በጨዋታ የሚጫወቱ ሰዎች ስሜታዊ ቁጥጥር: - ያለ ምንም ችግር ድል ማድረግ

የጃክፖት ጨዋታ ሥነ ልቦና ፦ ለአደጋ የሚያጋልጥ አንጎል ምን ያህል እንደሆነ መረዳት

ጃክፖት የሚጫወት ሰው ወደ አእምሮው የሽልማቱን ሂደት በቀጥታ ይወስደዋል፡፡

ሊምቢክ ሲስተም እንደ ደስታና ፍርሃት ስሜት የሚቀሰቅስ ስሜት የሚቀሰቅስ ነው፡፡ ውዝግብ የማሳደርና የውስጥ ቁጥጥር የማድረግ ኃላፊነት ያለበት አካባቢ ብዙውን ጊዜ በጣም ከፍተኛ በሆነ የቁማር ጨዋታ ወቅት ላይ ሊምቢክ ሲስተም ውስጥ ያለ ነገር ነው፡፡ ይህ የሂምፓይ ውዝግብ እንደ ውዝግብና ፍርሃት ያለ ስሜትን ያጠቃልላል። አንድ ሰው ሲጠፋ አሚግዳላ (የሊምቢክ ሲስተም) የውጥረት እርምጃ በመውሰድ ኮርቲሶል ላይ ነው ። ይህ የሆርሞን ውዝግብ የማመዛዘን ችሎታ ሊጎዳና የቁማር ስሜት ሊቀሰቅስ ይችላል። ይህን ባሕርይ መረዳት የስሜት ቁጥጥርን ለመቆጣጠር የሚገፋፋ የመጀመሪያው እርምጃ አይደለም። ነገር ግን አንጎልህን ለመሻር የሚገፋፋው ነገር ነው ። ይሁን እንጂ በዕቅድ አማካኝነት የሚገፋፋህ ስሜትህን ለመቆጣጠርና በራስህ የማሰብ ችሎታህን ከመጠቀም ይልቅ ውሳኔ ማድረግን እንድትችል ያስችልሃል።

ስሜትን የሚነካው ሮሌርኮስተር: - ደስታ ፣ ተስፋና ጭንቀት

በካዚኖ ፕሬዚዳንት ላይ የሚካሄዱት ተጫዋቾች ፣ በጥቂት ጊዜ ውስጥ በረጋ መንፈስና ተግሣጽ የሚጫወት አንድ ተጫዋች ስሜቱን መቆጣጠርና በችኮላ መቆጣጠሩን ማቆም ይችላል ።

ስሜትን የሚያነሳሱ ነገሮችን ማወቅ: - የመጀመሪያው የመከላከያ መስመር

በስሜት የሚቀሰቅሱት ነገሮች በችኮላ ቁማር መጫወትን የሚደግፉ አንዳንድ ክስተቶች ወይም የውስጥ አገሮች ናቸው ።

• የሚቀር ኪሳራው:] ‘መመለስን' ፍላጎት ምክንያታዊነትን ያራዝማታል።
• Winningscripts: ከመጠን በላይ በራስ መተማመን ከወትሮው የበለጠ ወደ ማሳያ ይመራል።
• የሰዓት ግፊት: Rushing betshing ወደ አንድ ስብሰባ ከመድረሱ በፊት ወይም ማክተሙ በፊት
• ቦረመድ ወይም ብቸኝነት: ቁማር ስሜትን ለመሙላት መንገድ ሆኖአል፡፡
• ማኅበራዊ ተጽእኖ: ሌሎች ድል ሲቀዳጁ ወይም ሲበረታቱ መመልከት
• ፎቲገዩ ወይም በረሃብ: ዝቅተኛ ጉልበት እና የደም ስኳር የነርቭ ቁጥጥርን ያዳክማል፡፡
• አልኮል ወይም ሌሎች ንጥረ ነገሮች: የመቆጣት ችግርን ይቀንሳሉ እና ለአደጋ የመጋለጥን ዕድል ይጨምራል፡፡

በእያንዳንዱ የቁማር ጨዋታ ወቅት ላይ አንድ ጊዜ ብቻ ሳትውል አንድ ሳምንት ብቻ የሚቆይ መጽሔት አዘጋጅ ።

“ አንድ ብቻ ” አእምሮ ያለው ሰው ያለው አደጋ

በጣም አደገኛ የሆነ ስሜታዊ ወጥመዶች አንዱ: አንድ ስፖንጅ ቀስ በቀስ ሊመለስ ይገባል. ይህ አመለካከት [FLT]] መሠረተ ቢስነት ] ትርዒት ነው ቁማርተኛ ነው። እንደ እውነቱ ከሆነ ሩጫ፣ እጅ ወይም ትራልስ አንድ ነገር ብቻ ነው በራቀ መንገድ ነው። አንድ ስፖልድ ማሽን ያለፈውን ውጤት አያስታውስም፡፡ ነገር ግን አንጎሉ ‘ይሄን ’ ከጠፋ በኋላ ‘ይሄዳል ’ የሚል ነው ይጫናል፡፡ ይህ መሠረተ ትምህርት የሚጠነክርበት ጊዜ በጣም ቀርቧል - ሁለት የቁማር ምልክቶችን ሲያሳይና ሦስተኛው ደግሞ ምንም አይገኝም፡፡ አንጎሉ ይህን ነገር ወደ ማሸነፍ ያቀርባል፤ አንድ ሰው በትክክለኛ ጊዜ ላይ የሚገኝ እምነት እንዲያሸንፍ ያደርጋል። ይህን አለመረዳት በጊዜው ውስጥ ያለውን አለመፈጸም በራስህ ላይ ያለውን ሥልጣንህን ለራሳችሁ በማንሳት ነው፡፡

ስሜታዊ ቁጥጥር ለማድረግ የሚረዱ ዘዴዎች: - ተግባራዊ የሆነ የመሣሪያ መሣሪያ

ከዚህ በታች የተሰማሩ ተጫዋቾችና የሥነ ልቦና ባለሙያዎች በጣም የሚረብሹት በምክንያታዊነት ላይ የተመሠረተ ዘዴ ናቸው፡፡

1 አስተማማኝ የሆነ ባጀትና የጉድለት ገደብ አኑሩ

አንድ ጊዜ ላይ ለመጨረስ ፈቃደኛ መሆን የምትችልበትን ገንዘብ ከመጀመራችሁ በፊት ወስኑ ። ይህ “የአጠቃቀም ባጀት ” ነው ።

2 የጊዜ ገደብን ተከታተል

የጊዜ ግፊት በጣም የተቀነባበረ ነው ካሲሞስ. ካሲሞስ በትላልቅ ሰዓት ላይ በትርፍ ጊዜህ ጊዜህን እንድታጣ ለማድረግ ስልኩን እና መስኮቶችን አውልቆ ይወስዳል። ወይም ደግሞ በቁማር የሚለጠፍ የጊዜ ማስጠንቀቂያ ተጠቀም። የጭብጡ ድምፅ ሲደወል የግፊው ፕሮግራም ሲዘጋ። የችግሩን ስርጭ መውሰድ ስሜትህን ለማደስ ይረዳል። ብዙ ተጫዋቾች የጠፋውን ነገር ለማባረር የሚገፋፋው የ10 ደቂቃ ጉዞ በኋላ ነው፡፡ ኢንተርኔት ላይ የምትጫወት ከሆነ በሕግ በተጠየቁ የቁማር ቦታዎች ላይ “የዘመድ ምርመራ ” የሚለውን የተለመደ ነገር ተጠቀም ።

3 አስተዋይና ገንቢ ዘዴዎችን ተጠቀሙ

አእምሮህ ይህን ነገር ከመፈጸም ይልቅ ሐሳባችሁንና ስሜታችሁን ለመቆጣጠር ጥረት ማድረግ እንዳለበት ሲሰማህ ሦስት ጊዜ ቀስ ብለህ አፍስስ ።

4 “የቤት ሥርዓት ” ወይም ተባባሪ

በሌላ መንገድ ደግሞ የሰዓት ፕሮግራምህን በጽሑፍ አጠቃልል ። አንድ ሰው ከውሳኔው ጋር በተያያዘ አንድ ውሳኔውን ከመጀመራችሁ በፊት ስለማታጨስ ሊወስን እንደሚገባ ማወቅ አለብህ፡፡ አንዳንድ ተጫዋቾች “አለርጂ ውሳኔ ማድረግ እባካችሁ ጣልቃ ገብታችሁ ነው ” የሚል መልእክት ያስተላልፋሉ፡፡

5 “ቁጭ ብለህ አሰላስል ” የሚለውን መመሪያ ከመስጠትህ በፊት

ትልቅ ድል ወይም ትልቅ ኪሳራ ከደረሰ በኋላ ቢያንስ ለ30 ደቂቃ ያህል ወዲያውኑ ሽሽ ። የውዳሴ ስሜት ይቀሰቅሳል፤ የጠፋው ነገር በጣም ይቆጣጠራል፤ ሁለቱም አደገኛ ናቸው። የረጋ መንፈስ የሚቀዘቅዝበት ጊዜ በፊት አንጎልህ (አራማጅ) እንደገና እንዲጀምር ያደርጋል። በዚህ ጊዜ ቁማርን ከመመልከት ጋር ተዛማጅነት ያላቸውን ነገሮች አትመልከቱ። በእግር ለመንሸራሸር ፣ ጓደኛህን ለመጥራት ወይም ሥራህን ለመሥራት ።

የገንዘብ ማካወቻና ስሜታዊ ቁጥጥር ያለው ሚና

በገንዘብ አያያዝ ረገድ የሚሰጠው ኃላፊነት አንድ ነገር ብቻ አይደለም - አንድ ጊዜ ብቻ ነው ስለ አንድ ጊዜ ብቻ ነው. በአንድ ወቅት ውስጥ ምን ያህል ልታጣ እንደምትችል ስታውቅ ግን ጉዳቱ በጣም አነስተኛ ሆኖ ይታይሃል። የባንክ ሒሳብህ አነስተኛ ስለሆነ በጣም የከፋውን ሁኔታ ስለተቀበልህ ብቻ የመረበሽ አጋጣሚ አይኖርብህም። አንድ የጋራ ዘዴ 5 በመቶውን የሚሸፍን ደንብ :]: ከጠቅላላው የባንክ ሒሳብ ጠቅላላ ሒሳብህ ውስጥ ከ5 በመቶ በላይ አይሁን ። ይህም ከባንክ ሒሳብህ ላይ ጉዳት እንዳይደርስብህ ያደርጋል። የባንክ ስርጭትህ አነስተኛ በሆነበት ጊዜ ላይ የበታች ጫናህን ታገኛለህ። ሌላ ዘዴ ደግሞ “የድርጊት ባንክ” ዘዴ ነው: - ከጠቅላላው የባንክ ሰርግህ ጋር አንድ የተወሰነ መጠን ያለው ገንዘብ ] ከጠቅላላው የባንክሮል ሒሳብህ ላይ መተው አይሁንም። እንዲህ ከሆነ መጥፎ ጊዜ በባንክሮልህ ላይ ጉዳት አያስከትለውምም ።

ለሚጫወቱት ጃክፖት ]] በምክንያታዊ ቁማር ቁልፍ ነው። ብዙ ገንዘብ ብታሸንፍ ፣ አንድ ትልቅ ክፍል (ሳቲ 80%) ብቻ አስቀምጡና ከቀረው 20% ጋር ብቻ ተጫዋቾችን ብቻ መጫወት፤ ይህም ትርፋማዎቻችሁ ጥበቃ ያገኛሉ እንዲሁም ስሜትህ ሁሉን ነገር ለትልቁ ትንሹ ነገር እንዲያጋልጥ አያደርግህም፡፡ ተግባራዊ እርምጃ ማንኛውም ነገር ከተወሰነው ድረ ገጽ በላይ ወደ አንድ የተለየ ሒሳብ መዛወር ነው። ይህም “የሚቻል ገንዘብ” እና“የሸነፍኩትን ገንዘብ” በቅድሚያ ” በሚባለው“ አሸናፊነት ” በእንግሊዝኛ እና “የተገኘሁት ገንዘብ” በራስህ ላይ የአእምሮ እንቅፋት ይፈጥራል፡፡

ውፍረት የሚያስከትልበትን ሁኔታ መረዳት: - መጥፎው ዑደት

አንድ ተጫዋች ያጣውን ገንዘብ ለማደስ ሲል ከወደቀ በኋላ የሚጫወትበትን ጊዜ ሲጨምር ወይም ሲረዝም የቁማር ስሜት ይወድቃል ።

1. Los:][100 የአሜሪካን ዶላር ትከፍታለህ ።
2. የይስሙላ ምላሽ:[[FLT: 1]] ግርዶሽ ፣ እፍረት እና ቁጣ
3. ውሳኔ: [[FLT: 1]] Bet 150 የአሜሪካ ዶላር (መቶውን) ለማግኘት ይሞክሩ ዘንድ
4. result:[[FLT: 1]] አሁን 250 የአሜሪካን ዶላር ትገዳደማለህ
5. Desperation:] Loot 300 የአሜሪካ ዶላር ለማሳደድ ሁለቱንም ኪሳራዎች.
6. Outcommate:] ትካዜ እና ስሜታዊ ቀውስ

ዑደቱ ሊቋረጥ የሚችለው ] የቁማር ውጤቱን ወዲያውኑ ] መቀበላችን ብቻ ነው። እያንዳንዱን የቁማር ፕሮግራም እንደ አንድ የተለየ ክስተት አድርጎ ይመልከታል። ትናንትናው የሚከሰተው ነገር ዛሬ ያሉትን ፕሮፖጋንዳዎች አይነካም። መቀበሉ የቁማርው ክፍል መሆኑን መቀበል ስሜትን ያስወግዳል። ጠቃሚ የሆነ የአእምሮ ለውጥ ቁማርን እንደ መዝናኛ አድርጎ መመልከት ነው እንጂ አንድ ገንዘብ አድርጎ አይጠቀምበትም። በ15 ዶላር ገንዘብ የምትገዛ ከሆነ ይህን ገንዘብ መልሶ ማግኘት አይጠበቅህም፡፡ በተመሳሳይም ቁማርን በጥቂት ሰዓታት ውስጥ የምትከፍለውን ገንዘብ አድርጎ መመልከት አለብህ፡፡ ይህ አእምሮአዊ አእምሯዊ ምረህደት ከጠፋ በኋላ መተውንገዱ ቀላል እንዲሆን ያደርጋል።

ከጨዋታ በፊት የሚከናወን ጨዋታ መገንባት: - ራስህን ስኬታማ ለማድረግ ተጣጣር

የተዋጣላቸው አትሌቶች ከመድረስ በፊት የስፖርት ልማድ አላቸው። ጃክፖት ተጫዋቾችም ከዚህም ተጠቃሚዎች ናቸው። አንድ ጊዜ ከመጀመራችሁ በፊት ይህን የምርመራ ቅጽ ጻፉ:

• ድምፃችሁን ከፍ አድርጋችሁ: “እጫወታለሁ ለመዝናኛ የምጫወቱት ገንዘብ ለማግኘት ሳይሆን ለመዝናኛ አይደለም፤ ባዮቼ $X፣ የጊዜ ገደብ Y ደቂቃ ነው፡፡
• C.C.< ስሜትህ:] ይደክማል፥ ተበሳጭተሃል፥ ተበሳጭተሃል ወይም ተጨንቀሃል? አዎን፣ ቁማርን ያዘገያሉ። ቀላል መመሪያ: መጥፎ ስሜት ሲሰማህ አትቁጠር
• ትኩረት የሚስቡ ነገሮችን አስወግዶ: የስልክህን መልእክት አጥፋ፤ በምትጫወትበት ጊዜ አልኮል አትጠጣ —⁠ የማመዛዘን ችሎታን አዳክሞ አደገኛነት ይጨምርብሃል።
• Visualized ትቶ መሄድ: ምንም ሳያጓጉ ከወደቅህ በኋላ ትተህ መሄዱን በዓይነ ሕሊናህ ተመልከት፡፡
• ] የሲሚንቶ መንፈሻ ለማቆም: ለምሳሌ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሁለት ተከታታይ ጉልበቶች ካጡ ለቀኑ ታቆማላችሁ። አስቀድሞ ሳትሠሩ አንድ ደንብ ላይ መተው እውነተኛ ውሳኔ ማድረግን ያስወግዳል.

ቁማር ለመጫወት የሚረዱ ጠቃሚ ዘዴዎች

እነዚህ ዘዴዎች በምርምር የሚደገፉና በማንኛውም ቦታ ሊሠራባቸው የሚችሉ ናቸው ።

የተሳሳሰባቸው ሰነዶች

አንድ ነገር ለማግኘት የምትፈልግ ከሆነ “ገንዘብ አገኛለሁ ” የሚለውን በራስህ ሐሳብ ጻፍ ። ከዚያም“ እውነት ነውን? ምን ማስረጃ አለኝ? ” በማለት ተከራከረው ።

ዘግይቶና ትኩረት ስቦ

በ10 ደቂቃ ውስጥ አንድ ሌላ ነገር አድርግ: በእግር መሄድ ፣ ውኃ መጠጣት ፣ ጓደኛህን ጥራ ፣ ጥቂት ፍንዳታዎች ማድረግ ወይም አንድ መጽሐፍ ማንበብ ። ማሳሰቢያው ጊዜያዊ ነው፡፡ አብዛኞቹ ካልመገቡ በ10 ደቂቃ ውስጥ ይሸፋሉ። ከ10 ደቂቃ በኋላ የውጥረቱ ሰዓት ከቀረ በኋላ ለ10 ደቂቃ ሌላ ሰዓት መመደብ ። ቁልፍው ነገር በአቶሚክ መልስ መስጠት ነው፡፡

ምላሽ ለመስጠት መከላከል

በጊዜ ሂደት ይህን ለማድረግ የሚያስችል ኃይልህን ታጣለህ ። በኩዊቤክ ውስጥ ምንም ዓይነት የስፖርት ጨዋታ ሳይጫወት ወይም የዩቱቢተር ቪዲዮ ሳይጫወት በቁማር ሲጫወት መመልከት ትችላለህ ።

በሙያና በመዝናኛ ተጫዋቾች መካከል ያለው ልዩነት

የቁማርተኞች ጨዋታዎች እንደ ንግድ ይመለከታሉ፤ ጥብቅ ደንብ ፣ የባንክ መለዋወጫ እና ስለሌላቸው የሚፈጠርን ስሜት በጣም ይረዳሉ። ስሜትን የሚቀሰቅሱት የቁጣ ጠላት መሆኑን ስለሚያውቁ እምብዛም አይረዱም፡፡ በመዝናኛ የሚጫወቱት ሰዎች ግን ብዙውን ጊዜ ለደስታና ለሕይወት የሚለወጥ ድል ለመጋለጥ የሚጫወቱት ነገር ነው፡፡ ይህ ስሜታዊ ገንዘባቸው ለጥቃት የተጋለጡ ናቸው። የሙያ ባለሙያዎች ይህን ልዩነት ማለትም ለአጭር ጊዜ የሚዘልቅ ዕድልን ሊቃወሙ ይችላሉ። እነርሱ ግን የግማሽን ችግር እንደሆነ አይተረጉሙም፤ ነገር ግን የጨዋታው ክፍል እንደሆነ ይጠበቅባቸዋል። ይህን አመለካከት መቀበል የምትችል ከሆነ ስሜትህ መቆጣጠር በጣም ይሻለታል።

ይህን እውነት መቀበል የስሜት መቆጣትን ቀላል ያደርጋል ። በጀት ውስጥ የምታገኘውን ተሞክሮ ለማሸነፍ የሚያስችልህን አጋጣሚ ማግኘት ትችላለህ ።

መሄዳችንን መቀጠል የሚያስፈልገን መቼ ነው?

እነዚህን በጭብጡ ላይ የተጻፉ ምልክቶች በመጠቀም ውሳኔህን መራው: -

• ትልቅ ድል ከተቀዳጀ በኋላ: ለቀኑ ትሽከረከር. ግን በትርፉ ውስጥ ይቈለፍ. ብዙ ጃክፖት ተጫዋቾች በሸንጎው ላይ በራስ መመካታቸውን ስለቀጠሉ በራስ መተማመን ይቆጣጠራል፡፡
• አስቀድሞ የተመደበውን ባጀት ካጣህ በኋላ: ወዲያው ሂድ። ከሌሎቹም አትለይም
• [በምትጨነቅ ወይም በምትናደድበት ጊዜ: እነዚህ ስሜቶች ፍርድን ያዛላሉ፤ ምንም እንኳ ወደፊት ብትሆኑ ይሂዱ።
• ] ጉልበቶች እየጎለጎራችሁ “መገኘት” ስትጀምሩ: ይህ ቀይ ባንዲራ ነው። ቆም፡፡ ይህ አንጎላችሁ ምክንያታዊነት እንደጨመረ ያሳያል፡፡
• ] ሲጫወቱ ከግምታቸው በላይ ለረጅም ጊዜ ሲጫወቱ: በተጫወትክ መጠን ይበልጥ እየደከማችሁና እየተራመድክ ትሄዳላችሁ። ከተወሰነው ጊዜ ጋር ተጣበቁ።

አካላዊ ማሳሰቢያ አዘጋጅ: - “በዕቃዬ ውስጥ የተውጥ ሲሆን ይህን ያደረግሁት ” የሚል ካርዱን በኪስህ ውስጥ ይዘህ ሂድ ።

አካባቢና ማኅበራዊ ተጽዕኖ የሚጫወቱት ሚና

ካሲኖስ የተነደፈው መብራቶች፣ ድምፆች እና ሰዓት ማጣት ጊዜ የማይሽረው ነገር ይፈጥራሉ። ማኅበራዊ ጫናው ፣ በውጤቱም እንድትቆይ የሚፈልጉ ጓደኞችም ሆኑ ሌሎች ድል አድራጊዎች ከሚያሳድሩት ደስታ ራስን መግዛት ሊገታ ይችላል። ይህን ለማድረግ በኃላፊነት ቦታ ላይ ያሉ ቁማርተኞችን በማክበር ነው፡፡

አስፈላጊ ሆኖ ከተገኘህ የወሰንከውን ገደብ ፍረድ: - “በተወሰነ መጠን መጫወት ብቻ ነው የምጫወትህ ፤ ትዕይንቴን ለማየት ደስ ይለኛል ፤ ነገር ግን ተሳክቻለሁ ። ”

የእንቅልፍ ፣ የውጥረትና ራስን የመግዛት አስፈላጊነት

በጥቅሉ ሲታይ የእንቅልፍ ችግር በፊታችሁ ላይ የሚደርሰውን ጉዳት ይቀንሳል ፤ ይህም የውጥረት ስሜት ይበልጥ እንዲባባስና የጉዳቱን መሸሽ እንዲከብድ ያደርጋል ።

ለረጅም ጊዜ የሚዘልቅ ጨዋታ

ስሜታዊ መቆጣጠሪያ አንድ ጊዜ ብቻ የሚገኝ መፍትሔ አይደለም፤ በጊዜ ሂደት እየተሻሻለ ይሄዳል። ቋሚ የሆነ የራስን መከለስ ፕሮግራም አውጡ።

• በጀት ያወጣሁትን መመሪያና የጊዜ ገደብ በጥብቅ ተከተልኩ?
• የተፈጠረውን ነገር ለማሸነፍ የምገፋፋበት ጠንካራ ምክንያት ነበረን?
• ይህን ስሜት እንዴት ተወጣሁ?
• በሚቀጥለው ጊዜ ምን ማድረግ እችላለሁ?
• በድካም ፣ በብስጭት ወይም በአልኮል ሱሰኛ ሆኜ ቁማር እጫወት ነበር?

ወደ ድጋፍ ቡድን እንደ ጋምብሊዎች አናኦኒመስ ]. ስሜትን ለመቆጣጠር ከሚታገሉ ሌሎች ሰዎች ጋር ተሞክሮ ማካፈል ማስተዋልንና ኃላፊነትን ሊያስገኝ ይችላል። በተጨማሪም ቁማርን የሚከታተል አፕሊኬሽን መጠቀምና የቁማር ባሕርይን መከታተልና ማስጠንቀቂያዎችን መላክ የሚቻልበት ጊዜ አደገኛ መሆኑን ይጠቁማሉ። አብዛኞቹ የኢንተርኔት የቁማር ፎርምዶች ራሳቸውን ለመመሪያ መሣሪያዎችንና ማገናኛ መስመርን ያቀርባሉ።

ብዙ ብሔራዊ ቁማርተኞች ድጋፍ በነፃ፣ በምሥጢራዊ ድጋፍ ይሰጣሉ። ለምሳሌ ብሔራዊ ምክር ቤት ስለ ቁማር (1-800-522-4700) እና [[FLT: 2]]] ብሔራዊ የቁማር ጨዋታዎች [በአንዳንዶች] ላይ ድጋፍ ይሰጣሉ፤ ለምሳሌ ያህል የችግሩ ቁማርን ጉዳይ ጉዳይ ጉዳይ ጉዳይ (FLT:1)] እና [[FLT: 2]]] ብማምባላያኦር ገንዘቦችን ፣ ጨምሮ ራስን ማስቀመጥ ፕሮግራሞችንና የኢንተርኔት ፎቶዎችን ይጠቅማል። የሁለት ሳምንት ስርየት ስሜትህን ሊለውጥና ይበልጥ ግልጽ የሆነ አመለካከት እንድታገኝ ሊረዳህ ይችላል።

መደምደሚያ ፦ ስሜታዊ ቁጥጥርን እንደ እውነተኛ አካል አድርጎ መመልከት

ከቁማር በስተጀርባ ያለውን የሥነ ልቦና ደረጃ በመረዳት ፣ ልዩ የሆኑ መንቀሳቀሻዎችህን በመገንዘብና እንደ ባጀት ፣ አእምሮአዊነትና የማሰብ ችሎታ ያሉትን ዘዴዎች በመጠቀም ቁማርን የሚማርኩ ሰዎች የሚጫወቱበትን ጊዜ ከውጥረት ምንጭ በመውሰድና በቁጥጥር ሥር በማዋል ሊገኝ የሚችል ደስታ እንድታገኝ ያስችልሃል፡፡

እናንተ ወይም የምታውቁት አንድ ሰው ቁማር ለመጫወት መታገልን እና እርዳታ ማግኘት ይቻላል. ብሔራዊ ምክር ቤት ስለ ቁማር ወይም 1-800-522-4700. ለተጨማሪ ነገሮች, ጎብኝት ] BegabbleAware[]] ወይም ]] የቁማር ኮሚሽን (FLT:5]].