চুক্তি ভংগ কৰে, তেন্তে পূৰ্ব নিৰ্ধাৰিত পৰিণতিৰে যেনে বিত্তীয় সুবিধা বা বিচ্ছিন্নতাৰ সময়সীমা সহকাৰে ইয়াক কাৰ্যকৰী কৰক।

নিৰাপত্তাৰ সীমা

যদি জুয়া খেলাই মৌখিক নিৰ্যাতন, ভাবুকি, ভয়-কাহঁজ বা শাৰীৰিক আঘাতৰ সৃষ্টি কৰে, তেন্তে আপোনাৰ সুৰক্ষা হ'ল একান্ত প্ৰাধান্য। পৰিস্থিতিৰ পৰা লগে লগে ওলাই গৈ ঘৰুৱা হিংসাৰ হটলাইন, আইন প্ৰয়োগকাৰী সংস্থা বা বিশ্বাসযোগ্য বন্ধু এজনৰ পৰা সহায় বিচৰা। আপুনি বিপদত থাকিলে আন এজনৰ আৰোগ্য লাভৰ বাবে সমৰ্থন কৰিব নোৱাৰে।

আত্মনিৰ্ভৰশীলতাৰ গুৰুত্ব

খেলৰ আসক্তি থকা ব্যক্তিৰ সহায় কৰাটো আৱেগিকভাৱে ক্লান্তিকৰ, আৰ্থিকভাৱে চাপযুক্ত আৰু প্ৰায়েই বিচ্ছিন্নকৰণ। বহু পৰিয়ালৰ সদস্যই ক্ৰনিক চাপৰ ফলত তেওঁলোকৰ নিজস্ব উদ্বেগ, হতাশা বা শাৰীৰিক অসুস্থতাৰ লক্ষণ বিকাশ কৰে। নিজকে যত্ন লোৱাটো স্বাৰ্থপৰ নহয়।

পৰিয়ালক সহায় কৰা গোটত যোগদান কৰক

গেম-অনন বিশেষভাৱে সমস্যাযুক্ত জুয়া খেলুৱৈসকলৰ পৰিয়াল আৰু বন্ধুসকলৰ বাবে ডিজাইন কৰা হৈছে। বৈঠকবোৰ বিচাৰ নকৰাকৈ অভিজ্ঞতা ভাগ-বতৰা কৰিবলৈ, অন্যসকলৰ পৰা শিকিবলৈ আৰু একেই পথত অহা লোকসকলৰ পৰা কাৰ্যকৰী মোকাবিলা কৌশল আহৰণ কৰিবলৈ সুৰক্ষিত স্থান প্ৰদান কৰে। বহুতো বৈঠক অনলাইন উপলব্ধ, এনেকুৱা কৰি দূৰৱৰ্তী অঞ্চলতও তেওঁলোকক সহজলভ্য কৰি তোলে। এই গোটসমূহৰ ভাগ-বতৰা জ্ঞানৰ গভীৰভাৱে প্ৰমাণিত কৰিব পাৰে।

চিকিৎসকৰ সৈতে কাম কৰক

এজন চিকিৎসকে আপোনাক দোষী, ক্ৰোধ, দুখ আৰু অসহায়তাৰ দৰে জটিল আৱেগবোৰ শোধন কৰাত সহায় কৰিব পাৰে। এজন চিকিৎসকে আপোনাৰ সীমা শক্তিশালী কৰাত, যোগাযোগৰ দক্ষতা উন্নত কৰাত আৰু আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ পৰিকল্পনা প্ৰস্তুত কৰাতো সহায় কৰিব পাৰে।

নিজৰ জীৱন ৰক্ষা কৰক

আপোনাৰ প্ৰিয়জনৰ আসক্তিয়ে আপোনাৰ সমগ্ৰ জীৱনকে গ্ৰাস নকৰিব। আপোনাৰ নিজৰ শ্ৰৱণ, বন্ধুত্ব আৰু আগ্ৰহসমূহ অনুসৰণ কৰি থাকক। নিয়মিত ব্যায়াম কৰক, নিদ্ৰাৰ প্ৰাথমিকতা দিয়ক আৰু পুষ্টিকৰ আহাৰ খোৱা। এই মৌলিক স্ব-পৰিচৰ্যা অনুশীলনবোৰ অনুপম নহয়।

নিজৰ সীমা চিনিব

আপুনি সহায় আৰু উদ্ধাৰৰ মাজত পাৰ্থক্য আছে। আপুনি উৎসাহ, সম্পদ আৰু প্ৰেমৰ প্ৰস্তাৱ দিব পাৰে, কিন্তু আপোনাৰ প্ৰিয়জনক সুস্থ হ'বলৈ বাধ্য কৰিব নোৱাৰে। আপুনি যিমান চেষ্টা কৰিও তেওঁক সহায় কৰিবলৈ অস্বীকাৰ কৰিলে, আপুনি আপোনাৰ নিজৰ কল্যাণৰ বাবে পিছ পৰি যাব লাগিব। এয়া হৃদয়বিদাৰক, কিন্তু বিফলতা নহয়। কেতিয়াবা আপুনি কৰা আটাইতকৈ ভাল কাম হ'ল কোনোবাক তেওঁৰ সিদ্ধান্তৰ ফলৰ পৰা ৰক্ষা কৰা বন্ধ কৰা।

পুনৰুত্থান আৰু দীৰ্ঘকালীন পুনৰুদ্ধাৰ

গেইমিং আসক্তিৰ পৰা আৰোগ্য লাভ কৰাটো খুব কমেই এটা সৰল ৰেখা। গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে গেইমিং ডিচৰ্ডৰ অধিকসংখ্যক ব্যক্তিৰ জীৱনত কমেও এটা পুনৰুত্থান ঘটিব। পুনৰুত্থান মানে এই নহয় যে চিকিত্সা বিফল হৈছে বা পুনৰুত্থান অসম্ভৱ। ইয়াৰ অৰ্থ হৈছে যে ব্যক্তিজনে এতিয়াও নিজৰ অৱস্থা নিয়ন্ত্ৰণ কৰিবলৈ শিকিবলৈ আৰম্ভ কৰিছে। যেতিয়া পুনৰুত্থান ঘটে, ক্ৰোধ, নিৰুৎসাহ বা শাস্তিমূলক ব্যৱস্থা গ্ৰহণ কৰাৰ প্ৰত্যাহ্বান প্ৰতিৰোধ কৰক। তাৰ পৰিৱৰ্তে, কি ঘটিছে সেয়া স্বীকাৰ কৰক, চিকিত্সা পুনৰ সংকল্পবদ্ধ কৰক, আৰু স্বাস্থ্যকৰ সীমা শক্তিশালী কৰক।

দীৰ্ঘদিনীয়া সুস্থিৰতা প্ৰায়েই সহায়ক গোটত অংশগ্ৰহণ, নিৰন্তৰ চিকিৎসা আৰু জীৱনশৈলীৰ পৰিৱৰ্তনবোৰত জড়িত থাকে যিটো টাৰ্গাৰৰ প্ৰতিক্ৰিয়া হ্ৰাস কৰে। সুস্থিৰতাৰ সময়ত বহু লোক কেচিন'জ, ক্ৰীড়া বাজিৰ এপ্লিকেশ্বন আৰু আনকি কিছুমান সামাজিক পৰিস্থিতিৰ পৰা বছৰ বছৰ ধৰি আঁতৰি থাকে। সৰু সৰু বিজয়বোৰ জুয়া খেলাৰ প্ৰয়োজন নোহোৱাকৈ মাহে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। ঋণ পৰিশোধ নকৰাকৈ, অৱহেলিত বন্ধুত্বৰ সৈতে পুনঃসংযোগ কৰা, বা কেৱল কঠিন দিনটোৰ বিষয়ে সৎ হ'বলৈ। প্ৰকৃত উষ্ণতাৰে এই মাইলষ্টোনবোৰ উদযাপন কৰক। আপোনাৰ ধাৰাবাহিক উৎসাহ, পেশাদাৰী চিকিত্সাৰ সৈতে সমন্বিত, আপোনাৰ প্ৰিয়জনক জুয়া খেলৰ পৰা পৰৱৰ্তী জীৱন গঢ়িবলৈ সহায় কৰিব পাৰে, যিটো এক অভিশাপৰ পৰা অধিক সমৃদ্ধ আৰু অৰ্থপূৰ্ণ।

অতিৰিক্ত সম্পদ আৰু সহায়ৰ লাইন

আপুনি এই বিষয়ত একাকাৰেই আগবাঢ়িব নালাগে। নিম্নলিখিত সংস্থাসমূহে জুয়া খেলৰ সমস্যা থকা ব্যক্তি আৰু তেওঁলোকৰ পৰিয়াল উভয়কে বিনামূলীয়া, গোপন সহায় আগবঢ়ায়ঃ

ৰাষ্ট্ৰীয় সমস্যা জুয়া পৰিষদ (NCPG): 24/7 হেল্পলাইন 1-800-522-4700. চ্যাট আৰু পাঠ্য বিকল্পসমূহো উপলব্ধ। স্থানীয় সম্পদসমূহৰ পৰামৰ্শৰ বাবে ncpgambling.org লৈ যাওক।
Gam-Anon: পৰিয়ালৰ বাবে আৰু বন্ধুসকলৰ বাবে ১২-পদক্ষেপৰ সমিতি। gam-anon.orgত সভাসমূহ চোৱা।
জুৱা খেলুৱৈসকল: জুৱা খেলুৱৈসকলৰ বাবে সমকক্ষৰ সহায় আৰু ১২-পদক্ষেপৰ পুনৰুদ্ধাৰ।
পদাৰ্থ নিৰ্যাতন আৰু মানসিক স্বাস্থ্য সেৱা প্ৰশাসন (SAMHSA): ৰাষ্ট্ৰীয় হেল্পলাইন 1-800-662-4357। মানসিক স্বাস্থ্য আৰু আসক্তি চিকিত্সা সেৱাসমূহৰ বাবে পৰামৰ্শ আগবঢ়ায়।
ৰাষ্ট্ৰীয় সমস্যা জুয়া সহায়ক লাইনঃ ] 1-800-GAMBLER (1-800-426-2537) সংকট পৰামৰ্শ আৰু সম্পদ ৰেফাৰেল প্ৰদান কৰে।
স্থানীয় মানসিক স্বাস্থ্য সেৱাঃ আপোনাৰ কাউন্টি বা ৰাজ্যিক স্বাস্থ্য বিভাগৰ সৈতে যোগাযোগ কৰক স্লিডিং স্কেল কাউন্সেলিং বা আসক্তি চিকিত্সা কাৰ্য্যসূচীসমূহৰ বাবে। বহুতে জুয়া খেলৰ ব্যাধিৰ বাবে বিশেষ সেৱা আগবঢ়ায়।
ফাইনেন্সী কাউন্সেলিংঃ ফাইনেন্সী ফাউণ্ডেচন ফৰ ক্ৰেডিট কাউন্সেলিং (FLT:2]]nfcc.org) এ ঋণ পৰিচালনাৰ পৰামৰ্শ আগবঢ়ায় যি পৰিয়ালবোৰে জুৱা খেলৰ পৰা হোৱা ক্ষতিৰ পিছত আৰ্থিকভাৱে পুনৰুদ্ধাৰ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।

উপসংহাৰঃ আশা বাস্তৱিক, আৰু পুনৰুদ্ধাৰো বাস্তৱিক

এজন বন্ধু বা পৰিয়ালৰ সদস্যক জুয়া খেলৰ আসক্তি থকা বাবে সহায় কৰাটো আপোনাৰ বাবে আটাইতকৈ কঠিন ভূমিকা। যেতিয়া আপুনি চিঞৰিব বিচাৰে তেতিয়া ধৈৰ্য্য, যেতিয়া আপুনি বিশ্বাসঘাতকতা অনুভৱ কৰে তেতিয়া কৰুণাৰ প্ৰয়োজন হয়, আৰু কেতিয়া পদক্ষেপ ল'ব আৰু কেতিয়া পিছলৈ যাব লাগে সেয়া জানিবলৈ জ্ঞানৰ প্ৰয়োজন হয়। আসক্তিৰ প্ৰকৃতিৰ বিষয়ে নিজকে শিক্ষিত কৰি, সমবেদনা আৰু বিশেষতাৰে যোগাযোগ কৰি, সকলোৰে সুৰক্ষাৰ বাবে সীমা নিৰ্ধাৰণ কৰি আৰু নিজৰ সু-স্বাস্থ্যক প্ৰাথমিকতা দি আপুনি শক্তিৰ এক প্ৰকৃত উৎস হৈ পৰে।

এই বিষয়ে আমি জানো যে, আপোনাৰ প্ৰিয়জন এজনৰ সৈতে আপোনাৰ সম্পৰ্কত ভালপোৱা হ'ব পাৰে। আপুনি যদি আপোনাৰ প্ৰেমিকজনক ভালপোৱা বুলি ভাবে, তেন্তে আপুনি আপোনাৰ জীৱনটো পুনৰ সলনি কৰিব পাৰে।